Yok etli pidenin yarısıydıafiyet olsun canım.sarmalar biraz fazla mı olmuş ne? Pirinç bulgur yarı yarıya karıştırıldıysa 5-6 tane pirinçli sarma yemiş sayılırsınÇok mantıklı insan olduğum üçün harika mantıksal çıkarımşar yaparım da
15 dk spor cezası verdim
Sporun da iyi canım.
zencefilli gazoz,portakal suyu,kavun
Çok şeker almışsın canım. 2 bardak portakal suyu kaç portakaldan elde ediliyor onu düşün tatlım.meyve diyette kontrollü yenilmesi gerekirken portakal suyu içerek bu sınırı kat kat aşmışsın tatlım.
30 dakika spor cezan var minnakım
Afiyet olsun tatlım
Yarım pide dediğin ramazan pidesinin yarısı mı? Şayet öyle ise akşam için çok karbonhşdrat almışsın.
Pidenin 1/8’i bir dilim ekmeğe eşit canım.
Akşam 4 dilim ekmek yemiş oluyorsun ki bu senin kilona göre çok çok fazla.
20 dakika spor cezası verdim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben her seferinde puanları karıştırıyorumAhahahaaa
Evet çünkü kimse yapmıyordu
Tahmin etmiştim
Diğer puan getiren şeyleri istesem de yapamam
Alet yok
Yürümeyi seviyorum ama havalar felaket burada
O yüzden Leslie iyi gidiyor :)
Bunlar ne güzel iltifatlar rakibemi bir tanıyayım kendimi tanitayimSenin gibi güzide ve bir o kadar özel bir hatuna özel çok özel rakip verdim
Güzel güzel yarışın özel özel sohbet edin.
Sporun çok güzel canım.
Seni çok zorlamayacak diyet yöntemi ne ise onunla devam etmen tabi ki en iyisi.
Bu arada unutmadan aklımdayken 9 lokum için ,lokum başına 15 dakikadan spor cezası verdim.Totalde 135 dakika canım.Parça parça yapabilirsin tatlım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hoşgeldiiiin:)İyi geceler gızlaaarrr
Gece teftişine çıktım.
Cezalarım hep alıyor götürüyor puanlarımı yastayım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Immm kurabiyeciğe kadar çok güzeldi :)
Kahveye şeker atıyor musun canım
Salata ne salatası
Bu arada kurabiye tahin yağlı bir şey ama sağlıklı da sanırım(tam hatırlayamadım)
Ondan menün olmuş bence :)
Spor su
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İlk sayfa ilk mesaj canım
Orada ne kaç puan yazıyor
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
30 dk da zumba ekledim hızımı alamayipDün menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Ara
Kisir
Akşam
Tavuk mangal
Yoğurtlu semizotu salatası
Coban salata
Yoğurtlu kabak
1 dilim karpuz
2800 su
200 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen @Azyiyen_azimli
30 dk cardio 150 puan
fattylamb94
Bugun menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Aksam
Keşkek
Et yemegi
Cacık
Salata
2400-2800 su
400 bitki çayı
Kahve
Bugünkü sporum
80 dk hızlı tempo yürüyüş 200 puan
1 saat yüzme 240 puan
15 dk göbek atma
Bugun Toplam 470 puan
105 puan. Bugün toplam 575 puan.
fattylamb94
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Ben çok iyiyim datlumHu hu Kızlar nasılsınızMisafirim vardı dün akşam ve bugün şimdi gönderdim
Gayet güzel bir gün geçirdik maalie.
İyi yolculuklar şimdiden sana.Nasılsın canımıniçi
Yakın da karıncanın yanına kep’in de gelir
Afiyet olsun canım.Menün çok iyi canım. Sporun da harika.bu hafta listeye çok iyi giriş yapacaksın gibi bir his var içimde tatlımMenüm
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 kk peynir
6 zeytn
Öğle
1 pors etsiz sebze yemeği
2 kaşık yoğurt
Akşam
1 pors et döner
1 dilim ekmek
Su
2 lt
Spor: 45 dk leslie 135 puan
Yarım saat ev işi 30 puan
Toplam 165 p
Bir de rakibini etiketleyeceksin.yani @Meva06tr yi
Bence de iyi olur canım
Aaa ben de Ümraniye’den ile şu an
Evet yakın sayılırız minnakım
yakalarım seni bi yerde
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Vuhuuuuuu30 dk da zumba ekledim hızımı alamayip
Maşallah tebarakallah sübhanallah demek istiyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallahBen çok iyiyim datlum
Gayet güzel bir gün geçirdik maalie.
İyi yolculuklar şimdiden sana.Nasılsın canımıniçi
Yakın da karıncanın yanına kep’in de gelir
Afiyet olsun canım.Menün çok iyi canım. Sporun da harika.bu hafta listeye çok iyi giriş yapacaksın gibi bir his var içimde tatlım
Bir de rakibini etiketleyeceksin.yani @Meva06tr yi
Bence de iyi olur canım
Evet yakın sayılırız minnakım
Rakibemin menusu ve sporu çok iyiymiş benim daha çok dikkat etmem lazimMenüm
Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 kk peynir
6 zeytn
Öğle
1 pors etsiz sebze yemeği
2 kaşık yoğurt
Akşam
1 pors et döner
1 dilim ekmek
Su
2 lt
Spor: 45 dk leslie 135 puan
Yarım saat ev işi 30 puan
Toplam 165 p
Kahvemi sade icerim genelde bazen.icine bitter atardım atardım diyorum dikkatinize
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahha çok sevindim o zaman :)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Afiyet olsun canım.Bugünkü menümü yazayım sizlere
sabah: 3 yk menemen 2kk light beyaz peynir 2 dilim tam bugday ekmeği 5 yeşil zeytin domates biber
ara: 1 avuc beyaz leblebi 1 küçük şeftali
öğle: 2yk menemen 200 gram yogurt 1 dilim tam bugday ekmeği 1 salatalık
ara: 1 küçük muzlu chialı 2yk yy yogurt
akşam: ton balıklı salata 4 közlenmiş biber 1 dilim tam bugday ekmeği
ara: 2 ceviz içi 1 bardak yy sütlü nescafe
3.5 lt su
50 dakika tempolu yürüyüş : 125 p
9000 adım: 135p
toplam: 260 p
Menünü de sporunu da çok beğendim
Menülerine
medgic26
ve
M
mutsuzdrn
yi etiketlersen iyi olur.Medgic oğlunun doğum günü telaşında ama pazartesı ful çene ful motivasyonla burada olur
Sen rakibini şıppadanak bulup tanımaya başlamışsın da canım.Brawo sana canım.Araaaaa araaaa
Belki de bulursunnn
Acıma rakibine bas sporları aç farkı
vuhhhuuu bu sporlar şahane dostumGÜNDÜZ
İki haşlanmış yumurta , tavuk, eti form kepekli,1 avuç ceviz, iki incir
AKŞAM 17:00 den sora yediğimi hatırlamıyorum arada yine tavuk yedim o kadar
Su: 1 buçuk litrenin yarısını bitirdim göz kararı
Onun dışında 1 litre daha bitmek üzere
Park aletleri. : 43 dak (43 puan)
Yürüyüş : 61 dak (61 puan)
Ev işi. : 30 dak (10 puan)
Egzersiz. : 80 dak (160 puan)
Dans. : 5 dak (10 puan)
Koşu. : 4 dak (16 puan)
Plank. : 100 saniye (33 puan)
Ceza. : eksi 130 puan
Toplam. : 203 PUAN
fayfeyfiy
Ayyy lav yuuu beybiiEtiketlemesede ben gördüm kiBen çok iyiyim datlum
Gayet güzel bir gün geçirdik maalie.
İyi yolculuklar şimdiden sana.Nasılsın canımıniçi
Yakın da karıncanın yanına kep’in de gelir
Afiyet olsun canım.Menün çok iyi canım. Sporun da harika.bu hafta listeye çok iyi giriş yapacaksın gibi bir his var içimde tatlım
Bir de rakibini etiketleyeceksin.yani @Meva06tr yi
Bence de iyi olur canım
Evet yakın sayılırız minnakım
