Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii .!.:

Herkese iyi akşamlarrr Bütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruzArtık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorumlistede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikteayrıca menü takipleride yapılacaktır artık üç hafta sonunda ki hedeflere sıfır kaçamaksız ful sporla ulaşmak lazım bunlara uyuduktan sonra üç hafta sonunda ki sonuçlar büyük memnuniyetler göreceğiz eminim ayrıca incelme hedefleride koyabilirsiniz incelmelerde şaşırtıcı oluyorherkesten onay bekliyorum artık tam takip peşinizdeyim kurtuluş yok menü ve listede aktif olanları etiketleyeceğim Ama herkesi bekliyorum
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @Zeynolin44 Puffer @snglmlk @Gulumse25 @safsular Felicio @leydii18 @Kmsl Hnd birmuhendisanne Diyette Tesnim1903 @Bonus @Lili 38 @Yazan kalem @missadangel Zipzip- sportie @selensu82 @Hedef 55 kilo @yet07 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Resim olarakta atarım hiç sıkıntı değil yapmak istedikten sonra Her desteği sağlarım ben

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Afiyet olsun canım
Menüde kaçamaklar görüyorum sende benim gibi haftasonuzedelerindensin hafta içi diyete asılalım

Afiyet olsun menüde sporda güzel

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Resim indirmek kolay canım plank vs yada bölgesel ama uzun videoları açıp yapmam mümkün değil.Ama 100-150 puan yaparım merak etme.

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Herkese iyi akşamlarrr Bütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruzArtık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorumlistede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikteayrıca menü takipleride yapılacaktır artık üç hafta sonunda ki hedeflere sıfır kaçamaksız ful sporla ulaşmak lazım bunlara uyuduktan sonra üç hafta sonunda ki sonuçlar büyük memnuniyetler göreceğiz eminim ayrıca incelme hedefleride koyabilirsiniz incelmelerde şaşırtıcı oluyorherkesten onay bekliyorum artık tam takip peşinizdeyim kurtuluş yok menü ve listede aktif olanları etiketleyeceğim Ama herkesi bekliyorum
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @Zeynolin44 Puffer @snglmlk @Gulumse25 @safsular Felicio @leydii18 @Kmsl Hnd birmuhendisanne Diyette Tesnim1903 @Bonus @Lili 38 @Yazan kalem @missadangel Zipzip- sportie @selensu82 @Hedef 55 kilo @yet07 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Vee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorumkarar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyle Felicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Peki

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Katılım çok az oluyor birde böyle deneyelim dedik eğer sıkıntı olursa sınırı koymayadabiliriz

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Vee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorumkarar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyle Felicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Vee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarşımızda ki güçlü rakiplere karşı en güzel sonuçlarımızla yeneceğimize eminim zaten işleri Bi hayli zor herkesten tam motivasyon bekliyorumkarar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
PAPATYAM sudem34 asysss Orjinalisim @Faunaaa @Yazagelen @snglmlk @Gulumse25 @safsular menüler ve sporlar harika bu hafta daha güzelleri göreceğimize eminim
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
Puffer biraz daha aktif olarak daha çok destek sağlayabiliriz ben çok göremiyorum sanki
sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyle Felicio @Lili 38 var çok seviyoruz nasıl yeneceğiz falan bende çok seviyorum o ayrı konu Ama onlar kiloları verirken biz izleyemeyiz

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

Kizlar günaydın,
Cuma 66,2 kg
Pazartesi 66,1 kg
Fark: 100 Gr.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Bal0ncuk Canimmm

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Benim bugün kilom saçma sapan çıktı inceliyorum sma tartı 59,500
Şaşkınım , ama önemli değil elbet gider

Ağır spor yapmamdan kaynaklı da olabilir , tartıda bozulmuş olabilir , dün oğlumu aç karnına tarttığımda 34 geldi, daha önce ve daha kiloluyken tok 33,400 geliyordu

Takılmıyoruz böyle fani şeylere , hemen eliptiğime koşuyorum Elhan canım beklerim seni de, çarşaf kurumuştur artık

Felicio canım yürüyüş challenge yaparsanız ben eliptik puanımla katılırım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın canım eliptikin tozunu attiralim bugün. Tartıya takilmiyoruz kafasına göre takılsın 25' inde bizi mahcup etmesin.
98 gün sonra benim vücut menopozdan sıkıldı geri çıktı. Dün işaret verdi bugün şaşırttı
Kafasına göre takılan biri daha ... Reglliyim bugün
Bugünkü bildirimim
62.9
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...