dimi nerde o eski günler canım :) ahah süpermiş ne güzel eğlenceli oluyordur :)
devam edersen yaparsın bence o hareketi ben de yapamam heralde kafaya taktım köprü yapam lazım 
merak edilcek birşeyi yok tatlım kendisi genelde herkesin aile işlerine karışır çok konuşur çok merak eder o yüzden pek hoşlanılmıyor kendisinden 
teşekkürler, canım formülü derken ben zaten normaldede böyle içerim ama ramazanda daha bir içiyorum iftarını açmadan iç yemek aralarında iç mutlaka birşey yerken atıştırırken alışkanlık olmuş hep içerim :)
bana da gönder kıss kaptan duymasın
teşekkürler canım okuyacağım şimdi :)
bencede öyle yap canım :)
afiyet olsun canım sporla yakmışsındır onu inş :)
a.s. :) ah bu yeğenler ve kurbanları laptoplar :)
ben iftara gitcem akşam dışarı çıkmadan tartılıp bildiririm olmadı sahurda bildircem 
duydum bileee
tamam canım iftardan çnce tartılmayı unutmadığın sürece sorun yok şimdide tartılabilirisn iyi iftarlar kuzumm
kızlar costum plates yapıyorum ozlemısım kana kana spor yapmayı
maşallahhh tüm takımı spor heyecanı sardı helall sizeee
KIZLAR DOKTOR AHMET AYDINA SORMUŞLAR ODA D VİTAMİNİNİN İÇİLEBİLECEĞİNİ YAZMIŞ BAKIN BURADA
http://beslenmebulteni.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=2703
beni misafir ve sporsuzluk yakmış olabilir. artı olursam çoook üzülürüm olurmuyumki
evet bazan gerekli
Neslime evet içilebilr fakat içilirse çok geç yükseliyor kalçadan yapılınca etkisi daha hızlı bitanemm
dur bakalım pozitif düşünelimm yarın olsun bi üzme kendini hemen
cook sukur haber aldık ıyıymıs aksama döneraramıza
özellerde recetesız yapmıyo dıye bılıyorum ama ıyı yapmısın yalan söylemekle sonucta pembe yalan sayılır
döndüm bile
ha bide atlamayım. ben dr.ahmet aydın nın sağlık form sitesine üye oldum. (
http://beslenmebulteni.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=2647)
tahlillerimi bu formda yorumlattım.bana düşük dedi ondan sonra iğneleri sordum yaptırın dedi bi yolunu buldum yaptırdım darısı başına
neden ip atlamayacaksın neslimmm :26
h yaptırmışsın iğneleri gör bak nasıl faydasını göreceksin bakayım bu siteyede
kizlarrrr kaptandan selamlar getirdim sizlere misafiri varmis ve yegeni laptopunu halletmis simdi servise goturcekmis ama aksam masaustunden girecekmis
ayrica bu aksam tartilmayi unutmuyoruz yarin sabah tartilacak olanlarda lutfen cok gec saat olmadan tartilip bildirim yapsinlar
götürdüm geldim Sindim birde çok uzak çankayada allahtan arabayla hızlıca hallettim inş çabuk yaparlar 200 tl sıkışmış
Kızlar misafirlerim bu gün gittiler.pazar günü sevgili kuzenim ve minik kızı gelecek bayrama kadar kalacaklar.merakla onları bekliyorum
dün menu yazamamıştım.yazayım
16/7/14 menusu
sabah 15dk plates yaptım
klasik kahvaltı
öğle az bulgur pilav +taze fasulye+1 ekmek
akşam az bulgur pilav+karnıyarık+1 ekmek
bir minik dilim biskuvitli oudingli pasta
30dk yürüyüş+20dk yüzme
oo misafirin biri gdiyor biri geliyor ne mutlu neslimm minik dilim olmasın kuzum bi daha 2 çatal yeterli bu insülin direncini nasıl yokedeceğiz yoksa
Tunaydiiiinnn
kızlar ben bugun ogleden sonra kV gitcem. Köye gideceğiz. Ben iftardan önce tartilamayacagim. Eve geç saate geleceğiz tarilsam tok olacağım. Aceba dün akşam iftardan önce tartilmistim. Onu mu yazsam bilemedim
hadi bakalım iyi iftarlar dünkünü yazacağız o zaman Aytencimm
ooo daha cok var zaten o krabiyeden cnm
kaldır hepsini buzluğa kuzummm durmasın ortalıkta
Ohh masallah ablacim afiyet olsun. Bende yarin skinny jeanse baslamayi dusunuyorum. Nasil yordu mu seni?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
süper süper prensess hadi bakalımmm kolay gelsinn
bugunku menum :
sahur:
1 kase yogurt
icinde kirmizi biber ve nane ile 10 badem
iftar:
1 tabak nohut yemegi
2 lokma ekmek
2 lokma yagsiz lor peyniri (esim almis ama bizim lorla uzaktan yakindan alakasi yok hic begenmedim)
1 kurabiye
2 bardak form cayi (kayisiim bitti yarin markete gitcem o yuzden form cayi ictim)
(bugun hakikaten cok az yedim ama icimden gelmedi yemek aslinda 1 tane nektari yiyesim var dedim bosveryarin tartidan sonra yerim artik)
suyum simdilik 1 bucuk litre
spor:
ebru salli ile skinny jeans 1. seans (ayy ben bugun olcu almayi unuttum ya ayyuzlume al dedim kendim unuttum neyse yarin alirim artik)
afiyetolsun sindimmm sahuda yiyebilirsin nektarinini cnm benim tartı yüzünden yiyemedin demek
ölçülerini al bakalımnasıl fark olacak
Bende adet olduğumda spora başlarım diyordum da yok belim ağrıyor yok karnım ağrıyor diye diye yine yatışlardaydım
ilk iki gün yapma prenses ağrın artmasınn üçüncü günü yaparsın
O magnum olmasaydı :18: ama deliricektim artık. Mutfağa geliyorum 1 tane dut alıp buzdolabına bakıp oturuyorum sonra tekrar aynısı derken artık ne olursa olsun yicem dayanamıcam dedim dondurmayı 2 dakikada bitirmişim ya
Aaa hemen kendini yaşlı yaptın
nasıl özlediysen atık magnumu 2 dk da bitmişş
iyi sabrettin yine sporun süper olduğu için ceza yok
Çok çok seviyorum canım ya kokoreci
Şubat ayında tekrar gelirsem hedefime ulaşmış olarak muhakkak kokorec yiyeceğim ekmek arası
bende bayılırımmm ama temiz yaptığına inandığım tek bir yer var orayada her zaman gidemiyorum ters yerde
ekmeksiz sırf kokoreç yeseydin keşke Aytencimm
Menümu yazıyorum :
Sahur :
1 muz
Yarim seftali
5 kiraz
Çeyrek misir
1 bardak süt
7 zeytin
1 lokmacik pide 1 tatlı kaşığı krem peynir
Iftar;
4 y.k sehriye li soğuk yoğurt çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
3 köfte
Kızartma yemedim
Bol semizotu ve salata
1 bardak reyhan şerbeti
1 bardak vişne suyu dünden olan şekersiz
1 lokma pide 1 küçük parça sucuk
1 avuç fındık
1 avuç yer fıstığı
3 lt su
1 saat tempolu yürüdük
1 bardak biberiye çayı
1 top dondurma yedim
külahından isirmadim
ceza olarak 50 mekik yapacağım şimdi
muz yediğin zaman başka meyve tüketmemeye çalış bitanem yanında
1 top dondurmaya izin vermiştim neden ceza verdinki kendine:26:
banunun arkadaslarımı var acep gene yok o olmayınca pek sessız oluyo buralar alısmısız
ben tüm gün gelemediysem mutlaka ya misafir vardır ya da evde değilimdir kuzummm yoksa hep burdayım
İyi akşamlar herkese
Bugün pek bir cıssslı bir gün oldu
Kahvaltı:
Tereyağda 1 yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Az pide
Ara:
5 dut ve magnum mini beyaz :18::18::18:
İftar:
1 kase yayla çorbası
1 kepçe fasulye yemeği
1 kepçe etli mantı :18:
2 küçücük kavun
Ara:
1 tane stick Almanya çikolatası
(Tek iyi yanı bitterliydi)
Spor: 1500 tane ip atlama
30 dakika yürüyüş
1500 iyi atlamışsınnn prenses
ceza fikri birden yk oldu o yüzden
afiyetolsun cnmm regl olman menüne yansımış
bugün telaşlısın anlaşılan Gülaycımm kolay gelsin bitanemmm kalabalık iftarların tadı bir başka oluyor
menüm
sabah: sahanda yumurta, zeytin, tereyağ ve çok az pide
akşam: taze fasulye kavurması, salata, az pide
pilatesim de tamam sıvı almaya da devam. kendimi çok iyi hissediyorum ama tartı başka konuşuyor. üç gün önce gördüğüm rakamı geri istiyorum yaaaa
pozitif düşünüyoruzzz dur bakalım bugünkü koşuşturmacadan sonra mutlaka tatı gülecek yüzüne cnmm üstelik pilateste yapıyorsunn
herkese iyi akşamlaar
sporumu yaptım geldim
çok fena bir gündü eğer kendi yemeğimi hazırlamasaydım bir sürü cısın kurbanı olabilirdim
ailecek hoşlanmadığımız yengem bizdeydi 3 çeşit tatlı getirmiş neden bunlardan yemiyorsun dedi filan suyla doydum dedim geçiştirdim 
Menümü yazayım
Sahur
Geranmali (yumurta rulosu kore yemeğidir içinde 2 tane yumurta var bide taze soğan), zeytin,salata,az fındık
İftar
Domatesli köfte, patlıcan salatası,şekersiz köy eriği kompostosu,1 hurma
spor:1 saat yürüyüş
3 lt su belki geçer 
geranmaliyi merak ettim tam tarifini isterim
yengenin oruçtan gözü dönmüş anlaşılan 3 çeşite ne gerek varki
tbrkler kuzum yememişsinnn
offya bız abımlerle ortak ınternet kullanıyoruz aıle koruma sıfresı yaptırmıstık bazı sıtelerde guvenlık uyarısı verıyo o sıtede oyle ebrunun platesını acamıyorum nasıl cözum bulunuyo bılmıyorum abıme sorayım yarın belkı sıfresı falan vardırda gırebılırım sıteye off nasılda platesım gelmıstı
bende baska bıseler yapayım barı
torrent ten indirmek istersen Eylülüm torrent adresi bulurum sana
menum
sabah 1yumurtadan omlet peynır zeytın 2dılım ekmek
öğlen salata 1kase tarhana yarım kase pudıng:26::26:
aksam 1kase yogurt az salata 1tabak barbunya
2bardak yesılçay 2bardak bıberıye
1bardak hıbıskus
200mekık 10dk twıst
30dk yuruyus
bugün hiç ceza veremez oldum herkes öyle güzel spor yapmışkiii ceza kursağımda kaldı
afiyetolsun cnmmm
degilmi guvec yapayim en iyisi. kizlar dedigim davet ettigim arkadasla. birisi arminbercem:)))
popom falan baya duzlesti iki seasnsa duzlesti dedigim kalkti yani. selulit goruntusude epeyce toparladi. varya on dort gun sonrasini iple cekiyorum
canim zaten kardio yapmazsan kilo verilmez. pilatesi sıkılasmak icin yapiyorum. gerci kardio yapmis gibi kalp atislarim tavan yapiyo ama hayirlisi:)))
bnede merakla bekliyorum sonuçlarını
güveç iyi seçim
benim de 163 boyum
ya pilates cok guzel sikilastirir ama kilo vermeye bir etkisi yok benim anladigim kadariyla kilo fazlasi cok olunca da etkisi pek olmuyor demisti arkadasim bana sonra 1-2 kisiye daha sordum onlar da ole dedi ben de pilatese 70 e inince basliycam simdi erken diye dusunuyorum kendi adima
evet bızdıkım pilates kasları uzatıyor ve inceltiyor fakat yağ yakmak için kardiyo şart tempolu sporlar tercihe dilmeli arada yine pilates yapılabilir
bmi 26 nın altına düşünce yapabilirisn bitanem
neden demiyokii kıskanıyomu yoksa
arkadaşı aramıştım iftara bize gelin diye onlarda kv sinde kalıyorlar bir süreliğine gelemeyiz dedi. eşim tutturdu kv leri de gelsin. kv ve iki görümcesi var. sonra eşim birde başka bir aile var onları da çağır da hepsi birden çıksın aradan dedi
toplamda 15 kişi falan olacaz. ne halt edecem bilmiyorum nasıl altından kalkacağımı da. sözde yarın gelecez dediler az önce. iki ayağım bir papuca girmişti. sonra cuma ya aldılarda biraz rahatladım. kızlar menüye şunları düşünüyorum sizce nasıl
mercimek çorbası
pirinç pilavı
güveç
sarma
içli köfte
salata
tatlıyı hazır aldırırım heralde tabi son anda esmezse bana
onlara gittiğimiz zaman on çeşit yemek çıkarıyorlar. bende o kadar yapmak istemiyorum açıkçası, ziyan olacak çünkü biliyorum yenmeyecek. bu da azmı oldu ki bilemedeim
gayet güzel menün fazlasına gerek yok kuzum insan tıkanıyr zaten yeterde artar bile
hadi beni tebrik edin kizlar alkis istiyorum kendime
valla tembelligii birakip basladim bugun ebrunun son videosuna insallah devami gelir dua edin bana sikilip birakmim aslinda sikilmadimda cunku cok ayrintili anlatiyo sagolsun
allahtan ogluma toplarin he ebatini almisiz hepsi isime yaradi plates yaparken
ama eger devamli yaparsam aletlerini almak isterim en azindan sadece lastigi lazim bana digerlerini halletim bendeki lastik cok siki anami aglatti yaparken
bitti cok sukur herseyi yaptim sadece kopruyu yapamadim ayyuzlum ve nesli siz o heraketi yapabiliyo musunuz cok merak ettim
merak edenlere kopru hareketini de ekledim ama ebru daha guzel yapiyo sanki bu fotodan
Eki Görüntüle 1191072
helall olsun sindimmm hadi bakalımm inşala sonuna kadar devammm ebru çıta gibi kuzummm yapabildiğin kadar
ben de yapamıyorum açıkçası belimi ağrıtıyor
gecmıs olsun canım ıyıce ıyıleste don aramıza artık
recetesız yapıyolarmı o ıgnelerı ya ben saglık ocagına soyledım eczaneden alıp gelsem vururmusunuz dıye olmaz dedı.dvıtın damlasını verdı bana albunu gunde 5damla kullan ıyı gelıor dedı bebeklere verılıyorya ucretsız saglık ocaklarında ıste odamladan verdı.ıgnesı agır olur kalcanıyakar falan dedı.b12 benımde eksık doktor hapını verdı ama kılo aldırmaktan bahsedılıyohep bıraz cekınıyorum.ıgnesı daha ıyı galıba bende alıyım dıyorum ama nerde vurdurcam ığneyı sıkıntı orda
annem hemşire olduğu için şanslıyım ben eczaneden alıyorum direk yaptırıyorum
iğnesi hiçte ağır olmaz bence kilo alacak olsam ben alırdım
Hoşbulduuum cnm yok benim eşim getirdi
Eki Görüntüle 1190813
Eki Görüntüle 1190814
bunlar cnm dönüşümlü mü alsam diye düşünüyorum :) 1 gün bu 1 gün diğeri diye yada sadece birini mi kullansam
Iphone dan gönderildi
dönüşümlü kullan bitanem
Kizlar dr. Gittim vitamin d ve b12 ignesi yaptirdim. Umarim artik yukselirde su isteksiz yorgun hallerden kurtulurum bi an once.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kesin daha enerjik olacaksın neslimmm
Bu haftaki hedefimi dusuk tutayim 64.5 olsun bugun yarin adet olcam bi siskinlik var ins arti cikmam
Kizlar nasilsiniz ? k.bakmayin fazla ugrayamadim su hastaliklardan kurtulamadik bir turluama daha iyi sayilim cok sukur bu haftada adet olcam bide ya birinden kurtulup birine geciyo
şükür gelmişsin leylacımmm biz iyiyiz şükür de snei mera ettik ne kusuru cnm benim hasta olduğunu biliyorduk bir an önce iyileşte dön aamıza inş geldimi üst üste gelir zaten
banu meyan kökünü ben kışın çok içerim sen nerden merak sardında başladın hayırmı
çok şifalı diye okudum meak ettim neslimm soğuk hoşuma gitti
kızlar kocaman günaydın
dün akşam ugrayamadım berbat menumu yazayım
15/7/14 menusu
sabah çörekotu ve 2 bardak su+ kefir
kah: klasik yumurtalı peynirli zeytinli yeşillikli+2dlm t.b ekmekli
öğle: kabak kavurma ayran 1 dlm ekmek
aksam: semizotu yemeği sarımsaklı yoğurtlu 1dl ekmek
kabaklı biber soğanlı bulgur pilavı koca bir tabak+1 lokma pide
gezmeye çıktık bi kase çekirdek+kagıt helva arası dondurma
(
sporsuz ama akşam limanda bol gezmeli akşamdı
ayrıca menumun fenalığının farkındayım vicdan azabı duyuyorum banum ver cezamı
neslimmmmm nettinnn
diyeti geçtim herşeyden önce sen şeker hapı kullanıyorsun hem hap kullanıp hem dikkat etmezsen allah korusun pankreasın hiç çalışmaz ve insüline başlarsın yapma bitanemm helva arası dondurma mahvetmiştir senii dur gözünü korkutayım biraz daha bak şeker böyle devam edersen böbreklerine veya gözlerine vuracak annem o kadar dikkat etmesine rağmen %5 görüyor şu an lazer tedavisi gördü yıllarca ayrıca böbrekleride gitti sürekli diyetle 8 yıldır diyalzie girmiyor ama hiçbirşey yiyemiyor yapma ne olur bitanemm
Hoşgeldin cnm
Iphone dan gönderildi
hoşbudum Sindimmmm şükür geçmiş bitti
ben buguun olumlamanin dibine vurcam sende yap bakalim yetisebilecek miyiz o rakama
en sonunda girebildim ...net te sıkıntı vardır müşteri hizmetlerin aradık ,modemde sıkıntı varmış ,yeni modem takıldı yenı ayarlar falan ..
