- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Merhaba canım. Ben yeni geldim de, notlara yazıp kopyalıyoruz öyle mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Merhaba canım. Ben yeni geldim de, notlara yazıp kopyalıyoruz öyle mi?
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Mesaj tekrarı
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Mesaj tekrarı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Unutmamak için öyle yapabilirsin tabiki. Bizim ilk sayfamızda menü ve spor sayfamızın linki var, oraya yazıyoruz menulerimizi canım.
Ben Songül, 35 yaşındayım, Aydın'da yaşıyorum, akademisyenim evliyim 7 yaşında bir oğlum var. Kaptan yardimcisiyim. Yaklaşık 15 kilo verdim canım.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ben simdi buraya kopyalarım canımBen formu alintilamayi beceremedim
Cok kolay zatenHe iyi o zamanSen gelene kadar ben de iyice öğrenip toparlamış olurum
Ben buralardayım ama biraz aktifliğim azalacak
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Merhaba canım, hoşbuldum :) Cok güzel vermişsin, tebrikler. Hımmm menülere o bağlantıdan, diğer konuşmalar buradan, anladım sanırım. Nedense çok karışık geldi birden bana:) Öğrenirim herhalde
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Cook fazla sohbet ettiğimiz için menüleri baska sayfaya yazıyoruz kolay olsun diye
Öğrenirsin canım az cok forumu biliyorsun zaten
Ben ilk geldiğimde mesajı zor yazıyordum
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 37
İyim canım sen nasılsın
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım,menülerin geneli iyi gibi ama kaçamaklar da var. Bı de her gün pilav yemiş gibisin.Salı menüsü
Sabah10.00
1 haş yumurta
1 çatal çilek reçeli
Az süzme peynir
1 5 dilim beyaz ekmek kepekli ekmek alamadım
Ara15.00
Az yağda kavrulmuş tavuk eti
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
Akşam19.30
Az pilav
Haş tavuk eti
Tere ayran
Su 2 lt
Spor 17 dk cardiyo
20 dk egzersizZipzip-
Çarşamba menüsü
Sabah10.30
1 peynirli omlet
Domates salatalık
Az süzme peynir
1 çilek reçeli
Akşam19.30
2 kızarmış balık
Salata
1 lokma ekmek
Şalgam
Su 2lt
Spor 6555 adım
Perşembe menüsü
Sabah10.00
1 rafadan yumurta
Az süzme peynir
Tere
Öğle15.00
1 dolma az fellah köftesi
Az rus salatası
İnce dilim yaş pasta
2 ısırık patatesli börek
Akşam19.30
Az pilav
Yarım tabak patates sulusu
Ayran tere
Su 2lt
Spor 4.150 adım @Zipzip-
Çok az yemişsin canım, suyu lütfen arttır
Menü de spor da çok güzel olmuş canım, afiyet olsun.
Bütün gün aç kalınca akşam coşulmuş mu neKızlar 21 kasım menüm;
Saat 14:00 beyaz peynirli karışık sandwich
17:00 akşam yemeği 1 kase şehriye çorbası, 1 porsiyon mantarlı biberli tavuk sote, 1/2 bardak kola
19:30 1 adet armut, halley
21:30 1 sade nescafe, armut ve mandalina
1.5 lt su
4500 adım atıldı.
Afiyet olsun canım, sabah iyi olmamış ama dediğin gibi ödül olsun.
Çok iyi bir menü canım afiyet olsun.Cuma menüsü
Sabah10.40
1.5 dilim kepekli ekmek
1 sahanda yumurta
Pekmez
Domates salatalık
Süzme peynir
Akşam19.30
1 ıspanaklı yumurta
Ayran
1 dilim kepekli ekmek
1 avuç çerez 21.00
Su 2 lt
Spor 3554 adım
Afiyet olsun canım, su çok az. Gün yaptığın zaman biraz kaçmıştı ama yine de başarılı sayılır o kadar yiyeceğe karşı koymuşsun.
Afiyet olsun canım, bisküviler seni batırıyor unutma.
Afiyet olsun canım, hep bunu söylüyorum ama suyu çok az içiyorsun. Yarım litrelik şişe kullan ve gün içine böl. Öğleye kadar 1 litreyi, akşama kadar ikinci litreyi bitir. Mümkünse de yatana kadar 1 litre daha iç. Kuruyemişler biraz fazla gibi geldi bana.
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:63
HEDEF KİLONUZ:58-54
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI:0(Olması için dua seviyeyindeyim :) )
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ
iz-çapraz bağ ameliyatı sonrası hareketsizlık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıiz ameliyatı
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kendimi kilolu sevmiyorum
İsim konusunu yanlış anlamayın lütfen. Esimle bu grup konusunda anlaşamıyoruz. Hamilelik gruplarında fazla zaman gecirip, ot çöp işlerine girince, iyice taktı. Bana biraz güveni gelince yazarım zaten :)
Bu arada Antalyadayım.
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:63
HEDEF KİLONUZ:58-54
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI:0(Olması için dua seviyeyindeyim :) )
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ
iz-çapraz bağ ameliyatı sonrası hareketsizlıkSAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı
iz ameliyatıKİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kendimi kilolu sevmiyorum
İsim konusunu yanlış anlamayın lütfen. Esimle bu grup konusunda anlaşamıyoruz. Hamilelik gruplarında fazla zaman gecirip, ot çöp işlerine girince, iyice taktı. Bana biraz güveni gelince yazarım zaten :)
Bu arada Antalyadayım.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
İlk hafta hepimize öyle geldi canım ama alıştık. Yanlış yapa yapa öğreniyoruz kimi zaman. Her zaman destek oluruz zaten. Ben bir süredir kilo veremiyorum malesef ama inşallah hedefimize ulaşacağız hep birlikte.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Plato denen düzlüğü kırmaya calisiyorum canım.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Hosgeldinnnn canım yeniden bende elif 30 yasındayım ankarada yasıyorum bekarımADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:63
HEDEF KİLONUZ:58-54
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI:0(Olması için dua seviyeyindeyim :) )
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kendimi kilolu sevmiyorum
İsim konusunu yanlış anlamayın lütfen. Esimle bu grup konusunda anlaşamıyoruz. Hamilelik gruplarında fazla zaman gecirip, ot çöp işlerine girince, iyice taktı. Bana biraz güveni gelince yazarım zaten :)
Bu arada Antalyadayım.
Yazarsın istediğin zaman sıkıntı yapma
07 den antalya oldugunu tahmin etmiştim
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
bir dönem duraklamaya giriyorsun ister istemez, efsane vermişsin zaten, ben inandım sana, ulaşırsın hedefine
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Hosgeldinnnn canım yeniden bende elif 30 yasındayım ankarada yasıyorum bekarım
Yazarsın istediğin zaman sıkıntı yapma
07 den antalya oldugunu tahmin etmiştim
Ahahahah doğru, onu düşünmemiştim. O kurtarıcı oluyor nick konusunda, sadesi alınmış oluyor :) Memnun oldum bu arada
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sorun değil canım isim konusu, biz sana ya mavi deriz ya tosbikADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:63
HEDEF KİLONUZ:58-54
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI:0(Olması için dua seviyeyindeyim :) )
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kendimi kilolu sevmiyorum
İsim konusunu yanlış anlamayın lütfen. Esimle bu grup konusunda anlaşamıyoruz. Hamilelik gruplarında fazla zaman gecirip, ot çöp işlerine girince, iyice taktı. Bana biraz güveni gelince yazarım zaten :)
Bu arada Antalyadayım.
tüm eşler ara sıra sorun çıkarıyor burasiyla ilgili. Hatta muhtemelen eşim birazdan ne yazıyorsun bırak artık diyecek
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bende memnun oldum canım ❤
Benzer Konular
