- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Geçen yıl ki diyet serüveninde bıkkınlık geldi canım ondan muhtemelen ama yine de yiyorum işte, diyete uygun çünkü
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Temizlik yapıyorum yazmıstı pazar aksamı canım temizliği bitmedi sanırımZipzip- ada gelmiyor mu?
- 8 Mart 2019
- 7.759
- 38.863
- 548
- 40
Elhan ablasını mı kaybetti
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Menü spor harika
Akşam yemeği az olmuş, onun dışında güzel
Güzel menü spor da olsa şahane olurmuş
Kaçamaklar olmamış, spor da yok
Menü de spor da çok güzel yine
Spor yok, yediklerinin miktarı da az olmuş
Güzel menü
Listene uymamışsın sankiSabah saat 7
2 tane gün kurusu
Sabah kahvaltım saat 10.30
1 tane haşlanmış yumurta
5tane siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
2 dilim tam buğday ekmegi
5 bardak şekersiz çay
Öglen yemeği saat evde degildim 15.00
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
Ara ögün saat 16.30
1 tane elma
Akşam yemeği saat 20.00
2 kepçe çorba
2 litre su
Spor yok ama akşama kadar oturmadım
Nego
Tatlı yedim diye akşam yemeğini yememen olmamış, onu yerine kaçamağın üstüne spor yapmam daha doğru olur.
Su miktarın az, sporun güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun menü de spor da güzel21 Ekim menüsü
09.00 kahvaltı
Yarım küçük lavaş, yarım dilim tulum peyniri, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin, maydonoz, bitki çayı.
12.00 ara
3 kuru kayısı, 2 tam ceviz.
13.45 öğle (dışarda kahvaltı yaptık)
1 dilim beyaz peynir, birkaç parça civil peyniri, 1 sahanda yumurta, 1 kaşık menemen, 2 kaşık köz patlıcan, 7 adet yeşil zeytin, 1 kaşık kuru domates, 1 tatlı kaşığı bal, 1 küçük boy balon pide.
Oglenki yediklerim çok tok tuttu akşam yemedim.
Su 2.1 litre
Spor
7000 adım 105 puan
30 sn plank
25 adet köprü
40 sn sit walk (duvara sırtını yaslayıp sanki altında tabure varmış gibi oturur pozisyonda duruyorsun.)
30 dakika cardio (
Ay çöreği, baklava. Kilo verme değil koruma menüsü gibi olmuş canımKızlar iyi geceler ❤
21 ekim menüsü: saat 08:30 1 yerli muz, 2 tb ekmekten kaşarlı tost, birkaç yudum şekersiz nescafe
13:45 1 adet ay çöreği
16:30 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim tb ekmek
18:00 1 duble şekersiz türk kahvesi, 1 dilim baklava
19:30 7-8 adet fındık içi
23:30 1 sade soda, 3 adet kuru kayısı, 1 fincan form çayı
2 lt su
8091 adım (5.7 km yürüyüş)
- 21 Ekim 2019
- 63
- 258
- 8
- 39
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤Günaydın arkadaşlar
Günaydın canım ❤Günaydınnnn hayırlı sabahlarrr
Günaydın sebnemcimGünaydın hanımlar
Günaydın canım ❤
Evet diğer sayfaya yazmaya devam ediyoruz canım
Günaydın canım ❤
Evet canım dün aksam bir arkadasımızdan haber göndermisElhan ablasını mı kaybetti
Günaydın canım ❤günaydın herkese
Afiyet olsun neler yedin aksam menünde görürüz artık :)))Akşam çok acıktım nedense. Bir ceviz yeyip yattım. Ama sabah çok fena kahvaltı ettim
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Elhan ablasını mı kaybetti
sanırım yazılanlardan öyle anladım ben
- 8 Mart 2019
- 7.759
- 38.863
- 548
- 40
Ben a
çok üzüldüm, daha iyi dediği için umutluydum açıkçası. Rabbim ablasına rahmet eylesin, mekanı cennet olsun inşallah... kalanlarada bol bol sabır diliyorum...
Yazılanları görmemişim cnm ben
çok üzüldüm, daha iyi dediği için umutluydum açıkçası. Rabbim ablasına rahmet eylesin, mekanı cennet olsun inşallah... kalanlarada bol bol sabır diliyorum...
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Sancım var hala regl ağır geliyor, sağol canım
Gözün aydınHoş buldum telefon yanımda yoktu bakamadım msj lara eve yeni geldim şükür bitti ev yerleştirmesi yarın annemle babam geliyor
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Geçmiş olsun canimSancım var hala regl ağır geliyor, sağol canım
Gözün aydın
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Gözün aydın canımHoş buldum telefon yanımda yoktu bakamadım msj lara eve yeni geldim şükür bitti ev yerleştirmesi yarın annemle babam geliyor
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
İç bacak için çok etkili, köprü, plank ve buna bende başlıyım
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Canım patates detoksu çok güzel kilo verdirir, en az 2 kilo garanti
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Babamda mersinde doğmuşAşkolsun canım rakibem yaa azıcık tüyo ver de seni yeniyim
Aydın canım soylemisler zaten.
Evet sizin oralar da sıcaktır daha, Mersin'de doğup büyüdüm ben, havası yakındır diye tahmin ediyorum.
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Cnm sabah 1 haş patates 1 kase yoğurt
Öğlen 2 haş patates bi kase yoğurt
Akşam 1 kase yoğurt
Bu şekilde.. ben birazda midem kötü diye yaptım..
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
aynı ben 
