- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Poşet çayların poşeti kanserojen miş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Dün neler hüplettin bilmiyorum güzelim ama dünde kaldı.Şimdi tam motivasyonla devam zamanı.İyiyim tatlım da , Hızır gibi yetiştin,o kadar diyiyim yanidun akşam,biraz cozuttum.ama bugün toparladım.aksama da maydanoz suyu icicem.yarina inşallah güzel eksiler görürüz canım.
geçmiş olsun canım.tatil biraz yorucu da olsa çok iyi geliyor.ben iyiyim canım şükür.
Tatil bitti kürkçü dükkanıma döndüm:))
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım çok az Bunlarr
Yumurtan nerede tavuğun neredeee
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
esperenzaa
kesinlikle canım kaç gündür spor yapamıyordum yapamamamın sebebi başlamamammış
başlayınca devam ediyorsun Çünkü ve bana gerçekten iyi geliyor Wc de çıktım
İnşallah yarın eksi ve güzel bir eksi
Nolur Allah ım
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Yani en azından 2 yumurta yemelisin ama sarisiyla. bu kadar az yiyip bide üstüne bu kadar spor.. kasların erir allah korusun.
Trabzonlu3461
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım normalde güzel protein alıyor arkadaşımız tavuk falanYani en azından 2 yumurta yemelisin ama sarisiyla. bu kadar az yiyip bide üstüne bu kadar spor.. kasların erir allah korusun.
Ama bugün azıcık olmuş
Sanırım yarın tartı günümüz o yüzden :)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Hurma diyeti gibi tek tip olan diyetler çok zor canım.Su 2 litre olsa daha iyiydi ama tartı öncesi iyi bence.Menu:
Hurma diyetini bozdum artik aksam
5.gunu bitiremedim yani ama cok bıktım artık dayanamıcaktım
Sabah oglen: hurma yogurt
Aksam: 3 yk mantar kirmizibiber sogan kavurmasi z.yagli, 2 yk pirinc pilavi, yogurt, salata z.yagli
Su: 1.5 lt falandi
Spor: 8bin adim : 120 @fattylamb94
Yarindan itibaten karatayimsi diyetime geri donuyorum.
@giustizia_
Afiyet olsun canım.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Alısana kadar bı süre belki azalır agrısı geçer çünkü başlarda bacak agrıodu sırta vurdu fıtıgım yok cnm agrı devam ederse plankı keserım cnmSpor sana çok iyi geliyor canın.
Atladıkça açılır ,açıldıkça daha da çok spor yaparsın canım.
az kalmış okulun açılmasına.sporla 54 olsan inan 50 kilodan daha sıkı olursun
canım fıtığın olabilir mi? Bir de kilon fazla olduğu için bacağına binen yük fazla olduğu için belini bacağını çok zorlayacak sporlar yapma.kilon azaldıkça daha tempolu sporlar yaparsın.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Afiyet olsun canım.Menün çok güzel aslında.Kurallar ilk sayfada canım.Bugün menü :
Kahvaltı ,
2 h.yumurta, domates salatalık, yarım kalıp süzme peynir, yeşil zeytin ve siyah çay
Arada 1 yeşil elma, 2 ceviz
Akşam üzeri,
Yine domates salatalık peynir zeytin kuru soğan.
Akşam ise el yapımı dondurma yedim yarım porsiyon. dondurmacida kızım üzerime surekli tırmandığı , ben de savaştan çıkmış gibi olduğum için sanırım aldığım kaloriyi yaktım:))
Ben yokken ne çok yazmışsınız ya
Menülerimize su miktarı ve yaptığımız spor varsa onları da ekliyoruz canım.
ben de buna benzer bi yorum yapacaktım.hay senin ağzına sağlık kuzum:)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ne demek kaptanım :)
İnternet sağolsun profesyonellere ulaşmak kolay oluyor doğrusu ne diye bakmıştım ilk yaptığımda benim 1 dk ile belim kopmuştu çünkü
Orada öğrenmiştim :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ama yine de kahvaltında ye canım ya bu çok az
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım sen maşallah yine ben ilk yaptığımda belim koptu
Araştırdım dedim böyle olmaması lazım orada öğrendim
Ama yine de çok yüklenme her gün 2 dk plank yap bu hafta bir anda yapıyorsan
Haftaya 3 dk a çıkar
Ama mesela bölerek yaparsan o zaman yap yine ama saniyeleri böl mutlaka
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben hala 3
ama içerim az bir şey daha
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Cnm yarın tartı gunu oyuzden normalde yumurta ve tavuk hergun yıyorum :)Yani en azından 2 yumurta yemelisin ama sarisiyla. bu kadar az yiyip bide üstüne bu kadar spor.. kasların erir allah korusun.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Alıştım valla hıç acıkmıorum :)
