-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Burdan ayrıldıgında 61 kiloymussun yine iyi kilo vermişsin canım :))Canim 57 kg oldum hastanede yatis surecinde malum surekli pogaca tost yemekten
Abla burda ablamın arkadası ile tanıstım 43_44 kilo ve reformer pilatese gidiyor
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tamam canım gecmiş olsun dinlen yarın yazarsınZipzip- cım basım cok ağrıyor, menümü yarin yazayım olur mu? Sacmasapan beslendim ama yarın telafi ederim inşallah.
Doğru bitanem o kadar çok yaygınlaştı ki giden herkes de çok memnun...
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Sağol canımTamam canım gecmiş olsun dinlen yarın yazarsın
- 8 Mart 2019
- 7.759
- 38.863
- 548
- 40
Benim olayımda suçlu bendimİki yıl önce eşim de bana doğum günümde almış...okula beni almaya geldi , baktım ön koltukta çiçekler. Çok mutlu oldum tabi sonra evin yolunu geçince anladım yemeğe gittigimizi yolda dayanamadım sordum ne kadara aldın bunları diye önce söylemedi ...sonra canını nasıl yakmişsa buna bir kilo kuzu pirzola yerdik demesin mi? Bütün romantizm yerle bir...dilini bir tut işte niye soruyorsunBenimkine göre de çiçeğe verilen para çöpe atmakla aynı değerde.
eşim bana sürpriz yapmak için gebzeye geldi, bende o dönem geçici olarak bir firmada çalışıyordum. Şirkete gelince laf olur falan diye kapıya gelen adamı döndürmüş gibi oldum. Sonra o çok kırıldı tabii... hala aklıma geldikçe eşekliğime üzülürüm...Cnm erkekler kadınlar gibi düşünemiyor maalesef
üzüldüm gerçekten...ama sonuç ne olursa olsun düşünmesi bile yeter bence 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gercekten cok güzel birsey eve gidince bende arastırmayı düşünüyorum abla
Küçük şeylerle mutlu oluyoruz ne güzel bunu akıl edemiyorlar mi bilmem. Ama eşini takdir ettim çiçek aldığı yetmez gibi ta kalkıp bir de işyerine Gebze'ye geliyor.Benim olayımda suçlu bendim
Cnm erkekler kadınlar gibi düşünemiyor maalesef
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Vayyy şirkete bak çok hoşuma gitti bu ince davranislari.Kız benim çiçeğimi şirket almışkocamdan değil yani
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hoşgeldin canım nasılsın, kızın nasıl oldu.
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Bari
1 kilo olsaydı hedefGelsin hedefler
Amaç ne, kilo vermek. Neden burdayız, daha sağlıklı fit olmak için. Ufak tefek kaçamaklar ile bu iş olmaz.
Kaçamak hakkı sadece cuma günleri kaptamızın izniyle olabilir, onun harici ucundan tadına baktım falan yook
Tabi o kaçamağı haketmek lazım, eksi gelmeyen, sabit gelen, ucundan azcık kilo verenler kaçamak düşünmesin bile
Bu iş lay lay lom ile olmuyor, hepimiz biliyoruz, sıkı disiplin şart.
Biri kaçamak yapınca olsun canım demek yok, ceza keselim ki bir daha yapamasın
Yazdıklarımdan rahatsız olan varsa söylesin, ben yine de yazıcam ha ha ha
@Gulumse25 : 88 / Hedef = 86.5
@Ytmz : 63.6 / Hedef = 62.5
sonngulen : 63 / Hedef = 62
Canfeb : 67.7/ Hedef = 66.5
@merryangel : 71.3 / Hedef = 70
@malipina: 98.6/ Hedef = 97
@Bonus : 109.5/ Hedef = 108
Elhan : 61.1 / Hedef = 60
@hasbeenandgone : 58.9/Hedef = Koruma
@Negohatun : 71 / Hedef = 69.5
@caglaa00 : 66.9 / Hedef = 66
@mavitosbik07 : 61.9 / Hedef = 61
@pastel34 :62.8 / Hedef = 62
birmuhendisanne : 56.3 / Hedef = 55.5
@Elalis : 79.9 / Hedef / = 78.9
@_happy_mom_ : 61.7/ Hedef = 61
Hatırlatma yapayım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Benim de iyice çoğaldı canım ya. Çene bölgemde sert büyük ve ağrılı oluyor. Böyle dışa değil de içe doğru büyüyor. Neden böyle oluyor acaba bize?
Poyraz' in ve Nisa' nın annesi hoş geldin sefalar getirdinHamdolsun bende iyim canim kuzumda cok iyi sukur atlattik sikintili donemleri tedaviye devam
Canim 57 kg oldum hastanede yatis surecinde malum surekli pogaca tost yemekten
Kaptanim seni tanıyor anladığım kadarıyla. Geçmiş olsun . 57 olmak için uğraşıyorum şu günlerde sen bunu dert ediyorsun ne güzel inşallah ben de bir gün 57' yi dert edinirim.
- 8 Mart 2019
- 7.759
- 38.863
- 548
- 40
Cnm bende bilmiyorum ki
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Evet ablacım tanıyorum yaz döneminde takımda bizimle cook güzel kilolar verdi kızı hastalandı aramızdan ayrılmıstıPoyraz' in ve Nisa' nın annesi hoş geldin sefalar getirdin
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Aslında izne ayrılmıştı dimiEvet ablacım tanıyorum yaz döneminde takımda bizimle cook güzel kilolar verdi kızı hastalandı aramızdan ayrılmıstı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canım sabah ve akşamın pek iyi olmamış, suyu da çok az içmişsin.
Afiyet olsun canım tek susamlı çubukla kalarak iyi yapmışsın.
Afiyet olsun canım menü güzel.
Afiyet olsun canım menü güzel suyu ne kadar içtin bilmiyorum ama az diyorsan arttır mutlaka.
Su ve spor eklemelisin canım, menü iyi görünüyor.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Akşam azıcık geç olmuş gibi, kola olmasa güzel diyecektimPazar menüm12.00
1.5 tb ekmek
3 dilim köy peyniri yeşillik az pekmez bir sahanda yumurta
Ara15.00 eti form Çubuk 2 tane 1 avuç fıstık
Akşam 20 00
2 tane mangalda balık 3 Yudum kola bol salata az lahana turşusu iki lokma Pide
Su 2.5 lt
Spor 2570 adım
15 dk cardio
su ve spor güzel. Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun.Sabah:1 mantarlı omlet(içine 2 silme kaşık yulaf kepeği)1 küçük kase lor ,1 avuç çiğ fındık 1 armut(wc için)
Ara: yeşilçay 1 fincan + 2 ceviz
Saat 3te= 1 kase susuz kurufasulye 1 kase yoğurt
Aksam saat 17 00: 1 kase tarhana ,3 köfte
18de bitki çayı karışık
19da sade kahve
Su:2 lt
Spor:1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım, makarna fazla olsa da hem geç saatte yemedigim için, hem akşamı hurmayla gecirdigin ve güzel adım attığın için erimistir diye düşünüyorum. Suyun da çok güzel.Kahvaltı öncesi saat 9:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 10:00- 2 haşlanmış yumurta , 1 dlm çvd ekmeği , 2 çatal peynir , 4 dlm salatalık , 1 dlm domates
Ara saat 12:00 - yeşil çay
Öğle saat 14:00 - makarna ( biraz fazla yedim) 1 tabak kadar.
Akşam saat 17:00 - 3 hurma 1 fincan yeşilçay
Su 3 litre
Spor 10.000 adım
Afiyet olsun canım, ilk iş gününde dengeler biraz şaşmış normal olarak.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Canim öğlen akşam pek olmamış gibi ama öğlen de sadece Makarna yemişsin bir de yürümüşsun baya erişmiştir sanirim:) akşam meyve yenilmesi önerilmiyor pek aklında bulunsun gerçi belki biliyorsundur :) su ve spor şahaneKahvaltı öncesi saat 9:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 10:00- 2 haşlanmış yumurta , 1 dlm çvd ekmeği , 2 çatal peynir , 4 dlm salatalık , 1 dlm domates
Ara saat 12:00 - yeşil çay
Öğle saat 14:00 - makarna ( biraz fazla yedim
Akşam saat 17:00 - 3 hurma 1 fincan yeşilçay
Su 3 litre
Spor 10.000 adım
Menülerin hep böyle mi bilmiyorum belki yogunsundur ama birazcık dengesiz olmuş gibi geldi bana :)
Menü süper su güzel spor harika :))2 Aralık pazartesi menüsü
12.15 kahvaltı
3 kaşık biberli domates kavurması, 1,5 sahanda yumurta (içinde birkaç parça sucuk vardı), 1 küçük dilim tulum peyniri, 2 dilim sarı buğday ekmeği, şekersiz çay, 5 siyah zeytin.
18.00 akşam
1 kaşık domatesli kıyma üzerine 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 2 biber turşusu. (Oğluma yaptığım yoğurtlu makarnanın kıymalı sosundan kalanı değerlendirdim, yemek yapasım gelmedi)
18.30 1 orta boy kırmızı greyfurt.
Su 2 lt
Spor 11.500 adım (gün içinde yürüdüm, akşam spor yapmadım)
Günlük almam gereken 1212 kaloriden 808 kalori açığı oluşturdum.
aypare ackerman
- 30 Ocak 2017
- 15.838
- 204.142
- 598
katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) chocolita
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 78
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: İç sıkıntısı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ
Taş gibi olmak istiyorum!
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) chocolita
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 78
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: İç sıkıntısı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ
Taş gibi olmak istiyorum!
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
2. Günümüz de kazasız belasız bitti galiba
