-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Menümü yazıp yatcam annemler mutfağı yaptırıyorlar hep mesguldum gelemedim özür dilerim
Sabah 11:00 pastırmalı yumurta yağsız ceviz peynir zeytin 1 hurma
Ara 14:00 kahve bir kare bitter
Akşam 18:00 karnıyarık salatalık bir avuctan az fındık
Ara 19:00 5-6 incir ağaçtan taze
Spor 30 dk yürüyüş 75 puan
Az biliyorum evden çıkamadım köpekler vardı akşamda yarın denize gidebilirim hem yuzerim hem yürürüm inşallah
N Nidsalii
Felicio
Sabah 11:00 pastırmalı yumurta yağsız ceviz peynir zeytin 1 hurma
Ara 14:00 kahve bir kare bitter
Akşam 18:00 karnıyarık salatalık bir avuctan az fındık
Ara 19:00 5-6 incir ağaçtan taze
Spor 30 dk yürüyüş 75 puan
Az biliyorum evden çıkamadım köpekler vardı akşamda yarın denize gidebilirim hem yuzerim hem yürürüm inşallah
N Nidsalii
Felicio
Canım 40 dk yürüyüş 100 p yapıyor puan mu dakika mi hatalı burada?
Canım bu sabah hatırlayıp ölçmüştümÇok güzel sporlarda öyleyarın bildirimden sonra vaktin olursa ölçüleride bekliyorum hedef tutmuştur sporlar çok iyiydi incelmelerede bakalım
Fark şu şekilde;
Ölçüler
17.08.20 60,4 kg Göğüs :88 Kollar:27 Bel:71 Alt Karın:97 Basen:101 Bacak:56 Boyun: 31
yağ oranı %30
05.09.20 57,6 kg Göğüs:88 Kollar:26 Bel:69 Alt Karın:91 Basen:98 Bacak:54 Boyun:30
yağ oranı: %29
İyi akşamlar arkadaşlar 
son 2 gün kaldı Cuma ve Cumartesi
challenge kıyasıya rekabetle sürüyor, listede çok değişiklikler olduğunu görüyorum 3 kişi şimdiden beni sollamış 
Geçen haftaya kıyasla daha fazla efor sarfeden arkadaşlarımı tebrik ederimharikasınız
vücudunuza olumlu katkıları en büyük ödülümüz 
Perşembe dahil listenin güncel durumu puan sıralamasına göre aşağıdadır 
Üst sırada olanı geçmeye alt sırada olanla arayı açmaya bakıyoruz 2 gün daha aynı modda devam ediyoruz
Lili 38
1752p
Diyette
1525p
Felicio
1275p
sudem34
1224p
PAPATYAM
1054p
Orjinalisim
955p
F Faunaaa 950p
missadangel
920p
Tesnim1903
803p
Yazagelen
580p
sonngulen
485p (hasta oldu)
son 2 gün kaldı Cuma ve Cumartesi
challenge kıyasıya rekabetle sürüyor, listede çok değişiklikler olduğunu görüyorum
3 kişi şimdiden beni sollamış Geçen haftaya kıyasla daha fazla efor sarfeden arkadaşlarımı tebrik ederim
harikasınız vücudunuza olumlu katkıları en büyük ödülümüz Perşembe dahil listenin güncel durumu puan sıralamasına göre aşağıdadır Üst sırada olanı geçmeye alt sırada olanla arayı açmaya bakıyoruz 2 gün daha aynı modda devam ediyoruz
Lili 38
1752p
Diyette
1525p
Felicio
1275p
sudem34
1224p
PAPATYAM
1054p
Orjinalisim
955pF Faunaaa 950p
missadangel
920p
Tesnim1903
803p
Yazagelen
580p
sonngulen
485p (hasta oldu)Bence çok az yediğiniz için metabolizma hızınız düşmüş olabilir benim tavsiyem ciddi bir diyetisyene gidip o hızı artırmak doğru beslenerek kg vermek normalde haftada 1 kg verirsiniz iyi bir diyet listesi ile mesala benim elimde örnek bir liste var fikir olsun diye ama siz muhakkak gidin bence diyetisyene
Eklentiler
Canım aynı örnek listeyi sana da gönderiyorum menülerinize bir el atın lütfen kg vereceğim diye sağlıksız beslenip daha çok kg almayın bunu dost acı söyler olarak yazıyorum çok özür dileyerek
Eklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Teşekkür ederim. Önerinizi dikkate alacağım. Ben 102 kg ile başladım. Şuan 86 yım. Ve bayaa yavaşladı. Hayırlısı bakalım. Günaydın bu arada.
Namaza kalkmıştım şimdi biraz daha yatacağım. Görüşürüz. 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin abla erken tartilmissin yeniden tartılacak misin 86 yi mi alalimTeşekkür ederim. Önerinizi dikkate alacağım. Ben 102 kg ile başladım. Şuan 86 yım. Ve bayaa yavaşladı. Hayırlısı bakalım. Günaydın bu arada.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin canım ❤Günaydın hayirli cumalar bol eksili gununüz olsun
Hadi ben kaçar
- 19 Kasım 2019
- 53.942
- 136.987
- 698
bu aralar iş yerinde cok yoğunum
ondan nasılsın kuzucum
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Zaten gecem sene olan elbiseyi giymiştim ona rağmen iste1bugün mu oldu bunlar
Her halimle güzelim de.
Bide aynı kıyafetlerle 10 kilo verip foto at azmin zaferi yaz
bende
Tanıdığın başına da geldi yılbaşı zamanı 1 ay çekti eşine birşey olmadı çocuğu ile birlikte hastalandı çocuğa influenza dediler .
Tanıdık öksürükten konuşamıyormus.
Ay Bn de hamileyken oldum 2 hafta gelemedim kendime domuz gribi demişlerdi çok kotuydum
Bende gıcık oluyorum böyle tiplere yaa. Biz kşlomuzdan veriyoruz karakterden değil çok şükür, o zayıf karakterine neyapsa kilo aldıramaz
Aynen öyle valla :)
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Günaydın
Dün yazamadım çok ama çok yorgundum
Sabah 7 de kalktım kalkar kalkmaz
1 dilim tahin helvası 1 koca bardak su içtim
Sabah bilindik kahvaltı
Yumurta
Domates
1 çay k. Kayısı reçeli
Accuk fındık ezmesi dayanamiom buna
2 dilim ekmek
Peynir çok yerim
Öğle
1 adet Lahmacun
1 kase aşure efsane bişeydi
Ara
Rezene 2 adet hurma
Evet tatlı çok tüketmişim
Akşam
Aşure yarim kase
Dün çok tatlı yedim aşureye dayanamadım
Dün yazamadım çok ama çok yorgundum
Sabah 7 de kalktım kalkar kalkmaz
1 dilim tahin helvası 1 koca bardak su içtim
Sabah bilindik kahvaltı
Yumurta
Domates
1 çay k. Kayısı reçeli
Accuk fındık ezmesi dayanamiom buna
2 dilim ekmek
Peynir çok yerim
Öğle
1 adet Lahmacun
1 kase aşure efsane bişeydi
Ara
Rezene 2 adet hurma
Evet tatlı çok tüketmişim
Akşam
Aşure yarim kase
Dün çok tatlı yedim aşureye dayanamadım
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Ağzına saglik☺Fıstık gibisin.Kaç kilosun burada?
Kalori az olmakla beraber tercihler karbonhidrattan yana olmuş. :) Acıktırmaz umarım.
İddialı bir cuma arifesi menüsü olmuş. :) Akşam kriz gelirse yoğurt ye.
Ne zaman ne kadara aldın? Nereden aldın? :)
Kendi kıskançlığından veya ezikliğinden demiştir. Kendini ezik görmeyen insan başkasına öyle şeyler demez. O olmak da zordur.Salla gitsin. Sen 10-15 kilo verince psikolojin sağlıklı olur, onunki yine böyle karmaşık komplekslerle dolu kalır.
Söyle sana biraz ayırsın. Yarın tartıldıktan sonra yersin. Aman bu saatte yeme hatasına düşme.
Abartılmış hiçbir şey yok, şahane olmuş. :)
Bu enerjinin kaynağı ne?
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
- 8 Mart 2019
- 7.756
- 38.806
- 548
- 40
Günaydın cnmGunaydin kizlar
- 8 Mart 2019
- 7.756
- 38.806
- 548
- 40
