Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi geceler kızlar, ancak geldim eve hemen menülerimi yazayım
Dünkü menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, ceviz, domates, salatalık
Ara 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam, 4 biber dolması, az et sote, 2 yk bulgur pilavı, salata

Bugünkü menümü utanarak paylaşıyorum :oops:
Kahvaltı yapmadım
Öğle bir ızgara tavuklu sandviç :KK67:
Ara şekersiz çay
Akşam 2 kuru patlıcan dolması, yoğurt, et sote
 
gunayfin kizlar. of ya nefsime hakim olamamamk gibi bir durum var bende. acaba bunun bir ilaci varmu ki. yada ameliyati. nefsimi aldirip kurtulmak istiyorum. malum dun dogum gunu vardi. yemeyecem dedim ama oructan cikinca insanin gozu donuyor. menuyu ne siz sorun ne de ben soyleyeyim. kendime kiziyorum kizdikca da cislardan yiyesim geliyor. ne bicim bir kisir donguyse. gecen fugunde usuduk demistim ya. danirim karnima vurdu. dikis yerlerim aciyor simdi. davul gibi sistim
 
Sweetdimple .!.:

p90x3 programına başladım cnm pilatesten yogaya her tür sporun olduğu 30 ar dk lık videolar var :D:D bayanlar için olan lean takvimini yapıyorum bakalım değişiklik olacakmı:KK76:

yarına inş geçer cnmm ısınma hepimzie zaman kaybı gibi gelebiliyor fakat spor öncesi atlamamak lazım ısınmada soğuma da önemli:KK19:
Genişletmek için tıkla...

güzelmiş canım bakacağım internetten sporun faydası olmaz mı mutlaka olur :KK68:
evet haklısın ısınma önemli gerçekten bugün biraz daha iyi gibi bundan sonra ısınmadan başlamayayım bari :KK5:
 
İyi pazarlar meleklerimmmmm:KK15::KK15: Hayırdır kimse uğramaz olmuşşş:KK35::KK35:

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
İyi geceler kızlar, ancak geldim eve hemen menülerimi yazayım
Dünkü menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, ceviz, domates, salatalık
Ara 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam, 4 biber dolması, az et sote, 2 yk bulgur pilavı, salata

Bugünkü menümü utanarak paylaşıyorum :oops:
Kahvaltı yapmadım
Öğle bir ızgara tavuklu sandviç :KK67:
Ara şekersiz çay
Akşam 2 kuru patlıcan dolması, yoğurt, et sote
Genişletmek için tıkla...

Hayırdır gamzem sabah kahvaltı için geç mi kaldın tatlımo_O kahvaltı yapmayınca kaçamak kaçınılmaz olmuş:KK12: ilk menünde de akşam hem dolma hem bulgur pilavı :KK20:

ayyuzlum0211 .!.:
gunayfin kizlar. of ya nefsime hakim olamamamk gibi bir durum var bende. acaba bunun bir ilaci varmu ki. yada ameliyati. nefsimi aldirip kurtulmak istiyorum. malum dun dogum gunu vardi. yemeyecem dedim ama oructan cikinca insanin gozu donuyor. menuyu ne siz sorun ne de ben soyleyeyim. kendime kiziyorum kizdikca da cislardan yiyesim geliyor. ne bicim bir kisir donguyse. gecen fugunde usuduk demistim ya. danirim karnima vurdu. dikis yerlerim aciyor simdi. davul gibi sistim
Genişletmek için tıkla...

Tünaydın bitanemmmm keşke bir ilacı olsa tatlım :KK14: en güzel ilacı aç kalmamak aç olunca insnaın iradesi zayıf düşüyor gezmeye filan giderken tok gitmemiz laızm cnm hadi bu son kaçamağın olsun artık kuzummm :KK19: geçmiş olsun cnm Eylül de hasta sende :KK43:
 
Kizlar selam hafta sonu malum ugrayamadim pek keyifler iyidir umarim
Bu gunki menumu yazayim
Sabah kk kahvalti
2 de 3 minik dağ armudu kefir
5 de firinda kiymali palican ve keskek
Salata
Spor sabah 1 .10dk yurume ve aletlere binme
Az sonra yine spor yapacam yazarim gene
 
386.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

chef-male-chef-cook-food-smiley-emoticon-000754-large.gif
tenista1.png

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD]:nazar::kk77:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD]:KK72::KK33:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:KK33::KK19:[/TD]
[TD]:nazar::KK50:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]:KK17::KK19:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK52:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]En Büyük KK[/TD]
[TD]:KK72::KK57:[/TD]
[TD]:nazar::KK52:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]:KK72::stop:[/TD]
[TD]:KK72::KK20:[/TD]
[TD]:KK72::KK9:[/TD]
[TD]En Büyük KK[/TD]
[TD]:KK72::stop:[/TD]
[TD]:KK72::KK20:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:KK72::KK19:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:KK64::KK49:[/TD]
[TD]:KK72::KK19:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR]
torcedora.gif
torcedora.gif
torcedora.gif
[/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
Sweetdimple .!.:

Isınmayı sakın atlama kuzummm :KK5: sporsuz bir hayat düşünemiyorum tatlım:KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

tamam canım bundan sonra ısınmadan başlamıyorum bugün ısındım 7-8 dakika kadar öyle devam ettim güzel oldu çok yorgun da hissetmiyorum kendimi teşekkür ederimm :KK60::KK60: evet aynen öyle spor olmadan asla diyorsanız cuma zayıflama yarışmaları :KK48:
 
Sweetdimple .!.:

bu hafta yenildik size ama haftaya rövanş yaparız:oops::oops: Gülayım sabitmiş free takım nota aldı anlayacağın:KK47::KK47:



Severim seni :KK37: Ellerine sağlık kuzum bugün çok yordum seni :KK60: tüm görevlerini başarıyla tamamladın tşkler rengarenk neslim benim:KK15: bu durumda makres ve nurun aylık %2 barajından aldıkları sarı kartları silindi tbrkler :KK28::KK28:



Alişimizin doğum günü kutlu olsun o zaman neslim sağlık ve başarı dolu nice güzel yıllar dilerim küçük prensimize:KK68: bitanemm minik kekler yapsan cupcake gibi çocuklar sever :kk77: sen yemeyeceksen için rahat kuzumm :KK19:

saol kaptanım... neslı tabıkı cın gıbı ısın sakası o :KK48: heyoo sarı kartlar gıttı

Kim demiş kötü durdun diye ellerine sağlık tatlımm regl olacağın için az tuttuğunu biliyorum yoksa coşardı benim neslim:D




ben sevdim:KK15:



Bence sonucumuz gayet güzel nurum neden öyle diyorsunki:110: nota almadık ama sildiremedikte:KK51:




tbrk ederim kuzum:nazar:



çok haklısın tatlım meleklerimmm geçen cuma dahil ve dün dahil olmak üzere lütfen mesajlarınızı sayın profillerinizden sayarsanız daha kolay olur ben sayarsam -10 yaparım ona göre:KK23:



ilahi nurrr:KK48:



sen hiçbirzaman şaşkın olmadınki tatlım cin gibisin maşallah ama biraz dalgınsın sadece:KK60:


:KK70::KK70::KK70: akşam akşam iyi güldürdünüz çok yaşayın emi:KK70:



hmmm mezun olduktan sonra sende free takımın üyesi olacaksın kuzumm yok öyle kaybolmak:D





evet çok güzel oluyor hele cevizle tavşan gibi hissediyorum kendimi artık :KK22:

ne güzel yapıyorsun gülüm enişte yatsın kalksın dua etsinn böyle sağlıklı beslediğin için:KK19:nazar edeceksin kendine gülüm her hafta ilk 3 maşallah:nazar:
istediğin zaman mezun olabilirsin kuzum 500 gr verdikten sonra
Genişletmek için tıkla...
 
Dünkü menüm

sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik

Kahvaltı

1 yumurta
göçmen soslu lor peyniri
7 ceviz
zeytin
1 fincan adaçayı
2 bebek havuç
yarım avokado

Öğle
1 bardak kefir yarım gözleme:oops:

Akşam

2 içli köfte
1 bardak ayran
brokoli salatası

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk p90x3 videosu

Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan adaçayı
************************************************************************
Menüm
sabah 1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik

Kahvaltı
soğanlı omlet
7 ceviz
zeytin
1 fincan biberiye çayı
2 bebek havuç
yarım nar

Öğle
1 bardak kefir

Akşam
yoğurt çorbası
kereviz
börülce salatası

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany
30 dk p90x3 videosu

Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan biberiye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
22K
kizsalkonulardan
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1796 1797 1798
Yorumlar
36K
Görüntüleme
802K
armin83
armin83
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Back
X