• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Diğer arkadaşlar menü yazmamış ben hariç iki kişi yazmış cumartesi menüsünü onları da yorumladım. Diğer arkadaşlar nerede? Yazın arkadaşlar ki yorumlayalım. Cep telefonu her daim yanımızda değil mi notlara yazın kopyalayıp atın. İnanın menü yazmadan gerçeklerle yüxleşilmez ben şimdi mutfağı toparlarken ağzıma bi şey atamıyorum menüye yazmam gerekiyor çünkü. Çok işe yaradığını düşünüyorum o yüzden yazmanızı rica ediyorum....
 
Diğer arkadaşlar menü yazmamış ben hariç iki kişi yazmış cumartesi menüsünü onları da yorumladım. Diğer arkadaşlar nerede? Yazın arkadaşlar ki yorumlayalım. Cep telefonu her daim yanımızda değil mi notlara yazın kopyalayıp atın. İnanın menü yazmadan gerçeklerle yüxleşilmez ben şimdi mutfağı toparlarken ağzıma bi şey atamıyorum menüye yazmam gerekiyor çünkü. Çok işe yaradığını düşünüyorum o yüzden yazmanızı rica ediyorum....
Haklısın canım kimse menü yazmıyor, takıma gelende azaldı :(
 
23 Kasım

Sabah 06.50 peynir,bir avuç ceviz içi, yarım domates, 7 tane zeytin, bir taneden az (3/4) kurabiye

Öğlen 12.52 bir kase yuvalama çorbası bir avuç çiğ fındık iki kuru kayısı

Akşam 18 bir köfte,üç kaşık çorba, bir avuçtan fazla Antep fıstığı, 1 kk peynir


1 lt su, 9 dakika kadar tempolu yürüyüş( işe yetişirken)
güzel menü akşam ki köfte 3 olabilirdi kuruyemiş porsiyonu sıkıntılı sanırım bir avuç fazla gibi gibi
23 Kasım menüsü
15.30 kahvaltı
1 kaşık tulumla sahanda yumurta, yarım dilime yakın tulum ve domates salatalık marullu salata, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay.

18.15 akşam
4 kaşık domatesli biberli tavuk sote, 1 kaşık yoğurt,bol yeşil salata.

Bayagidir bu kadar hafif beslenmiyordum bence.

Su 1 lt icebildim ama yatana kadar 2 yapmaya çalışırım.
10 bin adım
10 sn wall sit
20 sn plank
20 köprü hareketi
600 zıpzıp
oo kanki mükemmel menü
Kızlar 23 kasım menüsü;

Sabah 11:30 1/2 kadar ekmek, bal ve tereyağ, 1 tost dilim kaşar, 1 kk beyaz peynir, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Akşam 20:00 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 porsiyon kızarmış yeşil fasulye, salata

21:30 1 şekersiz kahve

1.5 lt su
3500 adın atıldı.
tereyağ balı gömmüşüz 😀 o tost kaşarları çok yağlı ve kaşar bile değil aslında biliyorsundur zaten
24 Kasım

Saat 7:5 hurma, yarım sucuklu yumurta, bi kaşık bal, yarım avuç kabak çekirdeği

Saat 12: bir küçük kase dolma içi

Saat 2 iki ya da üç lahana dolması

Akşam 18: bi kase çorba biraz kabak çekirdeği

Saat 19: biraz peynir bir küçük domates
Yarım sucuklu yumurta derken yarım sucuk mu anlamadım 😀 dolma içleri pirinç se sıkıntı yalnız
 
Herkese selam, ben geldim. Yazın dizimden çapraz bağ ameliyatı oldum, fizik tedavim yeni bitti ve geçen hafta reformer pilatese başladım artık, insallah aksilik çıkmaz da devam ederim. Kilo vs gönderi olarak mi yazacağım bir şekli falan var mi
 
Herkese selam, ben geldim. Yazın dizimden çapraz bağ ameliyatı oldum, fizik tedavim yeni bitti ve geçen hafta reformer pilatese başladım artık, insallah aksilik çıkmaz da devam ederim. Kilo vs gönderi olarak mi yazacağım bir şekli falan var mi
Hoşgeldin canım şu an takım boş heralde sen ben zipzip varız😀
 
Herkese selam, ben geldim. Yazın dizimden çapraz bağ ameliyatı oldum, fizik tedavim yeni bitti ve geçen hafta reformer pilatese başladım artık, insallah aksilik çıkmaz da devam ederim. Kilo vs gönderi olarak mi yazacağım bir şekli falan var mi
Hosgeldinnnn canım cook gecmis olsun
ilk sayfamızda kurallarımız ve form var, kurallarımızı okuyup formu doldurabilir misin
Seni yakından tanıyalım 😊
 
Hosgeldinnnn canım cook gecmis olsun
ilk sayfamızda kurallarımız ve form var, kurallarımızı okuyup formu doldurabilir misin
Seni yakından tanıyalım 😊

Hosbuldummm😍 Himmm anladım canim, az sonra bilgisayarı acınca yapmaya çalışayım 🤗

Sadece kaptanlık mi yapıyorsun, kilo bilgisi yazmıyor da adında
 
Hosbuldummm😍 Himmm anladım canim, az sonra bilgisayarı acınca yapmaya çalışayım 🤗

Sadece kaptanlık mi yapıyorsun, kilo bilgisi yazmıyor da adında
Gecen hafta listedeydim canım ama yarısmada değilim artık,
İzmire gidip geleceğim sonrasında belki yeniden listeye girerim 😊
74 kilodan 51 e düştüm sonrasında 58.8 e kadar cıktım simdi 54 kiloyum 😊
Aklına takılan herseyi sorabilirsin 😊
 
Gecen hafta listedeydim canım ama yarısmada değilim artık,
İzmire gidip geleceğim sonrasında belki yeniden listeye girerim 😊
74 kilodan 51 e düştüm sonrasında 58.8 e kadar cıktım simdi 54 kiloyum 😊
Aklına takılan herseyi sorabilirsin 😊

Çok güzel ya, sorarım canim bıktıracak kadar 🙈 Kaç kişi var aktif
 
Sorabilirsin canım ben hep buralardayım sadece 2 hafta az yogunlugum olacak 😊
Aslında takımda nerdeyse 15-20 kişi vardı bu son 2 haftadır sayımız azaldı ama yeniden toparlayacağız 😊😍

He iyi o zaman🤗 Sen gelene kadar ben de iyice öğrenip toparlamış olurum 😍
 
Diğer arkadaşlar menü yazmamış ben hariç iki kişi yazmış cumartesi menüsünü onları da yorumladım. Diğer arkadaşlar nerede? Yazın arkadaşlar ki yorumlayalım. Cep telefonu her daim yanımızda değil mi notlara yazın kopyalayıp atın. İnanın menü yazmadan gerçeklerle yüxleşilmez ben şimdi mutfağı toparlarken ağzıma bi şey atamıyorum menüye yazmam gerekiyor çünkü. Çok işe yaradığını düşünüyorum o yüzden yazmanızı rica ediyorum....
Evet canım iyice ihmal ediliyor bu menü işi.
 
güzel menü akşam ki köfte 3 olabilirdi kuruyemiş porsiyonu sıkıntılı sanırım bir avuç fazla gibi gibi
oo kanki mükemmel menü
tereyağ balı gömmüşüz 😀 o tost kaşarları çok yağlı ve kaşar bile değil aslında biliyorsundur zaten

Yarım sucuklu yumurta derken yarım sucuk mu anlamadım 😀 dolma içleri pirinç se sıkıntı yalnız
Sağol ortim, dün çok güzeldi ama bugün biraz sıkıntılı canım 😌
 
Herkese selam, ben geldim. Yazın dizimden çapraz bağ ameliyatı oldum, fizik tedavim yeni bitti ve geçen hafta reformer pilatese başladım artık, insallah aksilik çıkmaz da devam ederim. Kilo vs gönderi olarak mi yazacağım bir şekli falan var mi
Merhaba hoşgeldin.
 
Back
X