- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
zeytinyağı müsli bunlar bildiğim kadarıyla etkili yöntemler bol üzüm ye şeftali yada kayısı da etkili diye biliyorum
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
*** 6. TAKIM 371. ETAP ***
ayyuzlum0211 ( 80,4/80,3 /0,1 /0,12% )
EYLÜL SILA ( 66,5 /66.3 /0.2 /0.30% )
ferideei ( 76,4 /76,4 / 0/%0,0 )
lisbeth93 (75,8/74,4 /1,4 /%1,85 )
merinetya (76,4/75,3 /1,1 /%1,44 )
miss_wong (73,5 /72,7 /0,8 /%1,09 )
neslihank4 (81,2/ 81/0,2 /%0,25 )
senasevval(55,9/54,9 /1 /%1,79 )
Sindi564 ( 80,2 / 80,1/ 0,1/%0,12)
Tekaskim( 64,5 / 63,8 / 0,7 /% 1,09 )
6. Takım Ortalaması : % 0,81
ayyuzlum0211 ( 80,4/80,3 /0,1 /0,12% )
EYLÜL SILA ( 66,5 /66.3 /0.2 /0.30% )
ferideei ( 76,4 /76,4 / 0/%0,0 )
lisbeth93 (75,8/74,4 /1,4 /%1,85 )
merinetya (76,4/75,3 /1,1 /%1,44 )
miss_wong (73,5 /72,7 /0,8 /%1,09 )
neslihank4 (81,2/ 81/0,2 /%0,25 )
senasevval(55,9/54,9 /1 /%1,79 )
Sindi564 ( 80,2 / 80,1/ 0,1/%0,12)
Tekaskim( 64,5 / 63,8 / 0,7 /% 1,09 )
6. Takım Ortalaması : % 0,81
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
günaydın kaptanGünaydın meleklerimmmmbu haftada süperizzz
listeyi paylaşayım geçmiş yapayımm
gün bize çoktan aydın oldu
Son düzenleme:
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ne demek lazım değil cemremmm süpersinnnn
yüzden 1,62
harikasın cnm tbrk ederimmm devam bebişimmm
günaydın kaptan
gün bize çoktan aydın oldu
cadıcımmm ben işler bitmeden pek gelmek istemiyorum çünkü burdan kopamıyorum sonra
günün sporu:
toplamda 45 dk
basen eritme için 50 sağ 50 sol bacak çalıştırması
hafif egzersizler 5 hareket her biri 10 kez sağ sol çalışması
squat çalışması 50 adet
:124::124::124:
maşallahın var cnmmm süpersinnn ben sadece tibet hareketlerini yapabiliyorum sabah
neden böyle olduki neslimmm:26::26: çörekotunu bıraktınmı sen akşamdan kuru kayısı ıslat sabah hem suyunu iç hem de ye cnm belki fayda eder:44:
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
aslında bende işlerimi bitirmeden girmesem fena olmaz bende kopamıyorum çünkücadıcımmm ben işler bitmeden pek gelmek istemiyorum çünkü burdan kopamıyorum sonra
teşekkür ederim bu arada bende tibet hareketlerini yapabilirim aslında ne yapcağımı bilemedim bugün
ama sonrasında yazdıklarımı yaptım
tibet hareketlerinden örnek teşkil edecek hareketli görsel video vs varsa verir misin kaptan
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
canım selamlar. evde benim uyguladigim bir program var. 10 günde pantolonlar bollasti inan :) youtubedan izleyerek yapiyorum jillian michaels 30 day shred:level 1. belki biliyosundur ama dene canım harika bu ☺
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
süper faydalanabilirim canım çok saol
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
ne demek lazım değil cemremmm süpersinnnn
ayy cok tesekkur ederim 54 u hic gormuyordum bayadir 😇
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
süper faydalanabilirim canım çok saol
10 gun sonra level 2ye geciyorsun. onu da yapınca 3e.. ben 2ye cesaret edemedim gerci daha. bikac gun daha level 1 ile oyalanirim
hadi bakalim incecik olalim 😇Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
10 gun sonra level 2ye geciyorsun. onu da yapınca 3e.. ben 2ye cesaret edemedim gerci daha. bikac gun daha level 1 ile oyalanirim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bol enerji diliyorum hepimize
halimiz duman
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ellerin dert görmesin
çok sağool canım
tebrikler başlangıç iyi
yok canım bırakmadım kefir çörekotu devam ama kabız oldum ki ben hayatta olmam günde 4 sefer çıkarım sıkıntısız. kabız olduğumu çok hatırlamamda ama neden oldu inan bilemedim. sanki tıkandım karnım taş dokunamıyorum bile. sabah minicik çıktım katı değil aslında ama neden devamı gelmiyor anlamadım gaz da var omu tıkadı acaba ki diye düşünüyom.bakalım akşama sabun fitil denicem arrtıkne demek lazım değil cemremmm süpersinnnn
cadıcımmm ben işler bitmeden pek gelmek istemiyorum çünkü burdan kopamıyorum sonra
neden böyle olduki neslimmm:26::26: çörekotunu bıraktınmı sen akşamdan kuru kayısı ıslat sabah hem suyunu iç hem de ye cnm belki fayda eder:44:
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Selam kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum. Menuleri takip edemedim cok yogundum . Benim bu hafta 1. Lige oynicam iddam suya dustuyapamadim. Karatay yapiyodum ben meyve kacagimi bile yapmicam demistim yapamadim. Simdi cezalarimi almak icin buraya geldim. Arkadasim ile iddam vardi iddayi kazanmak icin 1,5 kilo vermem lazimdi hafta badinda hic kacamak tapmadan guzelce spirumuda taptim ben ama son 2 gun bozdum. Menulerimi sizlede payladip cezami alayim sizlerden .
23.07.2014
Sabah : 4 kuru kayisi 6 badem 1 yumurta haslanmis, domates , 8 yesil zeytin, bol maydonoz
Oglen : izgra tavuk salata, yogurt
Aksam( 17.30) 1 tane muz , 3 armut
Aksam (18.30) doner et , ayran, salata
Gece ( 4.00) 1 bardak limonata ( buyuk bardak )
24.07.2014
Sabah(11.00) 3 yumurtadan omlet , 1 avuc tel penir 1 domates
Oglen ( 15.00) 1 avuc uzum 1 adet muz
Aksam ( 19.30) soya soslu et , 1 bardak salgam
Bakinca aslinda tatli fln yemedim ama o meyveleri yememeliydim cok abartim isteyim gece calisiyorum diye stres oldum ne meyve geldiyse yedim
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Slm Ayçacımm ilk menündeki akşam meyve yemen olmamış hemde g i si en yğksek muz sabah yiyoruz yumurta yerine ama akşam cıs kuzumm en azından muzu eydin 3 armut yemeseydin bitanemm hadi onları da yedin zararı en aza indirmek açısından süt veya yoğurt tüketseydin:26::26: geceki limonata hele hiç yakışmamış sana
bol bol ayran iç böyle durumlarda cnm benim zaten hatalarını biliyorsunn ama okkalı bir ceza gelsin sana her menü için 250 şere mekikten 500 mekikk kolay gelsin kuzummmkuyruklu meleğinmi var seninnn
çok kıskandım şimdi seniii 
şanslısın kuzummm bitanem evde leslie sensone videolarını yapabilirsin 1 milden 5 mile kadar videoları var jillian michales yapabilirsin en güzeli ip atlayabilrisin zaten bayram sonrasında ortak spor olarak 600 ip atlayacağız pilates inceltir senin zaten fazla kilon yok kardiyo ağırlıklı videolar çalışabilirsin bitanemmKızlar ben rahatsız olduğum için oruç tutamıyorum
şimdi öğün öğün menümü yazıcam size
Sabah kalkar kalkmaz ballı limonlu ılık su içildi
Kahvaltı:
2 dilim t.buğday kızarmış ekmek
maydonoz
nane
salatalık
keçi peyniri
ceviz
Yeşil çay
görselini ekledimEki Görüntüle 1201046
sağlık olsun kuzum rahatsızsın sonuçta kahvaltına bayıldım ekmekler yerine yumurta olsaymış tam karatay
görsel olarak paylaştığın için ayrıca tşklerbitanem moralini bozma en azından gelen yok ramazanda bu bile mğüthiş çünkü yiyip yatıyoruz sıkma canını bitirdik şükür bayram sonu vermeye başlarsın
bu tablo günlük menü paylaşım tablosu cadıcımmm kim paylaştı kim paylaşmadı toplu olarak görüyoruz
Bızıdkımmm maşallahın var yine harika gitmişş
hasta olmana rağmen verebilmişsin cnm benim tbrk ederimmm
Perşembenin menüsü
sahur:
yok cünkü yine iftarda fazla kaçırdım
iftar:
yeşil soğan
yarım gözleme
3 koca bardak ayran
2 ince dilim fırında patates
(aslında ben balık yaptım onu yicektim ama ayranı içtikten sonra zehirlenirim diye yiyemedim sonra eşime kızdım niye ayran yapmama izin verdin söyleseydin ben unuttum dedim oda bana kızdı kendini ayranla doyuruyosun takmışsın ayrana diye
bugun giydim spor ayakkabılarımı cıktım oğlumla bi 15 dakika hızlı tempoda yürüdüm içinde koştumda trene yetişmek için suan kalcam popom ağrıyo resmen ilk defa popo agrısı yaşıyorum sanırım yokuşu koşarak inerken böyle oluyo
birde bugun canım acayip enerji içeceği çekti ki sormayın gitsin şöyle soguk soğuk aldım eve gelirken küçüklerden 6 lı buzdolabına koydum ala içmedim hala içersem bayramda içicem gündüz daha iyi diye düşündüm zaten cıs :)
afiyetolsun sindimmm ama sahurda yememen kilo vermeni durduruyor bitanem:26: ne olur olmaz balık yememn iyi olmuş çok canın çektiyse yarım bardağı geçmemeye çalış kuzum tam bir kalori bombası o içecekler
Geçmiş olsun Eylülümm aklında olsuyn sadece 3 yudum süt iç ne fazla ne eksik mide ağrını geçirir hemen az olsun öz olsunn bence almaman bile süper genel durumumuz süper kuzumm bayramdan sonra daha güzel olacak inş
afiyetolsun cnmmm menüde sporda güzel
süpersın 800gr off ıyıce cıtır olcan masallah
bundan fazla veremem sanırım bakalım artık
yeşilçayı ben demleyip 2 fincan kadar 2,5 lt lik şişeye koyuyorum cnm su olarak tüketiyorum içine limon karanfil çubuk tarçın ve taze zencefil de ekliyorum biraz demleme daha faydalı cnm
bu günkü menümü de yazayım yarına allah kerim
sahur: sucuklu yumurta, zeytin az pide çok az da tahin helvası
öğlen bir bardak kola, 1 kupa sütlü kahve
akşam: 1 servis kaşığı patlıcan musakka 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase cacık, 2 muş köftesi (bizim içli köfte gibi ama çok küçük)
az önce de dayanamadım 1 armut yedim sonra pişman oldum 1 kase yoğurt yedim dengelesin diye
Gülayım bu kola sevdası nerden geldiii
armutta olmamış ama yemişsin bir kere 
ayyy ne çok sevindim bilemezsin
afiyet olsun canım
vallahi oda şanslı bende şanslıyım sağolsunlar sıla 20 günlük bebekti onlar da bana yardım etmişlerdi. hem küçük bebek hem de sezeryanlıydım. elimizden geldiğince birbirimize destek oluyoruz o da gurbette sayılır. muş ta hiç akrabaları yok.
bu arada çooook sevindim kilo vermişsin hedefe kaç kaldı
allah razı olsun canım
böyle dostluk olduktan sonra akrabaya gerek yok gerçekten ikinizde şanslısınız
tşkler cnmm benim hedefim 65 ti gülayım 2 kilo altına indim joker kilo olacak artıkben geldim
koluma yumurta akı sürmekle meşguldüm ama acayip etkili şimdiden yanması azaldı
teşekkürler kaptanım 10 parmağında 10 dan fazla marifet
menümü yazayım
Sahur
2 yumurtadan geranmali, peynir,zeytin,salata
İftar
patlıcan oturtma,salata,yoğurt,2 hurma,yarım kandil simidi
spor:45 dk yürüyüş
su:3 lt den fazla
yumurta akı süperdir pamuk gibi yapar ve acıyı alır kuzum iyi gelmesine sevindim afiyetolsun cnmm spor da menüde süper hurmayı ve kandil simidini görmedim sanma
ama ceza yoksindim wcye çıkamadğın içindir bence bende 1 kilo farkediyor mesela :)
tebrikler kaptanım süpersin
s alsaydın ya kuzum daha kilo vereceksin nasılsa :)
afiyet olsun canım su içmeye çalış bak kaç saat alışveriş çok su kaybetmişsindir
aramıza hoşgeldin canım hedefine keyifle ulaşman dileğiyle
tebrikler canımm
tşkler fatmacım bakalım artık fazla gitmez herhalde:44::44:
ne kadar karmaşık olursa olsun yazmalısın neslimmm
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
kuyruklu meleğinmi var seninnn
sağlık olsun kuzum rahatsızsın sonuçta kahvaltına bayıldım ekmekler yerine yumurta olsaymış tam karatay
bu tablo günlük menü paylaşım tablosu cadıcımmm kim paylaştı kim paylaşmadı toplu olarak görüyoruz
/QUOTE] kuyruklu bi atom bombası var desem :)) çok hareketli ve yaramaz :))
ekmek yemeyeyim mi artık onun yerine yumurta hmmm sıcakta pek gitmio diye tercih etmiodum..
ara ara paylaşırım böyle :))
bu arada ip atlayamam belimde platin var
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Slm Ayçacımm ilk menündeki akşam meyve yemen olmamış hemde g i si en yğksek muz sabah yiyoruz yumurta yerine ama akşam cıs kuzumm en azından muzu eydin 3 armut yemeseydin bitanemm hadi onları da yedin zararı en aza indirmek açısından süt veya yoğurt tüketseydin:26::26: geceki limonata hele hiç yakışmamış sana
kuyruklu meleğinmi var seninnn
sağlık olsun kuzum rahatsızsın sonuçta kahvaltına bayıldım ekmekler yerine yumurta olsaymış tam karatay
bitanem moralini bozma en azından gelen yok ramazanda bu bile mğüthiş çünkü yiyip yatıyoruz sıkma canını bitirdik şükür bayram sonu vermeye başlarsın
bu tablo günlük menü paylaşım tablosu cadıcımmm kim paylaştı kim paylaşmadı toplu olarak görüyoruz
Bızıdkımmm maşallahın var yine harika gitmişş
hasta olmana rağmen verebilmişsin cnm benim tbrk ederimmm
afiyetolsun sindimmm ama sahurda yememen kilo vermeni durduruyor bitanem:26: ne olur olmaz balık yememn iyi olmuş çok canın çektiyse yarım bardağı geçmemeye çalış kuzum tam bir kalori bombası o içecekler
Geçmiş olsun Eylülümm aklında olsuyn sadece 3 yudum süt iç ne fazla ne eksik mide ağrını geçirir hemen az olsun öz olsunn bence almaman bile süper genel durumumuz süper kuzumm bayramdan sonra daha güzel olacak inş
afiyetolsun cnmmm menüde sporda güzel
bundan fazla veremem sanırım bakalım artık
yeşilçayı ben demleyip 2 fincan kadar 2,5 lt lik şişeye koyuyorum cnm su olarak tüketiyorum içine limon karanfil çubuk tarçın ve taze zencefil de ekliyorum biraz demleme daha faydalı cnm
Gülayım bu kola sevdası nerden geldiii
böyle dostluk olduktan sonra akrabaya gerek yok gerçekten ikinizde şanslısınız
yumurta akı süperdir pamuk gibi yapar ve acıyı alır kuzum iyi gelmesine sevindim afiyetolsun cnmm spor da menüde süper hurmayı ve kandil simidini görmedim sanma
tşkler fatmacım bakalım artık fazla gitmez herhalde:44::44:
ne kadar karmaşık olursa olsun yazmalısın neslimmm
Tesekkur ederim banucum ceza ocin :) bendende 30 ardan 60 dk eliptik cezasi gelsin bana. :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
ne demek neslimmm
hareketli olmasan onadndır diyeceğim ama eydiğin birşey yaptı mutlaka kuzumm sabun konusunda iyi düşün bence
cadıcımmm öğlenleri ve akşamları ekmek yememeye çalışsan birde menülerini toplu olarak yazarsan öğünler arasındaki dengeyi görebiliriz kuzumm
takımımız uğur getirsin inş cemrecim sana
aslında bende işlerimi bitirmeden girmesem fena olmaz bende kopamıyorum çünkü
teşekkür ederim bu arada bende tibet hareketlerini yapabilirim aslında ne yapcağımı bilemedim bugün
ama sonrasında yazdıklarımı yaptım
tibet hareketlerinden örnek teşkil edecek hareketli görsel video vs varsa verir misin kaptan
[video=youtube;RtXwMAIbLWo]http://www.youtube.com/watch?v=RtXwMAIbLWo&list=PLyM7xn1mfaWIfb5j9uiXYsrpWgGgJb1Uu[/video]
bu videodan faydalanabilrisin cnmm
http://kozmikbakim...............tr/2013/09/tibet-egzersizleri-tibetin-genclik-pnar.html
ayrıca hareketler ilgili detaylar var bu linktede sevgili kedinin hazırladığı birde kk da topiğimiz var orayı da inceleyebilirsin cnm
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=169075 topiğimizde burada sevgili püsküüt ve kedicikin paylaştığı püf noktalar bulunuyır cnm
