- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Benden bugünlük bu kadar canım, yaparsan geçersin elbet. Plank çok fena nefes kesiyor ama puanı yüksek, tavsiye etmiyorum yani sana rakibem, tespit bunlar tespit
- 8 Eylül 2016
- 103.354
- 438.255
- 898
- 36
Haftaya unutturma rakipleri değiştirelim
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Benden bugünlük bu kadar canım, yaparsan geçersin elbet. Plank çok fena nefes kesiyor ama puanı yüksek, tavsiye etmiyorum yani sana rakibem, tespit bunlar tespit
90i kesintisiz yapamam yine kabul olur mu :)
Bana kısa sürecek ama.puani yüksek şeyler lazım.
Bana böyle şeylerle gel rakibim 520 nedir yaaaaaa
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Dua et stepi 1 ve 2yi arka arkaya tam yapmadım ve 2 saat bisiklete de binmedim
Yaptığım oluyordu yani :))))Plank zaten durmadan yapılmıyor ki canım, daha o kadar ilerletemedim onu, öylece durulmuyor yani,nefes kesiyor. Ben kronometreyi açıyorum, bir kaç sn veya bazen 1-2 dk soluklanıncaya kadar durduruyorum. Tekrar basıp devam ediyorum. Artık ne kadar yapabilirsem. Çok pis kasıyor, titretiyor plank
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Dua et stepi 1 ve 2yi arka arkaya tam yapmadım ve 2 saat bisiklete de binmedim
Plank zaten durmadan yapılmıyor ki canım, daha o kadar ilerletemedim onu, öylece durulmuyor yani,nefes kesiyor. Ben kronometreyi açıyorum, bir kaç sn veya bazen 1-2 dk soluklanıncaya kadar durduruyorum. Tekrar basıp devam ediyorum. Artık ne kadar yapabilirsem. Çok pis kasıyor, titretiyor plank
Ayn3n canım plank benim için de zor ama yaparım senin dediğin gibi.
Dur o zaman bugün ben yeneyim de sonra sen yenersin :)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Tamam hadi gözümü kapadım yen sen :))))
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canlar benim bahsettiğim iki video Leslie 3 milden daha iyi. 3 mil 45 dakika, bu ikisi 30 dakika. Bence 4 puan uygundur. 3 mil de 4 puan zaten. 3 milin süresi fazla, bu ikisinin de zorluk derecesi fazla, böylece esitlenmis olur. İkisini de yaptım. 5 fazla olur bence ama yapan başka arkadaşlar varsa onlar da fikir belirtsin. Sanki geçenlerde biri fast olanı yapıyorum ben demişti.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Helal ne sana, ne güzel spor yapmışsın. Ben de seni spor konusunda en iyi secmistimSen çok yanlış geldin canımsonngulen sonra ben
Gerçi stepin yarısını yapabildim, önceden tamamını yapıyordum, azıcık ara bile hantallık yapmış.
Spor :
5000 adım + 40 dk tempolu yürüyüş : 75+100 =175
65 dk kondisyon bisiklet = 195
90 sn plank = 30
20 dk step 2 = 60
300 ipli ip atlama = 60
Toplam : 520
teşekkür ederim.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Çok geçmiş olsun canım, nasılsın şimdi daha iyi misin?
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Haftaya unutturma rakipleri değiştirelim
enerji_kusagi
her rakibini kaçırıyor. Hem menüleri çok az hem sporu çok fazla. Kim dayanır ki ona
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hiç bu şekilde yapmamistim canım. 20 saniye dayanabiliyorum maksimum. Ben de durdurarak yapayım ardı ardına.Dua et stepi 1 ve 2yi arka arkaya tam yapmadım ve 2 saat bisiklete de binmedim
Plank zaten durmadan yapılmıyor ki canım, daha o kadar ilerletemedim onu, öylece durulmuyor yani,nefes kesiyor. Ben kronometreyi açıyorum, bir kaç sn veya bazen 1-2 dk soluklanıncaya kadar durduruyorum. Tekrar basıp devam ediyorum. Artık ne kadar yapabilirsem. Çok pis kasıyor, titretiyor plank
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Valla spor konusunda grubun en belalarindan birine çattın bence
Aynen sağolsun kaptan kıyak geçti bana hahah
8 dakikada 150 kalori videosunu yaptım çarpı 6
90 sn plank yaptım
Hesaplicam bakalim daha 1 saat 49 dk var 520 yi geçerim heralde.. hahahh
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 10.30
1dilim peynir
1dilim ekmek
2bardak şekersiz çay
Akşam yemeği saat 16.30 parktaydim
5tane zeytin yağlı yaprak sarma
2kasik patates salatası
1dilim otlu peynir
1tane parmak kadar Konya gevreği
10tane Tuzsuz çekirdek
Sınırsız şekersiz çay saymadım
1.5litre su
45.dk tempolu yürüyüş
60dk park hareketleri
10tane mekik çektim
Toplam =173.5
1dilim peynir
1dilim ekmek
2bardak şekersiz çay
Akşam yemeği saat 16.30 parktaydim
5tane zeytin yağlı yaprak sarma
2kasik patates salatası
1dilim otlu peynir
1tane parmak kadar Konya gevreği
10tane Tuzsuz çekirdek
Sınırsız şekersiz çay saymadım
1.5litre su
45.dk tempolu yürüyüş
60dk park hareketleri
10tane mekik çektim
Toplam =173.5
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Ben bugün geccem birinci olcam sonra bIrakcam Bu işleri.
Haftaya rakibim anka olur inşallah suphaneke amin
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Teşekkür ederim sportwoman ım benim, yine de sporda sen daha azimlisinHelal ne sana, ne güzel spor yapmışsın. Ben de seni spor konusunda en iyi secmistim
Hani şu "keyfi değil" yüzme sporun bitti mi canım yoksa ara mı verdin, canım benim ya:)))) o gün nasıl da yorulduysan altını çize çize yazmıştın, aklıma geldikçe hala gülüyorum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Canım ben hiç durmadan en çok 27-32 sn arası dayanabiliyorum ama çok zorluyor. Başka türlüsü olacağını pek sanmıyorum. Evet sende öyle yap. Belki öyle öyle yaptıkça süre uzuyordur. Plankı günlük yapmak istediğimizde bir süre tablosu varmış, her gün kaç dk yapacağımızla ilgili ama ben tabloya sadık kalamam, sıkıcı olur. En iyisi vücudumuzu dinlemek galiba :)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Aaa.... Rakibem, beni bırakıyor musun
Desene geç kavuştuk tez ayrılıyoruz
Bilsem yavaş başlardım spora. Hani iddialıydın sennnnnn 
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
Aaa.... Rakibem, beni bırakıyor musun
Hah sen biraz yavaşla diye bilerek yaptım ahhahahah
7 gün boyunca ezeli rakibim sensin
