- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
kendini tanitirmisin bize calisiyomusun kac yasindasin vs :)hoşbulduk teşekkür ederimumarım hedefime varırım ben de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Aaa hatta sen dugunu uzayda yapKızzz bacım ne helikopteri ben F16 larla ineceğim piste
ufak bi degisiklik olur
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
30 yaşındayım. evliyim. çalışıyorum. şuan tatildeyim bi hafta sonra tekrar işe başlıyorum. haftada üç gün 40 dk spor yapmaya çalışırım. yemek olayında kendime pek hakim olamıyorum ama burayla birlikte olurum artık :)
- 31 Temmuz 2017
- 1.443
- 1.502
- 63
- 35
Teşekkür ederim ilgin için şekerimmAynen oyle cnm. Istersen oncedende yazabilirsin sorun olmaz. Nasil istiyosan :)
gecmis olsun cnm
Hadi bakalim :)
Gecmis olsun cnm bi bilgim yok o konuda
aaaa sen helikopterle dugunun ortasina in asagisi kurtarmaz
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz 
Ne çok yazmışsınız sayfa coşmuş okuyamadım
Bugün ki menüm
Sabah ; 1 dlm k.ekmeği, 1 kk peynir
Ara ; 1 pkt k.tohumlu diyet büsküvi , çay
Öğlen ; 4 yk ıspanak ,4 yk havuç yoğurtlaması
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Akşam ; 1 bagetli unsuz çorba
Ara ; yok (kınadayım birşey yemem)
Sıvılar ; 3 lt su, 1 kupa sade kahve, çay,slimfit limonlu ve kayısılı
Spor: 20 dk tempolu yürüyüş,azıcık da çiftetelli oryantal
Ne çok yazmışsınız sayfa coşmuş okuyamadım
Bugün ki menüm
Sabah ; 1 dlm k.ekmeği, 1 kk peynir
Ara ; 1 pkt k.tohumlu diyet büsküvi , çay
Öğlen ; 4 yk ıspanak ,4 yk havuç yoğurtlaması
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Akşam ; 1 bagetli unsuz çorba
Ara ; yok (kınadayım birşey yemem)
Sıvılar ; 3 lt su, 1 kupa sade kahve, çay,slimfit limonlu ve kayısılı
Spor: 20 dk tempolu yürüyüş,azıcık da çiftetelli oryantal
Kızzz bacım ne helikopteri ben F16 larla ineceğim piste
O kadar kiloyi verip istegine uyduktan sonra bjnu sevviljnden isteme hakkin olir bence canim dahada fazlasi bakalim o senin icin neler yapabiliyorr
Hisgeldin cnm cocuk yokmu eger yoksa onceden hazirla yemeklerini yaninda bulundurrsan kndine hakim olabilirsin ama yemek yapmaya calisirkn saatini geciktirirsen hic ugrasmaz ne varsa gozungormez yiyiverirsin benim oyle oluyor o yuzden toplu yapiyorum.yada ertesi gunu birgun omce muhakkak hazirliyorum
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Olsun cnm ilk gun icin cok guzel olmus :)Sevgili kaptanım benim ip atlamam 1750 dah fazla yapabilecegimi sanmıyorun kollarım omuzlarım her yerim agrıyor bugun yaKanguru_
Ohh gitsin yaglarbende 40 dakika tempolu yürüyüs yapip geldim
Oldururuz canim merak etme
bi degisiklik olurBak bu aklıma hiç gelmemişti kaptan ne akıllısın
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 31 Temmuz 2017
- 1.443
- 1.502
- 63
- 35
Bence ne yazdıracağımdan korkuyor
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
hoşbulduk :)) çocuk yok daha malesef. bende kist, pko başlangıcı ve yumurtalık tembelliği var. kilo vermem o yüzden de biraz zorluyor. ama olsun vermem lazım. hamilelik düşünüyorum ama olmuyo bi yıldır. hamile kalana kadar en azından fazlalıkları vereyim dedim. erkenden yemek hazırlama konusunda haklısınız. geç kalınca insan tosta yonelesi geliyor. akşam yemeğinden sonra meyve yiyodum onu bıraktım. çikolata birakamadim daha onu bırakmam lazım
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Uyaninca (9:00): yesil cay, limonlu su
Kahvalti (9:30): 2 yumurtadan omlet (cok az peynir), yesillik, biraz beyaz peynir, zeytin, süt
Öglen (14:00): 1 kase yogurt 2 yk nohut + 4 mini kuru incir cok güzel görünüyorlardi minicik (=2 orta boy incir), yarim cb ceviz, 1 kücük mercimekli köfte
Aksam (19:00): 3/4 dilim somon, zeytinyagli prasa (üstüne keten tohumu)
3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglene dogru sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs
Kahvalti (9:30): 2 yumurtadan omlet (cok az peynir), yesillik, biraz beyaz peynir, zeytin, süt
Öglen (14:00): 1 kase yogurt 2 yk nohut + 4 mini kuru incir cok güzel görünüyorlardi minicik (=2 orta boy incir), yarim cb ceviz, 1 kücük mercimekli köfte
Aksam (19:00): 3/4 dilim somon, zeytinyagli prasa (üstüne keten tohumu)
3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglene dogru sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
öyle mi. sevindim :) diyet yapıp sadık kalamama vardı bende. artık dikkat ederim madem kilolar gidiyor :)Hoşgeldin canım.Bende de Pko ve Miyom var.Diyetine sadık kaldığın müddetçe veriyorsun.kendimden biliyorum
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
aaaaa çok şaşırdım. ben zar zor az bi miktar verebildim. şimdi hiç veremiyorum hastalıktandır diyordum. darısı bana canım :) çok istiyorum zayıflamayı
