- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 41
Bu deryayi okumak istiyorum link lutfen:)İyi akşamlar meleklerimmm aman bir gittim gelemedim misafir faslı yemek faslı spor duş faslı derken bu saat oldu
Aslı sanırım katılmaktan vazgeçti
En doğru zamanda rabbim yeğenlerimi bana nasip etsin inşAminnn
Deryanın hayranlarındanım bitanemm hakikaten disiplinine ve azmine hayranım
Evet bitanemm aylık %2 barajından almış olduğun sarı kart silindi cnmm
Verdiğin kilo az değil bitanemm diyet psikolojisinden yorulman gayet normal dediğin gibi sınav da setres sebebi olmuşinş yeni diyetisyenin de eskisi gibi sana faydalı olur menüleri değerlendir bakalım nasıl verecek
Geçmiş olsun oğluşuna canımmm evde olmana alıştılar tabiii ayrılmak istememişir hepsi anne kuzusu
hem sana hem oğluna iyi gelir bitanemm bir hafta daha izinli olman evde diyet inan daha zor
allah kabul etsin şimdiden cnmmm
afiyetolsun nurummm kuzinenin keyfi başka herşeyi pişir dimi hem de süper lezzetli oluyor
kayınvaliden 7 çeşit ne reçeli yapıyorki bu kadar
kiraz vişne ayva mürdüm eriği kayısı ve portakal kabuğu reçelini misafirler için yapıyorum merak ettim
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
hoşgeldin gülüm ilk sayfalarda vermiştim ama tekrar verim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/barre-workout.766087/page-6#post-37707710
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/karna-yonelik-kardio-calismalari.766092/
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Süpersin neslim menüne mi bayılsam, sporlarına mı imrensem napsam bilemedimKizlarrr selam menumu yazayim
Sabah kk kahvaltisi+ avakado
2 de ayran findik 1 mandelin az barbunya
6.30 da az keskek ve bezelyeli minik kofteli yemek pancar salatasi yesillik
sporlar
sabah 10dk yurume
ogle 30dk yurume
ikindi 10dk yurume
buraya kadar 10.000 adim atmisim
aksam 40dk( bant+lesli kardiyo+bisiklet+eliptik+mekik+ip atlama)
Oh yazdim bitti
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 41
[QUOTE="Sweesahada e, post: 37703054, member: gözleme neminkü menüm
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik
Kahvaltı
1 yumurta
göçmen soslu lor peyniri
7 ceviz
zeytin
1 fincan adaçayı
2 bebek havuç
yarım avokado
Öğle
1 bardak kefir yarım gözleme
Akşam
2 içli köfte
1 bardak ayran
brokoli salatası
Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk p90x3 videosu
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan adaçayı
************************************************************************
Menüm
sabah 1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik
Kahvaltı
soğanlı omlet
7 ceviz
zeytin
1 fincan biberiye çayı
2 bebek havuç
yarım nar
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
yoğurt çorbası
kereviz
börülce salatası
Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany
30 dk p90x3 videosu
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan biberiye[/QUOTE]
Vallahi sen dahada zayifliycan kaptanim yarim gozlemw neki ben olsam tamamini gotururdum
menun super
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik
Kahvaltı
1 yumurta
göçmen soslu lor peyniri
7 ceviz
zeytin
1 fincan adaçayı
2 bebek havuç
yarım avokado
Öğle
1 bardak kefir yarım gözleme
Akşam
2 içli köfte
1 bardak ayran
brokoli salatası
Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk p90x3 videosu
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan adaçayı
************************************************************************
Menüm
sabah 1 tatlı kaşığı çörek otu+ 2 kuru erik
Kahvaltı
soğanlı omlet
7 ceviz
zeytin
1 fincan biberiye çayı
2 bebek havuç
yarım nar
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
yoğurt çorbası
kereviz
börülce salatası
Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany
30 dk p90x3 videosu
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
2 fincan türk kahvesi
1 bardak çay
1 fincan biberiye[/QUOTE]
Vallahi sen dahada zayifliycan kaptanim yarim gozlemw neki ben olsam tamamini gotururdum
menun super
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 41
Kimm bu deryasüper olur bitanemmm deryanın videoları aklımda benim de ilk ayı bitirdim kuzum yarın 5, haftaya başlıyorum2 ay da bitince her gün bir tane deryanın videolardan deneyeceğim bende gerçekten hepsi süper
sen önce denersen tavsiyelerini alırız cnm
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Ben de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş) topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışım
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Senin menude super kuzum
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Sağol kaptanımmm
Afiyetolsun Gamzemmm menün de sporun da harika kuzummm
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
topik gezginlrri sizi bende bakamadim videolaraBen de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışım
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Teşekkürler Neslimm
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 41
Hedefler gelsin1 Ocak 2015 Perşembe Günü Tartıda Göreceğiniz Kiloyu YazınMeleklerim
eylul sıla---- 62,6-------------------->
makres76----66-----------------|> 62
Yenibirben---78,4----------------->
merinetya---75,5-------------------------->
bayılanbayılana----98,9-------------------------->92
neslihank4 ---77,5 ------------------------->71,8
senasevval----51.3----------------------------->48
Sindi564----81,8------------------->
Gamze----79,8------------------------->
Ayyüzlüm----80--------------->70
Cezalarda ödüller de muhteşemmm olacak
Aslında yılbaşına kadar bitirmek istiyordum ama bu ara biraz midem kötü, sürekli atıştırmaya başladım sebebini bilmiyorum ama sürekli aç hissediyorum kendimi. Stres mi yaptım bilmiyorum o yüzden midir ama bu hafta artıda çıkmazsam iyi. Buralara kadar geldim şimdi ne oldu bana bilmiyorum. Sanırım şeflik sınavını çok kafama takıyorum. Ders de çalışamıyorum bu da beni strese sokuyor. Başka bir sebep bulamadım ama tekrar diyetisyene başlamaya karar verdim. 18 Kasıma randevu aldım, eski diyetisyenim gitti yeni gelmiş bakalım ne durumda. Önce kontrol amaçlı gitmeyi düşünüyorum eğerki menüleri hoşuma gitmezse devam etmeyeceğim. Sanırım ben karatayı çok iyi yapamıyorum. Kendimi çok mu kasıyorum onu da bilmiyorum ama gerçekten hiç iyi hissetmiyorum kendimi.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Ben de Sağlıklı ve fit bir beden için spor (Leslie ve açık havada yürüyüş) topiğinden tanıyorum kaptanım. Ben kk ya ilk katıldığımda o topiğe katılmıştım deryacım da sağolsun hemen bana bir sürü video göndermişti, yönlendirmişti.. Sonra da buraya katıldım iyi ki de katılmışım
Kk da öyle güzel topicler varki gamzem ama zaman yetmiyor hakikatenn
kedi83 te spor konusunda süperdir cnmm çok yardımcı olur
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
İyi geceler nesliiimmAy ben daha ne geziyosam yatsam ya. Haydi optum sizi iyi geceler
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 41
