-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
esperenzaa
fayfeyfiy
fattylamb94
Gündüz
Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ fındık
Akşam
Bir kase yoğurt, meyve, bir porsiyon patlıcan yemeği
Su miktarı : 2 litre
Spor:
12.000 adım (180 )
149 dak egzersiz (298)
Toplam puan 478
Son düzenleme:
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Eki Görüntüle 2174087 Eki Görüntüle 2174086
Gündüz
Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ fındık
Akşam
Bir kase yoğurt, meyve, bir porsiyon patlıcan yemeği
Su miktarı : 2 litre
Spor:
11.000 adım (165)
149 dak egzersiz (298)
Toplam puan 463
Kizz masallah sana ne guzel dayanmissin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Güzel canımSelam kızlar menumu yazayim.
Sabah: iki yumurta ile peynirli omlet domates salatalik ekmek.
Ara: 1 avuc leblebi
Öğlen: 2dilim ekmekarasina peynirli domatesli tost
Ara: 3ceviz
Aksam: uskumru salata ekmek
3lt su 50 dk yuruyus 125p
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hasta ziyareti vardı yine oradan geldim ben şimdiii mesajları okuyorum :)Napiyorsunuz ahali
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok iyi canımMenüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
1 şeftali
2 y.kaşığı yoğurt
1 y.kaşığı chia
12.30
3 y.kaşığı tarhana çorbası
5 - 6 adet küçük top top köfte (fırında)
1 y.kaşığı yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası
Domates salatası
19.30
6 - 7 y.kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.75 şuan 2 ye tamamlamaya çalışıyorum. Spor 30 dk cardio 15 dk eliptik 20 dk pilates
asilsoy
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım Rabbim hayırlısı ile en hayırlısını en hayırlı zamanda versin ve gönlüne razı etsin inşallah
Hayırlı evlatların olsun inşallah
Sen de onlara hayırlı bir anne ol
Eşinle mutlu mesut uzun yıllar yaşa :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
HariaaaaEki Görüntüle 2174089
Gündüz
Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ fındık
Akşam
Bir kase yoğurt, meyve, bir porsiyon patlıcan yemeği
Su miktarı : 2 litre
Spor:
12.000 adım (180 )
149 dak egzersiz (298)
Toplam puan 478
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Canım yaaaMeyveyi saat 3e kadar 1 porsiyon yiyebilirsin ki.
Sadece kilon azalinca, vermen durunca falan yememen oneriliyor karataydam
Hadi sen de gel karatay guzel cidden ya
Cascade_
Hadi yaaa gel sen de karatay yap
Senle yaparken daha zevkliydi ve de daha dikkatliydim
3 4 gundur kahvalti 1 kere yaptim adam gibi
Hadi hadi hadi
Saat 3 e kadar 1 porsiyon meyve yersin her gun, sonra birakirsin
Geliyon mu hadi geeellll[/QUOTE
Geldimmmmmm
Korkuyorum :))))
Ben jullian falan yok teşekkürlerBen bu yazıyı yeni okudum bugun balık yaninda içtim erik suyunu ama yarın icmem
Bide bende son numaraya iki defa test yaptım çıkmamıştı sonra kanda çıktı
Sana tavsiyem cuma akşamı başla derim çalışıyordun demi
:))))Ooooo
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İnşallah canım
hayırlara çıkar sonu.ben de iyiyim canım.oğlumu uyuttum,inanmayacaksın ama az biraz iş yaptım
Bu sene çok yorucuyduAnamm bu haftasonu mu gidiyosunuz ya ne güzel bol bol özlem giderin, eğlenin, gezin, bütün bir yılın yorgunluğunu atın. Zira senin çok ihtiyacın var bütün sene nereye yaysam diye düşündüğün için çok yoruldun
Tam da ihtiyacım olan şeydi tatilOğlumu bakıcımıza bikaç saatliğine bırakabilirsem ,kocacımla balayımsı bişiler yaşamayı planlıyorum.dile kolay 8,5 aydır adama hasret kaldım ayolBiraz benimle ilgilensin ,ilgiyi de tatili de en çok ben hak ettimDaha önce dedim,jiliian abla gestapo gibi bişey.spor yaptıktan sonra merdiven çıkamıyorsanız doğru yapmışsınız denektir gibi bi sözü var bacının.
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ya bugunki gibi takilabiliceksen salla karatayi, guzel olmus bugun cidden.
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
İnşallah canım
ben de iyiyim canım.oğlumu uyuttum,inanmayacaksın ama az biraz iş yaptım
Bu sene çok yorucuydu
Daha önce dedim,jiliian abla gestapo gibi bişey.spor yaptıktan sonra merdiven çıkamıyorsanız doğru yapmışsınız denektir gibi bi sözü var bacının.
O neymis ya
Ama iyi uyurum heralde o yorgunlukla
