• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Günaydınnnnnnn hayırlı sabahlar dün gelemedim evde değildim telefon tuğçedeydi ebadan ders çalışıyordu eve geç geldim hemen yattım kahvaltıya misafirlerim var öğleden sonra gelirim :KK68: :KK68: :KK68: :KK68:
 
23 Kasım menüsü
15.30 kahvaltı
1 kaşık tulumla sahanda yumurta, yarım dilime yakın tulum ve domates salatalık marullu salata, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay.

18.15 akşam
4 kaşık domatesli biberli tavuk sote, 1 kaşık yoğurt,bol yeşil salata.

Bayagidir bu kadar hafif beslenmiyordum bence.

Su 1 lt icebildim ama yatana kadar 2 yapmaya çalışırım.
10 bin adım
10 sn wall sit
20 sn plank
20 köprü hareketi
600 zıpzıp
Bi tek sen yazmışsın canım menü öğlene kadar yazarlar diğerleri de seninkini yorumlayayayım canım. Gerçekten çok hafif olmuş menün. Spor da şahane...
İkizler burcunu çok severim en iyi arkadaşlarım arasında ikizler burçları olur hep...senin de neşeli ve sosyal oluşundan anlamalıydım 😂
Senin ve eşinin, @elhan ın ve eşinin, ve grubumuzda varsa diğer öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutlarım. Bize bir harf öğretenin 40 yıl kölesi oluruz. iyi ki varsınız hocalarım.....
 
Back
X