-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Hoşgeldiniz aramıza
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Kilonuz cok guzel buradaki takım ruhuyla birbirimize verecegimiz destekle eminimki cok kolay verirsiniz kilonuzu takip ederseniz yazısırsanız seytanın sizi dürtme olasılıgı daha da azalıyor @fattylamp ın da dedigi gibi eksiklerimizi de görmüş oluyoruz arkadaslad sayesinde kendi adıma diyeyim en iyi diyet serüvenimi burada cıkaracagım herhalde
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
inshallah
biraz daha yogunlasmam lazim spor konusunda
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Yasınıza hiç takılmayın bence diyete uyup spora da yuklenince gercekten gittigini görüp daha da azmediyor ben bu aralar sporla ask yasıyorum resmen mesela 
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hoş geldiniz :)
Gunaydin kizlar. Alintilarla gelcem biraDan. Misafirim var bugunde.
Cuma 82.6
Bugun 82
Fark 600 gr
Ohh rekor valla kaptanim masallahh bu hafta bizim takim 1.gelicek insallah
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Inşallah kuzum ben korkuyorum tartılmaya
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Bende 250 ip atladımKanguru_
Sporum :
20 squat
40 duvar şınavı
20 köprü
20 yan yatarak bacak açma (sağ)
20 yan yatarak bacak açma (sol)
20 baş üstünde alkışlama
15 saniye plank
15 dakika tempolu yürüyüş
Toplam: 84 puan +37,5 puan = 121, 5
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
İp atlama 2500
Spor
274 Kcal..
205 mekik
30s gövde döndürme
×22 ters citirda
×30 süpermen yüzücü
×26 rus bükümü(göbek hareketi)
×16 yan yatıp bacaklarısola kaldırma
×16 yan yatıp bacakları saga kaldırma
×24 uzun kol krizi
×24 köprü hareketi
50s plank
Puanı hesaplarsın olur mu
Guzrl menu guzel spor :)Menü
10.00
1 dilim süzme peynir
Ev sucuğundan (ısıl işlem görmemiş) sucuklu yumurta
Yazdan kavrulmuş domates biber
1 tam ceviz
1 dilim t.b ekmeği
17.00
Kavurma
Patlıcan salası
Cacık
Su 1.5 lt şuan 1 şişe daha içmeye çalışıyorum.
Spor 45 dk leslie ve 200 ip
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
Neyi anlamadin cnm anlatayim
hosgeldiiiinn :) fazla bi kilonuz yok biraz spor bira diyetle hepsi gider. Grubumuzun @Seyhan77 den sonra ikinci ablasi oldunuz ❤
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
]Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
Tmm cnm
hadi abla bu hafta -1 i gorceksinGünaydin kizlar dünün menüsü
Sabah:haslanmis yumurta zeytin peynir bir dilim ekmek yesillik
Ara:bir mandalina sütlü kahve yesil cay ayran (aciktikca ictim)
Aksama dogru:balikli semizotlu haslanmis mercimekli salata
Aksam
Tarcinli süt ictim iki bardak
Spor:bi saat yürüyüs 60.2,5=150 puan
250 ip zipladim
Su:2 litre
Son düzenleme:
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bende aynı senin gibiyim sporsuzluktan veremiyoruzinshallah
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Olsuuunnn +degil hic degilse
bu hafta bayaga eksi gorcen insallaySuperrr sporlar ise yariyp :)Gunaydin kizlar kilo bildiririm
Cuma:78.5
Pazartesi:78.1
Harikaaaa
olsun cnm 100 gr da olsa vermissin :)günaydinn kizlar, Yeni katilanda hosgeldin takima
bende 100 g oynamis cumadan beri, daha tam 86'yi göremedim maalesef
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
[/QUOTE]
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Kizlar spor puanlarinizi yazin. Sonra ben unutmustum fln demeyin
[/QUOTE]
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
plasticwoman nasıl oldun iyi misin
Yok canım daha kötü oldum, gözümü açamıyorum başım dönüyor boğazlarım beraber durumda, Bi de misafir geldi onu gezdirmek durumunda kaldım iyice yedim soğuğu, çocuğa da bulaştı ikimizde hastayız, bugün hastaneye gittim Bi büyük torba ilaçla döndük, sinüzit dedi, 2 gün rapor yazdı ancak toparlarsın dedi ben yatmaya devam Kızlar, diyete çok uyanıyorum ne getirirlerse onu yiyorum enerjim Yok zaten
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
