Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kızlar hertarafımdan ter aktı dusa gırmeden sıze yazayım dedım 700 defa ıp atladım bahcede ama sabah yuruyemıycem gıbı gelıyo oturunca anladım yoruldugumubıraz sonra mekıkte cekıcem ama baska ne vardı ortak spor unuttum

menum
sabah 1yumurtadan bıberlı omlet zeytın peynır domates
ara 1ısırık çikolata:26::26:
öğlen 1kepçe tarhana salata
aksam salata cacık azpeynır domates bıraz tuhaf oldu ama onları yedım


2bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2bardak kırazsapıcayı
700ıp atlama 2saat yuruyus 200mekık mekıgı bıraz sonra cekıcem

Sindi564 .!.:

ohhh ne guzel cnm bravo valla ne guzel arkadasinda varsa daha bi hevesle yaparsin sporunu supersin

Genişletmek için tıkla...

evet canım arkadas cook onemlı ınsan duzenlı yapıyo ıyı oluyo

ayyuzlum0211 .!.:

uzuuuun bir aradan sonra menum.
sahur: 1haslanmis yumurta, 15 kadar zeytin, 1salatalik, 1 yemek kasigi kadar tereyag, az bise yerfistigi, cok az pide
aksam: bir kase kuru fasulye, 1 tabak bulgur pilavi, roka salatasi
spor: 200 mekik, 600 trambolinde ziplama, 100 tekrara kadar kalca hareketi, 15 dk tifany 50 ser tane bacak hareketi
sanirim buna benzer bir seyler icin karar alinmisti. ip atlama falan denilmis ama ben dizimi yine agrittim o yuzden de trambolini kullandim squash da yapamadigim icin bacak ve kalca hareketlerini yerde yaptim.

Genişletmek için tıkla...

süpersın gulayım sporlara dönduk yıne

kızlar banu yook ortalıkta annesı amelıyat olcaktı o zamnmı geldı acaba hastaneyemı gıttıler.benmı kacırdım acaba

EYLÜL SILA .!.:

kızlar banu yook ortalıkta annesı amelıyat olcaktı o zamnmı geldı acaba hastaneyemı gıttıler.benmı kacırdım acaba

Genişletmek için tıkla...

ayin sekizineydi ameliyat belkide erken yatirip degerleri kontrol ediyorlardir.

İyi geceler meleklerimmm kusurabakmayın dün düğünden sonra tanıdıkları evlerine bıraktık annemle eve geç geldik gelir gelemz attım kendimi giremedim bugünde teyzeme kahvaltıya gittik geç geldik herşey yolundadır umarımm

EYLÜL SILA .!.:

kızlar banu yook ortalıkta annesı amelıyat olcaktı o zamnmı geldı acaba hastaneyemı gıttıler.benmı kacırdım acaba

Genişletmek için tıkla...

yok bitanem çarşamba günü yatıyoruz nasipse artık ne zaman çıkarız bilmiyorum 2 gün diyaliz görecek çünkü

EYLÜL SILA .!.:

menum
sabah 1yumurtadan bıberlı omlet zeytın peynır domates
ara 1ısırık çikolata:26::26:
öğlen 1kepçe tarhana salata
aksam salata cacık azpeynır domates bıraz tuhaf oldu ama onları yedım


2bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2bardak kırazsapıcayı
700ıp atlama 2saat yuruyus 200mekık mekıgı bıraz sonra cekıcem

Genişletmek için tıkla...

spor süper sahalara döndünnn menünde gayet güzel Eylülüm ama bitli çayları fazla kaçmamışmı kuzum dokunmasın sonra:26:

EYLÜL SILA .!.:

kızlar hertarafımdan ter aktı dusa gırmeden sıze yazayım dedım 700 defa ıp atladım bahcede ama sabah yuruyemıycem gıbı gelıyo oturunca anladım yoruldugumubıraz sonra mekıkte cekıcem ama baska ne vardı ortak spor unuttum

Genişletmek için tıkla...

maşallah birde squatımız var cnmm 30 adet

MorcadiYesilyarasa .!.:

2 hurma yiyim yada karpuz mu yesemmm:26: bildiğin kriz tuttu

Genişletmek için tıkla...

tarçınlı süt en ideali ama hurma veya meyve dayanamayıp yersende yanında muttlaka süt yoğurt tüket kuzumm

lisbeth93 .!.:

selammm guzel takim
menumu yaziyim gecmis okiyim

Sabah
musli sutle beraber

ara
1 kahve 1 kare chilili bitter

aksam
1 tepeleme avucum kadar beyaz leblebi

su 3 lt
spor 100 mekik leslie 2 mile

dun yemegi asiri kacirmistim oyle boyle degil karnim epey rahatsizdi hem de biraz dengelemek Adina bir sey yiyemedim pek

Genişletmek için tıkla...

slm prensesimmmm ama hakikaten birşey yememişsin cnm benimmm:26:

MorcadiYesilyarasa .!.:

BUGÜN Kİ MENÜM

kalkar kalkmaz ılık ballı limonlu su


SABAH
1 kibrit kutusu kadar keçi peyniri
salatalık
3 tane ceviz
nane
1 fincan yeşil çay


1 saat spor
(70 squat + 120 mekik ve diğer çeşitli egzersizler)


ARA ÖĞÜN
2 adet hurma


ÖĞLE
1kase special k


AKŞAM
4 adet ızgara köfte
bulgur pilavı tuzsuz
narekşili zeytinyağlı salata


2 LT su


canım çok tatlı istiyor
regl olayları yüzünden

Genişletmek için tıkla...

cadıcımmm kahvaltın çok az değilmi:26: avuç için kadar peynir yiyebilirsin cnmm yumurtada yememişsin üstüne süper spor reglken zorlanmadınmı bitanemmm hurmanın yanında mutlaka yoğurt tüket cnm benim

ayyuzlum0211 .!.:

uzuuuun bir aradan sonra menum.
sahur: 1haslanmis yumurta, 15 kadar zeytin, 1salatalik, 1 yemek kasigi kadar tereyag, az bise yerfistigi, cok az pide
aksam: bir kase kuru fasulye, 1 tabak bulgur pilavi, roka salatasi
spor: 200 mekik, 600 trambolinde ziplama, 100 tekrara kadar kalca hareketi, 15 dk tifany 50 ser tane bacak hareketi
sanirim buna benzer bir seyler icin karar alinmisti. ip atlama falan denilmis ama ben dizimi yine agrittim o yuzden de trambolini kullandim squash da yapamadigim icin bacak ve kalca hareketlerini yerde yaptim.

Genişletmek için tıkla...

allah kabul etsin Gülayım hoşgeldinnnnn özlemiştik akşam bulşgur pilavı çok kaçmış sanırım ama spor süperr bitanem ip atlayamayanlar başka bir spor yapacak

cemreq .!.:

afiyet olsun cnm. benim menum

sabah
5 ceviz
5 zeytin
peynir
2 dilim sucuk
maydanoz
domates
yesil biber

oglen
1 seftali
1 bardak süt

aksam
1 tabak taze fasulye yemegi
4 adet makarna

jillian yaptim +45 dk yurudum. 2 bucuk litre su ictim. kahveleri çayları saymıyorum tabi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

4 adetcikmiiii süpersinnn meyveyle süt de içilmiş harikasın cemrecim bu arada cemrem takım listresine girmek istiyormusun cnm yoksa girmedenmi motive olmak istiyorsun girmek istersen bu hafta listede olacaksın çünkü

senasevval .!.:

Meraba kızlar bende yemeğimi yiyip geldim herkes geri dönmüş anlaşılan hoşgeldinizz

Sabah:
Tereyağda yımırta
Domates salatalık zeytin peynir zeytin
Avuç içi kadar köy ekmeği
Fındık

Akşam:
Bulgur pilavı
Patlıcan yemeği
Yoğurt
Bir de peynir

Peynir yemeyi çok seviyorum ama arada abarttım mı acaba diye de düşünmüyor değilim

Spor:Birazdan mekik, squat ve şınavı yapıcam(inşallah yani)
Su:3 litre olur
Ayrıca maden suyu birazdan da türk kahvesi içmek istiyorum ama bakalım nolcek

Genişletmek için tıkla...

acıktığın an ceviz peynir ayran en masum kurtarıcılar cnmm bence sorun yok

MorcadiYesilyarasa .!.:

Kızlar su içmeyi ihmal ediyorsanız
yada kilonuza göre ne kadar su içmeniz gerekiyorsa
mükemmel bi uygulama buldum
water your body adlı uygulama

kadar içmeniz gerekiyorsa hatırlatıyor

benim 1,710 içmem gerekiyormuş
ben baya fazla içiyormuşum
ama olsun zarar gelmez
SU HAYATTIR

Genişletmek için tıkla...

evet bitanem çok faydalı bir program bende bunu kullanıyorum 6 aydır

ferideei .!.:

Selam kızlar ..ben geldiminternetsiz bikaç günün ardından buradayım (telden arada baktım ama msj yazması falan ölümm)
Kayınvalidemlere gittik ,görülmemeni düğünü vardı kaç gündür okadar yoruldumki anlatamam
Ama kazasız belasına atlattık
Rejim aynen devam ,karatay yapamadımama ne bulduysam abartmadan yedim ,
Herkesler nasıl. inş iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin feridemm evet cepten mesaj yazmak benim içinde işkence hastanede ne yapacağız bakalım bizler ,iyiyiz şükür cnmmm

Sindi564 .!.:

Bence cok guzel :) zaten hayaller değil midir insanların umutlarını yaşatan :)


Iphone dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

vayyy süperrrrdiiiii birde yaşadığınız hayat sizin hayallerinizdir diye bir laf var onuda severim

Sindi564 .!.:

Ayy ne guzel yaa gerçi bende daha cok bi rakam görmüştüm ama sanırım hem regl oldugum için cogu gitti bakalım cumaya kadar ne kadarı kalcak inşaallah cnm 78 leri görebilirim evet malesef anne evinde diyet zor oluyo :) ama ben yapmaya çalışcam yinede acaba izin mi alsam ki ama izin alınca yine de bildirim yapılması gerekiyo bildigim kadarıyla öyleyse de izin almaya gerek yok sanırım :) sadece sohbetlere belki cok katılamam ama bakalım Allah kerim artık senin nasıl gecti tatilin :) en son dila havuzdaydı sanki öyle bi mesajını okudum


Iphone dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sen yeterki iste bitanem elbette yaparsınn izin alırsan bildirim yapmak zorunda değilsin cnmcım fakat izinli yazarsak 2 haftadan önce dönemezsin listeye naısl rahat edeceksen kuzum döndüğün zaman zaten kilon izinli olduğuna kadar haftaya bölünecek

ayyuzlum0211 .!.:

hoş buldum gülüm. tartıda şükür o 82,8 rakamı gitti 80,3 gördüm az önce rahatladım hepsi ödemmiş.
senin adına sevindim. hadi inşallah gidene kadar 78 i görürsünde fıstık gibi çıkarsın milletin karşısına. ama şu yemekler konusunda malesef söz dinlemiyolar. memlekette biraz zor diyet. denedim gördüm

Genişletmek için tıkla...

ooo maşallah Gülayım hemen aldığını iade etmişsinn

ayyuzlum0211 .!.:

eveeeet tatilimi de bitirmiş bulunuyorum. malum ilk zamanlar memlekette bayram koşuşturmasında geçti. tam ohhh tatil bitti gidip dinlenecem dedim. kp görümceyi hoooop peşimize taktı neymiş osmaniyeden ankaraya bilet yokmuş nevşehirden biz bindirip ordan kozaklıya gidecekmişiz. he eşimde izin verirdi bir saat yol kalmış kaplıcaya kardeşini bırakıp giderdi. bende dedimki olmaz kızı burda bırakıp gitmek o da gelsin bari bizimle. kız baya direndi yok dedi ama içinden istiyordu konuşma şeklinden belliydi. sonra ikna oldu bizimle geldi. aslında zararı olmadı ama yinede eşimle çocuklarımla beraber zaman geçirmek istiyordum olmadı ürgüp göreme kozaklı darende malatya her yeri gezdik iki günde ve malum her yerimiz balon gibi şişti yorgunluktan. ayyyy tam darendeden çıktık malatyaya doğru geliyoz hava sıcak yol manzarasız insana uyku çöküyo. uykum geldi kafam düştü. sonra dedimki kalk gülay uyuma zamanı değil sen uyursan eşinde uyur. kafamı kaldırdım eşime baktım yola bakıyo. döndüm çocuklara baktım uyuyolar. yola doğru baktım çift gidiş çift gidiş yolda eşim karşı şeride geçiyor. karşımızda en az 10 araba ve biz kamyonun altına doğru gidiyoz. bekir diye bağırmışım o anda. eşim kendine gelmesiyle direksiyonu kırması bir oldu. bir anda dalmış. korkudan mahvolduk:18::18::18:. malatyada mola verelim bir gece dinlenelim dedim yok az yol kaldı gideriz dedi. buraya kadar nasıl geldik bilmiyorum. bu sefer muş a geldik lokantadan yemek aldık eve geliyoruz yallah dedi bir köpek fırladı önümüze çarptık. köpek yuvarlandı sonra kalktığıyla koştu. bereket hızlı vurmamış araba. her şey iyi iken sonu çok kötü bitti. ama verilmiş sadakamız varmış şükür.

Genişletmek için tıkla...

allah korumuş bitanemmm bazen insan dalabiliyor heleki uzun yolda bende uzun yola giderken annem sürekli kontrol eder dalmayayım diye neyseki köpecikte şanslıymış

MorcadiYesilyarasa .!.:

teşekkür ederim canım benim aklıma geldi
mor rengi çok sevdiğimden
cadı ben yarasada sevgili kocişim oluyor

Genişletmek için tıkla...

hakikaten nikin çok değişik cadıcım ve çok hoş

MorcadiYesilyarasa .!.:

hemde ne sancı
akşam menümüz hazır eşim yapıcak yemekleri

Genişletmek için tıkla...

eniştemiz hamarat demekkiii hayat müşterek değilmi

Sindi564 .!.:

evet kizlarrr selamlar herkeseee
ben bugun cok mutluyum cunku dun biletimi aldim 18 agustosta ver elini istanbulll yapcam ...
ve 1 bucuk ay kalcam sonra esimde arkamizdan gelcek iznini aldiktan sonra yada ben donunce beraber oglusumuzla kisa bi tatil daha yapcaz oohhhh degmeyin keyfime valla cok mutluyyum ve buiki hafta kendimi siki yonetime aldim sifir kacamak yapcam bol spor hareket olacakbakalim turkiyeye gelene kadar 78 olur muyum sizce insallah olurum tabi ordan tek tukte olsa gircem yine kk ya
anneme de sabah soyledim gelince o pogacalar kürt borekleri lutfen havalarda ucusmasin bak yemin ederim sonra hic agzima bile almam diye o da tama bakariz dedi
ama ben canimin cektigi yemekleri ogle vakti yicem ve aksam da sadece yogurt yicem bakalim artik cunku aksam ustu yemis olacagim kahvaltimi da guzel yaparsam yine kilo veririm insallah tabi bol bol gezcegim icin bol hareket olcak ohhh bee

Genişletmek için tıkla...

Gözün aydın Sindimmm çoks evindimm gönlünce gezersin artık şu iki hafta dikkat et bitanem seni görenler şok olsun

sen ne kadar tenmbih edersen et anneciğin dayanamaz yine o yüzden tr de iradene kuvvet cnmmm

MorcadiYesilyarasa .!.:

yok bende çok seviyorum
yıllardır da içerim
ama nolduysa 2 gündür midemi bulandırıyor
ara mı versem acaba biraz?
yada regl dönemi öncesi ve regl dönemi ile mi ilgili bilemedim
ama hiç böyle olmamıştım

Genişletmek için tıkla...

içine limon sıksan belki regl dönemi hassasiyetindendir cadıcımm

Sindi564 .!.:

cnm dondurma kucuk bi kaptaydi bende karar veremedim 1 top mu 2 top mu diye bende 2 yazdim
yok artik dondurma, cikolata yemicem cunkuuuuuuuuuuuuuuuu 18 agustosa bilet aldim ver elini istanbul :84::124::124::118::118::118::118::119:
oglusumla gitcem ve yaklasik 1 bucuk ay kalcam

Genişletmek için tıkla...

bencede artık bütün cıslara hayır demelisin snein yerine ben heyecanlandım

EYLÜL SILA .!.:

dunkı menum

sabah zeytın peynır domates 2 catal patates kızartması

öğlen 1kase mercımek
aksam 1 tabak semızotu az yogurt 2 kasık bulgur pılavı 1kase sütlaç sekersız yaptım kendıme

2bardak yesılçay
2bardak bıberıye
1bardak hıbıskus
20dk pilates 100 mekık

Genişletmek için tıkla...

şekersiz sütlaççç sütlü pilav gibi olmadımıki Eylülüm sabahta çok az yemişsin

EYLÜL SILA .!.:

yesıl çay candır ben cook severım senın damak tadınamı uymadı acaba


sindım bende varım haftasonu yapcaktım senı bekledım beraber daha ıyı olur dıye malum bayramdan cıktık durumlar kötu.sen pek ugrayamadın buaralar ondan görmemısındır ben sana yazmıstım bende detoksa varım dıye.sabah baklıyatları ıslattım yyarına hazırım ınsallah yapalım

Genişletmek için tıkla...

o zaman üçünüz yarın başlıyorsunuz detoksa ben 1 gün dayanabildim size kolay gelsin

neslihank4 .!.:

sağlık olsun.zaten kendini ne zaman hazır hissedersen ozaman geçersin.bu şekilde kalıcı olur ancak.yoksa diyet gibi yapar sonra değiştirirsen olmaz tatlım.ayrıca bende karatayı kaçamkalarla dolu yapıyorum kaptan duymasın

Genişletmek için tıkla...

duydum duydummm

neslihank4 .!.:

kızlar ben geldim eski iş yerinden yardım istediler oraya geldim biraz takılıp gidicem
dün menu yazamadım yazayım
03/08/2014 menu
kalkınca kefir çörekotu 2brd su
sabah kkk kahvaltı
öğle yarmalı kabak kavurma yoğur
akşam sac kavurma makarna az badem
spor sabah 30dk yuruyus
akşam 45dk lesli-yürüyüş -esnem karma spor

Genişletmek için tıkla...

makarna yerine bol salata eklesen olmazmıydı yaramaz neslimmm

MorcadiYesilyarasa .!.:

merhaba kızlar
bugün çok kötü ve gergin bir gün benim için
eşim evde olduğu için öğün saatlerim allak bullak oldu hatta öğle öğünüm yok bile oldu
regl olcam yarına bugün bi tatsız bi tuzsuzum ki sormayın gitsin
Spor bile yapamadım regl olunca nasıl yapcam bilmiyorum
onun etkisi ile zaten puding yedim bin beter oldum vicdanen
bugün ki menüm beni pek memnun etmedi
suyu bile neredeyse hiç içmedim baksanıza
birde dışardaydık yeni geldik
beni bugünde mazur görün
yarında böyle görünüp çıkıcam
ama sonrasında eşim şehirdışına çıkıyor iş için
o ara bana her türlü destek olacağınızı beni yalnız bırakmayacağınızı biliyorum
makyajımı temizleyip suyumu içerek dinlenmek istiyorum

KAPTAN AFFET BUGÜNÜMÜ VE BENİ

seviyorum sizleri ve çok öpüyorum
iyi geceleriniz olsun

kalkar kalkmaz ılık naneli limonlu su


SABAH
tereyağında sucuklu yumurta
2 parmak kalınlığının yarısı keçi peyniri
3 yeşil zeytin
semizotu
maydonoz
domates
nane
1 taneközlenmiş biber


ÖĞLE
.....................


ARA ÖĞÜN
öncesinde 4-5 kaşık puding
türk kahvesi şekersiz ( bu ikisi arasında 3 saat falan var


AKŞAM
kalamar tava








1 LT su

Genişletmek için tıkla...

her zaman yanındayız bitanemm bunu hiçbirzaman unutma bu aileye girdin birkere mezun olsanda peşindeyiz sucuk güvenilir bir yerden aldıysan rahatça yiyebilirsin cnmm pudinge de regl etkisi diyelim artık regl dönemin çok sancılıysa sporu ertele bitanemm

merinetya .!.:

hemen menumu yaziyorum
sabah kahvtisi:
1 haşlanmış yumurta
1 avuc peynir
1lokma ekmek
salatalik domates

oglen;
1 kase yogurt icine semiz otu taze nane

aksam;
5 sıkım cig köfte
bol marul
domates salatalik

3 erik iki avuc leblebi

3 lt su 2 maden suyu

4 mile fast walk

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Aytenimmm bitanem 2 avuç leblebi çokk üstelik akşamdan sonra 1 çay bardağı 1 dilm ekmek yapıyor sporur sevdimmm

cemreq .!.:

afiyet olsun canim süpermis ben de yazayım

sabah
yarim simit
1 yumurta
peynir zeytin
maydanoz domates

öğlen
1 kucuk dilim börek malesef
1 bardak sut

aksam yemedim ya acikmadim da. yoğurt filan yerim :)

su 3 litre olur. +40 dk yuruyus

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

börek neyskei öğlen yemişsin akşamda dengelemişsin bitanemm ama böyle durumlşarda mutlaka yoğurt ye inş yemişsindir

senasevval .!.:

Kızlar meraba kilo aldığımı hissediyorum. Göbek kalça yine çıktı alt tarafı 3 gündür squat yapmıyorum

Sabah:
Az sucukdan sucuklu yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Avuç içi kadar köy ekmeği

Akşam:
1 kase tarhana çorbası
Taze fasulye yemeği
Domates

Spor:30 dakika yürüyüş
Su:3 litre olmuştur
Ayrıca ayran ve maden suyu

Genişletmek için tıkla...

sporu bıraktığımız an böyle oluyor kilo almamışsındır tatlım ama spora alışık olduğun için öyle geliyor

lisbeth93 .!.:

ben bugun menu yazmasam kaptanim cunku o kadar cok hesapsiz ve cok yedim ki bir sayfa tutar
yarindan itibaren disiplinli bir sekilde diyete donuyorum bu cuma 73 gormeliyim kararliyim

Genişletmek için tıkla...

neyseki bu dönem geçmiş cnmmmm tatil bitti çok büyük yaramazlıklar yapsak bile listeye yazmak zorundayız bitanemm

EYLÜL SILA .!.:

ben netten bıseler baktım ama sinüzüt ıcın tavsıyesı olandan tavsıye alabılırım kızlar varmı fıkrı olan

Genişletmek için tıkla...

Eylülcüm sinüzitin tek çaresi deniz suyu abimdede var o yüzden sürekli denizde dalıp çıkar sinüsleri boşalır gittiğiniz zaman kış gelmeden mutlaka dal çık cnm kışın rahat edersin

lisbeth93 .!.:

kizlar ya cok kotuyum
niye boyle oldu bilemiyorum ama ben diyet psikolojisinden cok uzaklastim ozellikle bugun artik kendimi astim pideler ekmekler birsuru meyve yedim hicbiri de tadimlik degil cok yedim nasil toparlayacagim kendimi ben ya

Genişletmek için tıkla...

toparlamışsın bile bitanemmmmm ama çok aç kalma bugünkü gibi yoksa atak yaparsın saldırırsın ertesi gün

tatil listeside tamamlandı gelsin yeni liste

bugunku menum:
kahvalti:
1 elma
2 ceviz
2 ucgen peynir



ogle:
oglumdan 1 catal firinda makarna tirtikladim
2 dilim ananas

aksam:
1 tabak bamya yemegi icine 2 kasik pirinc pilavi
yarim domates
salatalik
bol yesil sogan kari-kca muptelasi olduk bu ara

spor:
ip atlamalar tamam
benim gunluk yapacagim sporlarim vardi onlari yaptim hani her sabah yapcam dediklerim
sirt agrim hala gecmedi daha cok spor yapmak istedim ama kendimi illk gunden zorlamak istemedim yarin artiracagim insallah
2 bardak yesilcay limonlu
su 2 litre

Sweetdimple .!.:

İyi geceler meleklerimmm kusurabakmayın dün düğünden sonra tanıdıkları evlerine bıraktık annemle eve geç geldik gelir gelemz attım kendimi giremedim bugünde teyzeme kahvaltıya gittik geç geldik herşey yolundadır umarımm



yok bitanem çarşamba günü yatıyoruz nasipse artık ne zaman çıkarız bilmiyorum 2 gün diyaliz görecek çünkü




spor süper sahalara döndünnn menünde gayet güzel Eylülüm ama bitli çayları fazla kaçmamışmı kuzum dokunmasın sonra:26:



maşallah birde squatımız var cnmm 30 adet



tarçınlı süt en ideali ama hurma veya meyve dayanamayıp yersende yanında muttlaka süt yoğurt tüket kuzumm



slm prensesimmmm ama hakikaten birşey yememişsin cnm benimmm:26:



cadıcımmm kahvaltın çok az değilmi:26: avuç için kadar peynir yiyebilirsin cnmm yumurtada yememişsin üstüne süper spor reglken zorlanmadınmı bitanemmm hurmanın yanında mutlaka yoğurt tüket cnm benim




allah kabul etsin Gülayım hoşgeldinnnnn özlemiştik akşam bulşgur pilavı çok kaçmış sanırım ama spor süperr bitanem ip atlayamayanlar başka bir spor yapacak



4 adetcikmiiii süpersinnn meyveyle süt de içilmiş harikasın cemrecim bu arada cemrem takım listresine girmek istiyormusun cnm yoksa girmedenmi motive olmak istiyorsun girmek istersen bu hafta listede olacaksın çünkü



acıktığın an ceviz peynir ayran en masum kurtarıcılar cnmm bence sorun yok



evet bitanem çok faydalı bir program bende bunu kullanıyorum 6 aydır



hoşgeldin feridemm evet cepten mesaj yazmak benim içinde işkence hastanede ne yapacağız bakalım bizler ,iyiyiz şükür cnmmm



vayyy süperrrrdiiiii birde yaşadığınız hayat sizin hayallerinizdir diye bir laf var onuda severim



sen yeterki iste bitanem elbette yaparsınn izin alırsan bildirim yapmak zorunda değilsin cnmcım fakat izinli yazarsak 2 haftadan önce dönemezsin listeye naısl rahat edeceksen kuzum döndüğün zaman zaten kilon izinli olduğuna kadar haftaya bölünecek



ooo maşallah Gülayım hemen aldığını iade etmişsinn



allah korumuş bitanemmm bazen insan dalabiliyor heleki uzun yolda bende uzun yola giderken annem sürekli kontrol eder dalmayayım diye neyseki köpecikte şanslıymış



hakikaten nikin çok değişik cadıcım ve çok hoş



eniştemiz hamarat demekkiii hayat müşterek değilmi




Gözün aydın Sindimmm çoks evindimm gönlünce gezersin artık şu iki hafta dikkat et bitanem seni görenler şok olsun

sen ne kadar tenmbih edersen et anneciğin dayanamaz yine o yüzden tr de iradene kuvvet cnmmm



içine limon sıksan belki regl dönemi hassasiyetindendir cadıcımm



bencede artık bütün cıslara hayır demelisin snein yerine ben heyecanlandım



şekersiz sütlaççç sütlü pilav gibi olmadımıki Eylülüm sabahta çok az yemişsin



o zaman üçünüz yarın başlıyorsunuz detoksa ben 1 gün dayanabildim size kolay gelsin



duydum duydummm



makarna yerine bol salata eklesen olmazmıydı yaramaz neslimmm



her zaman yanındayız bitanemm bunu hiçbirzaman unutma bu aileye girdin birkere mezun olsanda peşindeyiz sucuk güvenilir bir yerden aldıysan rahatça yiyebilirsin cnmm pudinge de regl etkisi diyelim artık regl dönemin çok sancılıysa sporu ertele bitanemm




Hoşgeldin Aytenimmm bitanem 2 avuç leblebi çokk üstelik akşamdan sonra 1 çay bardağı 1 dilm ekmek yapıyor sporur sevdimmm



börek neyskei öğlen yemişsin akşamda dengelemişsin bitanemm ama böyle durumlşarda mutlaka yoğurt ye inş yemişsindir



sporu bıraktığımız an böyle oluyor kilo almamışsındır tatlım ama spora alışık olduğun için öyle geliyor



neyseki bu dönem geçmiş cnmmmm tatil bitti çok büyük yaramazlıklar yapsak bile listeye yazmak zorundayız bitanemm





Eylülcüm sinüzitin tek çaresi deniz suyu abimdede var o yüzden sürekli denizde dalıp çıkar sinüsleri boşalır gittiğiniz zaman kış gelmeden mutlaka dal çık cnm kışın rahat edersin



toparlamışsın bile bitanemmmmm ama çok aç kalma bugünkü gibi yoksa atak yaparsın saldırırsın ertesi gün

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin kaptancim ne guzel dugune gidilmis ohh kurtlar dokulmustur benim yerimede dokturuverseydin
boyle konustuguma bakmayin ben aslinda utangacimdir en iyi oldugum alan halaydir malum memleketten dolayi ama digerlerinide utangacligim gecince oooo pistlerin tounu attiririm
insallah cnm annecigin hayirlisiyla ameliyatini olup cikacak hepimiz rahat bir nefes aliriz artik gercekten bekleme suresi cok stressli geciyo cunku..
cumleyi begenmene sevindim hatirlamiyorum bu soz birine mi ait, yoksa bana mi ama aniden yaziverdim iste
senin sevidigin cumleye katilamicam canim cunku; bazen hayat biz ne kadar isteyip cabalasak bile, insani tam tersi bir yone savurabiliyo iste ben o zamanlara kader diyorum cnm peki sence? mesela senin suan yasadigin hayat hayalindeki hayat mi benim ki yer degistirmis zamanlama hatasi var da
yaa ben bizim gunluk yapmamiz gerekn sporlari sadeece 600 ip atlama diye biliyodum baska bisey daha mi vardi ki bi kac gun uzak kaldim alinti hala yapamadim
ben istanbula gelince bir hafta izin almadan bi kendimi denemek istiyorum
eger rahat yapabilirsem izin kullanmam ama eger yapamazsam izin alirim artik..ama ben sonra kilomun bolunmesini istemiyorum gerci neyse zamani gelsin allah kerim artik ne diyeyim
bu arada oglum sagolsun benim cemberi kirdi yani yuvarlaktan goz sekline donustu rahmetli artik sonra yenisini alirim ama uzuldum ne guzel onunla yapmaya calisinca cok efor harciyodum gule gule cemberim
ayy yarin detoksa baslicam bende zor dayancam eminim ama yapcam bu sefer insallah gerci her seferinde oyle diyip berbat ediyorum ama bakalim bu sefer nasil olqak hadi ben yatayim artik saat 00:20 oldu leptin kacmadan yakalayayim dimi iyi geceler

ayyuzlum0211 .!.:

ay bir defasinda 110 la giderken kocaman bir kus ciki verdi de carptik sanirim o oldu esim cok kotu oldu yol boyunca oldurdum hayvani diye uzulmustu. bereket islek caddede sehir ici yavas gidiyoduk ta hayvana bise olmadi. olsa ne yapardik bilmiyom.

Genişletmek için tıkla...

ay evet cnm sonucta onunda cani var yani allah korumus gercekten

EYLÜL SILA .!.:

kızlar hertarafımdan ter aktı dusa gırmeden sıze yazayım dedım 700 defa ıp atladım bahcede ama sabah yuruyemıycem gıbı gelıyo oturunca anladım yoruldugumubıraz sonra mekıkte cekıcem ama baska ne vardı ortak spor unuttum

Genişletmek için tıkla...

ayy evet bende 100 defa atladigimda bile cok terliyorum gerisinde de sirilsiklam oluyo insan bende kendime ip aldim atlamalik zaten ince kirmizi bi kablodan yapilmis valla co rahat atladim hic dolanmadi birde ben biraz kisalttim keni boyuma gore ohhh cok keyifliydi turkiyeye gidince yanima alcam zaten
bu arada evet bende ortak sporlari sadece 600 ip atlamayi biliyorum cnm

Sweetdimple .!.:

4 adetcikmiiii süpersinnn meyveyle süt de içilmiş harikasın cemrecim bu arada cemrem takım listresine girmek istiyormusun cnm yoksa girmedenmi motive olmak istiyorsun girmek istersen bu hafta listede olacaksın çünkü
9:

Genişletmek için tıkla...

aman tanriim tabi isterim daham cok gaza gelirim :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sweetdimple .!.:

iyi geceler meleklerimmm kusurabakmayın dün düğünden sonra tanıdıkları evlerine bıraktık annemle eve geç geldik gelir gelemz attım kendimi giremedim bugünde teyzeme kahvaltıya gittik geç geldik herşey yolundadır umarımm



Yok bitanem çarşamba günü yatıyoruz nasipse artık ne zaman çıkarız bilmiyorum 2 gün diyaliz görecek çünkü




spor süper sahalara döndünnn Menünde gayet güzel eylülüm ama bitli çayları fazla kaçmamışmı kuzum dokunmasın sonra:26:



Maşallah birde squatımız var cnmm 30 adet



tarçınlı süt en ideali ama hurma veya meyve dayanamayıp yersende yanında muttlaka süt yoğurt tüket kuzumm



Slm prensesimmmm Ama hakikaten birşey yememişsin cnm benimmm:26:



Cadıcımmm kahvaltın çok az değilmi:26: Avuç için kadar peynir yiyebilirsin cnmm yumurtada yememişsin üstüne süper spor reglken zorlanmadınmı bitanemmm hurmanın yanında mutlaka yoğurt tüket cnm benim




Allah kabul etsin gülayım hoşgeldinnnnn özlemiştik akşam bulşgur pilavı çok kaçmış sanırım ama spor süperr bitanem ip atlayamayanlar başka bir spor yapacak



4 adetcikmiiii Süpersinnn Meyveyle süt de içilmiş harikasın cemrecim Bu arada cemrem takım listresine girmek istiyormusun cnm yoksa girmedenmi motive olmak istiyorsun girmek istersen bu hafta listede olacaksın çünkü



Acıktığın an ceviz peynir ayran en masum kurtarıcılar cnmm bence sorun yok



Evet bitanem çok faydalı bir program bende bunu kullanıyorum 6 aydır



Hoşgeldin feridemm evet cepten mesaj yazmak benim içinde işkence hastanede ne yapacağız bakalım Bizler ,iyiyiz şükür cnmmm



Vayyy süperrrrdiiiii birde yaşadığınız hayat sizin hayallerinizdir diye bir laf var onuda severim



sen yeterki iste bitanem elbette yaparsınn Izin alırsan bildirim yapmak zorunda değilsin cnmcım fakat izinli yazarsak 2 haftadan önce dönemezsin listeye naısl rahat edeceksen kuzum döndüğün zaman zaten kilon izinli olduğuna kadar haftaya bölünecek



Ooo maşallah gülayım hemen aldığını iade etmişsinn



Allah korumuş bitanemmm bazen insan dalabiliyor heleki uzun yolda bende uzun yola giderken annem sürekli kontrol eder dalmayayım diye neyseki köpecikte şanslıymış



Hakikaten nikin çok değişik cadıcım ve çok hoş



eniştemiz hamarat demekkiii Hayat müşterek değilmi




Gözün aydın sindimmm çoks evindimm gönlünce gezersin artık şu iki hafta dikkat et bitanem seni görenler şok olsun

Sen ne kadar tenmbih edersen et anneciğin dayanamaz yine o yüzden tr de iradene kuvvet cnmmm



Içine limon sıksan belki regl dönemi hassasiyetindendir cadıcımm



Bencede artık bütün cıslara hayır demelisin Snein yerine ben heyecanlandım



şekersiz sütlaççç sütlü pilav gibi olmadımıki eylülüm Sabahta çok az yemişsin



o zaman üçünüz yarın başlıyorsunuz detoksa Ben 1 gün dayanabildim size kolay gelsin



Duydum duydummm



Makarna yerine bol salata eklesen olmazmıydı yaramaz neslimmm



Her zaman yanındayız bitanemm bunu hiçbirzaman unutma bu aileye girdin birkere mezun olsanda peşindeyiz Sucuk güvenilir bir yerden aldıysan rahatça yiyebilirsin cnmm pudinge de regl etkisi diyelim artık regl dönemin çok sancılıysa sporu ertele bitanemm




Hoşgeldin aytenimmm bitanem 2 avuç leblebi çokk üstelik akşamdan sonra 1 çay bardağı 1 dilm ekmek yapıyor sporur sevdimmm



Börek neyskei öğlen yemişsin akşamda dengelemişsin bitanemm ama böyle durumlşarda mutlaka yoğurt ye inş yemişsindir



Sporu bıraktığımız an böyle oluyor kilo almamışsındır tatlım ama spora alışık olduğun için öyle geliyor



Neyseki bu dönem geçmiş cnmmmm Tatil bitti çok büyük yaramazlıklar yapsak bile listeye yazmak zorundayız bitanemm





Eylülcüm sinüzitin tek çaresi deniz suyu abimdede var o yüzden sürekli denizde dalıp çıkar sinüsleri boşalır gittiğiniz zaman kış gelmeden mutlaka dal çık cnm kışın rahat edersin



Toparlamışsın bile bitanemmmmm ama çok aç kalma bugünkü gibi yoksa atak yaparsın saldırırsın ertesi gün

Genişletmek için tıkla...

sagol canım yarın kızlarımı denıze götürcem sözum var barı bende bı dalayımda rahatlayayım.ibrahım saracoglunun papatya kurunu yapıyorum ondanda fayda gördum bıde denızsuyunu denıyeyım

gunaydin kizlar. cok uykum var ya gozlerim yaniyo. ama cocuklarin hepsi ayaktaaaa

Sweetdimple .!.:

tarçınlı süt en ideali ama hurma veya meyve dayanamayıp yersende yanında muttlaka süt yoğurt tüket kuzumm..
cadıcımmm kahvaltın çok az değilmi:26: avuç için kadar peynir yiyebilirsin cnmm yumurtada yememişsin üstüne süper spor reglken zorlanmadınmı bitanemmm hurmanın yanında mutlaka yoğurt tüket cnm benim
evet bitanem çok faydalı bir program bende bunu kullanıyorum 6 aydır

hakikaten nikin çok değişik cadıcım ve çok hoş
eniştemiz hamarat demekkiii hayat müşterek değilmi
içine limon sıksan belki regl dönemi hassasiyetindendir cadıcımm
her zaman yanındayız bitanemm bunu hiçbirzaman unutma bu aileye girdin birkere mezun olsanda peşindeyiz sucuk güvenilir bir yerden aldıysan rahatça yiyebilirsin cnmm pudinge de regl etkisi diyelim artık regl dönemin çok sancılıysa sporu ertele bitanemm

Genişletmek için tıkla...

kaptaaaaaaan yokluğunda çok eksiklik yaşadım hep gözüm seni ve yorumlarını aradı
-tarçınlı süt daha ideal ama diğer türlüsüde olabilir krizler için acil çözüm abartmamak kaydıyla tabi
-kahvaltım az gibi görüncesede tutuyor alıştım sanırım :)
-regl olmadan 1 saat önce spor yaptım spor bitti regl oldum ama bugün bu halime rağmen kendimi çok yormadan devam etmeyi düşünüyorum
-bahsettiğimiz program hakikaten etkili dışarı çıkınca bile unutturmaz çünkü telefon sürekli elimizin altında
-ay kaptancıııım nickimi beğenmene sevindim ayrıca eşim hamarat hemde her işte fakat bugün itibari ile iş için şehir dışına gitti
- yeşil çay konusunda da dediğin gibi regl nedeni ile olabilir limonlu deneyeyim bugün
-sucuk güvenilir yerden almıştık kaptan hiç bu kadar lezzetli ve kalitelisini yememiştim
-pudingten sonra hurma harici tatlı yemedim haa regl olmama rağmen yemedim ama hep istiyor canım tatlı bişiler

ayyuzlum0211 .!.:

gunaydin kizlar. cok uykum var ya gozlerim yaniyo. ama cocuklarin hepsi ayaktaaaa

Genişletmek için tıkla...

günaaaydın canım
al benden de o kadar deli gibi uykum var
7 den beri ayaktayım maalesef
uyukluyorum uyusak mı ne:26:

Sindi564 .!.:

neslim sen ne zaman baslicaksin detoksa cnm henuz gecmis yapamadim da baska yapcak arkadaslar var mi ben yarin yapayim diyorum boylece persembe aksamina kadar gorebilirim sonucu cuma guznu belki sabah erken saatlerde wc ye cikamayabilirimde

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

fotolar albumde duruyo cnm tlf dan gorunmemistir belki toplam 4 foto var albumde

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

cnm o corbanin tarifini yazar misin sana zahmet

Genişletmek için tıkla...

sindim fotoları göremedim pc den de baktım yok kız
çorba bamyalıymış malesef yapamadım canım hiç sevmem bamyayı ama tarifi anamdan ister yazarım
bu arada ben sabah tartıldım baya incelmişim çok mutluyum :)) ağzım kulaklarımda

kızlar günaydın ben bu sabah tartıldım detoks yapacağım için vallahi bayramın tüm kalıntılarıda gitmiş hatta eksideyim çok mutluyum.bu gün yeni işime başladım bismillah dedim.sabah evden çıkarken dolaptan ayran detoks çorbasını almayı unuttum gene niyet ettiğim gibi çarşambaya kaldı detoks artık.
ee kimseler gelmemiş ne var ne yok bakalım

öğlen uykusu bildiğim kadarıyla faydalı
ama rejim ve yemek düzeni konusunda nasıl etkisi olur bilemedim
sizce bedeni zorlamasam mı ?
öğlenleri çok uykum geliyor

neslihank4 .!.:

kızlar günaydın ben bu sabah tartıldım detoks yapacağım için vallahi bayramın tüm kalıntılarıda gitmiş hatta eksideyim çok mutluyum.bu gün yeni işime başladım bismillah dedim.sabah evden çıkarken dolaptan ayran detoks çorbasını almayı unuttum gene niyet ettiğim gibi çarşambaya kaldı detoks artık.
ee kimseler gelmemiş ne var ne yok bakalım

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
ne güzel sevindirici olumlu şeyler oluyor yaşantında,
yeni işin hayırlı uğurlu olsun

MorcadiYesilyarasa .!.:

günaydın canım
ne güzel sevindirici olumlu şeyler oluyor yaşantında,
yeni işin hayırlı uğurlu olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler tatlım