- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bu bir işaret hem de öyle böyle değilAaa şoktayım
Benim Kardeşiminde 10 tenmuz
Ndymk
bence bu fırsatı kaçırmayın tanıştırın hemen
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım dolma kaç adet?
Ben menüyü beğendim
Balı çeyrek yk tutabilmen iyi olmuş kaymağı da olmasa daha iyiler ama olacaksa bile öyle olması iyi
Ekmeğe bir şey demiyorum çünkü zaten kahvaltı
Dolma sayısı kaç onu merak ettim inşallah azdır
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Bal bir çay kaşığı kadar
Kaymağın üstüne gelen aroması o da
Direkt yemedim :) ayni şey gerçi
Biber dolmasının da kalorisini titizlikle araştırdım
Bulgurlu ve zeytinyağlı 80 gramın kalorisi 117 ye eşit
Ben 4 yedim ama benim ki asla büyük değil en küçük boy
Bundan küçük biber dolması görmedim
Ne büyük ne orta, bildiğin küçük
O yüzden tanesi 40 gramdan =120 gram ediyo
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Tüm gün aç aç gerginleşeceğime kahvaltıyı sapasağlam yaptım
Gerginliğim geçti
Akşam da yoğurtla dolma
Akşam dediğim 16:30 gibi yedim bitti
Kahvemi içicem
Suyu tamamlıcam
Dediğim gibi acıkırsam
Chia olayı
Onunda kalorisini hesaplarım eğer yersem yazarım
Akşam doyamadım ama
Öyle bi dünya da yok
Gerginliğim geçti
Akşam da yoğurtla dolma
Akşam dediğim 16:30 gibi yedim bitti
Kahvemi içicem
Suyu tamamlıcam
Dediğim gibi acıkırsam
Chia olayı
Onunda kalorisini hesaplarım eğer yersem yazarım
Akşam doyamadım ama
Öyle bi dünya da yok
Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
esperenzaa
fattylamb94
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
esperenzaa
fattylamb94
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
O ekmek 308 kalori dior kac dilim yedınkı beyaz yerine tam buğday yesen daha iyi veya çavdar aslında menü iyi ama ekmek ve dolma bozmuş dıerlerı gayet iyi
Meyve ye canım günde 1 porsiyon okadar zararlı deıl faydalı
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Maşallah canım menüde sporda çok güzel tavukta ye ama protein önemliIyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
esperenzaa
fattylamb94
@RzgreceKahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata
Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
4 yazıo canım
Sağol
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Güzel bence
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata
Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
Sorunsuz
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
Teşekkürler:)
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
Çok güzel gözüküyor
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata
Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.762
- 63
Teşekkürler canimÇok güzel gözüküyor
