ama kendini acliga ve yememeye alistirma canim o zaman belki kilo verirsin ama korumak zor olur saglikli ve oranli yemek onemli olan
bu arada insulin direnci sorunun varsa karatay beslenmesini bir arastir derim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
bu arada insulin direnci sorunun varsa karatay beslenmesini bir arastir derim
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
onceden o hatayı yaptım cok kılo verdım ama katlanıp gerı dondu bana karatayı suan arastırma asamasındayım bakalımama kendini acliga ve yememeye alistirma canim o zaman belki kilo verirsin ama korumak zor olur saglikli ve oranli yemek onemli olan
bu arada insulin direnci sorunun varsa karatay beslenmesini bir arastir derim
vericez elbet zorlansakta kaçamaklarımızda olsa vericez hem veremezsem bile üzülmem sizlerle çok güzel oluyor bu savaş uzasın biraz daha nolur ki
kaptanım cevap vermiş cınımcım 45-46 olsam yeter
Aynen canım kaçamaklarda bir parçamız oldu
Evet doğru canım siz bebiş düşünüyordunuz dimi
Aramıza hoşgeldin canım
Hep birlikte vereceğiz kiloları inşallah hem izmirliymişsin de kaptanımla hemşehirlisiniz ikiniz de çok çıtırsınızdırcanim senin hedef kacti unutmusum
48 di canım ama 45 istiyorum artık
Merak ettiğin ya da aklına takılan bir şey olursa sor direk canım hepimiz yardım ederiz
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
cok tsk ederım kıtabını almakla baslıcam ıse ınternetten baktım bırazcıkAynen canım kaçamaklarda bir parçamız oldu
Evet doğru canım siz bebiş düşünüyordunuz dimi
Aramıza hoşgeldin canım
48 di canım ama 45 istiyorum artık
Merak ettiğin ya da aklına takılan bir şey olursa sor direk canım hepimiz yardım ederiz
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
evet canım ama sanıyorum ki bu süreç uzayacak gibiAynen canım kaçamaklarda bir parçamız oldu
Evet doğru canım siz bebiş düşünüyordunuz dimi
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
kaç kilosun şimdi ve kaç olmak istiyorsun
En iyisini yaparson canım. İnternette kitaplar daha ucuza geliyor almak istersen D&R ve kitap yurdunu öneririm.
Yok canım uzamaz merak etme sen
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
borç harç uzattırıyor be canım ya
ayrıca epilasyonum var
hem borç hem bitirmeye çalıştığım epilasyonum
bunlar hem zaman hemde para demek anacım
bunları sağlamadan bebek yapmak doğru değil
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
107
kıloyum 70 kılo olmak ıstıyorum benden 46-48 degısıyor kalıplara gore yas 24 boy 169
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
evet bende yenı farkettım hemserı oldugumuzuAynen canım kaçamaklarda bir parçamız oldu
Evet doğru canım siz bebiş düşünüyordunuz dimi
Aramıza hoşgeldin canım
48 di canım ama 45 istiyorum artık
Merak ettiğin ya da aklına takılan bir şey olursa sor direk canım hepimiz yardım ederiz
valla ne yalan soylıyım kılom var ama cırkınde degılım hanı 
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
daha gençsin azimle ve spor desteğiyle bu işin üstesinden gelirsin kesin107
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
bugun ne yedim?
sabah saat 9 da yaptım kahvaltımı;
*yarım gevrek
*bır domates
*bır salatalık
*ve bır bardak kendı sıktıgım seftalı suyu
ara ogun 10.30
* bır salatalık
oglen yemegı 13:00 cıvarı
* ıkı tek lokmalık az yaglı bıber dolması
* bır dılım ekmek
*bır kase yagsız lımonlu salata
ara ogun 15:00
* yıne salata lımonlu ve yagsız
aksam yemegını 6 da yıcem ancak evde oluyorum
* kabagı hafıf zeytınyagında soteleyıp yogurlıcam
* salata
* bır kocan mısır
sabah saat 9 da yaptım kahvaltımı;
*yarım gevrek
*bır domates
*bır salatalık
*ve bır bardak kendı sıktıgım seftalı suyu
ara ogun 10.30
* bır salatalık
oglen yemegı 13:00 cıvarı
* ıkı tek lokmalık az yaglı bıber dolması
* bır dılım ekmek
*bır kase yagsız lımonlu salata
ara ogun 15:00
* yıne salata lımonlu ve yagsız
aksam yemegını 6 da yıcem ancak evde oluyorum
* kabagı hafıf zeytınyagında soteleyıp yogurlıcam
* salata
* bır kocan mısır
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
canım ekmekten, gevrekten ve sıkma meyve sularından uzak durmalısın
şeker ve unlu mamuller sıfır olmalı
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
ıns bende oyle umuyorum
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
umma inan yeter =)
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
canım ekmekten, gevrekten ve sıkma meyve sularından uzak durmalısın
şeker ve unlu mamuller sıfır olmalı
evet artık kepeklı yıcem bır dılım uygun demı kahvaltıya?
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
kahvaltılardada mı yemıyım? daha 3. gunum bugun en azından bı ıkı hafta dıye dusunmustum ama tecrubelerınız onemlı benım ıcın
kızlar merak ettiğim birşey var
canım tarçınlı cevizli kek istiyor
az şekerli hatta şekersiz yapsam nolur 1 kereye mahsus
Canım şeker yerine hurma kullanabilirsin.
Unda tam buğday unu olursa ve kekten de 1 dilim yersen bence bir sorun yok
Oncelikle bizimle ilk menün hayırlı olsun canım
Şimdii başlayalım hemen yorumlamaya. Eğer karatayla besleniyorsan acıkmadığın sürece 2 öğünden dışarıya çıkma derim ben. Ama anladığım kadarıyla erkenden kahvaltı yapmışsın o zaman 3 öğünde sorun yok.
İlk başta ekmekleri, tatlıları, hamur işlerini, kızartmaları ve pirinç pilavlarını yok ediyoruz hemenn. Yağ çok önemli vücudumuz için canım hem izmirlisinde zeytinyağı dök salatalarına bol bol
Mısır da sağlıksız karbonhidratlardan canım hani canın çok istediği zaman yarım koçan olabilir ancak.
Bir de eğer spor yapıyorsan sporunu ve su miktarını da yaz menülerinin altına.
