Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

NGY · 31 Ocak 2018

Bigunki menum

Kahvalti 09.00
2 yumurta kk peynir yarim kapya biber 2 ceviz roka sogus 1 kupa kayisi cayi

Oglen 13.30
100 gr hamsi roka salatasi

Ara 16.30
2 kare bitter 1 dilim ananas turk kahvesi

Aksam 18.15
6 kasik kereviz pulbiberli naneli yogur 1 kase

2.5 lt su
200 sag,sol yan bel 200÷5=40×3=120
20dk tempolu yuruyus 20×2.5=50
50 sguat 50÷5=10×3=30
Toplam:200

NGY · 31 Ocak 2018

doksanlar .!.:
sabah: 2 çırpılmış yumurta, az zeytin, az peynir, bi dilim tam buğday ekmek
öğlen: birkaç dilim elma ve portakal
akşam: kıymalı ıspanak, yogurt, turp
cok iştahım yok bugun. adet zamani gecikti onun agrisi stresi flan var uzerimde

Afiyet olsjm canim canm bisey istemeyince bende saltayla geciatiriyorumm ah ahh bide ben hastalanabilsem 5 ay oldu hala biseycikler yok.ilk dogumdan sonra 5.ay olmustum ama bnda daha gelmedi

doksanlar · 31 Ocak 2018

NGY .!.:
Afiyet olsjm canim canm bisey istemeyince bende saltayla geciatiriyorumm ah ahh bide ben hastalanabilsem 5 ay oldu hala biseycikler yok.ilk dogumdan sonra 5.ay olmustum ama bnda daha gelmedi

ikinci bebis mi oldu. hayirli olsun canim :KK200:

evet ya adet gecikmesi baya zor. insanı stres yapiyor

DELIveCesur · 31 Ocak 2018

Menüm

Sabah 1 kase yoğurt a yulafezmesi

Öğlen
2 ızgara köfte küçük
3 dilim kabak 3 dilim patates (buharda pişirilmiş
1 dilim peynir
1 dilim domatez
3 çatal rus salatası

Akşam 1 kase yoğurt

doksanlar · 31 Ocak 2018

NGY .!.:
Bigunki menum

Kahvalti 09.00
2 yumurta kk peynir yarim kapya biber 2 ceviz roka sogus 1 kupa kayisi cayi

Oglen 13.30
100 gr hamsi roka salatasi

Ara 16.30
2 kare bitter 1 dilim ananas turk kahvesi

Aksam 18.15
6 kasik kereviz pulbiberli naneli yogur 1 kase

2.5 lt su
200 sag,sol yan bel 200÷5=40×3=120
20dk tempolu yuruyus 20×2.5=50
50 sguat 50÷5=10×3=30
Toplam:200

Deli ve Cesur .!.:
Menüm

Sabah 1 kase yoğurt a yulafezmesi

Öğlen
2 ızgara köfte küçük
3 dilim kabak 3 dilim patates (buharda pişirilmiş
1 dilim peynir
1 dilim domatez
3 çatal rus salatası

Akşam 1 kase yoğurt

aaa aksam sadece yogurt yemissiniz. gece acikmiyor musunuz ?

DELIveCesur · 31 Ocak 2018

doksanlar .!.:
aaa aksam sadece yogurt yemissiniz. gece acikmiyor musunuz ?

Yok canım öğlen güzel yediysem acıkmam akşam 6 da bırakıyorum yemegi

doksanlar · 31 Ocak 2018

Deli ve Cesur .!.:
Yok canım öğlen güzel yediysem acıkmam akşam 6 da bırakıyorum yemegi

anladım canım. benim de öyle olsa keşke ya. gece öyle acıkıyorum ki. kendimi tutuyorum ama zor oluyor

fattylamb94 · 31 Ocak 2018

Menüm

10.00
Çeyrek simit
1 dilim peynir
3 çeri domates
Çay

17.30
4 tane ızgara köfte
Salata
Ayran

Su 1 lt. Spor yok.

fattylamb94 · 31 Ocak 2018

Deli ve Cesur .!.:
Menüm

Sabah 1 kase yoğurt a yulafezmesi

Öğlen
2 ızgara köfte küçük
3 dilim kabak 3 dilim patates (buharda pişirilmiş
1 dilim peynir
1 dilim domatez
3 çatal rus salatası

Akşam 1 kase yoğurt

Kuzu çok az yiyosun sen ya

DELIveCesur · 31 Ocak 2018

doksanlar .!.:
anladım canım. benim de öyle olsa keşke ya. gece öyle acıkıyorum ki. kendimi tutuyorum ama zor oluyor

Ama doyuyorum ben kuzum ondan :)

fattylamb94 .!.:
Kuzu çok az yiyosun sen ya

Daha fazlasını denedim kuzum midem şişiyor yiyemiyorum

DELIveCesur · 31 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm

10.00
Çeyrek simit
1 dilim peynir
3 çeri domates
Çay

17.30
4 tane ızgara köfte
Salata
Ayran

Su 1 lt. Spor yok.

E kuzum sen daha az yemissin :)

pembebulut5 · 31 Ocak 2018

Bugünki Menüm:

(6:30):
1 yumurta
(7:30):
kk beyaz peynir
9 kücük zeytin
2 yesilbiber, biraz salatalik
Yarim cb ceviz
1 hurma
Öglen (13:00)
Kücük kase süzme yogurt
1 Armut (meyveyi Cok seviyorum arada saat 3'den önce yiyorum)
Aksam (18:50)
1 kücük kase keskek
1 Tabak tavuklu salata

Yatana kadar 3 lt su olur, sütlü kahve, spor yok

fattylamb94 · 31 Ocak 2018

Deli ve Cesur .!.:
E kuzum sen daha az yemissin :)

Bugünlük öyle oldu

pembebulut5 .!.:
Bugünki Menüm:

(6:30):
1 yumurta
(7:30):
kk beyaz peynir
9 kücük zeytin
2 yesilbiber, biraz salatalik
Yarim cb ceviz
1 hurma
Öglen (13:00)
Kücük kase süzme yogurt
1 Armut (meyveyi Cok seviyorum arada saat 3'den önce yiyorum)
Aksam (18:50)
1 kücük kase keskek
1 Tabak tavuklu salata

Yatana kadar 3 lt su olur, sütlü kahve, spor yok

Her zaman ki gibi süper

NGY · 31 Ocak 2018

doksanlar .!.:
ikinci bebis mi oldu. hayirli olsun canim evet ya adet gecikmesi baya zor. insanı stres yapiyor

Saol cnm Allah razi olsun

NGY · 31 Ocak 2018

doksanlar .!.:
aaa aksam sadece yogurt yemissiniz. gece acikmiyor musunuz ?

Ben 6 kasik kereviz yemegi yedim cnm acikmiyirum bn genelde su tutuyor beni

NGY · 31 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm

10.00
Çeyrek simit
1 dilim peynir
3 çeri domates
Çay

17.30
4 tane ızgara köfte
Salata
Ayran

Su 1 lt. Spor yok.

Afiyet olsun cnm keske spor yabilseymisin sabah kahvaltin nasill agzimi sulandirdiii

NGY · 31 Ocak 2018

pembebulut5 .!.:
Bugünki Menüm:

(6:30):
1 yumurta
(7:30):
kk beyaz peynir
9 kücük zeytin
2 yesilbiber, biraz salatalik
Yarim cb ceviz
1 hurma
Öglen (13:00)
Kücük kase süzme yogurt
1 Armut (meyveyi Cok seviyorum arada saat 3'den önce yiyorum)
Aksam (18:50)
1 kücük kase keskek
1 Tabak tavuklu salata

Yatana kadar 3 lt su olur, sütlü kahve, spor yok

Suzme yogurdun calorisi cokmus cnm benden soylemesi

fattylamb94 · 31 Ocak 2018

NGY .!.:
Afiyet olsun cnm keske spor yabilseymisin sabah kahvaltin nasill agzimi sulandirdiii

Eve daha yeni geldik o yüzden yapamadım ya

sende ye arada simit :)

doksanlar · 31 Ocak 2018

NGY .!.:
Ben 6 kasik kereviz yemegi yedim cnm acikmiyirum bn genelde su tutuyor beni

ha pardon cnm ben onu kereviz salatası diye okumuşum

NGY · 31 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Eve daha yeni geldik o yüzden yapamadım ya sende ye arada simit :)

75 i bi goreyim yerim bende bi ceyrek ona kadar kacamak yok vlla cok sikiya bagladm

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

kıymetlimisssssss

kk'nın fırlaması..

kıymetlimisssssss

kk'nın fırlaması..

kıymetlimisssssss

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

kk'nın fırlaması..

kk'nın fırlaması..

6. takım 2. grup

Bşlngç: 83.5

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bşlngç: 83.5

kıymetlimisssssss

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Benzer Konular