• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bende öyle saniyordum ama okulda bir marketten aldim baska kücük yogurt yoktu hemen yiyebilecegim, üstünde suyu alinmis yogurt yaziyordu Bide 0.2% diyodu bende anlamadim ama tadi güzeldi :KK70:

Bende bi ara suzmeye dadanmistm yogurt yogurttur die bakmamisim bi. Bakayim dedim 100 gr da besyuzbilemm kac yazioduu hayatim karardii hemn ayirdim yollarimi
 
Senin. Menünde çok güzel canım adeta sağlık akıyor bir de spor yapmışsın çok güzel bir gün olmuş

Evet canim sagolasin gectimmkucugun karsisina sag sol yan derkn o guldu ben yaptim.o kahkaha atti ben yaptim o eglndi bana spor oldu aksamada yaptim aynisini :KK49:
 
sabah: 2 çırpılmış yumurta, az zeytin, az peynir, bi dilim tam buğday ekmek
öğlen: birkaç dilim elma ve portakal
akşam: kıymalı ıspanak, yogurt, turp
cok iştahım yok bugun. adet zamani gecikti onun agrisi stresi flan var uzerimde :KK43:
Afiyet olsun canim. Su mikrarin nedir
bi an senin kedin zannettim :))) çok tatliii. resim nasil ekledin siteye?
Ay yokk ben kediden korkarim :D
Bigunki menum

Kahvalti 09.00
2 yumurta kk peynir yarim kapya biber 2 ceviz roka sogus 1 kupa kayisi cayi

Oglen 13.30
100 gr hamsi roka salatasi

Ara 16.30
2 kare bitter 1 dilim ananas turk kahvesi

Aksam 18.15
6 kasik kereviz pulbiberli naneli yogur 1 kase

2.5 lt su
200 sag,sol yan bel 200÷5=40×3=120
20dk tempolu yuruyus 20×2.5=50
50 sguat 50÷5=10×3=30
Toplam:200
afiyet olsun cnm
 
Menüm

Sabah 1 kase yoğurt a yulafezmesi

Öğlen
2 ızgara köfte küçük
3 dilim kabak 3 dilim patates (buharda pişirilmiş
1 dilim peynir
1 dilim domatez
3 çatal rus salatası


Akşam 1 kase yoğurt
Aksam az olmus cnm su yu yazmamissin
Menüm

10.00
Çeyrek simit
1 dilim peynir
3 çeri domates
Çay

17.30
4 tane ızgara köfte
Salata
Ayran

Su 1 lt. Spor yok.
Afiyet olsun kuzum
Kardesini teslim ettiniz heralde. Allah kavustursun
Bugünki Menüm:

(6:30):
1 yumurta
(7:30):
kk beyaz peynir
9 kücük zeytin
2 yesilbiber, biraz salatalik
Yarim cb ceviz
1 hurma
Öglen (13:00)
Kücük kase süzme yogurt
1 Armut (meyveyi Cok seviyorum arada saat 3'den önce yiyorum)
Aksam (18:50)
1 kücük kase keskek
1 Tabak tavuklu salata

Yatana kadar 3 lt su olur, sütlü kahve, spor yok
Afiyet olsun cnm. Suzme hakkinda soylemisler zaten :)
Yarın güzel olacak hava dışarı çıkar bence evde daha kötü hasta olacaklar bide alışsınlar soğuya sakındıkça daha kötü oluyor ben hep alıştırdım soğuya dayanıklılar
cnm ruzgar hemen tikaniyo pis havada :( bizim burda hala soba yakanlar fln var onlarin kokusu tikiyo onu :( dr da mumkun olmadikca cikarma dedi

Sabah

1 yumurtadan Sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 bardk sekersiz cay
Yarım dilim tmbgdy ekmek

Oglen
2 kepce mantar corbası
2 ymk kasıgı havuc tarator

Ara nar cicegi cayı 1 catal cevizli kadayıf tatlısı ( misafir vardı boyle ucundan almak zorunda kaldım )

Aksam
4 ymk kasagı yogurtlu sebze salatası

Su 2 litre

40 dk 4 km kosubandında kosuldu

100 sag bacak
100 sol bacak
100 sag yan bel
100 sol yan bel
100sag sol sırt cslıstırma
Afiyet olsun cnm
Menüm
Sabah:boll yesillik roka marul maydonoz bir dilim ekmek beyaz peynir cay yedi adet zeytin
Ara:sütlü kahve bi avuc ksdar leblebi yesil cay
Ögle:bi tabak kisir bir bardak ayran yesilcay
Kursda:sütlü kahve
Aksam:yogurtlu kereviz salatasi ceviz ve sarimsakli
Cay
Bol su
Spor:yok yorgunlukdan bacaklarim agriyo
Afiyet olsun ablam :)
Kizlar benimle yasit bi @esen gelmisti gelmedimi sonradan esenlikde olabilir
Bi geldi dahada gelmedi o :(
Kaptanımm spor bildirim olmadı heralde bugun benim puan 499 oldu bilginiz olsun
Liste gerilerde kaldi cnm ben cikaririm birazdan meydana
Günaydın kızlar :KK73:Nasılsınız?
Yine her zaman ki gibi çok sessiz.:KK43: Uyanamazdınız sanırım :uykucu:
gunaydin canim. Evet yine sessizlesti buralar
 
Spor skorlari
Cuma gunu

Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan



Cumartesi :KK49:
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245


Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8


Pazartesi.

Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan

Sali
Pembebulut 75 puan

NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p

Carsamba
 
Back
X