Bugünkü menüm
Sabah
Saat 9 da açkarnına 2 bardak su
4 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 10:30
1 yumurta ile omlet
1 domates, 1 yeşil biber, 1 salatalık
5 çiğ badem
2 tuzsuz etimek
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
Bir lokma ekmek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Saat 12:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle 14:30
1 muz, 5 çiğ badem,
Akşam 18:30
3 fırında kızarmış köfte
1 orta boy patates çok az yağlanmış fırında kızarmış
4 kaşık çoban salata
Saat 21:00
1 fincan Yeşilçay
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
30 dk leslie boosted _120 puan
10 dakika bölgesel kalça basen_ 60 puan
Toplam : 180 puan
sportie
canim menun cok guzel.su hariç 9 daki yediklerini 10.30 da yesen if yapmış olursun
Iyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi
canim şehir değişikliği normal bence.
Bdv ye bakıyorum hep tatilden konular
Başka şehirde başka ortamda sin
Kendi evin kendi düzenin yok
Evet değişiklik güzel ama
Sen titiz birisin
Panik atak krizlerim tavan yapmisdi bu ocak subat mart ayinda bir ayagim acildeydi kalp krizi geciriyorim, nefes alamiyirum, ellerim ayaklarim kasiniyor, icimden alev cikicak vucudum yaniyor diyerek ama her seferinde hayati fonksiyonlarin normal korkma sana birsey olmayacak deyip diyazem e uyutmalari sonucu eve dönüyordum
canim neler yaşamışsin sen öyle.
Allah yardım etsin.
Kafaya tatacagina konuş çöz sorununu
Ben hayatta hiç birşeyi içime atamam.
Derdim neyse gider söylerim.
İyi bir doktora git derim. Kan ve vitamin testlerini bir kontrol ettir bence. Bazı vitaminlerin eksikliği vücutta bazı bu tarz sıkıntılara sebep olabiliyormuş, ama bunu iyi bilen bir Dr çözebilir tabii altta yatan sebeb buysa yani,, herhangi bir kötü dönem yada travma yaratıcı bir olay yaşadıysam onun etkileri de olabilir tabii bu durumda psikiyatri yada psikolog çok iyi gelir bence. Kardeşimde de var abimlerin vefatından beri yaşıyor oda. Biz kalp sandık önce meğer panik atak mış. Psikiyatri ve psikolog ara vermedi 1 yıldır daha iyi çok şükür. Bi araştır derim her iki durumu da
canim başiniz sağolsun.herkes be sıkıntılar yaşıyor....burda gülüp eğleniyoruz ama hepimizin türlü türlü derdi var işte.
Allah sağlık versin.
Psikiyatri ilac baslamisdi ama ben beni daha kotu ettigini iddia ederek birakmisdim
Ve surwi bir ayagim dokyorda canim otoimmum sistemik rahatsizligim var ve bobrek kontrolum tahlillerim yapiliyor surekli bu ruh hali donem donem oluyor haber falan bakmaz olmusdum rahattim ama suan yine basladi sanki yavasdan yavasdan hissesiyorum cumku iki gundur bas agrim gecmiyor migrenim tuyuyor
canim regl haftanın olabilir mi?
Bak ben eskiden karnım ağrır di.
Şimdi regl zamanı başım ağrıyor.
Bugün yürüyüş sonrası boosted yapayim dedim baktım kan basincim yükseliyor ağrımaya başlayacak yarı bıraktım
Vitaminini al eksik etme....meyve tüket...
Cok teşekkür ederim canimm sanki biraz daha acildim Allah razi olsun
Canim Sen kendi dışındaki konulardan da çok üzülüyorsun....bu huyunu bırak....elinde olmayan şeyler için üzülme...
Sen sağlıklı ol ki çevrene ışık saç.
Ki zaten takıma geldiğin ilk günden beri hepinize neşe ve enerji kattin.
Her eve lazım senden.....her kadına senin gibi bir arkadaş lazım.....her insanın hayatına dokunmalisin...
❤
