Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

DELIveCesur

kk'nın fırlaması..

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2017

6.499

21.218

478

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.761

Huzurvermeyolunda .!.:

163 canım

Genişletmek için tıkla...

anladım canım

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.762

Deli ve Cesur .!.:

anladım canım

Genişletmek için tıkla...

Ama 75 kilyum canım nerdeyse

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.763

Sporumu güncelliyorum arkadaslar duramıyorum bu aksam yerimde


Kosu bandında 60 dk 6km kosuldu

100 sag iç bc
100 sol iç bck
100 sag sol sırt hareketi sopayla
100 sag sol bel sopyla
50 sag arka bacak
50 sol arka bacak

25*3 plank
100 yarım mekik
20*3 squat
60 duvar sınavı

 

P

pembebulut5

6. takım 2. grup

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2016

341

379

23

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.764

Bugünki Menü:

Uyaninca (10:45): limonlu su
Kahvalti (11:30):
2 yumurta
1 havuc + turp
beyaz peynir
7 zeytin
1 hurma, 1 mini kuru incir
1/2 cb findik
1 bardak süt
2 g Omega 3
Aksam (19:00):
Bol Kirmizi Lahana + havuc salatasi
Kisir
2 yk yogurt

3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglenden Sonra sütlü filtre kahve ictim, Spor yok firsat olmadi misafir geldi

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.765

Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan


Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245


Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475


Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.766

İp atlama 2500 @Rzgrece

 

DELIveCesur

kk'nın fırlaması..

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2017

6.499

21.218

478

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.767

Spor
274 Kcal..
205 mekik
30s gövde döndürme
×22 ters citirda
×30 süpermen yüzücü
×26 rus bükümü(göbek hareketi)
×16 yan yatıp bacaklarısola kaldırma
×16 yan yatıp bacakları saga kaldırma
×24 uzun kol krizi
×24 köprü hareketi
50s plank
@Rzgrece
Puanı hesaplarsın olur mu

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

298

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.768

Menü

10.00
1 dilim süzme peynir
Ev sucuğundan (ısıl işlem görmemiş) sucuklu yumurta
Yazdan kavrulmuş domates biber
1 tam ceviz
1 dilim t.b ekmeği

17.00
Kavurma
Patlıcan salası
Cacık

Su 1.5 lt şuan 1 şişe daha içmeye çalışıyorum.
Spor 45 dk leslie ve 200 ip @Rzgrece

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

298

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.769

Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan


Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245


Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135


Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin

 

Elif-Hakan

Ben geldimm.Savulun rakip takımlar.

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2017

1.443

1.502

63

35

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.770

fattylamb94 .!.:

Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan


Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Elif 73 puan

Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
Elif 80 puan

Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin

Genişletmek için tıkla...

 

Elif-Hakan

Ben geldimm.Savulun rakip takımlar.

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2017

1.443

1.502

63

35

• 28 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.771

Ben ekleyince niye böyle oluyor siz nasıl ekliyorsunuz allah aşkına

 

N

NGY

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

2.100

2.889

83

37

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.772

Elif-Hakan .!.:

Ben ekleyince niye böyle oluyor siz nasıl ekliyorsunuz allah aşkına

Genişletmek için tıkla...

Cnm cvpla dediginde su parantez icindeki sayilar falan var ya onlari sil sonra yaz yazicagini cvpla de tekrar

 

N

NGY

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

2.100

2.889

83

37

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.773

Buhunki menum

Kahvalti 09.00
4 kasik yogurt iki dilim ananas 2 tam ceviz

Oglen 14.30
Iki yumurta 2 kasik haslanmis yesil.mercimek yesil salataa

Aksam 17.30
6 kasik sebze yemegi yesil salata iki kasik lor

3 lt su 2 brd cay

 

N

NGY

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

2.100

2.889

83

37

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.774

Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan


Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245


Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan

Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin

 

N

NGY

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

2.100

2.889

83

37

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.775

@Rzgrece 350 de ip atladim kaptanim

 

doksanlar

kıymetlimisssssss

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2018

1.998

4.409

48

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.776

doksanlar .!.:

75

Genişletmek için tıkla...

ben bu sayi ekleme olayindan hicbirsey anlamadim

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

298

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.777

Günaydın kızlar kahvaltımı evde unuttum

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.778

fattylamb94 .!.:

Günaydın kızlar kahvaltımı evde unuttum

Genişletmek için tıkla...

Gunaydın canım tüh ya baska bir alternatifin var nı peki

 

fattylamb94

Bşlngç: 83.5

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2015

11.535

19.970

298

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.779

Huzurvermeyolunda .!.:

Gunaydın canım tüh ya baska bir alternatifin var nı peki

Genişletmek için tıkla...

Yok malesef ağlicem

 

Huzurvermeyolunda

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2018

2.664

4.656

83

36

• 29 Ocak 2018

• Konu Sahibi Zipzip-
• #178.780

Arkadaslar bugun kilo bildirimi yapılcak mı tekrar ona göre tartılayım