- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Allah sana bagislasin canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Menum
Sabah 11.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tb ekmegi
Ogle yok
Aksam 18.0
Kozlenmis biber patlican salatasi
1 tabak nohut suyunu yemedim
1 kase ypgurt
1 kasr tavuk suyu corbasi sadece suyunu ictim sehriyelerini yemedim
20.00
Turk kahvesi olur
Yatarken yogurt kuru
Su 2 lt
Spor
Yapinca bildirirm
Sabah 11.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tb ekmegi
Ogle yok
Aksam 18.0
Kozlenmis biber patlican salatasi
1 tabak nohut suyunu yemedim
1 kase ypgurt
1 kasr tavuk suyu corbasi sadece suyunu ictim sehriyelerini yemedim
20.00
Turk kahvesi olur
Yatarken yogurt kuru
Su 2 lt
Spor
Yapinca bildirirm
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Amin canim
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Hoş geldin aramıza allah bagıslasın evladınıKanguru_ Merhaba arkadaşlar kendimi tanitayim..
23 yaşındayım
4 buçuk yıllık evliyim
2 evlâdım oldu 1. Kizim Vefat etti 2. Oğlum 6 bucuk aylik
Istanbuldayim
Köken melez
158. Boy
52.1 güncel kilom
48 hedef kilo
13. Takımdan geldim
Ilk hedefim olan 52. E ulaştım orada 2 ay olmadan
Burda da 48 e ulaşırım inşallah
59.9 ile başladım 1 aralıkta diyete ve 2 ay dolmadan toplam 7.2 kg verdim..
Zamanla birbirimizi daha iyi taniyacagimizi umuyorum
burdada cok guzel kilolar verirsin inl canım hep birlikte
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sabah 8.30 nar cicegi
9.00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Yarım kivi
Ara 1 bardk yesilcay yarım muz
Ogleno
4 ymk kasıgı yogurtlu ıspanak
3 köfte
Aksam 16.30
1 kucuk un kurabiyesi
Yarım sigara böregi
Bir kucuk dilim irmik tatlısı
2 bardak sekersiz cay
Görüldüğü üzere kacamagımı yaptım malesef
Sporumu ayrıca yazacagım henuz bitirmedim arkadaslar
9.00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Yarım kivi
Ara 1 bardk yesilcay yarım muz
Ogleno
4 ymk kasıgı yogurtlu ıspanak
3 köfte
Aksam 16.30
1 kucuk un kurabiyesi
Yarım sigara böregi
Bir kucuk dilim irmik tatlısı
2 bardak sekersiz cay
Görüldüğü üzere kacamagımı yaptım malesef
Sporumu ayrıca yazacagım henuz bitirmedim arkadaslar
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hoş geldin aramıza allah bagıslasın evladını
Sağol canım hosuldum inşallah ya
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Sabah 8.30 nar cicegi
9.00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Yarım kivi
Ara 1 bardk yesilcay yarım muz
Ogleno
4 ymk kasıgı yogurtlu ıspanak
3 köfte
Aksam 16.30
1 kucuk un kurabiyesi
Yarım sigara böregi
Bir kucuk dilim irmik tatlısı
2 bardak sekersiz cay
Görüldüğü üzere kacamagımı yaptım malesef
Sporumu ayrıca yazacagım henuz bitirmedim arkadaslar
Akşamki kaçamaklar bayağı iştah açıcı
Hoşgeldiniz arkadaşlar.
DELIveCesur
çocuklarına ve sana sağlıklı ömürler versin
Huzurvermeyolunda
ilk önce afiyet olsun.iyi bir kaçamak olmuş.Keşke bir tanesini seçip öyle yemiş olsaydın.
Kanguru_
kaptanım afiyet olsun sanki fazla mı yüklenmişsin akşam yemeğine.Ara yapsaydın en azında kayısı,hurma veya bi iki fındık yada cevizle
Kaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
DELIveCesur
çocuklarına ve sana sağlıklı ömürler versin
Huzurvermeyolunda
ilk önce afiyet olsun.iyi bir kaçamak olmuş.Keşke bir tanesini seçip öyle yemiş olsaydın.
Kanguru_
kaptanım afiyet olsun sanki fazla mı yüklenmişsin akşam yemeğine.Ara yapsaydın en azında kayısı,hurma veya bi iki fındık yada cevizleKaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hoşgeldiniz arkadaşlar.
Kaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
Hoş buldum teşekkür ederim
Şimdi sıra benim menüde
Aç karnına 1 çk çörek otu yağı ve 1 sb su
Sabah; mantarlı ve sebzeli yumurta (5 yk),1 kk peynir,1 dlm köy ekmeği
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Ara; 1 elma
Akşam ; salata ve et haşlama
Ara : 1 portakal ve kayısı çayı olur
Sıvılar ; 2.5 lt su , 3 fincan çay
Aç karnına 1 çk çörek otu yağı ve 1 sb su
Sabah; mantarlı ve sebzeli yumurta (5 yk),1 kk peynir,1 dlm köy ekmeği
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Ara; 1 elma
Akşam ; salata ve et haşlama
Ara : 1 portakal ve kayısı çayı olur
Sıvılar ; 2.5 lt su , 3 fincan çay
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Menüm
Sabah 1 dilim peynir
1 ç.k kahvaltılık sos
2 küçük salam
Yarım domatez
1 küçük salatalık
1 kahve
1kucuk dilim boşnak böreği
Öğlen 2 çiğ badem
2 ceviz 1 kuru kayısı
1 hurma
Akşam 1 kase yoğurt (içine yulaf ezmesi yeşil elma rendesi)
2 lt detoks suyu
Bunu hergün taze yapıyorum kızlar
Içerisinde
1tane yeşil elma kabuğu 1 limon
4 adet tane k.biber
Küçük parca taze zencefil
1 tane çubuk tarçın ..
Güzel ödem attiriyor.
Sporu yapınca yazcam
Sabah 1 dilim peynir
1 ç.k kahvaltılık sos
2 küçük salam
Yarım domatez
1 küçük salatalık
1 kahve
1kucuk dilim boşnak böreği
Öğlen 2 çiğ badem
2 ceviz 1 kuru kayısı
1 hurma
Akşam 1 kase yoğurt (içine yulaf ezmesi yeşil elma rendesi)
2 lt detoks suyu
Bunu hergün taze yapıyorum kızlar
Içerisinde
1tane yeşil elma kabuğu 1 limon
4 adet tane k.biber
Küçük parca taze zencefil
1 tane çubuk tarçın ..
Güzel ödem attiriyor.
Sporu yapınca yazcam
- 18 Nisan 2017
- 3.473
- 7.695
- 108
Spor salonuna gidicem ama yüzme havuzu da var yüzerim de :)
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Akşamki kaçamaklar bayağı iştah açıcı
Aynen valla tabagın geri kalanını hiç saymıyorum size
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Menunuz cok guEl asırı derecede imrendim yaa aksam uzeri borekler kurabiyeler götüren biri olarwk yarın kendime ceza vericem iyiki gelmişssinşz grubumuzaaaMenüm
Sabah 1 dilim peynir
1 ç.k kahvaltılık sos
2 küçük salam
Yarım domatez
1 küçük salatalık
1 kahve
1kucuk dilim boşnak böreği
Öğlen 2 çiğ badem
2 ceviz 1 kuru kayısı
1 hurma
Akşam 1 kase yoğurt (içine yulaf ezmesi yeşil elma rendesi)
2 lt detoks suyu
Eki Görüntüle 2101873
Bunu hergün taze yapıyorum kızlar
Içerisinde
1tane yeşil elma kabuğu 1 limon
4 adet tane k.biber
Küçük parca taze zencefil
1 tane çubuk tarçın ..
Güzel ödem attiriyor.
Sporu yapınca yazcam
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
HahaAynen valla tabagın geri kalanını hiç saymıyorum size
ama sonra çok pişman oluyor insan canim sana tavsiye tatlı krizin tutarsa1 bardak ılık süte 1 çubuk tarçın koyup iç
Açıklığında da 1 kase yoğurt a yulaf ezmesi ve toz tarçın katip ye ise yarıyor :)
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Menunuz cok guEl asırı derecede imrendim yaa aksam uzeri borekler kurabiyeler götüren biri olarwk yarın kendime ceza vericem iyiki gelmişssinşz grubumuzaaa
Aa çok teşekkür ederim canim
Akşam 6 dan sonra su kahve yeşil çay hariç bir şey tüketmiyorum... istisna durumlar olmadikca ben bu şekilde diyetin çok faydasını görüyorum
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Valla tabagın geri kalanını bi görseydin canım bunlar sectiklerimdi ucundan ucundan yedim valla suan da spor cezası verdim uediklerimi eritiyorumHoşgeldiniz arkadaşlar.
Kaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Cok guzel gercekten ben de yemiyorum aksamları hem erken yemeye hemde hafif yemeye calılıyorum yoksa o tartıda eksi görmek zor dediginiz gibiAa çok teşekkür ederim canim
Akşam 6 dan sonra su kahve yeşil çay hariç bir şey tüketmiyorum... istisna durumlar olmadikca ben bu şekilde diyetin çok faydasını görüyorum
