((
perihan kaç aldı acaba ve feride:44::44:kizlar nasilsiniz bakalim. saat bir bucuga kadar oturdum makinedeki bulasiklar ciksin da yenilerini yerlestirim sonra sahuru hazirlayayim dedim. sonra uzanarak beklemeye karar verdim sonra sabah actim gozlerimi. ustelik koltukta uyuyup kalmisim ben de esim de allahtan dila uyanmamis ve de atesi tekrar yukselmemis allah esirgemis. sabah esim kalk kizin seni cagiriyor dedi. altini degistirdim karnini doyurdum bu saate kadar yatmadi cucuk. ben hem ac hem susuz hissediyorum. aksam en son tatli yedim ya agzimin ici zehir gibi su an da. ve aksama cok var
akşama kadar dinelenebilirsen dinlen bugün
Akrep bu mesajı çok beğendi
Slm kızlar tüm geçmişi okudum ama sonra alıntı yapcam ama söylemeden edemicem eylülüm o yazdığına cok güldüm valla hiç bişey anlamamıştım neyseki sonra sweetcim sormuş sende farketmişsin yoksa başkası olsa bunlar aralarında şifre mi oluşturmuş deriyi geldi gece gece güldüm bizim bu yıl ki evlilik yıldönümü faciasından sonra
neyse cumanın menüsü
sahur:
1 kase corba
yarım muz
küçük bardağa portakal suyu ama bardağın çeyreği kadar koydum sadece tadımlık yani :)
iftar ve sonrası :
4 tane sebzeli mücver
1 kase çorba
3 büyük bardak ayran ( 3 artı o bardağın çeyreği tam 1 litre yapıyo :) )
2-3 tane marul
2-3 misket büyüklüğündeki turp
1 kare zencefilli bitter ben kareyi daha büyük bekliyodum bu cok küçük çıktı
8-9 tane Antep fıstığı (ahh nerde türkiyeninki onu yemeye doymassın burdakiler hiç o tadı vermiyor )
6 tane üzüm
bol suu
market yürüyüşü :)
mücver fırında değil iftara yarım saat kala eve geldik marketten eşim işten geldi uyudu öyle gittik markete ve bana sizi gezdirmeye geldim demişti güya bende beklemiyodum sadece alışveriş yapar geliriz erkenden diye düşünmüştüm çünkü yorgun oluyo hafta sonu bişeyler yaparız diye düşünmüştüm
yemekte yapmadım madem dışarı cıkcaz diye sonra işten aradılar falan ve iftara daha 2 -3 disaat vardı sonra markette dolanmaktsn başıma ağrı girdi derken eve geldiğimizde 9 a 10 falan vardı 21:27 de de iftar yapmam lazım aklıma sebzeli mücver geldi şipşak yaptım o yüzden fırınlayamadım
bugunde cok karışık gecti işte
portakalsuyunuda miimum içmişsin afiyetolsun bitanemm
gene sahursuz oruc allah yardımcın olsun.susuzluk zorar kesınkizlar nasilsiniz bakalim. saat bir bucuga kadar oturdum makinedeki bulasiklar ciksin da yenilerini yerlestirim sonra sahuru hazirlayayim dedim. sonra uzanarak beklemeye karar verdim sonra sabah actim gozlerimi. ustelik koltukta uyuyup kalmisim ben de esim de allahtan dila uyanmamis ve de atesi tekrar yukselmemis allah esirgemis. sabah esim kalk kizin seni cagiriyor dedi. altini degistirdim karnini doyurdum bu saate kadar yatmadi cucuk. ben hem ac hem susuz hissediyorum. aksam en son tatli yedim ya agzimin ici zehir gibi su an da. ve aksama cok var
Menüm
sahur
1 tatlı kaşığı çörek otu
bol yeşillikli lorlu omlet
5 ceviz
1 bardak kefir
4 yaprak marul
domates salatalık
1 şeftali
İFTAR
ezo gelin çorbası
15 dk ara
bulgurlu sarma
yoğurt
1 bardak meyankökü
Spor
sabah 17x5 tibet yogası
iftardan sonra
40 dk koşu bandında yürüyüş 200 ip atlama
videosu
10 dk tiffany 40 squat 40 mekik
Sıvı
2. lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi+ 2 kuru erik
1 bardak çay
1 bardak meyankökü
1 maden suyu
1 bardak kefir
o kadar çok konuşuyorumki menü yazmayı unutuyorum hep
Slm kızlar tüm geçmişi okudum ama sonra alıntı yapcam ama söylemeden edemicem eylülüm o yazdığına cok güldüm valla hiç bişey anlamamıştım neyseki sonra sweetcim sormuş sende farketmişsin yoksa başkası olsa bunlar aralarında şifre mi oluşturmuş der
neyse cumanın menüsü
sahur:
1 kase corba
yarım muz
küçük bardağa portakal suyu ama bardağın çeyreği kadar koydum sadece tadımlık yani :)
iftar ve sonrası :
4 tane sebzeli mücver
1 kase çorba
3 büyük bardak ayran ( 3 artı o bardağın çeyreği tam 1 litre yapıyo :) )
2-3 tane marul
2-3 misket büyüklüğündeki turp
1 kare zencefilli bitter ben kareyi daha büyük bekliyodum bu cok küçük çıktı
8-9 tane Antep fıstığı (ahh nerde türkiyeninki onu yemeye doymassın burdakiler hiç o tadı vermiyor )
6 tane üzüm
bol suu
market yürüyüşü :)
mücver fırında değil iftara yarım saat kala eve geldik marketten eşim işten geldi uyudu öyle gittik markete ve bana sizi gezdirmeye geldim demişti güya bende beklemiyodum sadece alışveriş yapar geliriz erkenden diye düşünmüştüm çünkü yorgun oluyo hafta sonu bişeyler yaparız diye düşünmüştüm
yemekte yapmadım madem dışarı cıkcaz diye sonra işten aradılar falan ve iftara daha 2 -3 disaat vardı sonra markette dolanmaktsn başıma ağrı girdi derken eve geldiğimizde 9 a 10 falan vardı 21:27 de de iftar yapmam lazım aklıma sebzeli mücver geldi şipşak yaptım o yüzden fırınlayamadım
bugunde cok karışık gecti işte
kizlar nasilsiniz bakalim. saat bir bucuga kadar oturdum makinedeki bulasiklar ciksin da yenilerini yerlestirim sonra sahuru hazirlayayim dedim. sonra uzanarak beklemeye karar verdim sonra sabah actim gozlerimi. ustelik koltukta uyuyup kalmisim ben de esim de allahtan dila uyanmamis ve de atesi tekrar yukselmemis allah esirgemis. sabah esim kalk kizin seni cagiriyor dedi. altini degistirdim karnini doyurdum bu saate kadar yatmadi cucuk. ben hem ac hem susuz hissediyorum. aksam en son tatli yedim ya agzimin ici zehir gibi su an da. ve aksama cok var
selaam ben geldiim
afiyet olsun kaptanım :) bende konuşurken unutuyorum sonra hemen aklıma geliyor :)
kefiri hergün içiyorsun galiba faydası nedir acaba?
inş hedefine ulaşırsın canım afiyet olsun
afiyet olsun sindim evlilik yıldönümünüz müydü? :)
olsun çok yememişsin mücver canım bayada ayran içmişsin süper :)
canım wcye mi çıkamamıştın acaba niye öyle olduki :26:
ay canım kıyamam ya inş açlığın susuzluğun hafifler az sabret az kaldı
tebrikler canım iyi almışsın kuzenim bile o kadar alamadı 1 sene kursa gittiği halde :)
geçmiş olsun canım ve afiyet olsun :)
aradan sonra tekrar başlamak çok kötü oluyor ya alışırsın bir kaç güne canım inş :) görüşürüz
11,17temmuz arası mesaj sayıları
Neslihank4;+35
Ayyüzlüm;+35
Ferideei. 12
Lisbeth+35
Sindi+35
Senaseval+35
Eylül sıla +35
Merinetya+35
Misswong+35
Evet arkadaşlar bnm haricimde durumlar iyi ,çoğu arkadaş 40ve üzeri msj paylaşmış
geçen haftada sarı kart almıştın bitanemm lütfen ramazan olması dolayısı ile son kez uyarıyorum cnm malesef takım disiplin gerektiriyor bir günaydın bir iyi geceler bir menü 3 mesaj yapıyor cnmm arkadaşlarımızın menülerine yorum yapmamızda bir kural biliyorsun 2 menüyede yorum yapsan günde 5 mesaj yapar bu kadar zor olduğunu düşünmüyorum açıkçası ki takımın yarısı diğer topicten arkadaşın :26: ve lütfen takım içinde yüzde olarak ilk 3 e girmeye çalışki sarı kartların silinsinn anlaştıkmı bitanemmm
youtube dan uğraşmadan video indirme programa filan da gerek yok
[/TD]
[/TD]
[/TD][/TD]:125:[/TD][/TD]
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:122:[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
[/TD][/TD][/TD]:131:[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:122:[/TD]
hoşgeldinnnn bende hoşgeldimmm pazara gittim geldim yerleştirdimmm dışarısı cehennem evet cnm ben kefiri her gün mutlaka içerim kendim mayalıyorum bazen cacık olarak tüketiyorum yoğurt kullandığın heryerde kefirde kullanabilirsin yararlarına gelince
Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır,
Serinletici aromasıyla kronik yorgunluğu giderir,
stres azaltır, sakinleştirir ve kolesterolü düşürür,
Sinir sistemini güçlendirir,
Uykusuzluğu ve sinirsel depresyonu ortadan kaldırır,
Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler,
Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler,
Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler,
Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir,
Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir,
Egzema ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir,
Yara ve yanıkların hızla iyileşmesini sağlar,
İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder,
Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir,
Safra kesesi ve böbrek hastalıklarına iyi gelir,
Sindirim sistemini mükemmel şekilde düzenler,
Sağlıklı diyet için önemlidir, kilo almayı önler.
Bebeklikten ergenliğe kadar; kemiklerin ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı dokuların ve kasların gelişimini olumlu etkiler.
Vücudun gelişmesi için gerekli olan vitamin, mineral ve protein desteğini sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
Aşırı çikolata, şeker ve sakız tüketen çocukların sağlık risklerini azaltır.
Diş çürüklerini önler.
Şekerin özümlenmesini sağlar ve şekeri enerjiye dönüştürür.
Asabi hastalıklarda rahatlatıcı görevi görür.
İshale ve kabızlığa karşı etkindir.
Kansızlığı önler ve kan bozukluğunu giderir.Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.
Görme yeteneğini güçlendirir.
Kesiklerin ve yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
Zekâ gelişimine önemli katkı ve zihinsel aktiflik sağlar.
Astım ve Alerjiye karşı direnç oluşturur.
Çocukların büyümesinde doğal koruma ve güvenli Beslenme sağlayan nefis bir süt içeceğidir.
Büyümeye güçlü destek sağlar.
Boy uzamasına ve sağlıklı gelişime yardımcı olur.
Ergenlik dönemine Pozitif etkinlik katar.
Hormon dengesinin kuruluşuna yardımcı olur.
İhtiyaç duyulan enerji için mükemmel destek verir.
Zihinsel ve fiziksel gelişime benzersiz katkı sağlar.
Beyin hücrelerini aktifleştirir ve beyinsel dinamizmi arttırır.
Aşırı şişmanlamaya veya zayıflamaya karşı frenleyici görev üstlenir.
Sindirim sistemini inşa eder ve tam beslenme sağlar.
Sindirim esnasında protein sentezine olumlu yardım eder.
Bağırsak florasını inşa eder.
Böbrek fonksiyonlarını düzenler.
Vitamin ve mineraller arasında işbirlikçi yapısıyla simbiotik çimento görevi görür.
Cilt güzelliğine ve parlaklığına olumlu etkiler yapar.
Ciltteki yağlanmayı ve kepeklenmeyi önler. Saçları kuvvetlendirir.
İç ve dış kanamalarda kanamaları durdurmaya yardımcı olur.
Yanıkların hızlı iyileşmesini sağlar.
Dokuları tamir eder.
Vücudun Sıvı dengesini optimum seviyede tutar.
DNA sentezini ve yenilenmesini olumlu etkiler.
Hücrelerin Oksijen almasında etkili görev üstlenir.
Gençlik döneminin etkin, enerjik ve aktif bir dönem olmasında unutulmaz bir partnerdir.
Gençlik ve dinçlik duygusunun sürekliliğini sağlar.
Yorgunluk ve strese karşı koruyucu bir kalkandır.
Cinsel fonksiyonların devamlılığında aktiflik kazandırır.
Vücudun bütün organlarının uyumlu ve senkronize çalışmasını düzenler.
Kanı temizler, klosterolü dengeler ve yüksek tansiyonu düşürür.
Damar sertliğini ve kalp krizi riskini önler.
Uykusuzluğu giderir. Spor yapanlar için enerji deposudur.
Ferahlatıcı hoş kukusu ve benzersiz tadıyla rahatlık verir, dinlendirir ve gevşetir.
Yemeklerde keyfinize keyif katar.
Hazmı kolaylaştırır.
Diyet yapanlar için en ideal içecektir.
Kilo aldırmaz ve beslenme sentezi oluşturur.
Kemoterapi tedavisi sürerken vücudun güçlü kalmasını ve Beslenmenin devamlılığını sağlar.
Kas kasılmalarını ve krampları önler.
Selülitlere karşı etkindir.
Yağ dokularını çözümleyici fonksiyon içerir.
Sindirim sistemindeki trafiği düzenler.
Birçok hastalığın oluşumunu ilk başlangıçtan itibaren hemen önler.
Başta üreme hormonları östrojen, progesteron, testesteron olmak üzere kortizon, ensülin, trioid, serotonin ve adrenal hormonları üzerine olumlu etkiler yapar.
Mide asitleri ile salgıların düzenli ve verimli üretilmesine katkıda bulunur.
Alkol alanlar açısından kaybolan vitaminlerin geri alımında tam bir takviye sağlar.
Zehirlenmelere karşı kanı temizler.
Vücuda giren siyanürü etkisizleştirir.
Saç dökülmesini azaltır.
Doğum kontrol hapı ve idrar söktürücü ilaç alanlara yardımcı olur.
Antibiyotik ilaçlar vücuttaki tüm vitaminleri ve bakterileri öldürdüğünden; doğal savunma ve savaş ordularını kurarak doğal antibiyotik görevi üstlenir.
Sinir sistemini sürekli reorganize ettiğinden çelik gibi güçlü yapı oluşturarak sakinlik ve rahatlık verir.
Antioksidan özellikleri ile hücre yenilenmesine katkı sağlar.
Menopoz dönemindeki riskleri azaltır.
Aşırı yıpranmayı ve yaşlanmayı yavaşlatır.
Damar sertliğini engeller.
Uzun ve sağlıklı bir ömür trendine yönelik met@bolizmanın mimarıdır. Kemiklerin ve kasların güçlü kalmasına destek sağlar.
Osteoporoz ve Alzheimer hastalığına karşı direnç oluşturur.
prostat ve Bağırsak Kanseri başta olmak üzere birçok kanseri önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
Adale kasılmaları ile felce karşı etkindir.
Ellerdeki titremeler ile bellek zayıflığını ve dikkat azalmasını önler.
Kronik güçsüzlüğe karşı kuvveti arttırır.
Sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklardaki uyuşma ile karıncalanmaları azaltır.
Görme zayıflığını ve katarakt oluşumunu engeller.
Serbest radikallerin, ağır met@llerin ve zehirli Gazların vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır.
Kronik depresyona karşı olumlu iyileştirmeler yapar.
Genç yaşlanmayı sistemize eder.
Mutlu bir yaşlılık dönemi için vazgeçilmez doğal bir dosttur.
sencede içmemiz gerekmezmi
meleklerimmmm süper birşey öğrendim hemen sizle paylaşayım dedim
işinize yarayacağına eminin kısa sürede iniyor şöyleki
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
şimdi bu satıra ss ekliyoruz
http://sswww.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ ve çıkan sayfada indiri tıklıyoruz ve şu sayfa çıkıyor
Eki Görüntüle 1194411
ve inmeye başlıyor indirdiğiniz yerden açıyorsunuz
selaam ben geldiim
afiyet olsun kaptanım :) bende konuşurken unutuyorum sonra hemen aklıma geliyor :)
kefiri hergün içiyorsun galiba faydası nedir acaba?
inş hedefine ulaşırsın canım afiyet olsun
afiyet olsun sindim evlilik yıldönümünüz müydü? :)
olsun çok yememişsin mücver canım bayada ayran içmişsin süper :)
canım wcye mi çıkamamıştın acaba niye öyle olduki :26:
ay canım kıyamam ya inş açlığın susuzluğun hafifler az sabret az kaldı
tebrikler canım iyi almışsın kuzenim bile o kadar alamadı 1 sene kursa gittiği halde :)
geçmiş olsun canım ve afiyet olsun :)
aradan sonra tekrar başlamak çok kötü oluyor ya alışırsın bir kaç güne canım inş :) görüşürüz
