- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel eksi tebrik ederim canımSelam herkese
Geçen hafta 86.1
Bu hafta 85.1
Listeye haftaya mi giricem
Evet canim haftaya doluyor deneme suresi haftaya listedesin
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Teşekkür ederim. Ama duraklama dönemine girdi benim vucut sanırım. Bakacacağız bakalım . Bundan sonrasına. Aslında herşeyden az az da olsa yemeye gayret ediyorum .
Ben dışarıya çıkmak istemiyorum koşu bandına çıkacağım kahvemi içip çamaşır makinamı doldurup çalıştırayım da sonra yürürüm artıkyaa çarşamba daha iyiydim şimdi sorunlar var
ben yürüyüşü yaptım yapamayan düşünsün
üstümdeki biraz hava geçiren bişey değildi terletti biraz
Zaten taş gibisin
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Selam canim ,
Menu paylasimi yapmiyorsun nerde hata yapiyorsun bunu gormemiz icin duzenli menulerini bekliyorum
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Vermişsin cnm ya oda güzel. alçalmalar bende de oluyor arada sonra yine yükseliyor merak etmeSelam hanımlar. Geçen hafta 87 idim. Maalesef
Bu hafta 86.4.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Sabah 86 yim yazmissinSelam hanımlar. Geçen hafta 87 idim. Maalesef
Bu hafta 86.4.
Gecen cuma da 86.7 idin
86.4 u aliyorum o zaman
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Tebrikler canimGeçen cuma : 71.6
Bu cuma: 70.7
Fark: 0,9
Muhteşemdin canisi
Tebrikler canim
Tebrikler canim
Kilo bildirimi
Geçen cuma kilom : 73,9 kg
Bu cuma kilom : 72,5 kg
Fark : 1.4 kg
Sanırım Bu hafta güzel gittim, bu sabah iyi çıktım bende inanamıyorum Eki Görüntüle 2685052 ☺,
Harika vermissin kendine inan tebriklerBen popo olan yederden ölçtüm basen diye yanlismi ozaman?
Tebrikler canimSelam herkese
Geçen hafta 86.1
Bu hafta 85.1
Listeye haftaya mi giricem
Tebrikler canimm
Kızlar hepsini alıntı yapmaya çalıştım ama farketmeden atladigim varsa onlarida tebrik ederim herkes cok guzel kilolar vermis
GünaydınGünaydın fit hanımlar
Güzel bir cuma olsun ❤
Tartılar gelmeye başlamış, çok merak ettiklerim var , bu uzun yolda pes etmeden ilerliyoruz, mükafatımızı alacağız
Araya tatil girmesinden dolayı bende hedef epey uzak kaldı, tatile 57 ile gittim , geldim kilo almışım , tatilden gelişimin 5. Günü 57,500 üm
24 eylül hedefim 54,900
@NidsaliiFelicio @sudem34 Beni tüm spor meydan okumalarına alın tamammı
13 Eylülde kampımız var 5 gün yine Sebahat hanımın ki bize muhakkak katıl sporda olacak kampta
- 10 Aralık 2014
- 4.567
- 16.333
- 408
Sağol canım biseyler ters yapıyorum belli duzelticem
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Tebrikler canimSelam herkese
Geçen hafta 86.1
Bu hafta 85.1
Listeye haftaya mi giricem
Tebrikler canim
Canım sportienin bize gönderdiği bir kılavuz vardı ben ona göre ölçüyorum ve ekstra boyun ölçtüm
Canım az önce ölçüm listeni gördüm dediğin şekil bende ölçtüm. Göğüs camasirsiz olculecek demi?
Göğüs 90
Bel 72.5
Kol 25.5
Alt karin 87
Basen 93
Bacak 49
Boyun 32
Daha önce kol bacak ve alt karin ölçmemiştim ama diyete başladığında doge ryerleri ölçmüştüm 10 cm den fazla incelmisim
Eklentiler
- 10 Aralık 2014
- 4.567
- 16.333
- 408
Bende Menümü vereyim sabah azcık abartmış olabilirim
Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su biri limonlu, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 10:00
50 gr kadar beyaz peynir
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates, 1 yeşil biber
4 siyah zeytin
2 ufak sigara böreği
3 şekersiz çay
1 kupa yeşil çay
Saat 11:00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Öğle 14:30
1 dilim kavun
Akşam 17:30
6 yaprak marul, 1 yeşil biber, 1 domates, 2 ceviz, 3 çiğ fındık, 160 ge lıght ton balığı ile hazırlanmış salata ve 1 adet kepekli galeta
1 maden suyu
Saat 19:30 şekersiz Türk kahvesi
Şuan itibari ile 3, 5 litre su bitti
Saat 22: 00 gibi yeşilçayımı içerim
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım_ 150 puan
Dışarıda 2.5 saat kaldım geldiğimde bu adım vardı ☺ hızlıda yürüdüm aslında
30 dakika Tempolu yürüyüş _ 75 puan
10 dakika bölgesel _ 60 puan
Toplam : 285 puan
Boosted yapasım var ama ayağım ağrıyor biraz cesaret edemiyorum
@Nidsalii
Günaydın hayirli cumalar bol eksili gununüz olsun
Hadi ben kaçar
Gunaydin kizlar
Günaydın hepinizegünaydınnnnnnnn
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Dogru bende boyle olctum
Balım -300 desin değil mi? Geçen hafta O kadar kg verip bu hafta artı gelmemen bile mükemmel bir sonuç
- 18 Mayıs 2015
- 1.637
- 1.952
- 133
Geçen cuma:66.1leydii18 kac gundur yoksun bildirimini unutma canim
Bu cuma:65.8
Fark:-300
Yüzde: 0.4
Hedefime ulaşamadım
