-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2020
- 20
- 124
- 8
- 39
Geldimm
koronadan dolayı evde çocuklarla harp içerisinde olduğumuz için vaktim olmuyor kusura bakmayın yeni gördüm 
- 6 Ağustos 2020
- 20
- 124
- 8
- 39
Teşekkür ederimmmBu görev senin bonus kilolulardan 3 kişiyi ilk gruba yazabilirisn
Birdegizemlicadiii Yi 1.gruba ekleyebilir misin
şu an 68.5 kg'ım, 1.100 kg eksideyim yani vazgeçmedim son gaz dewam 
- 19 Kasım 2019
- 53.798
- 136.582
- 698
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kiyamam sana sönmesin balonlarinn helyumu veriyorum icineo zaman balon söner
ben böyle güzelim
- 3 Haziran 2015
- 36.968
- 119.470
- 798
- 36
evlendik de ne olduubaba evinde prensesler gibiydim
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Aleykum selam canim sende selam soyle bizden ❤
Mesaj sayisi 50.000 i geçtiği icin 100 puan daha gelmis dun aksam bakayim dedim gurudan nirvanaya yukselmisimMeğerse gizli konuk mus
Nirvana olmuşsun.
Beğeni çokluğu mu?
Kaç bin oldun?
Gunaydin canım ❤
Günaydın canım ❤
Gunaydin yazip geri uyudumHa ha yazmakta geç kalmışım.
Günaydın canım ❤gunaydin kizlargune kabak ve maydonoz almaya giderek baslldim
Günaydın canım ❤güüüüüüüüüünnnnnnnnnnaaaaaaaayyyyyyyyyyyyydddddddddddııııııııınnnnnnnnnnnnn
Günaydın canım ❤Günaydınnlarr
Günaydın canım ❤
Gunaydin canim ❤
Aksami hafif tutarsan gorursun canim
Günaydın ablaGünaydın ❤❤❤
Yataktan kalkamıyorum bir türlü
Gunaydin canim ❤Geçmiş bittiğine göre o zaman gunaydinnnnnnnnnnnlarrrrrrrrrr
Günaydın canım ❤Günaydın herkese
Günaydın abla ❤Günaydın millet
Olsun canim.gelmeyince etiketleyelim dedimGeldimm
SupersinTeşekkür ederimmm
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Nirvanadan sonra hangi seviyede var?Aleykum selam canim sende selam soyle bizden ❤
Mesaj sayisi 50.000 i geçtiği icin 100 puan daha gelmis dun aksam bakayim dedim gurudan nirvanaya yukselmisim
Hemen sayfana baktım 50000 tamam dedim.
Bond 007 Bende şaşırdım zipzip bırakmazdı kahvaltı yapıyor herhalde dedim.
Hatta etiket yapacaktım da yine hızlı çıktın
Ben dün akşam kahve içtim.Bide spor yapmadim kaslarım dinlensin diye.Ondan mi ne uykusuzum ama uykum yok.
Ablan geldi mi?
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Tam bişey yazıyım diyorum bişey çıkıyor dün bi dünya alıntı yaptım yazamadan yattım saat 12 yi geçiyodu, sabah ezanında uyandım uykum kaçtı derken sabah zor kalkabildim
Sabah yine gözdeyle 2 program yaptım, 2. Si fena gebertti beni.
Pt sertifika eğitimleri araştırıyorum demin yarım saat konuştum telefonda anlattı programı
Başka da araştırıcam bakalım
Sabah yine gözdeyle 2 program yaptım, 2. Si fena gebertti beni.
Pt sertifika eğitimleri araştırıyorum demin yarım saat konuştum telefonda anlattı programı
Başka da araştırıcam bakalım
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
En son nirvana var sanirim canim baska bir sey gormedimNirvanadan sonra hangi seviyede var?
Hemen sayfana baktım 50000 tamam dedim.
Bende şaşırdım zipzip bırakmazdı kahvaltı yapıyor herhalde dedim.
Hatta etiket yapacaktım da yine hızlı çıktın
Ben dün akşam kahve içtim.Bide spor yapmadim kaslarım dinlensin diye.Ondan mi ne uykusuzum ama uykum yok.
Ablan geldi mi?
Bir de onur üyesi yaziyor iki uc uyede
Daha gelecek puanlar ama daha onlar için daha var
100.000 mesajda
5.yil
10.yil
15.yil puanlarim kaldi sadece
Ablam hafta sonu gelecek bol bol kedi sevecegim
Selamlar
Menümü vereyim,
Sabah 08,:30 aç karnına 1 bardak limonlu 1 bardak normal su
Şekersiz türk kahvesi, 3 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 12:30
Yarım haşlanmış yumurta
1 simit
100 gr kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
Bir tatlı kaşığı kadar tahin helvası
Saat : 14:00 şekersiz kahve
Akşam 18:00
4 kaşık yeşil mercimek salatası
(içinde garnitür. Domates, roka, maydanoz, ceviz, yeşil mercimek, limon suyu ve az zeytin yağı. Birde turşu ama yarım kornişon vardı)
1 Bardak ayran
Saat 20:00 maden suyu
3 litre su bitti
Şimdi yeşilçayımı içiyorum
Zipzip-
Egzersiz
1 saat Tempolu yürüyüş _150 puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel : 60 puan
Toplam : 330 puan
sportie
Canım harika, sadece sabahki simit yarım, yumurta tam olsaydı
Selam kizlar bugun menum sabah 9.30
menemen yanina 1 fincan yesil cay
öglen 13.00 1 kase kabak crbasi ve 2 tane pide ( kucuk biyut kendim yaptim kiyma ve sebzeli yagsiz) yinede 2 ci olmasaydi iyiyidi
aksam 19.00 kibrit kutusu buyuklugunde peynirle salata yedim sadece ..spor 9500 adim
Gayet güzel, sende demişin pide keşke 1 oldaydı diye
Neden canım spor yapmıycan, ne kadar güzel yapıyodun
Buda bir büyüğü buna kismet bulmusmuyduk kizlar
Laf aramizda bu saatte corbaya ekmek baniyom
Bu yakışıklında ayrı bir yakışıklı maşallah
benden selam söyle derslerine de çalışsın 
tek başına yakışıklılık yetmiyo maalesef Harika gayet beğendim
Sen yakında sporu gümbür gümbür yapmaya başlarsın inanıyorum
Canım epey az besleniyosun , biraz daha geniş ve daha sağlıklı seçimler yapsan
Çok güzel menün bayıldım , zaten bir öğün protein almalısın et haşlamadan daha güzel ne olabilir ki
Benimkide süpürge nerden çalıştırılır bilmez deme öyle deme kocadan soğuyorum
Bizde de süpürge ve ütü eşime aittir
Ben dünkü raporu da vermemişim
Sabah 11.15
Sucuklu yumurta
1 parça peynir
Söğüş
Yarım simit
16.00
2 dilim kıvırcık arası lor
2 hurma fıstık ezmeli
19.30
5 ızgara köfte / yoğurtsuz semizotu salatası
21.00
Filtre kahve 1 fincan beyaz leblebi
Yarım armut 1 nektarin
Spor 1 saat gözdeyle direnç + kardio 360p
Sabah 11.15
Sucuklu yumurta
1 parça peynir
Söğüş
Yarım simit
16.00
2 dilim kıvırcık arası lor
2 hurma fıstık ezmeli
19.30
5 ızgara köfte / yoğurtsuz semizotu salatası
21.00
Filtre kahve 1 fincan beyaz leblebi
Yarım armut 1 nektarin
Spor 1 saat gözdeyle direnç + kardio 360p
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sağol canm yok acıkmadım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bune simdi kahvalti yokkk şekerli cay yemeeee sen yemeee aç gez yag topla göbisinde yağlar buram buram olsun sonra veremiyom sagliklimi simdi bu yaptiginayy menümü yazayım hemen
sabah
1 şekerli çay (1 şekere düşürdüm hala bırakamadım)
öğlen
küçük tabak salata
3-4 parça patates ve
çıtır tavuk
akşam
salata
kefir
sus karisma diceksin bana nedersen de umrumda degil 1yumurta 1dilim peynir bari ye beeee gebercen gitcen orda bakmicam bile zaten kocanda gitcek bidaha yok kaynanan bakar artik sana
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Bu ayın sonunda yine izne cikartacaklar 1 haftalığına. Ayy ben geç yatsam sabah kazımak lazım beni yataktanYa gece uyuyamadım.
Kk da sabahladim diyebilirim.
Bide açlıktan sabaha kadar su içtim
Akşam 16.10 da yemiştim bide az yedim
8.30 da kahvaltıya oturdum düşün
Ya işe gitmek de güzel pandemi olmasa daha güzel olurdu
en fazla 22.00 de yatmaliyim ben ben de çok acıktım yemek saatim gelse de yesem. Çalışmak güzel yaa pazartesi covid testi yaptılar bana o da negatif çıkınca sanki hiç hasta olmayacakmışim gibi rahatım
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.759
- 898
- 36
Bu menu cok az canim daha saglikli beslenmelisin hamilelik düşündugun bu dönemde yediklerin cok önemliayy menümü yazayım hemen
sabah
1 şekerli çay (1 şekere düşürdüm hala bırakamadım)
öğlen
küçük tabak salata
3-4 parça patates ve
çıtır tavuk
akşam
salata
kefir
