• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa .!.:

kilo verdikçe ve sporla insülin direncin de kırılacak canım.Eti perşembe akşamı yemedikçe tartıda sıkıntı olmaz bence:KK66:
Genişletmek için tıkla...

bu lafın üzerine dün et yedim desem:KK22:

ama tartı çok güzel bir sayı gösterdi:) 74,8 :skandal: tabi bunda ishal olmamın etkisi de olabilir:D


Geçen hafta Cuma( 13 temmuz) : 76,6
Bu cuma( 20 temmuz): 74,8:KK71:
fark: 1,8 kg
yüzde: 2,35 :KK57::cool:

fattylamb94 fattylamb94
 
asilsoy .!.:
bu lafın üzerine dün et yedim desem:KK22:

ama tartı çok güzel bir sayı gösterdi:) 74,8 :skandal: tabi bunda ishal olmamın etkisi de olabilir:KK70:


Geçen hafta Cuma( 13 temmuz) : 76,6
Bu cuma( 20 temmuz): 74,8:KK71:
fark: 1,8 kg
yüzde: 2,35 :KK57::cool:

fattylamb94 fattylamb94
Genişletmek için tıkla...
Süpersin canım.Bu hafta hepimiz çok iyiyiz
 
asilsoy .!.:
bu lafın üzerine dün et yedim desem:KK22:

ama tartı çok güzel bir sayı gösterdi:) 74,8 :skandal: tabi bunda ishal olmamın etkisi de olabilir:KK70:


Geçen hafta Cuma( 13 temmuz) : 76,6
Bu cuma( 20 temmuz): 74,8:KK71:
fark: 1,8 kg
yüzde: 2,35 :KK57::cool:

fattylamb94 fattylamb94
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim gerçekten harika bi sonuç nasıl sevindim anlatamam :KK73::KK73::KK73:
 
gelelim menüme:)
sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim peynir
ara : 1 adet incir, türk kahvesi
öğlen: yarım kase çorba, 3 kaşık salata
ara: çay, kahve
akşam: 1 el boyunda tavuk eti ızgara, sağsız döş kısmından, 1 adet közlenmiş domates, 1 kaşık sarımsak sos( bildiğin dövülmüş sarımsak:D tabi biraz zeytin yağlı:)

ara: soda

su: 2,5 lt
spor: 5000 adım: 75 puan
20 dk egzersiz( bunun 15 dk sı ceza:olamaz:) 5 dk:10 puan
toplam: 85 puan

esperenzaa esperenzaa fattylamb94 fattylamb94​
 
**6.Takım 579.Etap***

smygnc: 89,8/ 88,1 / -1,70 / % 1,89
fitcivciv:57,9
cgdmk:56,3/
asilsoy:76,6/ 74,8/ -1,8 / %2,35
yenibirnur: 64/
philosophergirl: 59,8/(3.kez bildirimde bulunmadı,onay alındı diskalifiye edildi)
giustizia_ :61,7/
medgic26 :101,9/
Deneme süresindeki minnaklar:KK66:
lyeaph: 112,1/ 110.1 /- 2,000 / % 1.78
Yeni üye,başlangıç t:13.05.18, başlangıç kilo:121.9 hedef kilo:90
simla0:68,85/
Yeni üye başlangıç kilo : 73 başlangıç tarihi 01.06.18 hedef kilo:58)
Ndymk:56,4/
(Yeni üye,başlangıç t:26.06.18, başlangıç kilo:58,4,hedef kilo:50)
Fmad:60,2/
Yeni üye,başlangıç t:07.07.18, başlangıç kilo:62,hedef kilo:54
Meva06tr 67,7/
Yeni üye,başlangıç tarihi06.07.18 başlangıç kilosu:69,8 hedef:58
Mutsuzdrn 109,1
Yeni üye başlangıç tarihi:12.07.18 başlangıç kilosu:109,5 hedef kilo:75

İzindeki minnaklar:
Azyiyenazimli:
576. Etapta bildirimsiz izne ayrıldı.57,5 kg ile izne ayrıldı.

ben @smygnc den kopyaladım siz de benden kopyalayarak devam edebilirsiniz listeyi doldurmaya
 
Son düzenleme:
lyeaph .!.:
**6.Takım 579.Etap***

smygnc: 89,8/ 88,1 / -1,70 / % 1,89
fitcivciv:57,9
cgdmk:56,3/
asilsoy:76,6/
yenibirnur: 64/
philosophergirl: 59,8/(3.kez bildirimde bulunmadı,onay alındı diskalifiye edildi)
giustizia_ :61,7/
medgic26 :101,9/
Deneme süresindeki minnaklar:KK66:
lyeaph: 112,1/ 110.1 /- 2,000 / % 1.78
Yeni üye,başlangıç t:13.05.18, başlangıç kilo:121.9 hedef kilo:90
simla0:68,85/
Yeni üye başlangıç kilo : 73 başlangıç tarihi 01.06.18 hedef kilo:58)
Ndymk:56,4/
(Yeni üye,başlangıç t:26.06.18, başlangıç kilo:58,4,hedef kilo:50)
Fmad:60,2/
Yeni üye,başlangıç t:07.07.18, başlangıç kilo:62,hedef kilo:54
Meva06tr 68,7/68
Yeni üye,başlangıç tarihi06.07.18 başlangıç kilosu:69,8 hedef:58
Mutsuzdrn 109,1
Yeni üye başlangıç tarihi:12.07.18 başlangıç kilosu:109,5 hedef kilo:75

İzindeki minnaklar:
Azyiyenazimli:
576. Etapta bildirimsiz izne ayrıldı.57,5 kg ile izne ayrıldı.

ben @smygnc den kopyaladım siz de benden kopyalayarak devam edebilirsiniz listeyi doldurmaya
Genişletmek için tıkla...
Kızlar ben gecen hafta 68.7 dim yanlış yazılmış 67.7yazilmis
 
esperenzaa .!.:
2 ayda artıda bile olabilirdin canım.Tüm sıkıntılara rağmen iyi idare ettin bence.
Senden eski sümmeyye var,(önce onu mezun etmem gerek)izinde olanlar var canım.
Hatta pandacık kilo aldı izne ayrıldı:KK70:Nasıl göz varsa bizde:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Kiz pandaya benim nazarim degdi sanki heheheh :D

fmad .!.:
Maşallahhhh:)
Genişletmek için tıkla...
Ac gezerek maşallah aldim sirf su icsem ohooo neler olur neler :D

fmad .!.:
Ya akşam akşam deli oldum ya neyse menüyü yazayım

Menü:
Kahvaltı
Yarım domates -zeytinyağlı
Çok az peynir
Ekmeğin dışı (2 dilim ekmek dışı içini köfteye kullanmıştım )

Ara: yarım bardak didi (babam zorladı çok)

Öğle:
İki tabak yoğurt çorbası
3 yk çoban salata

Ara:
Sinemaki çayı
2 kuru kayısı
4 çiğ fındık
(Yemeyecektim aslında kayısı wc çıkartır diye onu da yiyim dedim)

Akşam:
Ton balık mısır ve soğan dan salata
2 yk yulaf az süt ve kakao(ekmek yemeyecektim canım kaç gündür yulaf da çekiyordu akşam yemem iyi olmadı ama az yapayım dedim de ne dersiniz bilemedim karbonhidrat çünkü)
Peynir
Zeytin

Ara:
Evde yaptığım soğuk çay
2 litreye 2 yk şeker (silme) koydum

Sonra babamla yürüyüş yaptık
Bi tanıdık çağırmış babam geliriz demiş unutmuş onu
Eve geldik aramışlar geri çağırdılar gelin yine de vs aslında ütü yapacaktım ama babam gitmek istiyordu dedim neyse gidelim
Allah ım teyze bir poğaça getiriyor bir milföy böreği bir gırın patates SAAT 12.30 dedim ben yemeyeceğim
Çekirdek veriyor yok yemiycem
10 u %10000 geçti yemeyeceğim demelerim
En son artık dedim diyetteyim
Bugün yapma yarın yap vs ler
Biz geleceğiz diye mısır yapmış
Zorla artık ondan yedim oysa gerçekten duruyordum
Hatta elimde de baya oyaladım ama yok
Teyze zorla yedirdi çok üzgünüm :KK43:
Gerçekten çok üzüldüm tartı öncesi dedim Feyza otur aşağı İşte ne işin var :KK43: uğraş spor spor sonra..

Neyse spora geçeyim moralim çok bozuldu:KK43:

Spor:
45 dk Leslie 3 mil 5 k:225
25 dk Leslie:75
1 saat ev işi: 20
1 saat tempolu yürüyüş : 150
2000 adım : 30

Toplam: 500 puan

Sabah tartıda ne güzel 59,2 çıkmıştım bakalım sabah ne olacak :KK43: :KK43: :KK43:

@esperenzaa @giustizia_ @smygnc @medgic26 fattylamb94 fattylamb94
Sinamike bagirsak kurutuyor cok tehlikeli bir urun... sekerli kendi yaptığın icecekde masum degil... aksam menun cok karisik geldi canim... kacamak malesef bizi bir yere getirmiyor... :(

@yolcukardelen bunların üstüne de tartı sonucuna göre listeye bile giremeyebilerim :KK43:
Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:
canım diyetisyene gidiyorum ben onun dediğinden az yersem yeterli karbonhidrat alamayacağımı bu sebeple sağlıklı kilo veremeyeceğimi söylüyor o ne derse o yüzden...
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim sen bilirsin

lyeaph .!.:
ben de tartıldııımm
geçen cuma: 112.1
bu cuma: 110.1
fark: 2,000
yüzde: 1.78

:KK57:

esperenzaa esperenzaa @mutsuzdrn medgic26 medgic26
Genişletmek için tıkla...
Masallahhh hatunum alkisssss :)

cgdmk .!.:
Bi de ben :KK43: senden önce girmistim ve vermem gereken kilo daha azdi ama hala surunuyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Sus kizzz sende ne kaldı da allah allahhhh heheheh yaparsin cidomcummm yeni sacinda hayirli ola gozlerin fora olmustur vallahii :D gule Güle kullan
 
esperenzaa .!.:
Ben artık uyuyorum gızlarr:KK73::KK73:
Yarın çok işlerim var,buraya yine de bakar takip ederim.
Bir de hepinizden ricam var.
Aşağıdaki listeye kilolarınızı ekleyerek bildirim yaparsanız sevinirim.
Hatta aranızdan bir gönüllü takip edip ,kontrol de yapabilirse çok çok mutlu olurum.
Bildirim saatini de geçirmeyin lütfen.
Geçen haftaki kilo/bu haftaki kilo/fark/yüzde şeklinde ekleme yapılacak datlularım unutmayın.
Geçen haftaki kilolarınızı yazdım.yanlış olan varsa düzeltebilirse sevinirim.



*

**6.Takım 579.Etap***

smygnc: 89,8/
fitcivciv:57,9
cgdmk:56,3/
asilsoy:76,6/
yenibirnur: 64/
philosophergirl: 59,8/(3.kez bildirimde bulunmadı,onay alındı diskalifiye edildi)
giustizia_ :61,7/
medgic26 :101,9/ 101 \ oran 0.89 sanirim hatuncumm
Deneme süresindeki minnaklar:KK66:
lyeaph:112,1/
Yeni üye,başlangıç t:13.05.18, başlangıç kilo:120,hedef kilo:90
simla0:68,85/
Yeni üye başlangıç kilo : 73 başlangıç tarihi 01.06.18 hedef kilo:58)
Ndymk:56,4/
(Yeni üye,başlangıç t:26.06.18, başlangıç kilo:58,4,hedef kilo:50)
Fmad:60,2/
Yeni üye,başlangıç t:07.07.18, başlangıç kilo:62,hedef kilo:54
Meva06tr 67,7/
Yeni üye,başlangıç tarihi06.07.18 başlangıç kilosu:69,8 hedef:58
Mutsuzdrn 109,1
Yeni üye başlangıç tarihi:12.07.18 başlangıç kilosu:109,5 hedef kilo:75

İzindeki minnaklar:
Azyiyenazimli:
576. Etapta bildirimsiz izne ayrıldı.57,5 kg ile izne ayrıldı.
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
28K
mel_dem
M
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1973 1974 1975
Yorumlar
39K
Görüntüleme
872K
Marjolein
M
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Back
X