- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Tünaydîn canısı
Süper ya nasıl güzel hızlı gidiyo kilolar maşallah
Teşekkürler kızlar diyetisyenimin başarısı, kendim ne çabaladım Haziran'dan beri, değişik diyetisyenler denedim ama olmadı şimdi inancım tam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler kızlar diyetisyenimin başarısı, kendim ne çabaladım Haziran'dan beri, değişik diyetisyenler denedim ama olmadı şimdi inancım tam
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Ellerine sağlık canim cumayı eklemen güzel oldu
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bence senin azmin. Hergün yemek hazılamak, spor yapmak her yiğidin harcı değil. Diyetisyenin verdiklerini uygulamadıktan sonra listen ne kadar da güzel olsa bi işe yaramaz
- 28 Temmuz 2017
- 2.732
- 6.764
- 158
- 28
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
İşte bunları hep yaptım :) zaten spor çok seviyorum benim bi uzman dokunuşuna ihtiyacım vardı elbette emek vermesem hiç bi şey olamaz
Sağol canım inş. Emek,zaman,caba karşılığını alıyorsun
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Sendeki azimden bende istiyorum. Bugün sabah kahvaltıda 2 dl t.b ekmeği yedim ne kadar iradesizim diye soruyorum bazen kendim
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım fazla değil 5 sn düşün bunu yiyerek mutsuzluğu ve kilolu mu olmayı istiyorsun yoksa bunu yemeyerek alacağın saniyelik hazdan vazgeçerek mutluluğu mu Seçmek istiyorsun bunu düşün ben öyle yapıyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Öğle uyandım :) 2 yumurtalı, 2 yk yulaflı omlet yaptım lavaş gibi oldu, içine biraz peynir, cherry domates, 1 tane turşu biber dürüm yapıp yedim
3-4 yeşil zeytin
Ara : 1 elma
Akşam 16:30 : 4 İzmir köfte
Salata
İzmir köfteyi fırında yaptım, ekmek yerine yulaf koydum robottan toz haline getirip, köfteler şişti kocaman oldu :) ayrıca kızartmadım ama önden fırına atıp, fırında yağsız kızatttım sonra Üzerine ev yapımı salça sos bu kadar :) sağlıklı İzmir köfte yedim Yani :)
Sıvılar
1 Türk kahvesi
1 maden suyu
3 lt su
1 bitki çayı içerim
Spor yapacağım o yüzden erken yedim evi temizliyorum o da bana spor hep yapmadığım İçin :)))
3-4 yeşil zeytin
Ara : 1 elma
Akşam 16:30 : 4 İzmir köfte
Salata
İzmir köfteyi fırında yaptım, ekmek yerine yulaf koydum robottan toz haline getirip, köfteler şişti kocaman oldu :) ayrıca kızartmadım ama önden fırına atıp, fırında yağsız kızatttım sonra Üzerine ev yapımı salça sos bu kadar :) sağlıklı İzmir köfte yedim Yani :)
Sıvılar
1 Türk kahvesi
1 maden suyu
3 lt su
1 bitki çayı içerim
Spor yapacağım o yüzden erken yedim evi temizliyorum o da bana spor hep yapmadığım İçin :)))
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Kızlar şöyle bisey mi yapsak haftanin en çok kilo veren yarışmacısı frofil resminin yanında haftanı en çok kilo veren yarışmacısi yani 1ci.
En az kilo veren de haftanın en az kilo veren yarışmacısı yani 2ci diye yazalim. Boyle Uygulamami yapsak ne dersiniz. Gaye dahada hirslaniriz
En az kilo veren de haftanın en az kilo veren yarışmacısı yani 2ci diye yazalim. Boyle Uygulamami yapsak ne dersiniz. Gaye dahada hirslaniriz
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Malesef bazen gözüm dönüyor bugünde o anlardan biriydi ve en ufak kaçamağımda +2 gören bi insanım herkesten bin kat daha fazla dikkat etmem gerekirken bunu nasıl yapıyorum bilmiyorum
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bence gayet güzel olur bana uyar sonuncu olan daha kötü şeyler de yazabilir
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Aynen canım bizim hem takım için hemde kendimiz için hirslanmamiz lazım ki biranonce hedeflerimize ulaşalım. Mehteran gibi bi ileri bi geri yapmayalım
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Benimde aynı ne yazık ki o yüzden dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorum. 1 tane yesem arkasında yerim tadına bile bakmıyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Menüme ek
Öğle uyandım :) 2 yumurtalı, 2 yk yulaflı omlet yaptım lavaş gibi oldu, içine biraz peynir, cherry domates, 1 tane turşu biber dürüm yapıp yedim
3-4 yeşil zeytin
Ara : 1 elma
Akşam 16:30 : 4 İzmir köfte
Salata
Spor sonrası : 200 ml protein süt
Canım tatlı bi şeyler istiyor en uygunu protein süt kakaolu olan
İzmir köfteyi fırında yaptım, ekmek yerine yulaf koydum robottan toz haline getirip, köfteler şişti kocaman oldu :) ayrıca kızartmadım ama önden fırına atıp, fırında yağsız kızatttım sonra Üzerine ev yapımı salça sos bu kadar :) sağlıklı İzmir köfte yedim Yani :)
Sıvılar
1 Türk kahvesi
1 maden suyu
3 lt su
1 bitki çayı içerim
Spor yapacağım o yüzden erken yedim evi temizliyorum o da bana spor hep yapmadığım İçin :)))
Öğle uyandım :) 2 yumurtalı, 2 yk yulaflı omlet yaptım lavaş gibi oldu, içine biraz peynir, cherry domates, 1 tane turşu biber dürüm yapıp yedim
3-4 yeşil zeytin
Ara : 1 elma
Akşam 16:30 : 4 İzmir köfte
Salata
Spor sonrası : 200 ml protein süt
Canım tatlı bi şeyler istiyor en uygunu protein süt kakaolu olan
İzmir köfteyi fırında yaptım, ekmek yerine yulaf koydum robottan toz haline getirip, köfteler şişti kocaman oldu :) ayrıca kızartmadım ama önden fırına atıp, fırında yağsız kızatttım sonra Üzerine ev yapımı salça sos bu kadar :) sağlıklı İzmir köfte yedim Yani :)
Sıvılar
1 Türk kahvesi
1 maden suyu
3 lt su
1 bitki çayı içerim
Spor yapacağım o yüzden erken yedim evi temizliyorum o da bana spor hep yapmadığım İçin :)))
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Evet bu hafta hepimizden -1 bekliyorum valla
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bende öyle yapmazsam ömür boyu hedefime ulaşamıcam
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
İnşallah canım inşallahhh.
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
