Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->
Fatma :72,7-------------------->
Eylül :66,3----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


hedeflerimiz 2 haftalık meleklerim müsait olduğunuz zaman yazarsanız sevinirim​

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

canım kore yemeğidir daha önce paylaşmıştım burda :)
aslında çok basit ve lezzetli sadece yumurta ve taze soğanı karıştırıp krep gibi tavaya dök sonra alttan kızarmaya başladıkça kenarlardan rulo gibi spatula yardımıyla yuvarlamaya başla her tarafı kızarınca al dilim dilim kes

Eki Görüntüle 1200933
bu da dlimlenmiş hali
Eki Görüntüle 1200936

o zaman zorlama kendini canım daha sahura var

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

bu günkü menümü de yazayım yarına allah kerim
sahur: sucuklu yumurta, zeytin az pide çok az da tahin helvası
öğlen bir bardak kola, 1 kupa sütlü kahve
akşam: 1 servis kaşığı patlıcan musakka 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase cacık, 2 muş köftesi (bizim içli köfte gibi ama çok küçük)
az önce de dayanamadım 1 armut yedim sonra pişman oldum 1 kase yoğurt yedim dengelesin diye

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum

sahur peynır zeytın azcık pıde az yemısım bugun acıktım baya

ıftar

1tabak semızotu yemeyı
1kepçe mercımek corbası salata 3kasık yagsız sade makarna
1top dondurmaa 2ısırık elma

2bardak yesılçay 2bardak bıberıye
2.5 lıtre su

yarımsaat yuruyus yarımsaat pilates 50 mekık

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

EYLÜL SILA .!.:

Tebrikler cnm bu hafta gram gram ilerliyoruz :)
sena sevval cnm senimtebrik ederim cok güzel vermişsin bu hafta
miss wongcum cnm senide tebrik ederim sende bu hafta cok güzel vermişsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

lisbeth93 .!.:

geçen hafta 75.8
bu hafta 74.4
giden 1.4
yüzde 1.85

ya rica etsem biri benim yerime ekleyebilir mi yoldayım tekefondan yapmaya çalılıyorum beceremedim tüm listeyi bozuyorum her seferinde :/

Genişletmek için tıkla...

Ooo süpermiş canım nazar değmesin maşallah sana

MorcadiYesilyarasa .!.:

Kızlar ben rahatsız olduğum için oruç tutamıyorum
şimdi öğün öğün menümü yazıcam size

Sabah kalkar kalkmaz ballı limonlu ılık su içildi
Kahvaltı:
2 dilim t.buğday kızarmış ekmek
maydonoz
nane
salatalık
keçi peyniri
ceviz
Yeşil çay
görselini ekledimEki Görüntüle 1201046

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama ekmeği 1 dilime indirmeye çalış. Bir de kahvaltıda yumurta tüketirsen süper olur

Nilyyyaaannn .!.:

Selam kizlar kilo verenleri tebrik ediyorum. Menuleri takip edemedim cok yogundum . Benim bu hafta 1. Lige oynicam iddam suya dustu yapamadim. Karatay yapiyodum ben meyve kacagimi bile yapmicam demistim yapamadim. Simdi cezalarimi almak icin buraya geldim. Arkadasim ile iddam vardi iddayi kazanmak icin 1,5 kilo vermem lazimdi hafta badinda hic kacamak tapmadan guzelce spirumuda taptim ben ama son 2 gun bozdum. Menulerimi sizlede payladip cezami alayim sizlerden .




23.07.2014

Sabah : 4 kuru kayisi 6 badem 1 yumurta haslanmis, domates , 8 yesil zeytin, bol maydonoz

Oglen : izgra tavuk salata, yogurt

Aksam( 17.30) 1 tane muz , 3 armut

Aksam (18.30) doner et , ayran, salata

Gece ( 4.00) 1 bardak limonata ( buyuk bardak )


24.07.2014

Sabah(11.00) 3 yumurtadan omlet , 1 avuc tel penir 1 domates

Oglen ( 15.00) 1 avuc uzum 1 adet muz

Aksam ( 19.30) soya soslu et , 1 bardak salgam

Bakinca aslinda tatli fln yemedim ama o meyveleri yememeliydim cok abartim isteyim gece calisiyorum diye stres oldum ne meyve geldiyse yedim gecede limonata ictim





Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

Ooo muzlar armutlar uçuşmuş. Bende kilo veremediğim zamanlarda meyve çok yediğimi farkediyorum. Neyse kaptan vermiş cezanı canım kolay gelsin

MorcadiYesilyarasa .!.:

günün sporu:
toplamda 45 dk
basen eritme için 50 sağ 50 sol bacak çalıştırması
hafif egzersizler 5 hareket her biri 10 kez sağ sol çalışması
squat çalışması 50 adet
:124::124::124:

Genişletmek için tıkla...

Ooo süpersin canım benimde alt taraf fena eritebilicek miyiz bakalım

cemreq .!.:

canım selamlar. evde benim uyguladigim bir program var. 10 günde pantolonlar bollasti inan :) youtubedan izleyerek yapiyorum jillian michaels 30 day shred:level 1. belki biliyosundur ama dene canım harika bu ☺

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Bende yaptım 30 day shredi. Fena sıkılaşmıştım. Bayramdan sonrada ripped e başlamayı düşünüyorum. Hem cardio hem de incelme konusunda süper

ferideei .!.:

Bugün pek bi hüzünlüyüm Ramazan'da bitti ..çok çabuk geçti ya değilmi ,bu arada dünkü menümü yazayım

Dünkü menüm ;sahur;kkk
Iftar;1tavuk but,5kaşık k fasulye ,salata cacık ,2çatal tatlı

Akşama misafirim var iftara ;menüm ;tava(sveet canım elebasan değil galiba :44:,tepsin
N en altına kuşbaşı et,üstüne küp patlıcan biber domates sarımsak koyup sıfırına verıyırsun )

Tava,içli köfte,bulgur pilavı,tarhana çorbası ,salata ,karpuz ,
Tatlı olarakta kremli muzlu kek yaptım

Hepsi bitti bir pilav kaldı bird evi süpürücem 2odayı falan
Ama burası okadar sıcakkigeçen yıl bukadar değildi ,elazığdayım ben ,
Eridim bugün resmen ..

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama hangi tatlıydı o

Sweetdimple .!.:

Meleklerim 3, oldukkk hepinize çok tşk ederimmm harikasınız

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=153328 sonuç listelerine buradan bakabilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Ooo süperiz yine

Sindi564 .!.:

Ay ne guzel

Sanırım Ramazan sonrası kaptandan sıkı yönetim gelecek :18:

6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->79,1
Fatma :72,7-------------------->
Eylül :66,3----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


Kaptanım bende 1 kilo diyeyim nolur nolmaz ziyaretler olacak 1-2 tane hastane falan düzen olmayabilir

​

Genişletmek için tıkla...

Aynen kaptan ramazandan sonra sıkı yönetim ilan edicek

lisbeth93 .!.:

iyi aksamlar bugun yolculukta oldugum icin menum cok duzensiz oldu

ogle saat 13.30 gibi
1 stick bitter cikolata 2 kayisi

aksam
1 tavuk 1 cop sis bolll salata cacik patlican kozleme( yogurtlu )

su 2.5 yapmaya calisicam en azindan uyuyana kadar 1 sise de maden suyu
bacaklarim falan agriyor spor yapamiycam bugun de

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım yolda olmana rağmen güzel bir menü

neslihank4 .!.:

Kizlar menu yazip kacayim gezmeye gidecez
Sabah kalkinca corekotu kefir ve su
Kahvalti kkk ya ek bir ekmek
Ogle taze fasulye bir ekmek
Aksam barbunya az bulg.pilav yogurt semizli yogurt
Spor sadece yuzme 20dk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn canım

cemreq .!.:

menum

sabah
1 dilim kepek ekmegi
azcik beyaz peynir
1 siyah zeytin
kirmizi biber, domates, salatalik
tatlandiricili cay

ara
1 kase uzum
yoğurt

öğlen
yarim simit
2 tane unu az ve yagsiz pismis mucver

ara
sekersiz turk kahvesi

aksam
1 kase mercimek corbasi

bugun yuruyuse gidemedim. ama disarda islerim vardi kosusturdum baya. jillianla yarım saat de spor yaptim. 2bucuk litre su ictim

hatalarim varsa bildirin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım sporun gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm Ayçacımm ilk menündeki akşam meyve yemen olmamış hemde g i si en yğksek muz sabah yiyoruz yumurta yerine ama akşam cıs kuzumm en azından muzu eydin 3 armut yemeseydin bitanemm hadi onları da yedin zararı en aza indirmek açısından süt veya yoğurt tüketseydin:26::26: geceki limonata hele hiç yakışmamış sana bol bol ayran iç böyle durumlarda cnm benim zaten hatalarını biliyorsunn ama okkalı bir ceza gelsin sana her menü için 250 şere mekikten 500 mekikk kolay gelsin kuzummm




kuyruklu meleğinmi var seninnn çok kıskandım şimdi seniii şanslısın kuzummm bitanem evde leslie sensone videolarını yapabilirsin 1 milden 5 mile kadar videoları var jillian michales yapabilirsin en güzeli ip atlayabilrisin zaten bayram sonrasında ortak spor olarak 600 ip atlayacağız pilates inceltir senin zaten fazla kilon yok kardiyo ağırlıklı videolar çalışabilirsin bitanemm



sağlık olsun kuzum rahatsızsın sonuçta kahvaltına bayıldım ekmekler yerine yumurta olsaymış tam karatay görsel olarak paylaştığın için ayrıca tşkler



bitanem moralini bozma en azından gelen yok ramazanda bu bile mğüthiş çünkü yiyip yatıyoruz sıkma canını bitirdik şükür bayram sonu vermeye başlarsın



bu tablo günlük menü paylaşım tablosu cadıcımmm kim paylaştı kim paylaşmadı toplu olarak görüyoruz



Bızıdkımmm maşallahın var yine harika gitmişş



hasta olmana rağmen verebilmişsin cnm benim tbrk ederimmm



afiyetolsun sindimmm ama sahurda yememen kilo vermeni durduruyor bitanem:26: ne olur olmaz balık yememn iyi olmuş çok canın çektiyse yarım bardağı geçmemeye çalış kuzum tam bir kalori bombası o içecekler



Geçmiş olsun Eylülümm aklında olsuyn sadece 3 yudum süt iç ne fazla ne eksik mide ağrını geçirir hemen az olsun öz olsunn bence almaman bile süper genel durumumuz süper kuzumm bayramdan sonra daha güzel olacak inş





afiyetolsun cnmmm menüde sporda güzel



bundan fazla veremem sanırım bakalım artık



yeşilçayı ben demleyip 2 fincan kadar 2,5 lt lik şişeye koyuyorum cnm su olarak tüketiyorum içine limon karanfil çubuk tarçın ve taze zencefil de ekliyorum biraz demleme daha faydalı cnm



Gülayım bu kola sevdası nerden geldiii armutta olmamış ama yemişsin bir kere



böyle dostluk olduktan sonra akrabaya gerek yok gerçekten ikinizde şanslısınız tşkler cnmm benim hedefim 65 ti gülayım 2 kilo altına indim joker kilo olacak artık



yumurta akı süperdir pamuk gibi yapar ve acıyı alır kuzum iyi gelmesine sevindim afiyetolsun cnmm spor da menüde süper hurmayı ve kandil simidini görmedim sanma ama ceza yok



tşkler fatmacım bakalım artık fazla gitmez herhalde:44::44:



ne kadar karmaşık olursa olsun yazmalısın neslimmm

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

cnm cizelgen hazir umarim begenirsin
kullanici kontrolpaneline gir
profili duzenle
cizlegeye tikla yapistir

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMjqFp7/weight.png

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->
Fatma :72,7-------------------->
Eylül :66,3----------------------->65.5
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


hedeflerimiz 2 haftalık meleklerim müsait olduğunuz zaman yazarsanız sevinirim​

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum

sahur 1kepçe mercımek 1parca peynır azpıde 10 zeytın 1domates

iftar 1tabak köftelı patates yemegı salata 1bardak ayran 1dılım ekmek

1bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2lıtre su
yarımsaat pilates 100mekık

pilatesımı az önce yaptım mekıklerımı daha cekmedım ama cekıcem söözz bıraz sonra

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

sabah ve öğlen öğünümü belirtmiştm onedenle ondan sonrasını yazıyorum

17 : 00 de ara öğün galeta

19:30 da akşam yemeğinde ; zeytinyağlı hindi sote , bol yeşillikli salata ( ekmek kullanmadım)

az sonra şekersiz türk kahvesi + bir parça bitter çikolata ile günü kapatacağım
su 2 LT içtim
hepinizi öpüyorum yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

iyi aksamlar bugun yolculukta oldugum icin menum cok duzensiz oldu

ogle saat 13.30 gibi
1 stick bitter cikolata 2 kayisi

aksam
1 tavuk 1 cop sis bolll salata cacik patlican kozleme( yogurtlu )

su 2.5 yapmaya calisicam en azindan uyuyana kadar 1 sise de maden suyu
bacaklarim falan agriyor spor yapamiycam bugun de

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

eylülcüm belimi zorlamadı hiç benimm şayet zorlanacaksan yapma cnm benim mutlaka dene



sindimmm sahurda mutlaka yemen lazım neyse son günler artık düzeni kurarız inş



hakikaten çok güzel oldu sindim




bizim pazarda olsa alıcam ama hiç göremedim aklıma da gelmiyor sormak:26: afyetolsun cnm



tşkler bitanemmmm aynen bitti gitti



ne olur olmaz yememen iyi olmuş cnmmm bende çok tırsarım yoğurt ve balıktan



nasip artık gitsede olur gitmesede fazla zayıflık yakışmıyor bana



üzülme canım benim seneye çıtır hatunlar olarak tekrar tutmayı nasip etsin rabbim aminnn aynen çabuk geçti

menün güzel cnmm tatlıyı da kararında yemişsin hmmm bu farklı demekki bizde elbasan tava yaparız yoğurtlu yumurtalı sos yapıp etlerin üzerine döküp fırında pişiririz etler önce haşlanır tabiii

misafirin için yaptığın menü süper cnmmm ellerine sağlık bitanem sıcaklığı birde bana sor otururken akıyor resmen yaptığın muzlu kekik sadece tadına bak cnm benim bu arada mesaj ihalesi yine sende kaldı bitanemmm

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Yok cnm hani aşerme oluyo ya o yüzden normal değil gibi gelmiş anneme çok içmem :)
ay yok ben günde 1 kere çıkabiliyorum wc ye büyük olan için

Genişletmek için tıkla...

anladım canım :)
bende 2 kere

cemreq .!.:

menum

sabah
1 dilim kepek ekmegi
azcik beyaz peynir
1 siyah zeytin
kirmizi biber, domates, salatalik
tatlandiricili cay

ara
1 kase uzum
yoğurt

öğlen
yarim simit
2 tane unu az ve yagsiz pismis mucver

ara
sekersiz turk kahvesi

aksam
1 kase mercimek corbasi

bugun yuruyuse gidemedim. ama disarda islerim vardi kosusturdum baya. jillianla yarım saat de spor yaptim. 2bucuk litre su ictim

hatalarim varsa bildirin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Meraba kızlar herkese iyi akşamlar :)) 1 günde ne kadar çok konuşmuşsunuz yahu maşallah size


Çok güzele benziyor canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar canım hoşgeldin
bugün cuma ondandır yeni arkadaşlarda var :)

senasevval .!.:

Bende menümü yazayım

Sahurda kuzenlerim geldi. İftardan sonra yola çıktılar İstanbuldan sahurda bizde yemek yiyip tekrar yola çıktılar. Giresuna gidiceklerdi. Neyse onlar gelicek diye baya bir hazırlık yaptık doğru düzgün yiyemedim bile. 2 dakika çayları doldurayım dedim bir baktım masa bomboştu

Sahur:
Köfte
Azıcık kabak
Domates salatalık zeytin peynir
Bir de masayı toparlarken azıcık ekmeğe tereyağı sürdüm

İftar:
1 kase yayla çorbası
Fasulyeyi bitirdim
Patlıcan közleyip yoğurt döktük üstüne ondan yedim biraz
Domates salatalık peynir zeytin
1 küçük dilim kavun(Yazarken bana fenalık geldi)
Bir de 4-5 gündür kabızdım 1 çatal da tereyağı attım ağzıma işe yaradı valla

Spor: 30 dakikalık bacak egzersizleri
Su:2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım tereyağ ve zeytinyağı bağırsaklar için çok iyi

Sweetdimple .!.:

6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->
Fatma :72,7-------------------->71,7
Eylül :66,3----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


hedeflerimiz 2 haftalık meleklerim müsait olduğunuz zaman yazarsanız sevinirim​

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

yuppi sındıcım cook sagol benımde artık cızelgem var heyo heyo

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

sabah ve öğlen öğünümü belirtmiştm onedenle ondan sonrasını yazıyorum

17 : 00 de ara öğün galeta

19:30 da akşam yemeğinde ; zeytinyağlı hindi sote , bol yeşillikli salata ( ekmek kullanmadım)

az sonra şekersiz türk kahvesi + bir parça bitter çikolata ile günü kapatacağım
su 2 LT içtim
hepinizi öpüyorum yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

6.Takım 2 Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 372. Ve 373.Etap

Gülay :80,3 ---------------------->
Nura : 80,1-------------------->
Fatma :72,7-------------------->
Eylül :66,3----------------------->
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81------------------------>80
Leyla :63,8------------------------>
Özge :74,4------------------------------>
Ayten :75,3------------------------------>
Senasevval :54,9----------------------------->
Morcadı :52,3------------------------------------>
cemreq :54,7---------------------------------->



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954


hedeflerimiz 2 haftalık meleklerim müsait olduğunuz zaman yazarsanız sevinirim​

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

yuppi sındıcım cook sagol benımde artık cızelgem var heyo heyo

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

ellerıne saglık dur hemen yapayım


daha fazla yazmaya korktum 800 gr ıyıdır bence

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Cnm almadım tabi bu güzel bişiy ama ,vermek istiyorum artık...inş vericem

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

sabah ve öğlen öğünümü belirtmiştm onedenle ondan sonrasını yazıyorum

17 : 00 de ara öğün galeta

19:30 da akşam yemeğinde ; zeytinyağlı hindi sote , bol yeşillikli salata ( ekmek kullanmadım)

az sonra şekersiz türk kahvesi + bir parça bitter çikolata ile günü kapatacağım
su 2 LT içtim
hepinizi öpüyorum yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Bende menümü yazayım

Sahurda kuzenlerim geldi. İftardan sonra yola çıktılar İstanbuldan sahurda bizde yemek yiyip tekrar yola çıktılar. Giresuna gidiceklerdi. Neyse onlar gelicek diye baya bir hazırlık yaptık doğru düzgün yiyemedim bile. 2 dakika çayları doldurayım dedim bir baktım masa bomboştu

Sahur:
Köfte
Azıcık kabak
Domates salatalık zeytin peynir
Bir de masayı toparlarken azıcık ekmeğe tereyağı sürdüm

İftar:
1 kase yayla çorbası
Fasulyeyi bitirdim
Patlıcan közleyip yoğurt döktük üstüne ondan yedim biraz
Domates salatalık peynir zeytin
1 küçük dilim kavun(Yazarken bana fenalık geldi)
Bir de 4-5 gündür kabızdım 1 çatal da tereyağı attım ağzıma işe yaradı valla

Spor: 30 dakikalık bacak egzersizleri
Su:2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

menum

sabah
1 dilim kepek ekmegi
azcik beyaz peynir
1 siyah zeytin
kirmizi biber, domates, salatalik
tatlandiricili cay

ara
1 kase uzum
yoğurt

öğlen
yarim simit
2 tane unu az ve yagsiz pismis mucver

ara
sekersiz turk kahvesi

aksam
1 kase mercimek corbasi

bugun yuruyuse gidemedim. ama disarda islerim vardi kosusturdum baya. jillianla yarım saat de spor yaptim. 2bucuk litre su ictim

hatalarim varsa bildirin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

Kizlar menu yazip kacayim gezmeye gidecez
Sabah kalkinca corekotu kefir ve su
Kahvalti kkk ya ek bir ekmek
Ogle taze fasulye bir ekmek
Aksam barbunya az bulg.pilav yogurt semizli yogurt
Spor sadece yuzme 20dk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

yani bu 8 agustos icin degil mi :26:
ben de 73 diyeyim oyleyse

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

iyi aksamlar bugun yolculukta oldugum icin menum cok duzensiz oldu

ogle saat 13.30 gibi
1 stick bitter cikolata 2 kayisi

aksam
1 tavuk 1 cop sis bolll salata cacik patlican kozleme( yogurtlu )

su 2.5 yapmaya calisicam en azindan uyuyana kadar 1 sise de maden suyu
bacaklarim falan agriyor spor yapamiycam bugun de

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Yok cnm hani aşerme oluyo ya o yüzden normal değil gibi gelmiş anneme çok içmem :)
ay yok ben günde 1 kere çıkabiliyorum wc ye büyük olan için

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

53 olurum ins :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

cemreq .!.:

menum

sabah
1 dilim kepek ekmegi
azcik beyaz peynir
1 siyah zeytin
kirmizi biber, domates, salatalik
tatlandiricili cay

ara
1 kase uzum
yoğurt

öğlen
yarim simit
2 tane unu az ve yagsiz pismis mucver

ara
sekersiz turk kahvesi

aksam
1 kase mercimek corbasi

bugun yuruyuse gidemedim. ama disarda islerim vardi kosusturdum baya. jillianla yarım saat de spor yaptim. 2bucuk litre su ictim

hatalarim varsa bildirin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...