Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Online diyet böyle bişey her şeyi soruyorsun. Normal diyetisyenin 2 katı para alıyor bi zahmet uğraşsın :KK70:
Online en güzeli evt güzel ilgileniyorlar ama genelde fiyatı iki katı olmuyor yüz yüze gorusmekle seninki niye öyle oldu acaba
Oyy kıyamam çok küçükmüş annesi benim oğlumda 14 aylık memeee diye bir gelisi var seninkide çok düşkündür kardeşi doğunca iter durur kardeşini 😂😂
Nasıl biraktircaz peki bitti desen inanmıyorki konuşarak hiç olmuyo Salça acı maci sürüyorlar çevremde hep ya da koli bandiyla bantlama ☺
Bende sirke surmustum oda biraktiriyor
 
Pazar
Dün çılgınlık yaptım ama çok iyi geldi, canım sıkkındı.
Gün içinde ara ara toplamda 6 adet halley yedim :KK53: (Tanesi 140, toplamı 842 kalori)
1 pakette susamlı çubuk yedim. (Paketi 459 kalori)

Toplam 1300 kalori ile günü bitirdim.(İyiymiş valla, ben 2000 ni geçer sanıyordum)

Sadece şekersiz çay-kahve

Su 2.5 lt
Spor 9000 adım
3 saat ev temizliği
Vücudu şaşırtmışsın

25 ağustos menüsü :

9:00 = Menemen, peynir, salatalık, iki dilim tam buğday ekmeği

15:00= Yarım hatta çeyrek tavuk dürüm bir bardak ayran (eşimin zoruyla yedim keyfim yok diye dışarı çıkardı, aç değilim dedim ama çok zorladı, dondurmadan yırttım neyse ki)

20:00 = 1 muz, 1 şeftali ( Bunları da zorla yedirdi, yemeden yatacaktım iştahım sıfır)

Su: 2 litre
Spor : Yapamadım
Afiyet olsun canım, çok değilmiş yediklerin

24 agustos
Kahvaltı
Menemen
2 dilim ekmek
Saatlik domates
3zeytin
Ara 2 kurabiye
Çay
Aksam
Biber dolması 2 tane
5 yaprak sarma
Yoğurt
Su 2lt
Spor yapamadim
25 agustos
Kahvaltı yarım pide
Domates salatalık
Ara
Üzüm
Kavun
Akşam
türlü
3 dilim ekmek
Ayran
Salata
Ara 2 kurabiye
Su 2lt
Afiyet olsun canım, kurabiyeler dışında menün güzel

Sabah kahvaltım saat 11.30
1tane yağda yumurta
Yarım domates
Yarım çarli biber
Yarım kibrit kutusu peynir
2dilim kepek ekmek
1tane siyah zeytin
2 bardağı şekersiz çay

Aksam yemeği saat 17.00
1kase ezogelin çorba
2tane küçük biber dolması
1ince dilim karpuz

1.5litre su
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş

Sabah 2 dilin tam bugday ekmeği bir parça beyazpeynir 1 yumurta 5 zeytin 3 közlenmiş biber domates salatalik çay şekersiz

Ara sade türk kahvesi 1 avuç leblebi

2.ara 1 incir yarim elma

Akşam çok az patetes yemegi 1 tabak makarna
Şuan su 2 lt oldu ama daha icerim yatana kadar spor olarakda 45 dakika evde yürüyüş pilates annesiyle
Afiyet olsun canım sporda menüde çok iyi

Sabah 10.30
Birkaç kaşık patatesli yumurta
Zeytin,peynir
Bir avuç ceviz
Biber ,domates,salatalık

Kayisili form Çay

Akşam 6
Tavuk dünyasından tavuk sote
Salata
Makarna (hepsini yemedim🙊🙊)

Maden suyu
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş

26 ağustos menü

11:00= Biraz omlet, az peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 = 1 şeftali, 1 kase yoğurt

17:00 = 6 kaşık etli nohut, 1 kase yoğurt

Su: 2 litre
Dengeli bir menü olmuş ,afiyet olsun canım

10.00 2 dlm ekmek, yogurt, salatalik
14.30 5 tabe diyet biskuvi, 1 kase keten tohunlu tarcinli yogurt
19.30 1.5 lahmacun, 2catal tatli annem sevdigim tatliyi yapmis bi tadina bak en azindan diyince kiramadim artik
Güzel bir menü olmuş canım

Dünkü menüm.
Sabah11
3dilim kızarmış çavdar ekmek
Yumurta li menemen
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik

Öğle 15
Bı kase yulafla süt biraz bal


Akşam17
Bı dilim kek
2kucuk poğaça
4 erik
Dün pazar diye ipin ucu kaçtı biraz ;(
Şu 2.5litre
Spor 500zip zip

Bugünkü
Sabah 10
Bı orta boy muz

11.45
Patatesli yumurta 1porsiyon
3dilim kızarmış çavdar ekmeği
Domates
Kapya biber zeytin peynir yeşillik

18.30
Kabak spagetti
Yoğurt
2kase tarhana çorbas

20.00
2tane tuzsuz mısır patlağı
1erik
Afiyet olsun canım kaçamakları telâfi edersin artık
 
Kizlar emziren anneler kim bilmiyorum 🤷🏻‍♀️ bana bildirirsiniz😁
25 ağustos menüsü :

9:00 = Menemen, peynir, salatalık, iki dilim tam buğday ekmeği

15:00= Yarım hatta çeyrek tavuk dürüm bir bardak ayran (eşimin zoruyla yedim keyfim yok diye dışarı çıkardı, aç değilim dedim ama çok zorladı, dondurmadan yırttım neyse ki)

20:00 = 1 muz, 1 şeftali ( Bunları da zorla yedirdi, yemeden yatacaktım iştahım sıfır)

Su: 2 litre
Spor : Yapamadım
kotu hisseme canim menun guzel:)
25 agustos
Kahvaltı yarım pide
Domates salatalık
Ara
Üzüm
Kavun
Akşam
türlü
3 dilim ekmek
Ayran
Salata
Ara 2 kurabiye
Su 2lt
aksam saat kactaydi ayrica 3 dilim ekmek cok gibi ustune bide kurabiye var 🤪ne diyosun sence nasil olmus😉
Sabah kahvaltım saat 11.30
1tane yağda yumurta
Yarım domates
Yarım çarli biber
Yarım kibrit kutusu peynir
2dilim kepek ekmek
1tane siyah zeytin
2 bardağı şekersiz çay

Aksam yemeği saat 17.00
1kase ezogelin çorba
2tane küçük biber dolması
1ince dilim karpuz

1.5litre su
cok ideal bi menu canim👍🏻
Sabah 2 dilin tam bugday ekmeği bir parça beyazpeynir 1 yumurta 5 zeytin 3 közlenmiş biber domates salatalik çay şekersiz

Ara sade türk kahvesi 1 avuç leblebi

2.ara 1 incir yarim elma

Akşam çok az patetes yemegi 1 tabak makarna
Şuan su 2 lt oldu ama daha icerim yatana kadar spor olarakda 45 dakika evde yürüyüş pilates annesiyle
aksam saat kactaydi canim 1 tabak makarna cok gibi 3-4 kasigi gecmemeli😊
Sabah 10.30
Birkaç kaşık patatesli yumurta
Zeytin,peynir
Bir avuç ceviz
Biber ,domates,salatalık

Kayisili form Çay

Akşam 6
Tavuk dünyasından tavuk sote
Salata
Makarna (hepsini yemedim🙊🙊)

Maden suyu
makarnanin hepsi yenmemisse hadi yine iyi diyelim😁😊
26 ağustos menü

11:00= Biraz omlet, az peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 = 1 şeftali, 1 kase yoğurt

17:00 = 6 kaşık etli nohut, 1 kase yoğurt

Su: 2 litre
waaow harika bi menu👍🏻👍🏻
10.00 2 dlm ekmek, yogurt, salatalik
14.30 5 tabe diyet biskuvi, 1 kase keten tohunlu tarcinli yogurt
19.30 1.5 lahmacun, 2catal tatli annem sevdigim tatliyi yapmis bi tadina bak en azindan diyince kiramadim artik
tatli mi yoo ben menude oyle bisi gormuyorum ki🙈
Guzel canim
Dünkü menüm.
Sabah11
3dilim kızarmış çavdar ekmek
Yumurta li menemen
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik

Öğle 15
Bı kase yulafla süt biraz bal


Akşam17
Bı dilim kek
2kucuk poğaça
4 erik
Dün pazar diye ipin ucu kaçtı biraz ;(
Şu 2.5litre
Spor 500zip zip

Bugünkü
Sabah 10
Bı orta boy muz

11.45
Patatesli yumurta 1porsiyon
3dilim kızarmış çavdar ekmeği
Domates
Kapya biber zeytin peynir yeşillik

18.30
Kabak spagetti
Yoğurt
2kase tarhana çorbas

20.00
2tane tuzsuz mısır patlağı
1erik
evet dun ipin ucu kacmis pogaca yenmis sonra bi tane daha yenmiş 😂😂 neyseki buhun dengelemissin canim😊
10:30 Kahvaltı
1 k.k. beyaz peynir + 1 yumurta + 3 zeytin ,+ biberiye çayı

13: 00
Bir avuç içi fındık

18:00 Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim ekmek + 1 domates
Abla sen boyle menulerle gel 70 i gormen yakindir👍🏻
 
Back
X