Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2014

selam kızlar dün uğrayamadım.menude yazamadım yazıp biraz geçmiş yapayım
12/8/14 menum
kalkınca kefir,çörekotu,keten tohumu,2brd su
sabah karatay kahvaltısı
öğle ızgara köfte az patates kızartma 2 kaşık pirinç pilav
akşam yarmalı yayla çorbası, y.mercimekli bulgurlu,asma yapraklı pilavımsı yemek yoğurt
spor sabah 30dk yurume+15dk plates
spor akşam 20dk yurume

lisbeth93 · 20 Ağustos 2014

Sweetdimple .!.:
Slm meleklerimmmmm şükür kavuşturana hepinizi çok özledim öncelikle bunu belirteyim sağolsun Sindimden haberleri aldım kk değişimi nedeniyle okumak bile sinir etti beni reklamlar yüzünden bugün öğleden sonra çıktık çok şükür sabahtan bende beyin cerrahisine gittim yarın gece 2 de mr ım çekilecek hayırlısı bakalım annemin ameliyatı güzel geçti fakat çok sorun yaşadık gerek diyalizler esnasında kataterlerin tıkanıp tekrar takılması gerekse ameliyat sonrasında kanamanın durmaması çok zorladı bizi neyseki şu an iyi sadece ameliyat yerinde diren takılı sürekli kirli kan doluyor eve geldik ya şükür gelen giden az önceye kadar ev fulldü bir süre yoğun oluruz

tek tek alıntı yapmaya çalıştım ama zor olacak sanırım zaten tüm geçmişi bitiremedim yatağa atmak için zor tutuyorum kendimi ama sizleri çok özledim en azından slm vereyim dedim

Öncelikle Gülaycım ve Eylülcüm geçmiş doğum günleriniz kutlu olsun Eylüm hastahanede olduğunu biliyorum bitanem sağ salim ameliyatını atlat gel inşallah biz hastahaneden kurtulduk darısı senin başına bitanem allah ne eksik etsin ne de düşürsün hakikaten

Sindimm sağ salim tr ye gelmişsindir inş gönlünce gez eğlen bitanem yokluğumda hiç beni aratmadığın için çok tşk ederim kuzumm hepiniz hakikaten süperdiniz geçen haftaki birinciliğinizden ötürü tbrk ediyorum gerçekten takım ruhu bu olsa gerek hepinize tşk ederim

Fatmacım anneannene çok geçmiş olsun bitanemm ellerinden öpüver yerime

Neslim nihayet 80 altına indin tbrk ederim cnm azminden dolayı gülay sindi ve sen üçlü rakip oldunuz

Cadıcım hoşgeldinn 3 haftada süper kilo verdin bitanem gezmede olmana rağmen tbrkler

Özge cemre sena bızdıklarımm uslu durduğunuz için tşkler

Feridem sen kayıplardasın inşallah bir sorun yoktur cnm 2. kez bildirimde bulunmamışsın inş herşey yolundadır ve aramıza dönersin kuzum:)

Leylacım diskalifiye olmana çok üzüldüm fakat takım kuralları malesef dönersen yine bizimle birlikte motive olabilirsin takımda olamazsan bile inş senin içinde herşey yolundadır

Aytenim eşinin gitmesine az kaldı sanırım o yüzden sık giremedin askere uğurlayalım sonra tam gaz bizimlesin bitanemm

Şimdilik müsade istiyorum yarın fırsat buldukça burda olurum meleklerim hepinizi çok seviyorum ve tekrar motivasyonumuzu kazanıp teker teker mezun edelim sizi anlaştıkmı

aaaaa kaptanimiz gelmis hosgelmis yeni gordum :KK76:

annecigine cok cok gecmis olsun ablacim senin mr da da sorun cikmaz insallah ya :KK19:

lisbeth93 · 20 Ağustos 2014

neslihank4 .!.:
kaptancım çok geçmiş olsun tekrar her şey gönlünce olsun
kızlar dün menu yazamadım
sabah kk kahvaltısı peynirli omletle
öğle ayran fındık
akşam semiz yemeği ve kabak yemeği yoğurtla+fındık
yatmadan önce ayran+fındık susamlı ballı 2 parça tatlı
spor yurume+yuzme

o tatlilar hem de yatmadan once olmamis canim yoksa cok iyiymis

senasevval .!.:
Yok canım lise :) Yemekhane varda ben öğlen yemek yemeyi sevmeyen biriyim atıştırmalık bişiler arıyorum hep
Öğlenleri eve gidiyorum genellikle ama arkadaşlarla çok sık dışarıya çıkarız. Çıktığımızda da hep burger king malesef

Kendine dikkat et canım benim sağ salim git

Cık cık kola olmamış canım

Afiyet olsun canım

Bende kuruyemiş götürmeyi düşünüyorum ama kantinden bir şey almayana bön bön bakıyorlar

Misafir vardı herkese verince bana da dibi kaldı
Sağol canım sende çok iyi gidiyorsun. Ama sanırım ben bu hafta kilo veremicem

Afiyet olsun canım yazın otobüsler dondurma da ikram ediyorlar

Hoşgeldin kaptanım Annene çok geçmiş olsun sağ salim eve döndünüz ya Allaha bin şükür. Sen güzelce dinlen
çok yorulmuşsundur

Yatmadan öncekiler olmamış ama spor iyi

niye kilo veremeyesin canim regl haftan falansa normaldir
sanirim ben de kilo veremeyecegim bu hafta :KK45:

tarti durmadan art gosterip duruyor anlayamadim bir sey

Sindi564 .!.:
Kızlar yokluğum belli oluyo mu özlediniz mi beni bakayım
Ben artık istanbuldayım bugun ailemle keyif yapıyorum evde sizlere de haber vereyim dedim :)

belli olmaz mi yoklugun canim :KK54:

iyice dinlen istanbulun keyfini cikar

senasevval .!.:
Hoşgeldin canım benim özlemiş misin istanbulu?
Benim için de bol bol gez istanbulu çok severim kendilerini.

Ben yerdim kesin. Çikolataya falan değil de tek zaafım dondurma

Mecbur olmasan muza hayır derdim de olsun canım afiyet olsun yaramasın

Öyle yapıcam artık canım. Benim en yakın arkadaşım fast food aşığıdır. Bir de et yemez ölüyorum onunla yemek yerken

Yok canım etlerinden haberim var. Ben 2 senedir kola içmiyorum. Burgera gidince bile ayran içerim.
En yakın arkadaşım yüzünden burgera gidiyorum yoksa benim canım istemiyor bile

ben de fast food a biraz duskunum ya canim nasil hamburger menu istiyor anlatamam zararli oldugunu bile bile bir de :KK11:

MorcadiYesilyarasa .!.:
ahhah aç değilmiş yiyeceğimi söyledim ye hayatım ben o kokunun içinde mis kokunu alırım diyor paşam

pide yesem mantarlı kaşarlı nolur ki

oooo valla guzel cevap vermis :cool:

ayyuzlum0211 .!.:
menu yazayim bari bu gun
sabah: bir yumurtayla sahanda sucuklu yumurta, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1/3 kadar salatalik (hatayi az yemekte yaptim)

oglenden sonra: 1 caybardagi kadar yer fistigi, kalin dilim yas pasta
aksam: iki kadik bulgur pilavi, bir kase nohut yahni ( ama ac hissediyom az daha nohut yiyebilirim)
spor: 25 dk eliptik bisiklet, 20 dk trambolin, 10 dk karin bacak harekwtleri falan
sivi almaya calistim kahvemi de ictim biraz sonra maden suumu da icerim tamamdir
yine arada.falso verdim ya yoksa fena degilmis menu

o senin yas pastana laf etmeliydim ama ben de senle ayni durumdayim bir sey diyemiyorum :oops:

ayyuzlum0211 .!.:
kizlar benim koca delirtiyo beni 83 kiloya dustu sozdehedefi80 di 78e cekmis hedefi. o benden dahaiyi gidiyo sanki kahvaltidan sonra aksama kadar bise yiyemiyo leptin tavan yapiyo tabi

hahah enistemiz de takima uye olup sirlarini paylassin
ama saka bir yana kilo vermek isteyince erkekler cok kolay veriyor metabolizma ne gicik sey ya :KK47:

MorcadiYesilyarasa .!.:
bugünki menüm

19 AĞUSTOS
SABAH-ÖĞLE
3 yumurtadan yeşilsoğanlı omlet
1 salatalık
1 yarım domates (büyük boyun yarısı)
1 kare süzme peynir
5 zeytin
3 ceviz
ARA
2 hurma
AKŞAM
1,5 lahmacun
Salata
Ayran

su çok az 600 ml ama uyuyana kadar 1,5 lt tamamlarım en azından

menu guzelmis tatlim afiyet olsun :KK66:

cemreq .!.:
selamlaar :) bugünkü menüm

sabah
tereyağında 1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
10 siyah zeytin
peynir
2 dana jambon
domates, salatalık, sivri biber

öğle
1 kase mercimek çorbası

akşam
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
çoban salata

ben günde 1 veya 2 kez şekersiz nescafe içiyorum içine rengi değişecek kadar süt de koyuyorum. sütü saymalı mıyım? :)

2litre civarı su, 100 squat 50 şınav, 20 mekik, 40 dk yürüyüş

cok iyi gidiyorsun canim :KK19:

Sindi564 .!.:
Slm kızlar nasılsınız ben biraz yoğunum ve sanırım boğazım ağrıyor inşallah hasta olmam
İlk 2 hafta için kaptanım dan izin isticem sonra yine sizlerle olurum çünkü ansızın yemege misafir geliyo ve annemle anlaştığımız yemek menümüz mecburi değişmek zorunda kalıyo
Hem bende biraz hevesimi alırım bu iki haftada

dikkat et kendine canim istanbulun havasi hep carpiyor insani

MorcadiYesilyarasa .!.:
kilo verilmese bile sıklaşma bedeni toparlıyor kilo vermiş gibi
iyi bir şey bu

haklisin da iste tarti cok moral bozuyor :KK61:

lisbeth93 · 20 Ağustos 2014

neslihank4 .!.:
selam kızlar dün uğrayamadım.menude yazamadım yazıp biraz geçmiş yapayım
12/8/14 menum
kalkınca kefir,çörekotu,keten tohumu,2brd su
sabah karatay kahvaltısı
öğle ızgara köfte az patates kızartma 2 kaşık pirinç pilav
akşam yarmalı yayla çorbası, y.mercimekli bulgurlu,asma yapraklı pilavımsı yemek yoğurt
spor sabah 30dk yurume+15dk plates
spor akşam 20dk yurume

o 2 kasik pilav disinda iyi gayet o kadar da olsun artik :KK19:

haydigelgidelim · 20 Ağustos 2014

lisbeth93 .!.:
oooo valla guzel cevap vermis
haklisin da iste tarti cok moral bozuyor

evet o hep öyle cevaplar veriyor böyle

tartı moral bozmaz mı ya
ben bazen direncimi kaybediyorum
vazgeçecek gibi oluyorum
düzensizlik çok canımı sıkıyordu
ama neyseki bugün itibari ile başladı düzenim

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2014

kızlar moral bozmak koyvermek yok motivasyonu kaybetmeyin aradaki kaçamaklara takılmadan yola tam gaz devam
eriyecek bu kilolar hadi gayrett

haydigelgidelim · 20 Ağustos 2014

neslihank4 .!.:
kızlar moral bozmak koyvermek yok motivasyonu kaybetmeyin aradaki kaçamaklara takılmadan yola tam gaz devam
eriyecek bu kilolar hadi gayrett

canım neler neler istiyor bir bilsen :mad:

RengarenkNesli · 20 Ağustos 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
canım neler neler istiyor bir bilsen

allahallah neden istiyorki acaba. ben nutellayı bile bıraktım artık canım tatlıda çekmiyor. ama yemek istediğim zaman makul oranda tadıyorum yetiniyorum. cuma ne olacak pek meraktayım 78 i görürmüyüm ne dersin.spor yok ya ondan çekiniyorum.bu gün kızkardeşimde gelecek spor gene olmaz 10 gün anca yürüyüş yuzmeyle idare artık bi süre

haydigelgidelim · 20 Ağustos 2014

neslihank4 .!.:
allahallah neden istiyorki acaba. ben nutellayı bile bıraktım artık canım tatlıda çekmiyor. ama yemek istediğim zaman makul oranda tadıyorum yetiniyorum. cuma ne olacak pek meraktayım 78 i görürmüyüm ne dersin.spor yok ya ondan çekiniyorum.bu gün kızkardeşimde gelecek spor gene olmaz 10 gün anca yürüyüş yuzmeyle idare artık bi süre

valla niye böyleyim bilmiyorum ama fenalardayım
bence 78 i görürsün canım
bende bu cuma dan pek umutlu değilim
5-6 günlük dengesiz beslenme yukarı zıplatmıştır kiloyu
sporda yapamadım senin gibi

haydigelgidelim · 20 Ağustos 2014

mercimek çorbası yapmak istiorum ama içine patates giriyor onun yerine ne koyabilirim??

senasevval · 20 Ağustos 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
bugünki menüm

19 AĞUSTOS
SABAH-ÖĞLE
3 yumurtadan yeşilsoğanlı omlet
1 salatalık
1 yarım domates (büyük boyun yarısı)
1 kare süzme peynir
5 zeytin
3 ceviz
ARA
2 hurma
AKŞAM
1,5 lahmacun
Salata
Ayran

su çok az 600 ml ama uyuyana kadar 1,5 lt tamamlarım en azından

Afiyet olsun canım ama bir dahakine lahmacunu 1 yersen 10 numara 5 yıldız olur

cemreq .!.:
selamlaar :) bugünkü menüm

sabah
tereyağında 1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
10 siyah zeytin
peynir
2 dana jambon
domates, salatalık, sivri biber

öğle
1 kase mercimek çorbası

akşam
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
çoban salata

ben günde 1 veya 2 kez şekersiz nescafe içiyorum içine rengi değişecek kadar süt de koyuyorum. sütü saymalı mıyım? :)

2litre civarı su, 100 squat 50 şınav, 20 mekik, 40 dk yürüyüş

Canım menün çok iyi ama nescafe dışında bir şey içsen?? Mesela türk kahvesi, filtre kahve veya espresso tarzı. Nescafe çok zararlı şekersiz olsa bile.

Sindi564 .!.:
Slm kızlar nasılsınız ben biraz yoğunum ve sanırım boğazım ağrıyor inşallah hasta olmam
İlk 2 hafta için kaptanım dan izin isticem sonra yine sizlerle olurum çünkü ansızın yemege misafir geliyo ve annemle anlaştığımız yemek menümüz mecburi değişmek zorunda kalıyo
Hem bende biraz hevesimi alırım bu iki haftada

Geçmiş olsun canım ee hava değişiklerinden olmuştur o kadar dert etme sen annen sana çok güzel bakar :)
Evet zor olur senin için menü. Dışarıya çıktığında iskender ye tabi pidesiz, döner lahmacun falan ye özlemişsindir :))

lisbeth93 .!.:
kizlar nasilsiniz
ben cok garip oldum ya diyet yapmiyorum sanki ama bir de soyle bir sey var baya sikilastim ve gobegim iyi gitti mesela su 1 haftada eski sigamadimi elbiselerime falan sigabiliyorum rahatlikla ama tarti durmadan daha fazla arti gosteriyor ne yapacagimi bilmiyorum

Kas yaptıysan tartıda artı çıkarsın canım :KK76:

neslihank4 .!.:
selam kızlar dün uğrayamadım.menude yazamadım yazıp biraz geçmiş yapayım
12/8/14 menum
kalkınca kefir,çörekotu,keten tohumu,2brd su
sabah karatay kahvaltısı
öğle ızgara köfte az patates kızartma 2 kaşık pirinç pilav
akşam yarmalı yayla çorbası, y.mercimekli bulgurlu,asma yapraklı pilavımsı yemek yoğurt
spor sabah 30dk yurume+15dk plates
spor akşam 20dk yurume

Afiyet olsun canım ama azar azar yerken bile bol karbonhidratlı olmuş. Patates kızartması, pilav, yayla çorbası derken cık olmamış :KK12:

lisbeth93 .!.:
o tatlilar hem de yatmadan once olmamis canim yoksa cok iyiymis

niye kilo veremeyesin canim regl haftan falansa normaldir
sanirim ben de kilo veremeyecegim bu hafta tarti durmadan art gosterip duruyor anlayamadim bir sey

belli olmaz mi yoklugun canim iyice dinlen istanbulun keyfini cikar

ben de fast food a biraz duskunum ya canim nasil hamburger menu istiyor anlatamam zararli oldugunu bile bile bir de

oooo valla guzel cevap vermis

o senin yas pastana laf etmeliydim ama ben de senle ayni durumdayim bir sey diyemiyorum

hahah enistemiz de takima uye olup sirlarini paylassin
ama saka bir yana kilo vermek isteyince erkekler cok kolay veriyor metabolizma ne gicik sey ya

menu guzelmis tatlim afiyet olsun

cok iyi gidiyorsun canim

dikkat et kendine canim istanbulun havasi hep carpiyor insani

haklisin da iste tarti cok moral bozuyor

Bilmiyorum canım çok normal gidiyorum ama dün baktığımda aynıydım kaçamakda yapmadım halbuki :KK57:

ayyuzlum0211 · 20 Ağustos 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
mercimek çorbası yapmak istiorum ama içine patates giriyor onun yerine ne koyabilirim??

patatessiz yap canım. ben piştiğinde glisemik indeksi artıyor diye havuç ta koymuyorum artık. tek soğan koyuyom bol baharat güzel oluyor

MorcadiYesilyarasa .!.:
kızlar ayranı neden fazla tüketmemizi öneriyorsunuz ve kendiniz mi yapıyorsunuz yoksa hazırları mı tüketiyorsunuz?

Glisemik indeksi dusuk doyurucu bbir icecek. Ayrica kilo vermede cok yardimci. Biliyosun her ogun yogurt yiyenler daha cok yag yakiyolar

MorcadiYesilyarasa .!.:
itiraz et bence =)
kabul etmezse sen durumu kabul et sonra sen onun yaptığını yap

İstemsiz kilo veriyo. Sabah kahvaltisini yapip cikiyor aksam sekize kadar cay ve su dan baska bise gecmiyor bogazindan. Esim dershaneci ve kayit donemi basladi. Afedersin wc ye gidecek zaman bulamiyorlar. Bende sen gidince acaba agzimidiksem de pipetle sudan baska bise girmesemi diyorum.

ayyuzlum0211 · 20 Ağustos 2014

slm kızlar. acayip motiveyim bu gün. eşimden pis gaza geldim. adam hiç bir şey yapmadan leptinle verdi o kadar kiloyu ya. ben de bir tarafımı yırtıyom kilo verecem diye. maşallah bu gün iyi gidiyorum ama spor yapmadım daha. bu gün önce ev işi yapayım dedim. sıcaklardan sanırım hal kalmıyor ya. biraz sonra hiç değilse kas sıkılaştırıcı bişeler yapayım. hayvani dambıllarımı çıkarayım piyasaya. 2 kilo ya yerinden kalkmıyo. ya da benim kaslar çok zayıf :KK70:

haydigelgidelim · 20 Ağustos 2014

ayyuzlum0211 .!.:
patatessiz yap canım. ben piştiğinde glisemik indeksi artıyor diye havuç ta koymuyorum artık. tek soğan koyuyom bol baharat güzel oluyor

Glisemik indeksi dusuk doyurucu bbir icecek. Ayrica kilo vermede cok yardimci. Biliyosun her ogun yogurt yiyenler daha cok yag yakiyolar

İstemsiz kilo veriyo. Sabah kahvaltisini yapip cikiyor aksam sekize kadar cay ve su dan baska bise gecmiyor bogazindan. Esim dershaneci ve kayit donemi basladi. Afedersin wc ye gidecek zaman bulamiyorlar. Bende sen gidince acaba agzimidiksem de pipetle sudan baska bise girmesemi diyorum.

aynen bende öyle düşünmüştüm sade yapcam çorbayı
ayran olayı iyimiş bende yapayım kendimiz yapıyoruz dimi?

ayyuzlum0211 · 20 Ağustos 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
aynen bende öyle düşünmüştüm sade yapcam çorbayı
ayran olayı iyimiş bende yapayım kendimiz yapıyoruz dimi?

yogurtu mu sordun kendimiz mi yapiyoz diye. onu sorduysan malesef ben yapmiyorym. gecen bi tesebbus ettim yapmaya sut olmadi anlamadim. cokelege donusturdum. mandirada hazirlanan ev yogurtlari varya ondan aliyorum. marketten degil ama sut urunleri satan dukkanlardan aliyorum. ne derece saglikli ondan emin degilim ama

ayyuzlum0211 · 20 Ağustos 2014

kizlar bu saat oldu bise yemedim hala kendimi kutluyorum. sadece biraz cay ve bir fincan kahve ictim. badim cok agriyodu bir agri kesici aldim. esim gelene kadar da bise yemeyecem kararliyim

lisbeth93 · 20 Ağustos 2014

kizlar menumu yazip cikayim aksam geri donerim

Sabah
1 yumurtadan omlet 10 zeytin peynir domates salatalik 1 kuru kayisi 1 cb ceviz-findik kar.

ara
sutlu turk kahvesi

aksam
1.5 kase yogurtlu bugday corbasi

spor 40 dk yuruyus
su 3lt 1 sise maden suyu

lisbeth93 · 20 Ağustos 2014

bu arada banu abladan haber var mi

senasevval · 20 Ağustos 2014

Selam kızlar fena şiştim yaa zor oturuyorum :KK57:

fasulye çok güzell olmuş dayanamadım fazla yedim sanırım

Sabah:
Sucuklu yumurta
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz

Akşam:
Taze fasulye
Kabak yemeği(Pirinçler anneme gitti)
Yoğurt
Salata

Spor:Sabah yogası 100 mekik 50 squat 25 şınav
Su:3 litre

ayyuzlum0211 · 20 Ağustos 2014

slm kizlar basardiiiim esim gelene kadar bise ymedim menumu yazayim
sabah: sahanda yumurta ama cok az, yarim salatalik, 5 zeytin
aksam: 4 kasik kadar yarma pilavi, 4 kasik kadar kiyma kavurmasi, 1 kase mercimek corbasi ve yogurtlu patlican salatasi
spor: kol karin ve bacak kaslari icin gguclendirici hareketler
sivi: bol su, 600 ml kadar maydonozlu kaysili form cayi, buyuk fincan turk kahvesi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

hayat paylaşınca güzel

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

hayat paylaşınca güzel

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular