- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Hoşgeldin aramıza önce kendini tanıt istersen. Yaşın boyun kilon işin gün içinde ne kadar yoğun olduğun bunlar önemli diyette
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Hemen hemen aynı kiloda ve aynı boydayız. Burda birbirimize destek oluyoruz hergün yediklerimizi paylaşıyoruz.
- 12 Mayıs 2008
- 32
- 12
- 288
Bu arada haftanın 2 günü reformer pilates yapıyorum.fakat diyetsiz hiçbir spor yetmiyor.ben diyetini gün içinde çok iyi idame ettiriyorum.fakat akşamdan sonra şeytan dürtüyor.biraz derken kaçıyor.meyve bile olsa ölçüsü kaçıyor.bir bozunca bu sefer kendime çok kızıyorum.bu bende bir takıntı oldu.vazgeçmiyeceğim.daha önceleri hedef kilolarıma düştüm.fakat artık verip almak istemiyorum.yaş 40 artık.umarım bu yolda sizinde desteklerinizle başaracağım.
- 12 Mayıs 2008
- 32
- 12
- 288
Siz ne zaman başladınız?
Neler yapıyorsunuz?
- 31 Temmuz 2017
- 1.443
- 1.502
- 63
- 35
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Elif 73
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyiniz
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Elif 73
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyiniz
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bu biraz azim işi burda menülerimizi paylaşmaktaki amaç bu gördüğümüz yanlışları söylüyoruz. Ben ilk başladığımda günde 2 porsiyon meyve yiyordum menümü yazdıkça hatalarımı farkettim. Sen de yeter ki kararlı ol. Spor zayıflamanın %30 iken diyet %70. Fakat diyetsiz spor bir hiç
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Genelde bildirim geliyo ama takım arkadaşlarımız hep buralarda sürekli konuşup birbirimizi motive ediyoruz
- 31 Temmuz 2017
- 1.443
- 1.502
- 63
- 35
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Ben 4 aydır yapmaya çalışıyorum ama çok yavaş gidiyo kilolar. Yalnızca 4 ayda 5 kilo verebildim
- 31 Temmuz 2017
- 1.443
- 1.502
- 63
- 35
Kız baa bildirim neyim gelmiyor bacım nasıl olcakki
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
6.takım cuma zayiflama yarismasi yazan yerin altinda sayfalar var ya orda konuyu takip et var ona tıkla kuzu
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Çok güzel menünüz. Bamyanın yanına yoģurt tüketirseniz daha iyi olur.
2 hafta deneme süreniz olacak. Aktifliğinize bağlı olarak takıma alınacaksınız. Artık sizinde verdiğiniz kilolar takımı etkileyecek
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Herkes kendince bişeyler yapmaya çalışıyor. Ben şimdi size ekmek tüketin ya da tüketmeyin dersem yanlış olur. Karatay usulu beslenecekseniz zaten olmaz ama normal diyet yapıyorsanız bence günde 1 dilim tam buğday ekmeği yemek gerekiyor. Ben genelde yemiyorum ama haftasonları 1 dilim kahvaltıda yiyorum
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Günaydın, göreceksin merak etme sen bu azimle 76yıda göreceksin kısa zamandagünaydinn kizlar, Yeni katilanda hosgeldin takima
bende 100 g oynamis cumadan beri, daha tam 86'yi göremedim maalesef
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Guzel menu cnm afiyet olsunMenüm
Sabah 1 haşlama yumurta
2 küçük salam
3 zeytin
1 dilim peynir
1 ç.k kahvaltılık sos
1 dilim tahilli ekmek
1 bardak taze sıkılmış meyvesuyu (yeşil elma,nar,armut,portakal,kivi)
Öğlen 2 dilim beyaz peynir
4 çiğ küçük badem
1 kuru kayısı
2 ceviz
1 bardak detoks suyu
Akşam 1 kase yoğurt (6y.k yulaf ezmesi 1 ç.k toz tarçın)
2lt detoks suyu
Sporu yapınca yazicam
Afiyet olsun efenim :)
nescafe haric guzrl :)
Yemeseymisin daha iyimis ama az yemisin yapcak bse yok eritirsin artik :)
Tmm cnm
Afiyet olsun cnm
Tmmdir :)Bende 250 ip atladımKanguru_
Oooo superSporum :
20 squat
40 duvar şınavı
20 köprü
20 yan yatarak bacak açma (sağ)
20 yan yatarak bacak açma (sol)
20 baş üstünde alkışlama
15 saniye plank
15 dakika tempolu yürüyüş
Toplam: 84 puan +37,5 puan = 121, 5
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
