- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Otur otur canim zaten cokta kimse yok herkes pazar diye meskulKizlar ablamla oturuyoruz cok bakamiyorum her zaman gelmiyor
Haftaya daha cok aktif olurum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Kimsecikler yok zaten kaptanımKizlar ablamla oturuyoruz cok bakamiyorum her zaman gelmiyor
Haftaya daha cok aktif olurum
Otur otur canim zaten cokta kimse yok herkes pazar diye meskul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sıkılıyorum evde kimse kalmadı gitti herkesNapiyosun minnak
sen napıyosun canımcım ablacım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Şimdik minnak uyudu kafasi kalkmiyo burnu tıkalı diye galibaSıkılıyorum evde kimse kalmadı gitti herkes
Muhabbetiniz bol olsun kaptanKizlar ablamla oturuyoruz cok bakamiyorum her zaman gelmiyor
Haftaya daha cok aktif olurum
Eklentiler
Burun spreyi falan yok mu? Kıyamam prensese yoksa tuzlu suyla burnunu yıkamayı mi denesen?Şimdik minnak uyudu kafasi kalkmiyo burnu tıkalı diye galiba
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Var sıkıpta çektiriyorum yoksa rahat uyumuyokiii
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Kahvaltım
2 poğaça
1 yum
Iki üç çatal zeytin pey
Biraz domates
1 bardak ayran
Saat 17.30
Bol yeşil mercimekli salata yaptım 4 kaşık kadar yedim ondan
Iki tabak mercimek çorbası
3 çatal karpuz
Ve tabakta pazi kavurmasindan 2 kaşık
1 bardak ayran
Aslında akşamı hafif geçirmeye çalıştım çünkü dün akşam biraz kaçamak yapmış bulundum bugün dengelemek istedim .
2 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş N Nidsalii
2 poğaça
1 yum
Iki üç çatal zeytin pey
Biraz domates
1 bardak ayran
Saat 17.30
Bol yeşil mercimekli salata yaptım 4 kaşık kadar yedim ondan
Iki tabak mercimek çorbası
3 çatal karpuz
Ve tabakta pazi kavurmasindan 2 kaşık
1 bardak ayran
Aslında akşamı hafif geçirmeye çalıştım çünkü dün akşam biraz kaçamak yapmış bulundum bugün dengelemek istedim .
2 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş N Nidsalii
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
2tabak corba yerine mercimekli salatada yiyebilirdin daha fazla daha fazla protein almis olurdun sabahta 2tane poğca var
neyse cumaya var daha
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Merhaba. Bugünkü menüm.
Sabah
İki kaşık menemen, ufak bir parçr peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği , 2 bardak çay
Akşam.
3 küçük et köfte 1 dilim öavdar ekmeği 1 bardak kola .
3lt su .
4000 adım yürüyüş.
Gün içünde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik.
Günde iki öğün yiyorum. Sabahımız geç oluyor. 17.00 den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum.
Sabah
İki kaşık menemen, ufak bir parçr peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği , 2 bardak çay
Akşam.
3 küçük et köfte 1 dilim öavdar ekmeği 1 bardak kola .
3lt su .
4000 adım yürüyüş.
Gün içünde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik.
Günde iki öğün yiyorum. Sabahımız geç oluyor. 17.00 den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Dün kaçamak sabah 2 poğaça akşam 2 tabak mercimek corbasi 1 kepçe mercimek çorbası 1 dilim ekmekle eş değer 2 şer kepçe yemiş olsan 4 dilim ekmek yapar bugünde dengeli olmamiş sanki akşam yemeginde zatın çeşit bol olmuş canım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Keşke aksam yemeginde salata da olsaymis ablacimMerhaba. Bugünkü menüm.
Sabah
İki kaşık menemen, ufak bir parçr peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği , 2 bardak çay
Akşam.
3 küçük et köfte 1 dilim öavdar ekmeği 1 bardak kola .
3lt su .
4000 adım yürüyüş.
Gün içünde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik.
Günde iki öğün yiyorum. Sabahımız geç oluyor. 17.00 den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum.
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Uzun zaman sonra poğaça almış eşim kötü denk geldi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Afiyet olsun ablacım gayet güzel menü olmuşMerhaba. Bugünkü menüm.
Sabah
İki kaşık menemen, ufak bir parçr peynirli omlet, 1 dilim çavdar ekmeği , 2 bardak çay
Akşam.
3 küçük et köfte 1 dilim öavdar ekmeği 1 bardak kola .
3lt su .
4000 adım yürüyüş.
Gün içünde 3 kez 15şer dakikalık ayrobik.
Günde iki öğün yiyorum. Sabahımız geç oluyor. 17.00 den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum.
iki ogun çok güzel oluyor geç kahvaltı yapınca bol eksiler 
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Çantayı bende severim. Bu ara fermuardan kendim çanta yaptım kullanıyorum. Değişiklik iyidir.
