- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
SüperrrrBu sabah güne çok erken başladım.saat 5 te , dolayısıyla erkenden de tartildim dayanamayıp
Kilo bildirimim,
Geçen hafta:65.8 kg
Bu hafta:64.6kg
Giden:1.2kg
Yüzde:1.8
Ne güzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
esperenzaa
Ndymk
fattylamb94
@fmad
cgdmk
geçen cuma 62.300Şimdi 61.800
Bomba gibi gelmek bu olsa gerek
Elimden geleni fazlasıyla yaptım Emin’im buna
Ama yok
Sabah 6 dan beri ayaktayım
Spor bile yaptım insin inmedi
Kaka bile yaptım afedersiniz
Herhafta bin bahane dimi
Dördüncü haftam anca yarım kg gitti
Karnım diyetten önce şişmezdi nie şişiyo
Benim göbeğim yoktuu böyle
Ama sonuç aynı
Yok işte yok
Bahaneler değiştirmiyo sonucu
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Sakin ol canım.kizmakta,sinirlenmekte çok haklısın.zor bir şeyi başardım bu hafta emek verdin.en az 1-1.5 hakkindi.en azından söyleyebileceğim giden yarım kg koru.yaaa dün ben senin adına çok ama çok umutluydum.hatta bu hafta ben de yapma yıl düşünüyordum.neden böyle oldu.
Şimdi 61.800
Bomba gibi gelmek bu olsa gerek
Elimden geleni fazlasıyla yaptım Emin’im buna
Ama yok
Sabah 6 dan beri ayaktayım
Spor bile yaptım insin inmedi
Kaka bile yaptım afedersiniz
Herhafta bin bahane dimi
Dördüncü haftam anca yarım kg gitti
Karnım diyetten önce şişmezdi nie şişiyo
Benim göbeğim yoktuu böyle
Ama sonuç aynı
Yok işte yok
Bahaneler değiştirmiyo sonucu
Boyun ne kadar son kg kremi.ondanmi zorluyor bu kadar bilemedim.
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Tebrikler tatlım. Maşallah diyorum. Vallaha listede olsan sırf seninle bile dereceye girerdik
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Günaydın hanımlar.
Listede değilim ama bende bildirimimi yapayım.
Geçen Cuma:83.2
Bugün: 82
Fark:1.2 kg
Birazdan dünkü menümü ve sporumu paylaşacağım.
esperenzaa
fattylamb94
Listede değilim ama bende bildirimimi yapayım.
Geçen Cuma:83.2
Bugün: 82
Fark:1.2 kg
Birazdan dünkü menümü ve sporumu paylaşacağım.
esperenzaa
fattylamb94
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Çok teşekkürler canım :) takım ruhuuTebrikler tatlım. Maşallah diyorum. Vallaha listede olsan sırf seninle bile dereceye girerdik
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Günaydın.
Her ne kadar sabahları erken saatte tartilmayi sevmesem de mecburum.
Kendimi tebrik ediyorum yine kabızlık problemi yaşıyorum. Bugün bir suru bitki çayı getirdim is yerine günlük içeceğim.
Gelelim kilo bildirimine. Aslında 73lerde olacağım dan emindim ancak dünden beri wc problemim var. Ben çarşamba günü 73.7 gördüğüm için o şekilde kendimi şartladim.
Geçen cuma 74.8
Bu cuma 74.2
Fark 0.6
Yüzde 0.80
esperenzaa
fattylamb94
Her ne kadar sabahları erken saatte tartilmayi sevmesem de mecburum.
Kendimi tebrik ediyorum yine kabızlık problemi yaşıyorum. Bugün bir suru bitki çayı getirdim is yerine günlük içeceğim.
Gelelim kilo bildirimine. Aslında 73lerde olacağım dan emindim ancak dünden beri wc problemim var. Ben çarşamba günü 73.7 gördüğüm için o şekilde kendimi şartladim.
Geçen cuma 74.8
Bu cuma 74.2
Fark 0.6
Yüzde 0.80
esperenzaa
fattylamb94
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
O zaman bişeyleri değiştirmen gerekiyor. Sor kendine nerde hata yapıyorum diye. Neyi fazla yiyorum. Zaten hurma diyeti vs şok diyetlerden medet ummak çok yanlış. Sana en başından söylecektim ama beni yanlış anlarsın diye söyleyemedim.
Şimdi 61.800
Bomba gibi gelmek bu olsa gerek
Elimden geleni fazlasıyla yaptım Emin’im buna
Ama yok
Sabah 6 dan beri ayaktayım
Spor bile yaptım insin inmedi
Kaka bile yaptım afedersiniz
Herhafta bin bahane dimi
Dördüncü haftam anca yarım kg gitti
Karnım diyetten önce şişmezdi nie şişiyo
Benim göbeğim yoktuu böyle
Ama sonuç aynı
Yok işte yok
Bahaneler değiştirmiyo sonucu
Kendine detoks suları yapabilirsin. Çünkü diyetisyenler mutlaka detoks suyu verir. Beslenme tarzını değiştirebilirsin
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Çok çok iyisin tebrik ederimGünaydın.
Her ne kadar sabahları erken saatte tartilmayi sevmesem de mecburum.
Kendimi tebrik ediyorum yine kabızlık problemi yaşıyorum. Bugün bir suru bitki çayı getirdim is yerine günlük içeceğim.
Gelelim kilo bildirimine. Aslında 73lerde olacağım dan emindim ancak dünden beri wc problemim var. Ben çarşamba günü 73.7 gördüğüm için o şekilde kendimi şartladim.
Geçen cuma 74.8
Bu cuma 74.2
Fark 0.6
Yüzde 0.80
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Tebrikler canımGünaydın hanımlar.
Listede değilim ama bende bildirimimi yapayım.
Geçen Cuma:83.2
Bugün: 82
Fark:1.2 kg
Birazdan dünkü menümü ve sporumu paylaşacağım.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Cok teşekkür ederimTebrikler canım harika bir sonuç.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
İnşallah bidahakı hafta daha ıyı sonuc elde edersin inşallahGünaydın.
Her ne kadar sabahları erken saatte tartilmayi sevmesem de mecburum.
Kendimi tebrik ediyorum yine kabızlık problemi yaşıyorum. Bugün bir suru bitki çayı getirdim is yerine günlük içeceğim.
Gelelim kilo bildirimine. Aslında 73lerde olacağım dan emindim ancak dünden beri wc problemim var. Ben çarşamba günü 73.7 gördüğüm için o şekilde kendimi şartladim.
Geçen cuma 74.8
Bu cuma 74.2
Fark 0.6
Yüzde 0.80
buda kötü deıl vc problemin varsa tebrik ederim canım
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Tebrıkler canım maşallahBu sabah güne çok erken başladım.saat 5 te , dolayısıyla erkenden de tartildim dayanamayıp
Kilo bildirimim,
Geçen hafta:65.8 kg
Bu hafta:64.6kg
Giden:1.2kg
Yüzde:1.8
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
09.08.2018 Menüm
Sabah:06.35
1 haşlanmış yumurta
1 Küçük salatalık
2 çeri domates
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
Öğlen: 12.30
Yarım kepçe domates çorbası
4 yk Elbasan tava (Normalde başemel sosla hazırlanan bir yemek ama bizim yemekhanede başemel soslu yapmamışlar şansıma)
1 ayran
Akşam:
1 porsiyon kuzu haşlama
3 yk yoğurt
2.7 lt su
15 dk Kardio= 90 puan
30 dk egzersiz= 60 puan
120 sn plank = 40 puan
8300 adım= 120 puan
Toplam: 310 puan
esperenzaa
fattylamb94
Sabah:06.35
1 haşlanmış yumurta
1 Küçük salatalık
2 çeri domates
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
Öğlen: 12.30
Yarım kepçe domates çorbası
4 yk Elbasan tava (Normalde başemel sosla hazırlanan bir yemek ama bizim yemekhanede başemel soslu yapmamışlar şansıma)
1 ayran
Akşam:
1 porsiyon kuzu haşlama
3 yk yoğurt
2.7 lt su
15 dk Kardio= 90 puan
30 dk egzersiz= 60 puan
120 sn plank = 40 puan
8300 adım= 120 puan
Toplam: 310 puan
esperenzaa
fattylamb94
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Canını sıkma son kilolar olur böyle düzelir merak etme farklı 1 diyet dene belki deısıklık olur canım
Şimdi 61.800
Bomba gibi gelmek bu olsa gerek
Elimden geleni fazlasıyla yaptım Emin’im buna
Ama yok
Sabah 6 dan beri ayaktayım
Spor bile yaptım insin inmedi
Kaka bile yaptım afedersiniz
Herhafta bin bahane dimi
Dördüncü haftam anca yarım kg gitti
Karnım diyetten önce şişmezdi nie şişiyo
Benim göbeğim yoktuu böyle
Ama sonuç aynı
Yok işte yok
Bahaneler değiştirmiyo sonucu
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Bu sabah güne çok erken başladım.saat 5 te , dolayısıyla erkenden de tartildim dayanamayıp
Kilo bildirimim,
Geçen hafta:65.8 kg
Bu hafta:64.6kg
Giden:1.2kg
Yüzde:1.8
Tebrikler tatlım. Maşallah :)
Tebrikler canım
Çok sağol canım.
