Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk · 6 Ağustos 2018

fattylamb94 .!.:
Kız ben ajanmıyım banane öyle muhabbet olsun diye sordum sağlık alanı hiç ilgi alanıma girmiyor. Hani bilmem ne mühendisliği dese direkt anlarımda ama yinede bakmak aklıma gelmezdi

Yaffrummm benim cevremde kkya takilan cok var.
Diyet yaptigim, karatay kastigim da biliniyor herkesce.
Direkt bulunurum.
İnsan istemiyor bulunmak.
Kimseyle sikintim yoktur, herkesle aram iyidir, ama gun olur canim sıkılır alakasız biri bile olsa denk gelir bulur. Ne gerek var yani :)

Ndymk · 6 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Kizlar bugun yogundum biraz pek giremedim. Eşim geldi bugün, bundan sonrasını kvde gecirecegiz.
Kahvaltı
Ayni tip yedim.
Artı 3 erik, 3 minik sarı nektarin, kavun
Oglen
Bir iki kaşık keşkek
Bir iki kasik kuru fasulye
Akşam
Bir iki kaşık kuru bakla yemegi
Bulgurlu çiçek dolmasi
Bulgurlu biber dolması
Az kavun ve minik parça karpuz
Kahve
@esperenzaa @fmad
Farkındayim karbonhidrat ağırlıklı oldu. Ama hayatımda hiç yuzmedigim kadar yuzdum bugun(5-6 yaşından beri yuzerim), tahmini 1-1.5 km yüzdüm cok az bir tek molayla.
fattylamb94
Spor
Uzun mesafe olani 60dk da yuzdum.
15 dk da oncesinde yuzmustum
Toplamda 300 puan yüzme
30 dk yürüyüş hızlı 75puan
Toplam 375 puan

Guzzell
375 puan
Bugun kasayim da 400e cikayim
Arayi acmayin cok :KK70:

Ndymk · 6 Ağustos 2018

yolcukardelen .!.:
Kızlar nasılsınız?iyi geceler hepinize

Aaa merhaba :)
Mezun olmak nasil bir his :))
Aaahh biz de mezun olsak da rahatlasak :)))

Ndymk · 6 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
@esperenzaa Ndymk
Kilo kontrol
Geçen cuma 62.3
Şimdi 62.1
200 gram gitmiş

Harika dostum super
Haftasonundan eksi ile cikman demek super bisey cidden
Dayan sadece 4 gun kaldi
Unutma 1 kilo verirsek gecen cumaya gore gobek aticaz :KK70:

Ndymk · 6 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
@esperenzaa Ndymk
Menü bildirim
HURMA DİYETİ 1.GÜN
SU 2.500 (tamamlayamazsam bildiririm)

Tamamlaaaa
45 dk da tempolu yuru!!!
Tempolu yurume isini bugun hallet
Aheste aheste yurumicez artik eger asiri yorgun degilsek !!!!

Ndymk · 6 Ağustos 2018

fmad .!.:
Cuma : 58,6
Bugün:58,0

@cgdmk
@esperenzaa

Coook guzel tebrikler
Cumaya supersin insaallah

Ndymk · 6 Ağustos 2018

Allonsy .!.:
Günaydın hanımlaaarr. Cuma gününü eksilerle karşılayabileceğimiz bir hafta dilerim herkese :)

Amin tatttlimm :)

Cascade_ · 6 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Tamamlaaaa
45 dk da tempolu yuru!!!
Tempolu yurume isini bugun hallet
Aheste aheste yurumicez artik eger asiri yorgun degilsek !!!!

Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazım
Dolmalar bitti
Bulgur pilavı var sadece
Yanına fırında patates sallarım
Aaa Buldum öğlen yürürüm tempolu

Cascade_ · 6 Ağustos 2018

fattylamb94 .!.:
O şekilde 2 hafta bile yapılıyor. Test ettim onayladım

:)))) bakalım

Ndymk · 6 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazım
Dolmalar bitti
Bulgur pilavı var sadece
Yanına fırında patates sallarım
Aaa Buldum öğlen yürürüm tempolu

Hurma yogurt hic yormicak seni
Ve tatli krizin hic olmicak insaallah
Ben asiri eminim
Dostum yogurdu yagsiz ye ama olur mu
Ben haftaya yapicam, yagsiz yogurt alicam

Plank yapalim !!
Dunden onceki gun yapmistim ya karin kaslarim nasil aciyodu dunnn
Aksam yine 5 dk plank yapalim

Ndymk · 6 Ağustos 2018

Kilo kontrol:
Cuma: 56.1
Bugun: 56.5

Arti 400
Olsun onemli degil
Eksi olsaydi derdim kesssinn en az 1 gidicek
Ama olsun hayyyvan gibi dikkatli olucam 4 gun
55.1 hedef ama 55.3e falan da gobek atarim bastan diyim
55.5i bi kirsam gerisi corap sokugu gibi gelicek

Cascade_ · 6 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Menune simdik baktim, o saatte yeme isini bitirip sonrasinda bi tek armut yedin galiba kankam
Harikasinn masallah

Aynen öyle yaptım

Ndymk .!.:
Dunku menu
@esperenzaa Cascade_
Sabah omletli kahvalti
Oglen sut, 2 kahve
Aksam sucuklu yumurta azicik kepek ekmegi 2 parmak kadar: sucugu ekmeksiz midem almadi. Yaninda peynir domates.

Kuruyemis sabahtan yedim 1 avuc
2 avuc kan uzumu

Spor: 75 dk tempolu yuruyus:150 puan
80 dk yavas tempo yuruyus: 80 puan
Toplam: 230 puan
fattylamb94
Su: 2 ltden biraz fazladir

Spor da yemek de güzel dostum

Ndymk .!.:
Harika dostum super
Haftasonundan eksi ile cikman demek super bisey cidden
Dayan sadece 4 gun kaldi
Unutma 1 kilo verirsek gecen cumaya gore gobek aticaz

Tamam sözzzz atçam

Ndymk .!.:
Hurma yogurt hic yormicak seni
Ve tatli krizin hic olmicak insaallah
Ben asiri eminim
Dostum yogurdu yagsiz ye ama olur mu
Ben haftaya yapicam, yagsiz yogurt alicam

Plank yapalim !!
Dunden onceki gun yapmistim ya karin kaslarim nasil aciyodu dunnn
Aksam yine 5 dk plank yapalim

Tamam yapalımmm
Yoğurt buranın ürünü evet

Ndymk · 6 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazım
Dolmalar bitti
Bulgur pilavı var sadece
Yanına fırında patates sallarım
Aaa Buldum öğlen yürürüm tempolu

Firin torbasi icine kabak, sogan, patates, patlican, havuc Allah ne verdiyse zeytinyagliyip at.
2 gunluk yemek cikar.
Saglikli türlü gibi bisey. Tadi da cok guzel oluyor.
Baska bir firin poseti icine de tavuk budu at.
Yarin yemek isiyle ugrasmazsin.

Ndymk · 6 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Aynen öyle yaptım

Spor da yemek de güzel dostum

Tamam sözzzz atçam

Tamam yapalımmm
Yoğurt buranın ürünü evet

Cok iyi
Market yogurdundan bin kat yararlidir
Afffiyet ossun

LESA76 · 6 Ağustos 2018

Gunaydin

Sağlık,mutluluk ve bol ekşili bir hafta olsun hepimize insallah :KK15:

LESA76 · 6 Ağustos 2018

Bu gün ben maalesef artıyla başladım kizlar.dun tüm gün evde olmanin ve akşam yediğim meyve bin de etkisi var sanırım.ama moral bozmadan aynen devam.
Bu sabah yine aynı kahvalti düzenimle güne başladım ve biraz ip atkadim.simdi biraz geçmiş yapıp ev işlerine baslayacagim .tek eksiğimiz int .bu yüzden istediğim gibi egzersiz yapamıyorum.artik binada kendim çözüm bulacağım.

LESA76 · 6 Ağustos 2018

Cuma:65.8
Bugün:66.2
Fark0.4

LESA76 · 6 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Kilo kontrol:
Cuma: 56.1
Bugun: 56.5

Arti 400
Olsun onemli degil
Eksi olsaydi derdim kesssinn en az 1 gidicek
Ama olsun hayyyvan gibi dikkatli olucam 4 gun
55.1 hedef ama 55.3e falan da gobek atarim bastan diyim
55.5i bi kirsam gerisi corap sokugu gibi gelicek

İnşallah canım.
Ben de 0.4 artı gördüm.ama aynen ,ben de bu hafta 64.u göreceğim.kararliyim.

fattylamb94 · 6 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Yaffrummm benim cevremde kkya takilan cok var.
Diyet yaptigim, karatay kastigim da biliniyor herkesce.
Direkt bulunurum.
İnsan istemiyor bulunmak.
Kimseyle sikintim yoktur, herkesle aram iyidir, ama gun olur canim sıkılır alakasız biri bile olsa denk gelir bulur. Ne gerek var yani :)

O konuda haklısın da ben olsam şuraya girip yazıları okumaya üşenirim valla

benim fotoğraflar kabak gibi meydanda

LESA76 · 6 Ağustos 2018

Meva06tr .!.:
Bu grubun tatlı çılgını sensin anlaşılan
Ama ben inanıyorum bu hafta en az 1

Kandırdım,kandirdim nazlı yari

Yok canım ,ben daha ön hiç ip atlama din,ilk deneme de baya zorlayinca ancak k kadar olur dedim.ama ertesi gün yorumları okurken.50 er 50 er yaptim :KK25:

Ama dün 500 yapabildim :eek:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

:)

:)

:)

:)

:)

:)

:)

....

....

:)

:)

....

:)

:)

Guru

Guru

Guru

Guru

Bşlngç: 83.5

Guru

Benzer Konular