• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

siteye nolmuş böyle hakkaten ben de beğenmedim ne ifadeler de yok
dün ceptende giremedim evde menümü yazamamıştım
yazayım kızlar
10/8/14 menum
Sabah
kalkınca kefir,çörekotu,ketentohumu 2brd su
1 yumurta,zeytinyağlı salata,biraz ceviz,pişi yaptım avuç büyüklüğünde 3 tane yedim vişne reçeli ile
öğle denizde 1 avuç çiğ fıstık ve şeftali 1 adet
Akşam
y. Mercimek salatası,yoğurt
kamelyada komşularla semafer demledik 1 kase çekirdek yedim

spor:gün boyu yüzme
valla ben ilk once dis goruntusunu sevmistim ama simdi icine girdikce pek sevemedim cizelge yok,alinti yapmak icin birkac mesaji secemiyoruz napcaz yaa:(
 
Arkadaslar merhaba direk daldim forumunuza ama derdim buyuk 5 ay once dogum yaptim popis gobis duruyo 10 kilo fazlam var bide bebisim...tabi bebisle ugrasirken niyet ettigim basladigim diyeti hep bozuyorum cunku ugrasip biseyler hazirlayamiyorum kendime bazende vakit olmuyor zor geliyor aslinda beni motive edicek biri olsa yanimda gaza gelicem nasil katilabilirim araniza bu arada emzirmiyorum
cnm merhaba allah bebisine saglikli omurler versin
kilon kac istersen 80-89 kilodakiler beraber zayifliyor topigine gelebilirsin
6,takim dolu malesef cnm ama yarismalara katilmak istiyorum dersen yarismaya katilmak isteyenler bolumune yazabilirsin ordan yeni uye alacak takimlar seni takimlarina davet edecektir
 
cnm merhaba allah bebisine saglikli omurler versin
kilon kac istersen 80-89 kilodakiler beraber zayifliyor topigine gelebilirsin
6,takim dolu malesef cnm ama yarismalara katilmak istiyorum dersen yarismaya katilmak isteyenler bolumune yazabilirsin ordan yeni uye alacak takimlar seni takimlarina davet edecektir
Tesekkur ederim ilginize iyi dilekleribize kilom 70 de eskiye gore 10 kilo fazlam varr sizlerw kolay gelsin
 
merhaba arkadaslar...
beyazcan arkadasimin tavsiyesiyle bende burada yarismak istiyorum...söyle arkalari dörtleyelimde banada bir yer acin bu seyehate:cool:
 
373. Etap birincisi lisbeth93, tebrikler! :46: :nazar:
samp63bb6af03a96b8b2.jpg

Başarının devamını ve sağlıklı kilo vermeni dilerim..
 
:eek:cizelge de mi yapamiyoruz simdi

:( evet
siteye nolmuş böyle hakkaten ben de beğenmedim ne ifadeler de yok
dün ceptende giremedim evde menümü yazamamıştım
yazayım kızlar
10/8/14 menum
Sabah
kalkınca kefir,çörekotu,ketentohumu 2brd su
1 yumurta,zeytinyağlı salata,biraz ceviz,pişi yaptım avuç büyüklüğünde 3 tane yedim vişne reçeli ile
öğle denizde 1 avuç çiğ fıstık ve şeftali 1 adet
Akşam
y. Mercimek salatası,yoğurt
kamelyada komşularla semafer demledik 1 kase çekirdek yedim

spor:gün boyu yüzme

afiyet olsun canım sitenin halini hiç sorma :(

Günaydın kızlar :) Saati 11 olarak görüp kalkmıştım ama daha saat 10 muş yahu çok uykum varr. Dünkü menümü yazamamıştım

Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı

Ara:
2 top sade hakiki dondurma(1 top almıştım ilk başta sonra dayanamadım diğerini de aldım)

Akşam:
Kırmızı mercimek çorbası
Bezelye
Yoğurt
Salata

Spor:3 saat alışveriş 80 squat 30 şınav 100 mekik
Su:3 litre
kıyamam kız :) yatarsın yine :) afiyet olsun sende bezelyeye sardın :D
Bu arada bir şey sormak istiyorum. Mavinin sitesinden alışveriş yapanınız var mı aranızda?

ben yapmadım :)
 
kızlar aboneliklerimide bulamıyorum valla.buraya nasıl girdim bilmem
banucumun anneciğinden haber varmı nedir durumu
 
bu ne ya cook kötu olmus sıte dunden berı gıremıyorum hersey bı tuhaf nasıl gırecegımı bulmak ıcın kızlarla faceden yazısıyoruz cook sacma.ıkıde bır nıye yenılıge gıderler anlamam alısılmıs bır kk zevkımız vardı onunda ..................
 
Sindicim bu haftaki hedefleri belirlemedik
evet canım banu da mazeretli atladık galiba ama herkes yazsın hedefini belki sindi bir liste yapar
mesela ben yazayım hedefimi. geçen hafta 79,9 düm bu hafta 78,9 olacağım işallah.ay sonuna hedefimde küsüratlıda olsa 75 ler :D;)
 
Back
X