Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun Feyza’mm menün çok güzel ama sporlarını aradı gözlerim Biliyorum hasta ziyaretleri dolatısıyla böyle oldu.yarına telafi edersin canım.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım evet tüm gün dışarıda idim

esperenzaa .!.:

Sana da canımmAllah rahatlık versin.

Genişletmek için tıkla...

Amiiin cümlemize:)

Günaydın bebeklerim

esperenzaa .!.:

Canın neden sıkkın canım.Dün gece yorucu geçmişti onun devamı mı?
Tüm gün hiçbişey yememişsin ki? Bu nasıl menü yaw okuyamadığım sayfa çok ,menülerin hepsini okuyup cezanızı kescem
Unuttunuz mu tembel tenekeler sonuncu olduk
Ne demiş atalarımız tatlı tatlı yemenin acı acı çıkışı olurAcı acı çıkarcam hepsini

Genişletmek için tıkla...

Aynen dunun devamiydi iste canlarim.
Canim sikkin olunca bisey de yiyemiyorum ki ben.
Neyse gecer, gecti hatta, ammaaan :)

medgic26

fmad .!.:

Canım bu neeee
Kendine dikkat et bak böyle yaparsan da kilo veremeyebilirsin
Düzenli ye ve ye inşallaj
Kız kuş bile daha çok yer

Genişletmek için tıkla...

Yok zaten boylesi asla kilo verdirmiyor, cok iyi biliyorum, aksine ne yesen sisiyosun direkt, en tehlikelisi bu, kacamaktan bile tehlikeli..
Dikkatli olucam bakalim.

Herkese gunaydin :)

Kilo bildirimim: 56.5
Cuma ise 55.7 idi.

Haftasonu hic biseyi de abartmadim.
Ama artisiz ciktigim tek haftasonu gecen haftasonu galiba.
Vucut haftasonu oldugunu anlayip ne yesem depoluyor mu bilemedim.
Cok uzgunum cidden neden boyle oluyor hic bilmiyorum.
Cumaya hedefim 55.0 falan gorebilmek.
Olur insaallah diye dusunuyorum.

medgic26 .!.:

Ya bebegim diyorum ki sali aksami arkadasimin kizinin dogum gunu var diyorki biz sali gunu dr gidicez bakalim doktor ne diycek ona gore gidersin... diyorum hakanla istanbula gidecegiz iste dr gidelimde ona gore gidersiniz ne oluyooo lan noluyooo???sana göre mi ben plan yapicam??? Sen mi bana gore yapacaksin??? Evi birakmam kuzum eşeliyorlar heryeri karıştıriyorlar... kp ve kv ile elti kavgali kp evden kovdu bunu ondan gitmiyorlar koye... he asalak kaynanamda cocugun teki ondaydi onu da gonderdi basima izmite bebek görmeye gitti... ne kadar onemli bir durum demi... hakoya dedim normal mi senin ailen allah askina dedim haklisin ne diyim diyo valla kendi bilir kuzum... bu rahatlik degil gevseklik.. postu serdiler ama ben o postu sali gunu g...t sokarim yani az kaldi bir cinnet halleder herseyi

Genişletmek için tıkla...

Sende de peygamber sabri varmis masaallah. Aman ha esinden cikarma sinirini, boyle boyle eslerin arasi bozuluyor. Onlar terbiyesizse esinin de yapabilecegi pek bisey yok.

esperenzaa .!.:

Çanakkale geçilmez olduğu gibi çanakkalede kilo da mı verilmezmiş a dostlar

Genişletmek için tıkla...

Bak bu daha iyiyidi :))

esperenzaa .!.:

Hanım hatun gızımız mühendis
İki ay şantiye görevi için izne ayrılmıştı dönüyor aramıza

Genişletmek için tıkla...

Ne doktorlar
Ne mühendisler :))))) fayfeyfiy

medgic26 .!.:

Hoşgeldin canım şantiye derken ne isle mesgulsun? Kilo verilir o kolay is :)

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Hanım hatun gızımız mühendis
İki ay şantiye görevi için izne ayrılmıştı dönüyor aramıza

Genişletmek için tıkla...

Vallaha tam yazıyordum ki tatlı kaptaniçem yazmış. Sahalara geri dönüyorum inşallah :)

Günaydın hanımlaaaar... Güzel, kaçamaksız, enerji dolu, musmutlu bir hafta bizimle olsun :)

Normalde size taze taze yeni motivasyon yazısı yazmak isterdim ama ne yazık ki vaktim olmadı. Zaten aramızda çok yeni arkadaş var. Eski bir yazımı paylaşacağım. Umarım hepinize iyi gelir. Öpüldünüz :)

Günün motivasyonu:
Yemek istediğiniz o lezzetli tatlının tadını 48 saat içinde unutacaksınız.
Ama vücudunuzda kilo olarak taşımaya devam edeceksiniz.
Değer mi?

Hayır, aç değilsiniz. Canınız sadece tadı güzel diye sağlıksız, yağlı, şekerli yiyecekler çekiyorsa önce karnınızı doyurun. Karnınız tok olmasına rağmen hala o yiyecekleri canınız çekiyorsa, bu psikolojik açlıktır. Su için. Başka şeylere yönelin. Tırnaklarınıza oje sürün, ev temizleyin, dişlerinizi fırçalayın, spor yapın, yeşil çay için, dışarı çıkın... Kendinizi oyalayın. Can sıkıntısı açıkmalarınız geçecektir.

Eğer kaçamak yaptıysanız kendinizi affedin. Devam edin. Asla "Her şey mahvoldu, yarın yeniden başlıyorum" demek yok.


Bu vücudu istiyor musunuz?

Öyleyse bunun için uğraşmanız gerekiyor.
Çabalamadan istediğinizi elde edemezsiniz.

• Aynadaki görüntünüze gururla bakabilmek için,
• Size kilolu diyenleri kıskançlıkla çatlatmak için,
• Eski sevgilinizin pişmanlıkla kafasını duvarlara vurması için,
• O özel gecede incecik abiyenizle kuğu gibi görünmek için,
• Kendiniz için,

Başaracaksınız.
Gerçekten o hamburgeri yemek istiyor musun?
Ya da o kolayı içecek misin?
Ya da o kızartmayı? O çikolatayı? O pastayı?
Çünkü tüm o kaloriler bir yana, onlar sadece yağlardan ibaret yalanlar.
Ağzında saniyeler süren lezzet hissi uyandıran, doyurmayan, vücuduna zarar veren, zararlı bağımlılıklar onlar.
Senin iraden hepsinden kuvvetli.
Hayır, onlarla kendini mutlu kılamazsın.
Psikolojik atıştırmaları beyninde çözmen gerekiyor.
Aç olmadığını, onların seni rahatlatamayacağını sen de biliyorsun.
Aksine onları tükettikçe kendini çirkin ve şişman hissedeceksin.
Mutlu, sağlıklı ve güzelsin.
Kendini onlarla doldurmana gerek yok.


Unutma, hiçbir yiyecek üzerinde güzel duran kıyafet kadar keyif veremez.

Bir balerin kadar iradeli ve disiplin sahibi ol, onlar kadar zarif ol.

Aç kalma. Doyur kendini, GERÇEK yiyeceklerle.
Su iç.
Uykunu al.
Daha fazla hareket et, daha az atıştır.
İnsanların sendeki değişimi fark ettiği anı hayal et.
Başaracaksın.

Mutfakta ne yersen,
SOKAKTA ONU GİYERSİN.

Allonsy .!.:

Normalde size taze taze yeni motivasyon yazısı yazmak isterdim ama ne yazık ki vaktim olmadı. Zaten aramızda çok yeni arkadaş var. Eski bir yazımı paylaşacağım. Umarım hepinize iyi gelir. Öpüldünüz :)

Günün motivasyonu:
Yemek istediğiniz o lezzetli tatlının tadını 48 saat içinde unutacaksınız.
Ama vücudunuzda kilo olarak taşımaya devam edeceksiniz.
Değer mi?

Hayır, aç değilsiniz. Canınız sadece tadı güzel diye sağlıksız, yağlı, şekerli yiyecekler çekiyorsa önce karnınızı doyurun. Karnınız tok olmasına rağmen hala o yiyecekleri canınız çekiyorsa, bu psikolojik açlıktır. Su için. Başka şeylere yönelin. Tırnaklarınıza oje sürün, ev temizleyin, dişlerinizi fırçalayın, spor yapın, yeşil çay için, dışarı çıkın... Kendinizi oyalayın. Can sıkıntısı açıkmalarınız geçecektir.

Eğer kaçamak yaptıysanız kendinizi affedin. Devam edin. Asla "Her şey mahvoldu, yarın yeniden başlıyorum" demek yok.

Bu vücudu istiyor musunuz?

Öyleyse bunun için uğraşmanız gerekiyor.
Çabalamadan istediğinizi elde edemezsiniz.

• Aynadaki görüntünüze gururla bakabilmek için,
• Size kilolu diyenleri kıskançlıkla çatlatmak için,
• Eski sevgilinizin pişmanlıkla kafasını duvarlara vurması için,
• O özel gecede incecik abiyenizle kuğu gibi görünmek için,
• Kendiniz için,

Başaracaksınız.
Gerçekten o hamburgeri yemek istiyor musun?
Ya da o kolayı içecek misin?
Ya da o kızartmayı? O çikolatayı? O pastayı?
Çünkü tüm o kaloriler bir yana, onlar sadece yağlardan ibaret yalanlar.
Ağzında saniyeler süren lezzet hissi uyandıran, doyurmayan, vücuduna zarar veren, zararlı bağımlılıklar onlar.
Senin iraden hepsinden kuvvetli.
Hayır, onlarla kendini mutlu kılamazsın.
Psikolojik atıştırmaları beyninde çözmen gerekiyor.
Aç olmadığını, onların seni rahatlatamayacağını sen de biliyorsun.
Aksine onları tükettikçe kendini çirkin ve şişman hissedeceksin.
Mutlu, sağlıklı ve güzelsin.
Kendini onlarla doldurmana gerek yok.


Unutma, hiçbir yiyecek üzerinde güzel duran kıyafet kadar keyif veremez.

Bir balerin kadar iradeli ve disiplin sahibi ol, onlar kadar zarif ol.

Aç kalma. Doyur kendini, GERÇEK yiyeceklerle.
Su iç.
Uykunu al.
Daha fazla hareket et, daha az atıştır.
İnsanların sendeki değişimi fark ettiği anı hayal et.
Başaracaksın.

Mutfakta ne yersen,
SOKAKTA ONU GİYERSİN.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler canim, cok guzel bir yazi

esperenzaa
Ve diger arkadaslar,
Sigara birakma klubu bulamadim da ben kk'da.
Yeşil elma odulunu nasil aliyoruz, ne yapmak lazim acaba?

Ndymk .!.:

Tesekkurler canim, cok guzel bir yazi

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim. Beğendiyseniz ne mutlu :)

Ndymk .!.:

esperenzaa
Ve diger arkadaslar,
Sigara birakma klubu bulamadim da ben kk'da.
Yeşil elma odulunu nasil aliyoruz, ne yapmak lazim acaba?

Genişletmek için tıkla...

Canım tam emin değilim ama sanırım aşağıdaki linkte konuşuluyordu bu.Umarım doğrudur.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/kimler-sigara-iciyor-ve-neden.1059245/page-115

esperenzaa .!.:

@yolcukardelen sultanım canımmm canımm nasılsın bi denem? Eve dönüş bayram sonrası mı?

Genişletmek için tıkla...

Bugün canım çok şükürBir iki saate çıkma ihtimalimizi sevdim

Hayırlı sabahlar
Dunku menüm
Sabah
Domatesli biber ,haslama yumurta, peynir zeytin domates salatalik 1,5dltb ekmek
Arada
Sütlü kahve 1kare bitter
Arada
Erik suyu (ev yapımı)
Akşam
Salata yoğurt çorba 3adet az pirincli dolma birazda biber
Yeme atakları geciriyorum sanirim hormonlardan
Biraz üzüm kurusu ve ceviz yedim cayın yanında
Sporj
Pazar jillian level1, 1.gün
112puan
Bugün
Jillian
Level1,2.gün
112puan
esperenzaa
fattylamb94

Günaydın kizlar

medgic26 .!.:

Adasim sari bombam napionnn??? Hic ses soluk yokkk sen beni artik sevmiyorrrmusunnnn

Genişletmek için tıkla...

Askolsun kuzummm sevmem mi seniii
Bu hafta yoğundu, bitti dun gece artik.
Sen nasılsın balım