- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Evet ya profil fotomu 61 yaptığımdan beri yok yaa
Bi ileri üç geri....
İnşallah kanki
Az kaldı ama gitmiyo takıldık
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
TünaydınTünaydınn canlarımm
mutlu bol eksili bir hafta geçirmeniz dileğiyle
Pazartesi bildirimleri yapıldı mı aceba?
Ben yapayım
Cuma 67.
Pazartesi 66,7
Fark :300 gram.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Tebrikler kaptanım ♡Tünaydınn canlarımm
mutlu bol eksili bir hafta geçirmeniz dileğiyle
Pazartesi bildirimleri yapıldı mı aceba?
Ben yapayım
Cuma 67.
Pazartesi 66,7
Fark :300 gram.
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Tamam canım bence de gayet uygun üç puan.İlk sayfayı güncellerim canım.
1kilo da olsa hedef kilonun altına düşmek biraz rahatlık1 kilo esneme payi cidden birakilmali yaa.
Ben de cok merak ediyorum hatice mi ben mi, kim once mezun olucakbenim cidden iyi gidip gidip bi anda cozutmalarim olmasa belki simdiye dek mezundum
Neyse bu hafta esim yok, rahatimo geldiginde de zerre odun vermicem bundan sonra, son cozutusum saglam oldu cunku
sporda şampiyon belli ikinci kim onu mu demek istiyorsun canım:) gerçekten azmin harika.maşallah nazar değmez inşallah canım.Bugün coçtum 20dakka egzersiz 15dakka plank 300 ip atlama 1saat ev işi akşamda bisiklet sürücem en az 71 dakka
Tatilin bitiyor oluşu beni de üzüyor ama dediğin gibi okul başlar ve biterAh canım sorma
Bu akşam annemi yolluyoruz
Biz babamla bayramın ikinci günü gidecektik ama işlerinden dolayı cumaya kalma ihtimalimiz oldu
Açıkçası işime gelmedi değil
Okulum da erken açılıyor bitti ya tatil
Başlamasının tek iyi yanı bitecek olması
Annen sağsalim varmıştır inşallah canım
gecikmiş bir tebrikler o zaman sana gelsin
beşik kertmesi yapıp başlarını bağlayamadınız bari 6. Takım kertmesi yapın da gençlerin mürüvetini görelimAaa şoktayım
Benim Kardeşiminde 10 tenmuz
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Estağfurullah kaptanım tesekkur ederım♡ Ben kendim için yapıorum sıkılasmak için ama 1.lik Tabiki güzel birşey insanı dahada motive edıor :)Tamam canım bence de gayet uygun üç puan.İlk sayfayı güncellerim canım.
1kilo da olsa hedef kilonun altına düşmek biraz rahatlık
sporda şampiyon belli ikinci kim onu mu demek istiyorsun canım:) gerçekten azmin harika.maşallah nazar değmez inşallah canım.
Tatilin bitiyor oluşu beni de üzüyor ama dediğin gibi okul başlar ve biter
Annen sağsalim varmıştır inşallah canım
gecikmiş bir tebrikler o zaman sana gelsin
beşik kertmesi yapıp başlarını bağlayamadınız bari 6. Takım kertmesi yapın da gençlerin mürüvetini görelim
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İkiniz de hedefinize ulaşır ve korursunuz inşallah canım.esperenzaa evet bakalım hangimiz daha önce ana ikimiz aynı anda mezun olursak şaşmam
Ndymk bi aralar spor yapmıyordu
Onu spora alıştırdım
O da beni tatlı yerine meyveye
Tarçın bende de fazla kullandığımda regl gecikmesi yapıyordu.
Ekmek fazla olmuş canım.Tam buğday olup daha az dilim olsa menün iyi aslında.
Kahvaltının çok iyi yapılması taraftarıyım ben de.Akşam ki dolmadan sonra etiform da olmasa çok güzelmiş menün.
Şimdi sana ne ceza versem ki onu düşünüyorum
Sen peşin peşin yaptın mı spor:))
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Geçen sefer peşin cezamı Ödemiştimİkiniz de hedefinize ulaşır ve korursunuz inşallah canım.
Tarçın bende de fazla kullandığımda regl gecikmesi yapıyordu.
Ekmek fazla olmuş canım.Tam buğday olup daha az dilim olsa menün iyi aslında.
Kahvaltının çok iyi yapılması taraftarıyım ben de.Akşam ki dolmadan sonra etiform da olmasa çok güzelmiş menün.
Şimdi sana ne ceza versem ki onu düşünüyorum
20 dak vermiştin
30 yapmıştım spor ama şuan ödemedim
:)) ekmeğin beyaz olması kötü oldu
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Dolma bulgurlu ise ve dediğin gibi küçükse bence de çok sorun değil canım.
Afiyet olsun
azıcık ödem yapabilir.Afiyet olsun canım.Menün ,sporun güzel.karpuz biraz olmamış. karpuz,kavun çok şeker içerdiği için diyette iken biraz kontrollü olmak gerekiyor:)
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata
Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum
Afiyet olsun canım.menün çok güzel.spor ve su miktarın da iyi.Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
@fattylamb94
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
:)))))Tamam canım bence de gayet uygun üç puan.İlk sayfayı güncellerim canım.
1kilo da olsa hedef kilonun altına düşmek biraz rahatlık
sporda şampiyon belli ikinci kim onu mu demek istiyorsun canım:) gerçekten azmin harika.maşallah nazar değmez inşallah canım.
Tatilin bitiyor oluşu beni de üzüyor ama dediğin gibi okul başlar ve biter
Annen sağsalim varmıştır inşallah canım
gecikmiş bir tebrikler o zaman sana gelsin
beşik kertmesi yapıp başlarını bağlayamadınız bari 6. Takım kertmesi yapın da gençlerin mürüvetini görelim
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
İnşallah canım.Zaten ilk başlarda ödem de olsa güzel kilo veriliyor.sonra da kararlı bir şekilde devam edersen neden hedef kilona ulaşmayasın ki
Afiyet olsun canım.Menün güzel.Hurmaların bitmesine çok var mı? Kaç kilo hurma stokladın kiCascade_
Sabah: ama baya gec 12 gibi
Klasik kahvalti, kasap sucugu en fazla 5 dilimdir ve 1 sahanda yumurta
Ara: 2 hurma. Hurmalar bitene kadar hurmaya devam :)))
1 avuc kan uzumu
Aksam: 18.30da avuc ici kadar eski kasar, 1 domates, dereotu, 8 tane zeytin(zeytinyagli) ve sekersiz-tarcin kabuklu cay
Kahve: 2 bardak
Su: 1 lt oldu ya daha.
Ama tarcin kabugu koydum simdi icine 1.5 litre daha var dolapta, bitiririm yatana kadar ins.
2 gundur yatmadan once sirkeli su iciyorum. Bu ay icicem hep, belki yaninda 2 yk yagsiz yogurt da yerim midemi rahatsiz edecegini dusunursem.
Suyu tarcin kabuklu icmeye calisacagim, regl gecikirse de onemli degil zaten isime gelir, tatile denk gelebilir eylulde.
Menün diyetisyen menüsü ile ona pek karışamam tabi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok güzel :)Tünaydınn canlarımm
mutlu bol eksili bir hafta geçirmeniz dileğiyle
Pazartesi bildirimleri yapıldı mı aceba?
Ben yapayım
Cuma 67.
Pazartesi 66,7
Fark :300 gram.
