Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ber ra · 27 Ağustos 2018

Kahvalti
1 yumurta
Az peynir
3 zeytin
Sekersiz cay

Öğlen salatalık 1 tane

Ikindi
Sekersiz kahve

Aksam
1 buyuk boy şeftali

30 dk fitness 2 puandan 60 puan
1 dk plank 1 puan dan 60 puan
2 saat ev işi 40 puuan

Su 2 lt
@Rzgrece

fattylamb94

esperenzaa

Ber ra · 27 Ağustos 2018

Acıkırsam akşam yogurt veya salatalik yerim

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Avvenente .!.:
Kahvalti
1 yumurta
Az peynir
3 zeytin
Sekersiz cay

Öğlen salatalık 1 tane

Ikindi
Sekersiz kahve

Aksam
1 buyuk boy şeftali

30 dk fitness 2 puandan 60 puan
1 dk plank 1 puan dan 60 puan
2 saat ev işi 40 puuan

Su 2 lt
@Rzgrece fattylamb94 esperenzaa

Canım yemek çok Az olmuş kalanı iyi

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Avvenente .!.:
Acıkırsam akşam yogurt veya salatalik yerim

Tamamdır

fattylamb94 · 27 Ağustos 2018

Avvenente .!.:
@Rzgrece fattylamb94 esperenzaa tartimin ekrani simsiyah oluyor kesinlikle gostermiyor yakinda eczane falanda yok neden boyle oldu ki

Pili mi bitti acaba

Ndymk · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Menü:
Kahvaltı 10.00
Yarım haşlanmış yumurta

2.00
Yarım simit

4.40
Açık pide ya lahmacun gibi onun 3/4 ünü yedim
Adı pide ama lahmacun gibi kendi
1yk cacık
2yk çoban salata yedim

Akşam bir şey yersem yazarım

Belki meyve olabilir

esperenzaa cgdmk Ndymk

Sabah cok cok az yemissin
Aksam meyvenin yaninda 1 bardak da sur ic, cok gec yeme ama 9u falan gecme
Menun gayet guzel, o ortamda bu kadar olur :)

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Aynen canım yeşil çay ıcıomda türk kahvesi ıcıorum normal deıl bide sade o damı odem yapar ıcmım yapıosa

Ya aslinda 1 fincandan bisey olmaz isin acigi.
Ama turk kahvesi de olsa odem yapar diye biliyorum.
1 fincandan bisey olmaz bence ama vucudunu kahvenin kafeinine alistirmanin hic manasi yok bence, sigara gibi dusun. Kimisi en fazla 2 fincan icer, o onu keser. Kimisi ise gittikce artan bicimde daha cok icer. Turk kahvesi yapmaya usenir, nescafe icer sirf o kafeini almak icin vs. Ben 2. siniftanim mesela :)

Ndymk · 27 Ağustos 2018

liliyaa .!.:
Kahve ödem mı yapar? Ben de bazen gece geç saatte içiyorum.

Ayi gibi yapar
Sen de bendensin
Hele gece icmek
Oohoooo

Ndymk · 27 Ağustos 2018

asilsoy .!.:
Yapılandırmanın son günü gel vatandaş gel... geceliyoruz
Diyet yalan oldu açıktım ne söyleyeceğim ben ya

Cok kolay gelsinn
Su benim borclari bi siliversene yav

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Sabah cok cok az yemissin
Aksam meyvenin yaninda 1 bardak da sur ic, cok gec yeme ama 9u falan gecme
Menun gayet guzel, o ortamda bu kadar olur :)

fayfeyfiy sur degil süt

Salak telefonun klavyesi yazdigim yeri kapiyo hep, yazdigimi goremiom :))

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Menu:
Sabah : 3 yk yulaf ezmesi, 1 su bardagi light sut, 1 çk tarçın (tamamini yemedim ama azi kaldi)
Oglen : dunku kuru borulce salatasi, icine haslanmis tavuk koydum 1 avuc kadar

Aksam : 1 domates, 1 salatalik, 1 kirmizi biber, 1 2 yaprak beyaz lahana ve 1 yk'dan az chia'li salata, 1 yk z.yagi koydum, buraz da tuz. Fotosu asagida.

1 maden suyu
Kahve..
Yesilcay
Tarcinli su

Su: 1.5 lt ama 2.5a tamamlarim

Spor: daha yok. Yapabilirsem yazicam.

@giustizia_

esperenzaa

Ndymk · 27 Ağustos 2018

@giustizia_
Yarin sabah kahvaltisi olmasi icin kavanozun icin 3 yk yulaf ezmesi, 1 yk chia, yarim bardak light sut koyucam. Ayrica 2 tane gun kurusu koyucam icine (tamamen organik, once kaynar suda bekletmem lazim yumusamasi icin).
Aksama kadar tutar heralde.
Aksam da bugunden hasladigim tavuk, yaninda 1 2 cig sebze ve 1 tatli kasigi chiali yogurt olur.
Yarinki menumuz bu :)

simla0 · 27 Ağustos 2018

fmad .!.:
Ber ra canım ben beğendim menüyü
Hareket ile telafi etmişsin

Ndymk canım inşallah yarın bugünü de telafi edeceğim hatta şimdi lastik ile hareket edeceğim inşallah

simla0 canım prenses nasıl oldu iyi mi biraz

Canım burun tıkanıklığı geçti şimdi de anlam veremediğim huzursuzlk başladı tüm gün beni mahvediyo :KK61:

atak desem diil diş de değil görünürde off

Ndymk · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
@giustizia_
Yarin sabah kahvaltisi olmasi icin kavanozun icin 3 yk yulaf ezmesi, 1 yk chia, yarim bardak light sut koyucam. Ayrica 2 tane gun kurusu koyucam icine (tamamen organik, once kaynar suda bekletmem lazim yumusamasi icin).
Aksama kadar tutar heralde.
Aksam da bugunden hasladigim tavuk, yaninda 1 2 cig sebze ve 1 tatli kasigi chiali yogurt olur.
Yarinki menumuz bu :)

1 bardak light sut koydum, şişmez gibime geldi yarim bardakla

Ndymk · 27 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Canım burun tıkanıklığı geçti şimdi de anlam veremediğim huzursuzlk başladı tüm gün beni mahvediyo atak desem diil diş de değil görünürde off

Distir muhtemelen ya
Ya da havalar donuyo ya yavas yavas
Belki ondandir :)

simla0 · 27 Ağustos 2018

Menü

Sabah

Klasık kahvaltı

Öğlen

1 pors sebze y.
1 dilm ekmek

Akşam

Henüz yiyemedim :mad:

Spora başlayacaktm bugün güya :KK61:

Su:2,5 lt

esperenzaa

simla0 · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Distir muhtemelen ya
Ya da havalar donuyo ya yavas yavas
Belki ondandir :)

O kadar az uyuyo ki gündüzleri. Mahvoldum :mad:

Trabzonlu3461 · 27 Ağustos 2018

Menü

esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 omlet 1çeei domates biraz penır
Yeşil çay
Ara 1 maden suyu
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Spor

fattylamb94 @Rzgrece
141 dakka eliptik bisiklet:564
10 dakka plank:200
500 ip atlama:100
32 adet mekik:1
2500 adım:37.5
1 saat ev işi :20
Toplam :927.5
Su 3.4ltr

cgdmk

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Sabah cok cok az yemissin
Aksam meyvenin yaninda 1 bardak da sur ic, cok gec yeme ama 9u falan gecme
Menun gayet guzel, o ortamda bu kadar olur :)

Canım bağa geldik bir çeri bir ısırık da normal domates yedim ama çerinşn bile 1/4 ü kadar küçük

Çay içtik
Bir de gavut diye bir şey var ondan bir sıkımın yarısı bak böyle o da halamın zoru yemeyecektim de köy çikolatası diyorlar

Ahlatı kurutup kavurup bir şeyler yapıyorlarmış

Gece acıkırım büyük ihtimal eşer evde yersem süt içerim olmadı yoğurt ama o da çok ekşi bilmiyorum

fayfeyfiy · 27 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Menü esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 omlet 1çeei domates biraz penır
Yeşil çay
Ara 1 maden suyu
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Spor fattylamb94 @Rzgrece
141 dakka eliptik bisiklet:564
10 dakka plank:200
500 ip atlama:100
32 adet mekik:1
2500 adım:37.5
Toplam :907.5
Su 3.4ltr
cgdmk

Canım spor Harika su Harika menü de güzel :)
Kahvaltını zaten çok beğendim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kanadım ol...

Kanadım ol...

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Bşlngç: 83.5

:)

:)

:)

:)

:)

:)

Eklentiler

:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

:)

:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Eklentiler

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular