Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:
Hoşbuldummm canım kaptanımmm :KK60: ben de iyiyim kaptanım sağol :KK15: ben de şaşırdım doğrusu iki yıl önce katılmıştık bir daha istemez diye düşünmüştüm ama benim ne kadar istediğimi anlamış :cool: 6. takımı temsilen maratona katılıyorummm kaptanım :KK55::KK4:
Genişletmek için tıkla...

Bugün erken yat uykunu güzel al o zaman Gamzemmm sana güveniyoruzzz :D:DEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEdamat da katılıyor dimi :KK76:
 
387.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

0018.gif
bicicleta_ergometrica.png

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK76:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK52:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:KK72::KK33:[/TD]
[TD]:nazar::KK33:[/TD]
[TD]:nazar::D[/TD]
[TD]:KK64::kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK22:[/TD]
[TD]:nazar::KK33:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aslı[/TD]
[TD]:nazar::KK19:[/TD]
[TD]:KK64::kk77:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]:KK64::kk77:[/TD]
[TD]:KK72::KK49:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bulutum[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]:anneadayı:[/TD]
[TD]:KK72::KK33:[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD]:nazar::KK33:[/TD]
[TD]:KK20::KK19:[/TD]
[TD]:nazar::D[/TD]
[TD]:KK72::KK33:[/TD]
[TD]:nazar::KK9:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR]
csop_tncnapsifebr_17.gif
[/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
Son düzenleme:
Bu arada bugünkü menüm
sabah kk kahvaltısı
Akşam 1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği :kk77: salata
Su 2.5 lt spor yok bugün malesef :KK43:
 
388.Etap Haftalık
3344bb7f0b7f.gif
HEDEF Listesi

eylul sıla---- 61,8-------------------->61,3
makres---65,5-------------------------->65,1
35nur35----95,9-------------------------->95
neslihank4 ---76,5 ------------------------->75,7
senasevval----50,8----------------------------->50,4
Sindi564----81,5------------------->81
Gamze----78,6------------------------->78,1
Ayyüzlüm---- 79,5 ----------------->79
Aslı----92,9----------------->91,8
Bulutum----82,5-------------------->81,7
cl02-cheerleader-cheerleading-cheerleading-competition-smiley-emoticon-000478-large.gif



​
 
mEnüM
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 1 hurma
KAHVALTI
salata(2 yem kaş nohut maydanoz dereotu roka çiğ fıstık tatlı lor 1 havuç narekşisi ve z.yağı)
1 fincan adaçayı
yarım nar

ÖĞLE:
yok
AKŞAM:
paça çorbası
2 lahana sarması
yoğurtlu brokoli salatası

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su


Sabahki salatayı tavsiye ederim kızlar süper tok tutuyor:kk77:
 
Meleklerimmm kimsecikler gelmedi ben de kaçıyorum iyi geceler:KK36::KK36: güzel bir pazar dilerim kaçamaklara dikat yarın en tehlikeli gün:KK66:
 
Bugünkü menüm
Sbh ac karnına lahana suyu
Yarım saat sonra zeytin peynir haşlanmış yumurta bol yeşillik Salatalık iki dilim cıssss:)
Arada yoğurt ( zerdeçal zencefil tarçınlı)
Dünden kalan ıspanak bi tabak iki acı biber iki dilim cıssss
Ara yine yoğurt
Aksam 10 kasık kıymalı makarna
Yarım mandalina
Gün içinde 3 kupa yeşil cay 1 Türk kahvesi
 
Lahan suyunu senin tavsiyenle 3 gün içecektim ( yoksa baya içmeyi düşünüyorum) sbh hazırladım içtim aksam icemedim malum hafta sonu dışarı çık eve gir unuttum içmeyi:) ayrıca Öğlen esime rağmen dışarıda yemedim o Karşımda yedi hamburgerini,hatta yalvarmasına rağmen cipsinden bi tane bile almadım:)
 
Sweetdimple .!.:
mEnüM
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu+ 1 hurma
KAHVALTI
salata(2 yem kaş nohut maydanoz dereotu roka çiğ fıstık tatlı lor 1 havuç narekşisi ve z.yağı)
1 fincan adaçayı
yarım nar

ÖĞLE:
yok
AKŞAM:
paça çorbası
2 lahana sarması
yoğurtlu brokoli salatası

Spor
sabah 13 x 5tibet yogası
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su


Sabahki salatayı tavsiye ederim kızlar süper tok tutuyor:kk77:
Genişletmek için tıkla...
Pd90 yapmadinmi kaptan.bende yesilmercimek kurufasulye beyazlahana kirmizii pancar sogan maydanoz rokayla yapiyorum nareksiisi ve zeytinyagli super oluyoo
 
bulutummm30 .!.:
Lahan suyunu senin tavsiyenle 3 gün içecektim ( yoksa baya içmeyi düşünüyorum) sbh hazırladım içtim aksam icemedim malum hafta sonu dışarı çık eve gir unuttum içmeyi:) ayrıca Öğlen esime rağmen dışarıda yemedim o Karşımda yedi hamburgerini,hatta yalvarmasına rağmen cipsinden bi tane bile almadım:)
Genişletmek için tıkla...
İste bu helal olsun iradene
 
QUATE="bulutummm30, post:hem de aksamb1270, member: 623361"]Bugünkü menüm
Sbh ac karnına lahana suyu
Yarım saat sonra zeytin peynir haşlanmış yumurta bol yeşillik Salatalık iki dilim cıssss:)
Arada yoğurt ( zerdeçal zencefil tarçınlı)
Dünden kalan ıspanak bi tabak iki acı biber iki dilim cıssss
Ara yine yoğurt
Aksam 10 kasık kıymalı makarna
Yarım mandalina
Gün içinde 3 kupa yeşil cay 1 Türk kahvesi[/QUOTE]
Keske makarna olmadaymis hemde aksam yemeginde
 
Neslin va="RengarenkNesli, post: 37801579, memyazarsan olmu913"]wawww alsilinti.başarılı :KK60::KK60::KK60:nasılsın bakalım u gün:KK37::KK37:[/QUOTE]
Neslim vallahi alintilar telin hatasi kisacik yazarsam sorun yok uzarsa sikinti bak buda uzun oldu alinti karisti:rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
22K
kizsalkonulardan
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1796 1797 1798
Yorumlar
36K
Görüntüleme
802K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Back
X