- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Dun geceden beri bak milleti sen dondurma ye fiye ikna etmeye calisiyorum kaptandan izni kaptin hadi yine iyisin ama sakın artı gelme bu hafta kendimi suclu hissederimBana izin var diyosunoyle olsun bebisim
magnum kutlamasi yapcaz senle unutma
Neyseki sabah oldu da ben de bugün dondurma yicem
- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
Ben birini bulamadım mümkünse birileri beni bulsun. Sistem degişmiş hiçbirşey anlamadımÖnce eşleştirdiler bizi sonra iptal ettiler. Benim seslenmem de havada kaldı.Sen buldun mu kendine birini
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
1. Olduk
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Günaydın esnek hatun
Fotonla seni eşleştiriyor beynim istemsiz
Senin gunkurusu su ise yaradı, mutluyum
Gece unutmuşum, sabah yarim saat beklettim sıcak suda, bugün geceden yapacağım
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Günaydın kızlar herkese iyi hafta sonları
Bugün kendim için belirledigim tartı günüm ve 65.70 çıktım
3 4 gündür 2 öğün besleniyorum daha hızlı gitmeye başladı
Süper o zaman. Akşam kaçta kapatıyorsun, eşim bu aralar geç geliyor, ben de erkene alayım biraz. Öğünden sonra birsey yemiyor musun
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Günaydın zipzip kaptan, dün çok yoruldun dinlen bugun ama zıplamaktan yırtamazsın ona göreGünaydınnnn mutlu hafta sonları
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
Çok sevindim sende de işe yaramasinda .Günaydın esnek hatun
Yoga yapmayı çok seviyorum .
Kıvırcık ve röfleliyim o pozisyona gelemiyorum ama inşllah bir gün olur
Şöyle sabah 7.30 8 gibi genelde kahvaltı yaparım
11 gibi kahve ve o saate kadar yudum yudum su içiyorum.
13 gibi meyve tabağı yapıyorum 2 porsiyon
18.30 19.00 gibi akşam yiyorum acıkırsam en geç 20.30 da ara öğün yapıyorum o da belki
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Kocamla çıkıyom
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Günaydın esnek hatun
o tarifi ben verdim
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Çok sevindim sende de işe yaramasinda .
Yoga yapmayı çok seviyorum .
Kıvırcık ve röfleliyim o pozisyona gelemiyorum ama inşllah bir gün olur
Şöyle sabah 7.30 8 gibi genelde kahvaltı yaparım
11 gibi kahve ve o saate kadar yudum yudum su içiyorum.
13 gibi meyve tabağı yapıyorum 2 porsiyon
18.30 19.00 gibi akşam yiyorum acıkırsam en geç 20.30 da ara öğün yapıyorum o da belki
Kıvırcık ve röfle çok tatlı oluyor bence (kuaförde geçen saatler tatlı değil ama
) Yoga hiç yapmadım, pilatese gidiyorum. İlk başladığımda aletin üzerinde ters dönmüş kaplumbağa gibi debeleniyordum 
artık daha rahat çok şükür. Başka spor yapıyor musun gün içinde, bir de detoks vs yapıyorsun sanırım. Çok darladim dimi 
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Menü, su, spor güzel
turşu miktarını çok kaçırma canım ve hafta içi yememeye gayret et Menü, su, spor güzel
Menü, su, spor güzel
Menü, su, spor güzel27 Aralık cuma
Saat:10.30 1 yumurta, 1 dlm ezine, 5 zeytin, domates, 1 dlm tam buğday, cay
Saat15.30 1 kase salata
Saat:17.00 1 gün kurusu, yeşil cay
Saat:20.00 (eşim geç geliyor bu aralar)
1 kepçe yayla çorbası, 4 kaşık kıyma kavurma, 1,5 mantar, yogurt
Aralarda yeşil cay
Su:3 litre
Spor: 40+20 dakika evde leslie
Puan:180Nego @Bonus
geç yemen sıkıntı ama Menü, su, spor güzel
suyu artırmalısın Cuma ödülünü hakettin zaten, menü, su, sporMenum
Sabah
2 kk peynir
3 dilim kasar
Domates maydanoz
3 zeytin
Yarim dilim anne keki
ara16
1 portakal
aksam 19.30
1 firinda tavuk but
1 tabak firin sebze
1 kase yogurt
Ara 20
2 kare bitter
Su 2 lt
Spor 4000 adim
60 puan
Menü, su, spor güzel27 Aralık cuma menüsü
13.00 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim tulum peyniri, 3 çeri, sahanda 2 yumurta,1 tatlı kaşığı tahin pekmez, şekersiz çay.
18.00 akşam
2 iri parça haşlanmış brokoli (sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağı limon soslu), 2 kaşık domatesli makarna.
20.00 şekersiz çay ve 2 ceviz.
Su 2 litre
Spor
2000 adım 30 puan
Leslie boosted 30 dk 150 puan
Jillian level 2 30 dk 180 puan (acayip zordu)
10 sn wall sit 3 puan (plank ile aynı zorlukta bence)
20 sn plank 7 puan
Toplam 370 puan
Ne gerek vardı ki370 puan yaptım güzel rakibemfoto paylaştım diye zopa gosteriyodun
Yok artık benim zamanımda olsa kötü olurduşu diyet disi menüsü olan arkadaşi merak edip buldum akıllara zarar , acaba troll muydu
12.00: 5 top susamlı ekmek, 11 yeşil zeytin, 13 siyah zeytin, 3 dilim peynir, bir kaşık bal-kaymak, yarım dilim tereyağı, 3 kaşık portakal reçeli, boyoz, 1-2 kaşık ezme, yarım dilim su böreği, 1 kaşık tahin-pekmez, domates, salatalık (özsütün anadolu kahvaltısından almıştım)
17.00: yarım bardak ikisi bir arada, bir ısırık tadelle
Başka bişey yiyemedim hala midem agrıyor
Cuma menüm
9.00 Bir bardak detoks suyu
Sabah 10.30 Bir bardak detoks suyu, bir yumurta, bir kivi
12.00 İki bardak yeşil çay
13.30 Sade Türk kahvesi
16.00 İki bardak detoks suyu
Yoğurtlu brokoli
17.00 İki bardak kırmızı çay, altı kaju
19.00 İki bardak detoks suyu
Üç kaşık hindi kavurma, taze nane
Üç litre su
Spor yok
Menü, su güzel
Menü, su, spor güzel
Güzel bir koruma menüsü27 Aralık
Sabah 2 küçük şekerleme yarım dilim ekmek azar azar peynir domates zeytin bir parça yoğurt kaymağı
Öğlen 11 ve 15 : Çiğ fındık 2 avuçtan fazladır diye düşünüyorum
Saat 16: yağsız yeşil salata yanına fırında patatesli köfte
Saat 21: küçük bir parça şnitzel bir kk peynir 4 zeytin az turşu yarım kase yoğurt
1,8 lt su 0.3 lt soda
