- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
dune gore su artmis kuzum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Tatilci Oynakbaşı geldiiii
Tatilimiz bitti ve 2 saat evvel evimize geri döndük
Acıkçası şu bir hafta okadar güzel geçti ki dönmek bile istemedim evime
Akçay felaket sıcaktı ama nem hiç olmadığı için rahatsızlık vermedi şükür ama yinede eşim biraz etkilendi sıcaklardan ( öğlende pek bir yere cıkmadığımız halde hatta halamlar bu iyice kılçık seneye sen eşini bırak çocukları kap gel hem gelmişken dahada uzun kalırsın dediler
)
Allah razı olsun çok hoş vakit geçirdim ve kavga dövüş zorla 2 - 3 kere bulaşık yıkamama izin verdiler Devamlı sen tatile geldin otur, git gez denizine gir diyip durdular 
Gerçekten çok iyi geldi
Dönüşte eşimin kuzenide bizimle geldi hatta yarın bir sınavı var o sınavdan sonra 1 günlüğüne Bursaya gidip sonra 1 hafta bizde kalacak
Artık bir kaç gün kendimi toparlamam için yeterli sanırım ( çamaşır ve temizlik ) ondan sonra sıkı bir program hazırlıyorum kendime ve kızıma
Tatilde fazla kaçırmadım ama ne alemdeyim bilmiyorum acıkcası ( yarın sabah dananın kuyruğu kopar
ondan sonra hemen bir 5 de 5 yapıp sonrada karatayımsı beslenmeme dönüyorum Allahın izniyle )
Tatilci Oynakbaşı geldiiii
Tatilimiz bitti ve 2 saat evvel evimize geri döndük
Acıkçası şu bir hafta okadar güzel geçti ki dönmek bile istemedim evime
Akçay felaket sıcaktı ama nem hiç olmadığı için rahatsızlık vermedi şükür ama yinede eşim biraz etkilendi sıcaklardan ( öğlende pek bir yere cıkmadığımız halde hatta halamlar bu iyice kılçık seneye sen eşini bırak çocukları kap gel hem gelmişken dahada uzun kalırsın dediler
)Allah razı olsun çok hoş vakit geçirdim ve kavga dövüş zorla 2 - 3 kere bulaşık yıkamama izin verdiler
Devamlı sen tatile geldin otur, git gez denizine gir diyip durdular Gerçekten çok iyi geldi
Dönüşte eşimin kuzenide bizimle geldi hatta yarın bir sınavı var o sınavdan sonra 1 günlüğüne Bursaya gidip sonra 1 hafta bizde kalacak
Artık bir kaç gün kendimi toparlamam için yeterli sanırım ( çamaşır ve temizlik ) ondan sonra sıkı bir program hazırlıyorum kendime ve kızıma
Tatilde fazla kaçırmadım ama ne alemdeyim bilmiyorum acıkcası ( yarın sabah dananın kuyruğu kopar
ondan sonra hemen bir 5 de 5 yapıp sonrada karatayımsı beslenmeme dönüyorum Allahın izniyle
)
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Merhaba kızlar nasılsınız?? Herkese mutlu pazarlarrr
Dünkü menüm :
Sabah : peynirli yeşillikli omlet ile karatay kahvaltısı
Öğle : bir dilim el açması otlu börek
yine başladım cıslara dayanamadım 
Ara : 1/2 şeftali
Akşam : Izgara levrek , bollll roka salatası, bir parça tahin helva
Su : 3.5 lt
Spor : 40 dk. yürüyüş
Dünkü menüm :
Sabah : peynirli yeşillikli omlet ile karatay kahvaltısı
Öğle : bir dilim el açması otlu börek
yine başladım cıslara dayanamadım Ara : 1/2 şeftali
Akşam : Izgara levrek , bollll roka salatası, bir parça tahin helva
Su : 3.5 lt
Spor : 40 dk. yürüyüş
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
Hosgeldin canim aramiza ilk sayfadaki kurallari okuyup kabul etmen lazim oncelikle
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Uykucu Oynakbaşı geldi
Felaket yorulmuşum daha yeni ancak uyandım Şükür evi gitmeden iyice temizlemiştim Eşimin halalarıda sağ olsun son gün kirli çamaşırlar götürme diyip bütün çamaşırlarımıda yıkadılar 2 - 3 parça beyazlardan kaldı yıkanmayan Artık bugün evde bir kaç parça çamaşır kalmıştı onlarla birlikte yıkarım olur biter
Biraz evvel tartıya çıktım ve 106.5 i gördüm tartıda ama hiç canım sıkılmadı çünkü yol yüzünden ödem oluştuğunu biliyorum ve inşallah hemen yarın 5de 5e başlayıp onuda fazlasısyla atar tekrar sahalara dönüyorum
Evlilik yıldönümümüz ayın 8inde ve kesinlikle o gün 99u görmüş olmak istiyorum
Tatile
nasıl doymadıysam daha dönüş yolunda oturup evlilik yıldönümü için plan yaptım Eğer bir aksilik olmazsa çocukları Anneme bırakıp karı koca baş başa Maşukiyeye kaçalım diyoruz
Aslında çok uzak sayılmaz ( 140 km falan ) ve ben günü birlik gideriz diye düşünüyordum ama eşim gitmişken 1 gece kalalım eğer uygun bir yer bulursak dedi olmadı sabahtan gider akşam eve döneriz ve gece kendi evimizde baş başa kalırız
Daha güzel kilolar verebilmiş olsaydım ne güzel kendime şöyle güzel çicekli göğüsden itibaren bollaşan uzun elbiselerden alırım diyordum ama bakalım 20 gün içinde sıkı bir programla ilerlerde 1 beden daha ufalabilirsem kesinlikle almak istiyorum ( gerçi hayalimde o elbise henüz hiç hiç bir yerde görmedim ama o tarz mutlaka vardır bir yerlerde )
Selvosun dediği gibi şartları kabul ettiğini beyan etmen yeterli sonrada bol bol bizlerle paylaşım yapıp kilolarla vedalaşmaya başla
Aramıza hoşgeldin o zaman
Uykucu Oynakbaşı geldi
Felaket yorulmuşum daha yeni ancak uyandım
Şükür evi gitmeden iyice temizlemiştim Eşimin halalarıda sağ olsun son gün kirli çamaşırlar götürme diyip bütün çamaşırlarımıda yıkadılar 2 - 3 parça beyazlardan kaldı yıkanmayan Artık bugün evde bir kaç parça çamaşır kalmıştı onlarla birlikte yıkarım olur biter Biraz evvel tartıya çıktım ve 106.5 i gördüm tartıda ama hiç canım sıkılmadı çünkü yol yüzünden ödem oluştuğunu biliyorum ve inşallah hemen yarın 5de 5e başlayıp onuda fazlasısyla atar tekrar sahalara dönüyorum
Evlilik yıldönümümüz ayın 8inde ve kesinlikle o gün 99u görmüş olmak istiyorum
Tatile
nasıl doymadıysam daha dönüş yolunda oturup evlilik yıldönümü için plan yaptım Eğer bir aksilik olmazsa çocukları Anneme bırakıp karı koca baş başa Maşukiyeye kaçalım diyoruz Aslında çok uzak sayılmaz ( 140 km falan ) ve ben günü birlik gideriz diye düşünüyordum ama eşim gitmişken 1 gece kalalım eğer uygun bir yer bulursak dedi olmadı sabahtan gider akşam eve döneriz ve gece kendi evimizde baş başa kalırız
Daha güzel kilolar verebilmiş olsaydım ne güzel kendime şöyle güzel çicekli göğüsden itibaren bollaşan uzun elbiselerden alırım diyordum ama bakalım 20 gün içinde sıkı bir programla ilerlerde 1 beden daha ufalabilirsem kesinlikle almak istiyorum ( gerçi hayalimde o elbise
henüz hiç hiç bir yerde görmedim ama o tarz mutlaka vardır bir yerlerde )Selvosun dediği gibi şartları kabul ettiğini beyan etmen yeterli
sonrada bol bol bizlerle paylaşım yapıp kilolarla vedalaşmaya başla Aramıza hoşgeldin o zaman
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
oynakbasi34
Tatilinin guzel gecmesine cok sevindim odemlerdende en kisa zamanda kurtulyrsun insallah
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Gezinti oynatmalı gelmiş :)) hg cnm tatilde güzel gecmiş ohhhhSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Uykucu Oynakbaşı geldi
Felaket yorulmuşum daha yeni ancak uyandım
Biraz evvel tartıya çıktım ve 106.5 i gördüm tartıda ama hiç canım sıkılmadı çünkü yol yüzünden ödem oluştuğunu biliyorum ve inşallah hemen yarın 5de 5e başlayıp onuda fazlasısyla atar tekrar sahalara dönüyorum
Evlilik yıldönümümüz ayın 8inde ve kesinlikle o gün 99u görmüş olmak istiyorum
Tatile
Aslında çok uzak sayılmaz ( 140 km falan ) ve ben günü birlik gideriz diye düşünüyordum ama eşim gitmişken 1 gece kalalım eğer uygun bir yer bulursak dedi olmadı sabahtan gider akşam eve döneriz ve gece kendi evimizde baş başa kalırız
Daha güzel kilolar verebilmiş olsaydım ne güzel kendime şöyle güzel çicekli göğüsden itibaren bollaşan uzun elbiselerden alırım diyordum ama bakalım 20 gün içinde sıkı bir programla ilerlerde 1 beden daha ufalabilirsem kesinlikle almak istiyorum ( gerçi hayalimde o elbise
Selvosun dediği gibi şartları kabul ettiğini beyan etmen yeterli
Aramıza hoşgeldin o zaman
Istediğin elbiseyi alırsın sen 5 te 5 sana iyi geliyo:))
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Şükür kavuşturana
Tatil
dönüşü olunca bugün doğal olarak çok işim vardı
Öğleden sonra biraz Anneme ve KVye uğradık sonrada 18:30 gibi eve geldim ve direk mutfağa giriştim Hem akşamlık yemek hazırladım hemde Akçaydan gelirken bir köylüden aldığım 1 kasa Domatesi doğrayıp konservelik hazırladım ( arada tabiki yemeğimi yedim )
Tam 16 kg Domatesi soyup doğradım ve kaynattım
Şimdi yeni işim bitti ama bende bittim
Kışlık domateslerim hazır çok şükür
Tam 16 kavanoz domatesim kış için hazır hemde en organiğinden
Şükür kavuşturana
Tatil
dönüşü olunca bugün doğal olarak çok işim vardı Öğleden sonra biraz Anneme ve KVye uğradık sonrada 18:30 gibi eve geldim ve direk mutfağa giriştim
Hem akşamlık yemek hazırladım hemde Akçaydan gelirken bir köylüden aldığım 1 kasa Domatesi doğrayıp konservelik hazırladım ( arada tabiki yemeğimi yedim ) Tam 16 kg Domatesi soyup doğradım ve kaynattım
Şimdi yeni işim bitti ama bende bittim
Kışlık domateslerim hazır çok şükür
Tam 16 kavanoz domatesim kış için hazır hemde en organiğinden
Aksam yemeklerinde yemiyorum aslinda pilav falan oluyor genelde ama onuda azaltmaliyim. Suan tatildeyim ogle sorun olmuyor ama okula geri donunce ogle ne yapacagimi bilmiyorum. Sicak yemek falan yok sandvic falan satiliyor bende normalde ya onu aliyorum yada evden peynir, ekmek, meyve vs. goturuyorum.Hep karbo yani ne yapsam ki bilemedimCok haklisin bende sabah yuruyuslerini cok severim suan yetistiremiyorum pztesi onada baslayacam. Gunluk 1 saat yuruyus super olur benim icin
Akşam yemeklerinde yemiyorsan pek de sorun yok o zaman. Bende ilk zamanlar haftada 2-3 gün sabah kahvaltıda tereyağşı ekmek yiyordum. Baya güzel oluyordu ya. Bana kalırsa sabah kahvaltını tam yaparsan acıkmazsın. Kendimden biliyorum çünkü. Öğlen acıkmıyorum allaha şükür.
Sabah erkenden kalkıyorum kahvaltımı güzelce yapıyorum öğlende kahveydi ayrandı ya da ceviz fındık falan atıştırıyorum. Ki akşam dershanem falan oluyordu 8 de akşam yemeği yiyebiliyordum acıkmıyordum.
Bu arada cok su iciyormussunben hayatta o kadar icemem 2 litre icebildigime sukrediyorum o da zorluyorum baya kendimi icmek icin
Kışın bende aynıyım ya 1 litre içsem süper diyorum. Hiç canım istemiyor. Ama yazın dilim damağım kuruyor.
Su için bütün yolları deniyeceğim
dün sadece börek kaçtı
Canım benim diger diyet listelerimde vermişti ama niçin verdigini bilmiyorum , 5 agustos randevüm senin için sorarım ben minarel eksikliğini tamamlamak için zannediyorum
Hııı tamam kuzum. Afiyet olsun. Ben olsam bende dondurmayı seçerim valla.
Afiyet olsun kuzumda sabah pek az olmamış mı
iyi akşamlar güzellerim bugün diyete ve spora odaklı bir gün geçirdim ama şuan birazcık bitap haldeyim. çünkü dün yaptığım ayrobik nedeniyle tabi ipinde etkisi vardır bacaklarım hamlamıştı az birazda belimde ağrım vardı ben bugün onları umursamadım yapabildiğim kadar yaptım spor en son yürüyüş dönüşü sağ baldırıma bişeyler oldu sertleşti fena ağrımaya başladı umarım yarına geçer üstüne basamıyorum
afiyet olsun kaptancıkım suya tarçın nasıl oluyor daha içilebilir kılıyorsa bende deneyim. taze börülce salatasını izmirdeyken annemde yapmıştı bayıldım önüme çekip koca bir tabak yemiştim
melek ablam benim başarıcaz tabiki senin bu desteğin olduktan sonra
afiyet olsun tatlım merak ettimde keş ve çullama nedir
afiyet olsun ablacım menün süper ama keşke öğlen domates olmasaydı daha çok leptin çalışırdı
afiyet olsun ablam onca temizlik spor yerine geçmiştir zaten
tatlım okul başlamadan evvel karataya başlar bünyeni buna alıştırırsan öğlen yemeğine ihtiyaç duymazsın. eğer yumurtayla bir sorunun yoksa sabah 2 yumurtalı cevizli bol yeşillikli bir karatay kahvaltısı seni çok uzun süre tutar okulda ayran satılıyordur acıkır gibi olursan ayran içersin yada çantanda çiğ badem veya ceviz tarzı şeyler bulundurabilirsin
Biz fasulyenin hani büyük ve irice olanları olur ya kabuklu ona çullama diyoruz. Haşlıyıp yiyoruz.
Keşte süzme yoğurttan yapılıyor. Boluya özgü başka yerde hiç rastlamadım. Eriştenin üstüne keşle cevizi suda yağda pişiriyorsun süper oluyor.
- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
hepinize iyi geceler
arkadaşlar,kaptanım merhabalar
an itibarı ile istanbuldayım.
samsundan bayramın 3.günü ailemle beraber karadeniz turuna çıktık.
bir hafta içerisinde ordu, giresun, gümüşhane, trabzon,rize ve son durak ayder sonra tekrar samsuna dönüp istanbula yola çıktım.şu anda ailemin yanındayım.
tam bir hafta boyunca uğradığım her noktanın meşhur şeylerinden yedim ve kilo almadan geri geldim.sanırım dağ bayır çok yürüdük bi yandan yedik bi yandan gezdik yaktık heralde.
menü bildirimlerime başlıycam artık.
artık buralardayım.
arkadaşlar,kaptanım merhabalar
an itibarı ile istanbuldayım.
samsundan bayramın 3.günü ailemle beraber karadeniz turuna çıktık.
bir hafta içerisinde ordu, giresun, gümüşhane, trabzon,rize ve son durak ayder sonra tekrar samsuna dönüp istanbula yola çıktım.şu anda ailemin yanındayım.tam bir hafta boyunca uğradığım her noktanın meşhur şeylerinden yedim ve kilo almadan geri geldim.
sanırım dağ bayır çok yürüdük bi yandan yedik bi yandan gezdik yaktık heralde.menü bildirimlerime başlıycam artık.
artık buralardayım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar ve kaçamaksız bir hafta diliyorum
Bu sabah
06:30da uyandım Kuzeni Bursaya yolcu etmek için hatta ilkten uyumayı düşündüm ama sonra vazgeçtim ve bir güzel kahvaltımı ettim
Kendime güzel bir omlet yaptım yanına da domates salatalık, peynir ve 6 zeytin
Hayırlısıyla güzelce başlangıçımı yaptım ve inşallah cumaya kadar ödemlerimide çoktan atmış olurum Uyandığımdan beri de 500 ml suyumuda içtim ve ikinci şişemi hazırladım
Herkese hayırlı sabahlar ve kaçamaksız bir hafta diliyorum
Bu sabah
06:30da uyandım Kuzeni Bursaya yolcu etmek için hatta ilkten uyumayı düşündüm ama sonra vazgeçtim ve bir güzel kahvaltımı ettim Kendime güzel bir omlet yaptım yanına da domates salatalık, peynir ve 6 zeytin
Hayırlısıyla güzelce başlangıçımı yaptım ve inşallah cumaya kadar ödemlerimide çoktan atmış olurum
Uyandığımdan beri de 500 ml suyumuda içtim ve ikinci şişemi hazırladım 
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
aynen cnm... geldı kılolar
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
bende sızlerı coookkkk ozledım kuzummmmiyi akşamlar güzeller
teşekkür ederim ablacım not ettim. yarın çarşıya çıkıp tamamlayacağım eksiklerimi
hoş geldin tatlımmm
her yarım saatte ip miiiimaşallah benim kaptanıma
. bende 100 ip atlamaya çalışıyorum günlük birde yüryüşümü aksatmasam tam olcak. bir de ablacım ben hafta sonu ayran detoksu yapayım diyorum hem vücudumdaki ödem gitsin hem regl şişkinliğinden kurtulayım sen ne dersin bu konuda
onlardan biride benim hatta ekmeği bırakmamak için direnmiş bari akşamları ekmek yerine bulgur yiyeyim felanda demiştim ama şimdi öyle rahatımki hiç aklıma gelmiyor. hatta geçenlerde tüm gün dışardaydık mecbur dışardan yemek zorunda kaldım döner söyledik lavaşları yokmuş o ekmeği çiğneyene kadar yoruldum alışmışım ağzıma attığımı hop yutmaya ekmeği çiğnemek zoruma gitti
aferin ona maşallah 2-3 yudumda bırakabiliyorsa kuzucuk annesinin kızı tabi
çok geçmiş olsun selvoşum cana gelceğine mala gelsin sağlık olsun. ama tabi en kötüsüde tanıdığın götürmesi insanın kafasını kurcalar durur o mu bu mu diye ve tabi güvenini de zedeler bizim başımıza da gelmişti benzeri anneanneciğimin bebekken bize yaptığı ne kadar künye küpe altın varsa götürmüşlerdi
bence hiç sıkma canını güzel annecik yavruşuna vitamin olsun inşşş çok abartı değilki
afiyet olsun tatlım mümkün olduğunca ara öğün yapmamaya çalışıyoruz ki zayıflama hormonuna çalışacak vakit kalsın ama eğer aralarda acıkır gibi olursak hemen maden suyu, türk kahvesi yada en büyük silahımız ayranla geçiştiriyoruz. zayıflama döneminde meyvedende uzak durmak gerekiyor ama onu bende beceremiyorum. eğer yiyceksekte sabah kahvaltı yerine bir porsiyon tüketebiliriz ve mutlaka meyvemizi tarçınla yiyoruz, yanınada süt veya yoğurt ekliyoruz
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
kaptanım hb ınan ozledıgıı bılıyordum ama bu kadar da ozledıgımı bılmıyordum
Bitanem 41 yaşında bir ablan olarak bugüne dek tüm diyetleri denedim sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermek ve kaliteli bir yaşam sürdürmek istiyorsan mutlaka karatay sağlıklı beslenmesini uygulamanı tavsiye ederim canım
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
Bu linkleri inceleyebilirsin bitanemm fakat Canan Karatayın kitaplarını alırsan daha sağlıklı olur kuzum.Bunun yanında spor şart tabiii şimdilik yürüyüşle başlarsın.Ayrıca raw( çiğ beslenme ) de mğthiş fakat uygulama açısından biraz sıkıntılı çünkü hayvansal gıdalardan vazgeçmek zor ama yarı raw yapabilirsin
oooooo hoşgeldin meleğimmmm özlettin kendini kuzummm
Hiç merak etme seni de barbimin topiğine transfer edecğiz rabbimin izniyle
Benzer Konular
