- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Geldin mi kız sonunda nerelerdesin bir kayboldun pir kayboldun hoşgeldinhoşgeldin cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Valla cok guzel oluyo cnm :)
İrmik, tuz, un ve ılık/sıcak su ile bir hamur elde edilir
Biryanda rondoda domates, biber, soğan isteğe göre sarımsak geçirilir mi diyeyim ne diyeyim :)
Sonra sebzelere karabiber, kıyma, tuz eklenip karıştırılır.
Sonra hamurdan yuvarlak şeklinde alıp yuvarlak ac içine kıymalı karışımı ekle yarım ay şeklinde kapat. Istersen tabak büyüklüğünde iki hamur yap arasına kıymalı karışım ekle kapat
Sonra kızart ama ben fırında da denedim güzel oldu pişen köftenin üstüne bi kâsede hazırladığımız salça, sıcak sulu karışım fırçaya üstüne sürülür bu sayede yumuşuyo sonra da afiyetle kesip yiyorsun :)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Kız emin misin 1 haftada yaklaşık 4 kilo oluyo yanlış mı yazdın acaba cnm
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Valla oraya henüz girmedim ama ben liste yapcaktım sonra site değişti fırsatım olmadı ama yapmayı istiyorum en gec yarın gündüz vakti yaparım cünkü bu gece eşim evde tatili var bakalım laptop U TV ye bağladık dizi izliyoruz ben tlf dan yazıyorum sizlere cnm ama kiloları bi yazmam lazım yapcam söz orayı da cnm aklımda
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
374. ETAP HAFTANIN HEDEFLERI
ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5
ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5
cemreq : 53,8 = 53
eylül sıla : 66 =
eylül sıla : 66 =
ferideei : 76,4 =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
374. ETAP HAFTANIN HEDEFLERI
ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5
ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5
cemreq : 53,8 = 53
eylül sıla : 66 =
eylül sıla : 66 =
ferideei : 76,4 =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =
Eksikler tamamlansın kızlar
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
sen buna mi olmamis diyon o zaman az once yyedigim bes dilim peynirli boregi hiiiic solemim. noluyo bana yaaaakoca bir dilim pasta ve 4 yk pirinç olmamış sanki canım ama sen toparlarsınkısa sürede
((
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
buna sukur 1x diyodu oncesinde
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
anam haklisin ters oldu kafa gitmis 78.5 diyecektim:)))
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
canı o pasta olmasaymış süpermiş neyse afiyet olsun spor yokmu?
afiyet olsun canım 2 saat yürüyüş süper :)bugunki menüm
sabah
3 ceviz peynir domates salatalık 8 zeytin 1 yumurtadan biberli omlet 1 çok ğnce dilim salam 1 kuru kayısı
ara
1 kare bitter 1 şeftali
akşam
soslu haşlanmış tavuk ve salata 1 yk kadar da bulgur
su 3 lt 1 şişe maden suyu
2 saat yürüyüş
yalnız akşam yemeğimi geç yedim biraz midemi rahatsız etti
a.s. inş herşey yolunda gider kaptanımız ve annesi için..
evet tatlım aynı hedeflerimiz amin inş canım :)
ayy karnım acıktı ne güzel anlatmışsın
en kısa zamanda deneyeceğim saol hayatım :) :*
Unutmadan bugünkü menümü de yazayım. Biraz saçma oldu ama idare edin.
Sabah:
Tereyağda yumurta
Az köy ekmeğine tereyağı
Domates salatalık zeytin peynir fındık ceviz
Akşam:
Menemen
Yoğurt
Az köy ekmeğine tereyağı
Salata
Spor:Uzunca bir yogaa ayrıca 600 ip atlama 1 dakika plank 50 şınav 80 squat 100 mekik 100 crunch
Su:3 litre
Sabah:
Tereyağda yumurta
Az köy ekmeğine tereyağı
Domates salatalık zeytin peynir fındık ceviz
Akşam:
Menemen
Yoğurt
Az köy ekmeğine tereyağı
Salata
Spor:Uzunca bir yogaa ayrıca 600 ip atlama 1 dakika plank 50 şınav 80 squat 100 mekik 100 crunch
Su:3 litre
Afiyet olsun canım benim tekrardan doğum gününde kutlu olsun yeni yaşın sana uğur getirir inşallah ailenle musmutlu çıpçıtır bir yıl geçir :))
Sen o pastayı pilavı boşver eritirsin sen onları
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
onu unuttun demiiii:))))canı o pasta olmasaymış süpermiş neyse afiyet olsun spor yokmu?
afiyet olsun canım 2 saat yürüyüş süper :)
a.s. inş herşey yolunda gider kaptanımız ve annesi için..
evet tatlım aynı hedeflerimiz amin inş canım :)
ayy karnım acıktı ne güzel anlatmışsın
en kısa zamanda deneyeceğim saol hayatım :) :*
olmazmi 1 saat ten fazla trambilinde zipladim ve 200 mekik cektim. yarin becerebilirsem daha uzun ziplicam gerci zor oluyo ayaklarim uyusmustu bu gun.
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
Afiyet olsun canım benim tekrardan doğum gününde kutlu olsun yeni yaşın sana uğur getirir inşallah ailenle musmutlu çıpçıtır bir yıl geçir :))
Sen o pastayı pilavı boşver eritirsin sen onları
allah razi olsun canim insallah hep birlikte goruruz citir oldugumuz hallerimizi.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
zaten yeni siteyle zor canım geçmiş yapmak boşver istersen haftaya yaparız liste
hakkaten naptın sen. ben seni geçerim böyle giderse sollarım silerim hepinizi arkamdan bakarsınız ha diyim kızmaca yoksen buna mi olmamis diyon o zaman az once yyedigim bes dilim peynirli boregi hiiiic solemim. noluyo bana yaaaa
benim herşey yolunda kaçamak maçamak yok.hadi sen önde ben arkada devam etmek için toparlan şekerim
banum annciğine dualar yolluyoruz canım herşey güzel olacak
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
kızlar
dün menu yazamadım yazayımonuda
11/08/14 menusu
sabah kalkınca 2 brd su ketentohumu,çörekotu öğütülmüş ve kefir
kahvaltıda: kk kahvaltısı ( ben tamamını bitiremiyorum kızlar kalıyor hep zaten 1 yumurta zar zor yiyorum)
öğlen: yeşilmercimek salatası
akşam: sac kavurma, yarmalı kapuska,2 kşk yoğurt
spor 40dk yuruyuş+20dk yüzme
dün menu yazamadım yazayımonuda
11/08/14 menusu
sabah kalkınca 2 brd su ketentohumu,çörekotu öğütülmüş ve kefir
kahvaltıda: kk kahvaltısı ( ben tamamını bitiremiyorum kızlar kalıyor hep zaten 1 yumurta zar zor yiyorum)
öğlen: yeşilmercimek salatası
akşam: sac kavurma, yarmalı kapuska,2 kşk yoğurt
spor 40dk yuruyuş+20dk yüzme
