- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Ayy bide tanıdık ne kadar Üzücü tabikiannemin tum altinlari gitmis kuzum oyle uyurken falan eve girme olayi degil deryam bayramda misafir kalabaliginda tanidik biri goturmus dun araba bozulunca annem bi kac altin bozduralim demis oyle ortaya cikti olay bayramin 1. Gunu hepsi duruyordu. Yabanci biri degil o yuzden cok uzuldu annemler
hahah cok guzel
saol canim amin :)
saol canim
ayy bu daha guzelmis
saol kuzum seninde bi suru madalyalarin olur insallah
saol canim
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Bide ev icin birikimmiş kesin biliyolardır cok oldugunuBulbul-e Bismil Annemler ev alicakti kuzum birikim yapiyorlardi gitti hepsi
@Sweetdimple utanmasi olan bi insan bunu yapmazki kaptanim
@senasevval bizde defalarca her yeri aradik yok gitti
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Diyetisyenin maden suyunu vermekteki amacı enerji versin diyemi efser?Cuma günükü menüm
Sabah, önce elma ve yeşilçay
3 yumurtanın beyazı
1 buçuk kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Ara
1 maden suyu 3 kaysı 1 türk kahvesi
Öğlen
3 kaşık zeytinyağlı bamya
2 dilim börek( öğünümde peynir vardı bende onun yerine yedim )
1 kase yoğurtlu buğday çorbası salatalık domates
Ara
1 top dondurma
Akşam
4 kaşık bamya
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
Ara yok
Dün sanırım 2 bardak su içitim
Ilk defa diyet listesinde maden suyu gördümde:) bende yaz geldi geleli güne onla baslıyorum:)
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Inş canım bütün amacımız o gidecek fazlalıklar
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Tebrikler kızlarTakım İçi İlk 3
-45derya45(79,8/78,9/0,9 /%0,38
-selvos88(77,8/77,3 /0,5 /% 0,32
-kaldi2sene(71 / 70,8/ 0,2/% 0,14
45derya45 Haziran Ayı %2 Kilo Verme Tablosundan almış olduğun sarı kartın silindi bitanem
Haftaya hepinizin verdiğini (1,600) inş ben veririm
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
- 8 Aralık 2011
- 45.870
- 167.544
- 798
Su için bütün yolları deniyeceğim
dün sadece börek kaçtı
dondurma diyet listemde var diyetisyen 2 seçenek verdi meyveli yulaflı yoğurt yada dondurma ben dondurmayı derçih ettigim icin dondurma yiyorum malum sıcak
Canım benim diger diyet listelerimde vermişti ama niçin verdigini bilmiyorum , 5 agustos randevüm senin için sorarım ben minarel eksikliğini tamamlamak için zannediyorum
- 13 Kasım 2014
- 1.237
- 3.656
- 208
iyi akşamlar güzellerim bugün diyete ve spora odaklı bir gün geçirdim ama şuan birazcık bitap haldeyim. çünkü dün yaptığım ayrobik nedeniyle tabi ipinde etkisi vardır bacaklarım hamlamıştı az birazda belimde ağrım vardı ben bugün onları umursamadım yapabildiğim kadar yaptım spor en son yürüyüş dönüşü sağ baldırıma bişeyler oldu sertleşti fena ağrımaya başladı umarım yarına geçer üstüne basamıyorum
burda pek bulamıyorum ama tazesini gelirsede çok pahalı oluyor
melek ablam benim başarıcaz tabiki senin bu desteğin olduktan sonra
ayran detoksuna bugün başladım ablacım hiç zorlanmadım birazcık midemi ağrıttı okadar umarım güzel bi sonuç verir bana. bugün aç karnına tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım 84,5 di bakalım yarın ne çıkıcak
afiyet olsun kaptancıkım suya tarçın nasıl oluyor daha içilebilir kılıyorsa bende deneyim. taze börülce salatasını izmirdeyken annemde yapmıştı bayıldım önüme çekip koca bir tabak yemiştimmEnüM
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu
KAHVALTI.09,00
lor peynirli cevizli salata
1 yumurta
1 fincan biberiye
1 dilim karpuz
ÖĞLE:14,00
yarım şeftalili tarçınlı kefir
AKŞAM:18,30
yoğurtlu közlenmiş patlıcan ve taze börülce salatası
Spor
1050 ad ip atlama
Sıvı
1 fincan türk kahvesi
2,5 lt tarçınlı limonlu su şimdilik
burda pek bulamıyorum ama tazesini gelirsede çok pahalı oluyor
Üzülme meleğimm her inişin çıkışı var elbetBayram tatil derken genel olarak tüm takımlar da düşüş var sıkma canını önemli olan sizlerin motivasyonu sizler kilo verin nota almayalım benim için bu yeterli
birlikte başaracağız.
Ayran detoksunu yaparsan iyi olur meleğim yakında yapmadın nasılsa tatil dönüşü güzel moral olur senin için
melek ablam benim başarıcaz tabiki senin bu desteğin olduktan sonra ayran detoksuna bugün başladım ablacım hiç zorlanmadım birazcık midemi ağrıttı okadar umarım güzel bi sonuç verir bana. bugün aç karnına tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım 84,5 di bakalım yarın ne çıkıcakafiyet olsun tatlım merak ettimde keş ve çullama nedir
afiyet olsun ablacım menün süper ama keşke öğlen domates olmasaydı daha çok leptin çalışırdı
afiyet olsun ablam onca temizlik spor yerine geçmiştir zaten
tatlım okul başlamadan evvel karataya başlar bünyeni buna alıştırırsan öğlen yemeğine ihtiyaç duymazsın. eğer yumurtayla bir sorunun yoksa sabah 2 yumurtalı cevizli bol yeşillikli bir karatay kahvaltısı seni çok uzun süre tutar okulda ayran satılıyordur acıkır gibi olursan ayran içersin yada çantanda çiğ badem veya ceviz tarzı şeyler bulundurabilirsinAksam yemeklerinde yemiyorum aslinda pilav falan oluyor genelde ama onuda azaltmaliyim. Suan tatildeyim ogle sorun olmuyor ama okula geri donunce ogle ne yapacagimi bilmiyorum. Sicak yemek falan yok sandvic falan satiliyor bende normalde ya onu aliyorum yada evden peynir, ekmek, meyve vs. goturuyorum.Hep karbo yani ne yapsam ki bilemedim
- 13 Kasım 2014
- 1.237
- 3.656
- 208
gelelim bugünkü menüme
sabah 9:30-10:00 arası: karatay kahvaltısı
12 den 8 e kadar 2 saatte bir kase ayran çorbası ( yarım kilo yoğurt 4 er kaşık bulgur, yeşil mercimek, nohut ve iki salatalıkla yaptım üzerinede biraz nane serptim)
su:2,9 litre ama yatmadan en az 500 ml daha içerim sanırım ayran susatıyor beni ilk defa su içmede sorun yaşamadım
spor: 25 dk egzersiz, 100 ip, 45 dk yürüyüş
sabah 9:30-10:00 arası: karatay kahvaltısı
12 den 8 e kadar 2 saatte bir kase ayran çorbası ( yarım kilo yoğurt 4 er kaşık bulgur, yeşil mercimek, nohut ve iki salatalıkla yaptım üzerinede biraz nane serptim)
su:2,9 litre ama yatmadan en az 500 ml daha içerim sanırım ayran susatıyor beni ilk defa su içmede sorun yaşamadım
spor: 25 dk egzersiz, 100 ip, 45 dk yürüyüş
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Hahaha bundan bende istiyorummm kalcalara özellikle :))
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Canim ben sabah 6:30 da cikiyorum aksam 17-18 gibi geliyorum mesafe uzak oldugu icin 2 saatimde yolda gidiyor.. Bu kadar saat ac kalamam acikcasi.. Sabahlari zaten ya hizlica kellogs k gibi bisey yiyorum ya yemiyorum oglene kadar ac duruyorum.. O yuzden ogle yemegi benim icin gunun en onemli ogunu haline geliyoriyi akşamlar güzellerim bugün diyete ve spora odaklı bir gün geçirdim ama şuan birazcık bitap haldeyim. çünkü dün yaptığım ayrobik nedeniyle tabi ipinde etkisi vardır bacaklarım hamlamıştı az birazda belimde ağrım vardı ben bugün onları umursamadım yapabildiğim kadar yaptım spor en son yürüyüş dönüşü sağ baldırıma bişeyler oldu sertleşti fena ağrımaya başladı umarım yarına geçer üstüne basamıyorum
afiyet olsun kaptancıkım suya tarçın nasıl oluyor daha içilebilir kılıyorsa bende deneyim. taze börülce salatasını izmirdeyken annemde yapmıştı bayıldım önüme çekip koca bir tabak yemiştim
afiyet olsun tatlım merak ettimde keş ve çullama nedir
afiyet olsun ablacım menün süper ama keşke öğlen domates olmasaydı daha çok leptin çalışırdı
afiyet olsun ablam onca temizlik spor yerine geçmiştir zaten
tatlım okul başlamadan evvel karataya başlar bünyeni buna alıştırırsan öğlen yemeğine ihtiyaç duymazsın. eğer yumurtayla bir sorunun yoksa sabah 2 yumurtalı cevizli bol yeşillikli bir karatay kahvaltısı seni çok uzun süre tutar okulda ayran satılıyordur acıkır gibi olursan ayran içersin yada çantanda çiğ badem veya ceviz tarzı şeyler bulundurabilirsin
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Afiyet olsun canim
Ayran corbasi nefismis bende denemeliyim
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
- 10 Mart 2015
- 5.259
- 15.063
- 178
Canım bence kilo almamızın en büyük nedeni kahvaltı etmemiz inan bana Karatay la gram açlık hissetmedim ben 3. Gün tamamen adapte oldum tek problemim nefsimi kontrol edemiyorum hele ki karatay kahvaltı ları müthiş. Ben hazırlayıp iş yerime götürüyorum çok yavaş verdim ama nedeni akşsm işten grç çıkıp yemek yemem.
- 23 Temmuz 2015
- 2.032
- 3.703
- 48
- 37
Canim cok erken gittigim icin midem almiyor fazla yemeyi ve yumurta falan haslayamiyorum zamanim yok acikcasi. Okula baslamadan alisirim insallah rutin haline gelirse yaparim insallah
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
evet babam en cok buna uzuluyor
bilen bi kac kisi vardi onlardan biri ama gozunle gormedigin icin soramiosun
ise yarasa keske
tarcini cubuk halde atiosun siseye ben hep yapiyorum suyun tadida guzel oluyor kuzum. Oglen cok aciktim domateslerde babamin bahcesinden mis gibiydi
- 8 Aralık 2011
- 45.870
- 167.544
- 798
Bugün kaçamaksız güzel bir gündü
menüm
sabah yeşilçay ve elma
2 kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmek
domates salatalık
ara maden suyu 4 kaysı ve türk kahvesi
öglen
3 kaşık bamya
2 kaşık bugur pilavı
1 kase cacık
ara 1 top dondurma
akşam
İzmir köftesi yaptım
3 köftesi 4 ince dilim patatesini yedim
yanında 1 kase buğdaylı yogurtlu çorba
salata
Ara canım istemedi
su 4 bardak içtim
menüm
sabah yeşilçay ve elma
2 kaşık lor
3 dilim tam buğday ekmek
domates salatalık
ara maden suyu 4 kaysı ve türk kahvesi
öglen
3 kaşık bamya
2 kaşık bugur pilavı
1 kase cacık
ara 1 top dondurma
akşam
İzmir köftesi yaptım
3 köftesi 4 ince dilim patatesini yedim
yanında 1 kase buğdaylı yogurtlu çorba
salata
Ara canım istemedi
su 4 bardak içtim
