Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bonus .!.:

Günaydın.

Zipzip-

Menü yazmayan benim kusura bakmayın kimsenin ayrıca ilgilenmesine gerek yok
Yazmadım değil yazamadım. Turşu için bir sürü laf edildi ben çekindim yazmaya yediklerimi.

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Ne oldu dün yağdan gitmez diyordun
Alınmaz normal diyetini yaparsan merak etme, çok detoks yaptım, test ettim onayladım

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Sağolun canım sizler de çok destek oldunuz bana. Ben cidden takımdan çıkacaktım bu yüzden, kilo veremiyorum diye.

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Çok uzun sürdü canım ya üzülüyorum bu haline.

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Sağol canım çok faydan oldu bana. Ben de iyi beslenmeye devam edeceğim nasılsa. Almam tekrar.

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Günaydınnnnnn hayırlı sabahlar geçen gün çekmece temizliğinde epilasyon aletimi galiba çöpe attım demiştim ya bugün a 101 arzum epilasyon aleti geldi gittim onu aldım uolsa benşm şimdi bu saatte mışıl mışıl uyumam gerekiyordu ohh sıcacık yatak bi taraftan iş güç bide makinanın performansına bakalım demiii bacaklar eşimle asker arkadaşı oldu

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

Günaydın arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

lalegul52 .!.:

herkese günaydın arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

Beni de alın lutfen Su aralar aklım bulanıyor

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

Süper canim, kırdın direncini ne güzel

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Olur tabi canım. Biz ikimiz de sağlam spor yapıyoruz var mısın sen de. Birlikten kuvvet doğar

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Neden çıkasın canım, kilon takılmıştı çözüm bulundu sonunda

Bende kendime üzülüyorum ama herkesi her şeyi kafama takıp böyle hastalandığım için.

Genişletmek için tıkla...

Poyraznisam .!.:

Sabah 6.00 20.000 bin adim
Sabah 8.30 sekersiz turk kahvesi
Sabah 9.30 1 lt limonlu su 4 tam ceviz bir dilim beyaz peynir iki yaprak marul 2 dal yesil sogan bir domates
11.30 bir kuru kasi bir kuru erik 3 yk yogurt
14.00 6 kasik lahana corbasi
16.00 sekersiz turk kahvesi 2 tane diyet tatli ( ev yapimi)
18.00 minik bir kase etli kuru bamya corbasi
21.00 3 yk pul biberli limonlu yogurt
Toplam 3.7 lt su
20.000 bin adima ek olarak 45 dk jilian
45 dk leslie 5 mile 15 dk hizli mekik 6+6 dk plank

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Bugünkü menü
Saat 9:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 10:00 - peynirli 2 yumurtalı omlet, 1 dlm çvd ekmeği, 1 adet salatalık, 1 adet krep
Ara saat 13:00 Limonlu yeşil çay + 2 adet hurma
Akşam saat 17:00 - Izgara tavuk+domates+ biber , 1 kase salata , 1 bardak ayran
Su 3 litreye yakın 2.5 litreden sonra unutdum
Spor 5000 adım

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1.5 dilim kepekli ekmek 3 dilim köy peyniri az bidon peyniri 1 peynirli omlet

Ara 15.30 16.00
2 zeytinli form çubuk
2 petibör bisküvi

Akşam18.30
1 tabak ekşili ispanak
1 dilim ekmek
Ayran yeşillik

Su 2.5 lt
Spor 5 saat temizlik 5.320 adım Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Kahvaltı;
Kibrit kutusu peynir
1 Domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği

Akşam;
1 kase çorba
1 patates fırınlanmış

Ara;
Yogurt

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

4 Aralık

Sabah 8.30 peynir Antep fıstığı 2 lokma ekmek bir elma bir küçük portakal 2 tane yaprak sarma

Saat 12.30 bi kase nohut az lahana turşusu 3 kuru kayısı

Saat 20: iki çeşit peynir zeytin domates bir yumurta



1400 cc su

13 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Sorunu biliyorsan çözümü de bulursun aslında canım. Sen iyi olmazsan etrafındakilere de faydan olmayacaktır

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

usuttum heralde basım naisl ağrıyor usutunce böyle ağrır genelde :) ben bı menülere bakam kim neler yemis

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Geçmiş olsun canım, beresiz çıkma dışarı

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

lalegul52 .!.:

herkese günaydın arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

bende 63.4 idim en son bakalım yarin kaç cikicam bari 62lere geçsem:)

Genişletmek için tıkla...