- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Karatay fruktozdan ziyade artık genetikleriyle oynanıp vitamini kalmadığı, bir faydası olmadığından yasaklıyo canım. Ama yiyoruz işte
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Karatay fruktozdan ziyade artık genetikleriyle oynanıp vitamini kalmadığı, bir faydası olmadığından yasaklıyo canım. Ama yiyoruz işte
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Ama Sonucta sebzeler de öyle onda bir kisitlama yok
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Işte meyvede boşuna şeker alıyoruz bilemiyorum ki ya ne yiyeceğimizi şaşırdık
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
evet o yönden dogru.. aynen öyle yesek olmuyor yemesek olmuyor. Tasköprüde bile çin sarmisagi ekiliyorsa vay ben ölem atin toprak üstüme
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Aman ya o kadar düşünmemek lazım :) Akşam yemekleri çok önemli diye düşünüyorum ve hareket
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Hic gerek yok canim spor yapma neden yapiyosun ki yorulma bosuna
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
evet aksam cok önemli bence protein + sebze en ideal kombi aksam icin.. bakliyat Falan Öglen yense daha iyi, hareket önemli hareketi cok gece birakmamakta cok önemli
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
o zaman birakayim Ben hemen ikna oldumHic gerek yok canim spor yapma neden yapiyosun ki yorulma bosuna
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Ben yapı olarak çok hareketsizim ya tek sorunum o gibi geliyo artık
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Ben de öyleyim aslinda günlük total adimlarin ne kadar?
Önceden birsey lazim oldugunda marketten yada sabah ekmek almaya hayatta kalkip gitmezdim simdi yemememe ragmen ben gidiyorum Sirf daha hareketli olmak icin
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Kol İnceltme Hareketleri
Göğüs Dileştirme Hareketleri
Kızlar çok güzel hareketler uzunda değil.
Huzurvermeyolunda
Göğüs Dileştirme Hareketleri
Kızlar çok güzel hareketler uzunda değil.
Huzurvermeyolunda
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Valla çok bi adımım yoktur ya. Adım sayarlara hiç inanmıyorum, her kıpırdamayı adım sayıyor. Fabrikada 4 kere falan dolaşıyorum, sabah evden çıkarken ve akşam eve dönerken servisle ev arasındaki mesafeyi yürüyorum işte bütün hareketim bundan ibaret
Bu ne ya ben hala hali siliyom2400 ip
100 sag bck
100 sol iç
40 duvr sınavı
90 sn plank
100 sag sol bel cevirme
100 bisiklet
40 bütün halde iki bck indrp kldrma
50 yarım kekik
50 sag arka bck
50 sol arka bck
888 puan kaptancımKanguru_
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Serviste durak olayi var mi tam bilmiyorum ama mesela kendine en yakininda degilde bir öncekinde insen yine cok fark eder hareket olarak
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Serviste istediğim yerde inebiliyorum ama kendime havaların soğuk olmasını bahane ettim galiba. O yüzden yarın evde denicem bakalım. Artık kursa ara verdim akşam 8den sonra evdeyim zamanım var spor yapabilirim ya da salona yazılayım diyorum
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
pazartesi günü biraz daha erken insen bir denesen soguga zaten 2-3 dkk icinde alisiyorsun ben eksi derecelerde yürüyüs yapiyordum bi kac dakika icinde alisiyorsun yeterki iste
Spor salonu eve yakin mi? Degilse eger zor olabilir kendimden biliyorum
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
pazartesi günü biraz daha erken insen bir denesen soguga zaten 2-3 dkk icinde alisiyorsun ben eksi derecelerde yürüyüs yapiyordum bi kac dakika icinde alisiyorsun yeterki iste
Spor salonu eve 10 dakika ama ben aslında dediğin gibi yapmak istiyorum erken inip yürümek. Artık hava karanlıkta olmuyor çok fazla. Evde de biraz kol bacak çalıştırsam süper olur. Salonu istememdeki tek sebep orda insan çok terliyo vücut ısısı artıyor
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Bence önce yürüyüs + evde bölgesel'le basla sonra hala istersen yazilirsin. ben suan kayitli olmasam bir kac agirlik alip evde yaparim hem zaman tasarrufu olur ama üyelik bitene kadar gidiyorum. Eger aylik üye olabiliyorsan daha rahat kayit olabilirsin sonucta bir sene baglanmak zorunda kaliyorsun yillik üyelik olunca
