Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii · 7 Eylül 2020

Merhaba

Bugün egzersiz bırakıp kaçayım :KK51:

10 dk sürüyor ısınmaya gerek kalmıyor isterseniz sporların sonuna ekleyebilirsiniz kendi kondisyonunuza göre hareket sürelerini ayarlayabilirsiniz :KK28:

Videoya bakamayacaklar için Her hareket sağ 30 Sol 30 sn yapıldıktan sonra 15-20 sn ara veriliyor 2 set daha fazla yapabilirsiniz video 100 puandan sayabiliriz

PAPATYAM

asysss

sudem34

Orjinalisim F Faunaaa

Zipzip-

Elhan
Spor sınırı olmamasına karar verdik eğer güzel olursa her gün atabilirim en olmadı haftalık bir spor belirleyebiliriz spor için bişiler yapmak güzel olur sizler nasıl derseniz :KK60:

Güzel günleriniz olsun :KK54:

Gulumse24 · 7 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Tebrik ederim seni öyleyse. :) Şahsen baklava sevmem ama sevilen bir şey burnunun dibinde oldu mu durmak zordur. Rejim taktiğim hep tehlikeli şeyleri eve sokmamak üzerine kuruludur, bir kere girdi mi sorun oluyor çünkü. :)

Beni yola getirme çabanı takdir ediyorum ve bunun için sana çok teşekkür ediyorum. :) Belki gerçekten bu konuşmaya ihtiyacım vardır da ben kendimi "Gerek yok canım, bir kerelik hataydı," diye teselli ediyorumdur. :) Tamam, itiraf geliyor:

Şimdi malumunuz ben 1,5 aydır rejim ve sporla kilo veremiyordum. Ama bu ilaç eklenince 1 haftada bayağı bir kilo verdim. Bu ilaç da zayıflamaya yardımcıymış, doktor da öyle söyledi. Bağırsaktaki şeker emilimini falan da azaltıyormuş. Ben verdiğim kilonun çoğunun ilacın marifeti olduğunu düşündüm ve biraz yesem de vermeye devam edeceğime inandım. Ama işte sonuç gördüğünüz gibi oldu. O kiloları veren gerçekten benmişim, ben rejim+spor yapmayınca ilaç bir halta yaramıyormuş. Zaten karbonhidrat yiyince sindirim sisteminin altını üstüne getiriyor. Bugüne kadar yememiştim, ama dün bayağı bir acı çektim anlayacağınız. Bir daha niyetim olamaz yani, olumsuz koşullanma yarattı iyice. Kısa sürede dersimi almış oldum.

Bu da sonuncuların "Ben nerede hata yaptım?" köşesi gibi oldu. Aptal gibi davrandığımı ancak yazdıktan sonra fark ettim.

O kilo aşağı inecek. Zaten hepsinin yağ olması mümkün değil. Biraz kaçırdıysam o kadar da değil. :) Desteğin için teşekkür ederim tekrar.

Olmaz mı. :) Ama gelmez. Zaten kalabalığız yeterince.

Damdan düşenin halini damdan düşen anlar canım bende senin kilolardan geldim o yüzden nasıl bir duygu olduğunu çok iyi anlıyorum benim için 75 altı hayaldi o zamanlar ama isteyince gerçekten oluyormuş öncesi sonrası resimlerinde giden 27 değil 40 kilo gibi duruyor ben kendime ne kadar kötülük etmişim diyorum sende yaparsın inanıyorum sadece birazcık sabır gerektiriyor tabiki hayatımızdan hiç bir şeyi çıkarmak mümkün değil ölçülü yedikten sonra sorun olmaz ben 25 kilo verip 2 yılda geri almış biriyim ama hata yaptim çünkü hayatımdan herşeyi bir anda cikardim ve yediğim zaman tartıda direk artı gördüm ve bu hayatım boyunca böylemi olacak dedim diyeti bıraktım şimdi istediğim herşeyi dengeleyerek yiyorum nisandan beri kilomu koruyorum eskiden olsa hemen geri alıyordum makarna pilav tatlı hamur işi ekmek hepsini hayatımdan cikarmiştim ama bu kez hepsini yedim gözüm kalıp saldirmadım hiçbir şeye el birliğiyle hep beraber hedeflerimize ulaşıcaz ins Allah :KK5:

Gulumse24 · 7 Eylül 2020

Bu arada cumaya göre sabitim 75.3 wc yok henüz

Bonus · 7 Eylül 2020

Gulumse25 .!.:
Suyu az içtiğin için ödem ola bilir bende suyu az içinde ertesi gün artı geliyorum

Börülce yediydim ondan olabilir

Diyette · 7 Eylül 2020

slm kizlar cuma ya göre tbiki aldim yine 73.0
73.9 bu pazwrtesi cok iyi kendine getiriyor cuma gunu yine dusecegim hedef 72

morel bozmak yok

missadangel · 7 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Iyiyim canim sen nasilsin ❤❤

Guzel eksi görmüşsün canim cumaya listeye gireceksin

Guncelleyelim mi son kararin mi :)))

çok şükür iyiym teşekkürler :KK60:

ay çok heyecanlı :rolleyes:

evet son kararım :)

Yazagelen · 7 Eylül 2020

Gulumse25 .!.:
Damdan düşenin halini damdan düşen anlar canım bende senin kilolardan geldim o yüzden nasıl bir duygu olduğunu çok iyi anlıyorum benim için 75 altı hayaldi o zamanlar ama isteyince gerçekten oluyormuş öncesi sonrası resimlerinde giden 27 değil 40 kilo gibi duruyor ben kendime ne kadar kötülük etmişim diyorum sende yaparsın inanıyorum sadece birazcık sabır gerektiriyor tabiki hayatımızdan hiç bir şeyi çıkarmak mümkün değil ölçülü yedikten sonra sorun olmaz ben 25 kilo verip 2 yılda geri almış biriyim ama hata yaptim çünkü hayatımdan herşeyi bir anda cikardim ve yediğim zaman tartıda direk artı gördüm ve bu hayatım boyunca böylemi olacak dedim diyeti bıraktım şimdi istediğim herşeyi dengeleyerek yiyorum nisandan beri kilomu koruyorum eskiden olsa hemen geri alıyordum makarna pilav tatlı hamur işi ekmek hepsini hayatımdan cikarmiştim ama bu kez hepsini yedim gözüm kalıp saldirmadım hiçbir şeye el birliğiyle hep beraber hedeflerimize ulaşıcaz ins Allah

Benim için de 75 in üstü çok uzaktı daha geçen yıl. :KK45:

Ne oldum demeyeceksin misali... Salgın süresince kaldığım evde ayna da yoktu. Sonra kendi evime geldim aynaya bir baktım, şikayet ettiğim 70'lerde aslında fena görünmediğimi fark ettim. Şimdi göbeğim kendi başına bir dünya oldu. Hiçbir zaman popom olmamıştı, popom bile hipopotam poposu gibi oldu. :KK61:

80'i görsem ilk sevincimi yaşayacağım. Oysa korkunç bir rakamdı 80.

27 kilo müthiş fark zaten. Bir kilo yağ yaklaşık 1 litre yer kaplıyor. 1,5 damacana yağ yapar 27 kilo, müthiş bir fark yapar yani. :KK9:

5 kilo bile dünya fark ama hep küçümseme eğiliminde oluyoruz. :)

Onları yiyerek iyi kilo vermişsin. Pilavla tatlıyla kilo verileceğini hayal etmezdim hiç. :) Gerçi sanırım sen de çok nadir, tadımlık yemişsindir.

Yarışma geçmişine baktım da, sen 1 yılda neredeyse 100 kilodan mı indin aşağı? :KK57:

Hem de yiyerek? :KK57:

Nasıl yaptın bunu ya? :KK45:

Zipzip- · 7 Eylül 2020

4-25 Eylül Hedefleri

Elhan 63.5 => 59.9

Lili 38 61.6 => 59.9

Zipzip- 55.7 => 53.0

asysss 67.5 => 65

Yazagelen 91.6 => 88

sportie 57.5 =>54.9
N Nidsalii 56=>54

Felicio =>57.8 => 56

Gulumse24 75.3 => 72

Zeynolin44 77.5 => 76

Puffer 70.7 => 68

sonngulen 68.5 => 65

Bonus 109.4=> 103.5

Diyette 73 => 70

Yazankalem 85.9 =>83.5

Tesnim1903 76.7 => 73.9

sudem34 73.6 => 71.9
F Faunaaa 80.8 => 79
S Sguat girls 77 => 76

Orjinalisim 86.4 = >79.9

missadangel 85.1 => 82

PAPATYAM 72.5 => 69.9

missadangel · 7 Eylül 2020

Nidsalii .!.:
Merhaba Bugün egzersiz bırakıp kaçayımEki Görüntüle 2686489
10 dk sürüyor ısınmaya gerek kalmıyor isterseniz sporların sonuna ekleyebilirsiniz kendi kondisyonunuza göre hareket sürelerini ayarlayabilirsiniz
Eki Görüntüle 2686491
Videoya bakamayacaklar için Her hareket sağ 30 Sol 30 sn yapıldıktan sonra 15-20 sn ara veriliyor 2 set daha fazla yapabilirsiniz video 100 puandan sayabiliriz
PAPATYAM asysss sudem34 Orjinalisim F Faunaaa Yazagelen sonngulen Felicio Lili 38 Zipzip- Diyette Tesnim1903 missadangel Elhan
Spor sınırı olmamasına karar verdik eğer güzel olursa her gün atabilirim en olmadı haftalık bir spor belirleyebiliriz spor için bişiler yapmak güzel olur sizler nasıl derseniz
Güzel günleriniz olsun

teşekkürler deneyeceğim mutlaka :cool:

missadangel · 7 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
4-25 Eylül Hedefleri
Elhan 63.5 => 59.9
Lili 38 61.6 => 59.9
Zipzip- 55.7 => 53.0
asysss 67.5 => 65
Yazagelen 91.6 => 88
sportie 57.5 =>54.9
N Nidsalii 56=>54
Felicio =>57.8 => 56
Gulumse24 75.3 => 72
Zeynolin44 77.5 => 76
Puffer 70.7 => 68
sonngulen 68.5 => 65
Bonus 109.4=> 103.5
Diyette 73 => 70
Yazankalem 85.9 =>83.5
Tesnim1903 76.7 => 73.9
sudem34 73.6 => 71.9
F Faunaaa 80.8 => 79
S Sguat girls 77 => 76
Orjinalisim 86.4 = >79.9
missadangel 85.1 => 82
PAPATYAM 72.5 => 69.9

teşekkürler
hepimiz ulaşırız inşallah hedeflerimize :KK36:

Sguat girls · 7 Eylül 2020

missadangel .!.:
Amin canım seninde terazi mi

Evet

Oglusum da yengeç
Yengeç erkekleri analarına pek düşkün olurmuş öyle diyorlar :KK37:

Sguat girls · 7 Eylül 2020

Tartım 4 5 aydır komşumdaydı simbo fazla tartıyor dedi pili bitmiş pilini değiştir miş. Dedim bi bakam bozuk mu kızımın geçen hafta tartmıştım kilosunu biliyordum kendimide geçen pazar babamlara tartmıştım tartıldım kızını da tartım tartı doğru. Zaten supurgem fırınım bozuldu :KK42:

sportie · 7 Eylül 2020

Nidsalii .!.:
Merhaba Bugün egzersiz bırakıp kaçayımEki Görüntüle 2686489
10 dk sürüyor ısınmaya gerek kalmıyor isterseniz sporların sonuna ekleyebilirsiniz kendi kondisyonunuza göre hareket sürelerini ayarlayabilirsiniz
Eki Görüntüle 2686491
Videoya bakamayacaklar için Her hareket sağ 30 Sol 30 sn yapıldıktan sonra 15-20 sn ara veriliyor 2 set daha fazla yapabilirsiniz video 100 puandan sayabiliriz
PAPATYAM asysss sudem34 Orjinalisim F Faunaaa Yazagelen sonngulen Felicio Lili 38 Zipzip- Diyette Tesnim1903 missadangel Elhan
Spor sınırı olmamasına karar verdik eğer güzel olursa her gün atabilirim en olmadı haftalık bir spor belirleyebiliriz spor için bişiler yapmak güzel olur sizler nasıl derseniz
Güzel günleriniz olsun

Ellerine sağlık canım ben bunu yapar bi 100 puanda burdan kaparım

Zipzip- .!.:
4-25 Eylül Hedefleri
Elhan 63.5 => 59.9
Lili 38 61.6 => 59.9
Zipzip- 55.7 => 53.0
asysss 67.5 => 65
Yazagelen 91.6 => 88
sportie 57.5 =>54.9
N Nidsalii 56=>54
Felicio =>57.8 => 56
Gulumse24 75.3 => 72
Zeynolin44 77.5 => 76
Puffer 70.7 => 68
sonngulen 68.5 => 65
Bonus 109.4=> 103.5
Diyette 73 => 70
Yazankalem 85.9 =>83.5
Tesnim1903 76.7 => 73.9
sudem34 73.6 => 71.9
F Faunaaa 80.8 => 79
S Sguat girls 77 => 76
Orjinalisim 86.4 = >79.9
missadangel 85.1 => 82
PAPATYAM 72.5 => 69.9

İnşallah hedefimize kavuşuruz, baktım benim tartı cozutuyor yine yeni tartı alırım yağ kas ölçenlerden hedefi tuttururum

bu sefer benden kaçamaz zaten şekersiz beslenmeye de başladım

Puffer · 7 Eylül 2020

Nidsalii .!.:
Merhaba Bugün egzersiz bırakıp kaçayımEki Görüntüle 2686489
10 dk sürüyor ısınmaya gerek kalmıyor isterseniz sporların sonuna ekleyebilirsiniz kendi kondisyonunuza göre hareket sürelerini ayarlayabilirsiniz
Eki Görüntüle 2686491
Videoya bakamayacaklar için Her hareket sağ 30 Sol 30 sn yapıldıktan sonra 15-20 sn ara veriliyor 2 set daha fazla yapabilirsiniz video 100 puandan sayabiliriz
PAPATYAM asysss sudem34 Orjinalisim F Faunaaa Yazagelen sonngulen Felicio Lili 38 Zipzip- Diyette Tesnim1903 missadangel Elhan
Spor sınırı olmamasına karar verdik eğer güzel olursa her gün atabilirim en olmadı haftalık bir spor belirleyebiliriz spor için bişiler yapmak güzel olur sizler nasıl derseniz
Güzel günleriniz olsun

Bu paylaşım süper olmuş

en azından fikir olur günlük bizlere de, çok teşekkürler canım

Orjinalisim · 7 Eylül 2020

Bugün kilom 86.6 gecen hafta not almadım ama sanırım 86.7 idi unuttum. Üzgünüm.

henüz ayrıntılı kullanamıyorum programı. Güzel eksilerde buluşalım. :KK200:

sudem34 · 7 Eylül 2020

Selam kızlar :KK200:

Cuma 73.6
Bugün 73.2
Fark -400
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum

7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak

Sguat girls · 7 Eylül 2020

Emzirirken kefir icilirmi bilen varmi

Gulumse24 · 7 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Benim için de 75 in üstü çok uzaktı daha geçen yıl. Ne oldum demeyeceksin misali... Salgın süresince kaldığım evde ayna da yoktu. Sonra kendi evime geldim aynaya bir baktım, şikayet ettiğim 70'lerde aslında fena görünmediğimi fark ettim. Şimdi göbeğim kendi başına bir dünya oldu. Hiçbir zaman popom olmamıştı, popom bile hipopotam poposu gibi oldu. 80'i görsem ilk sevincimi yaşayacağım. Oysa korkunç bir rakamdı 80.

27 kilo müthiş fark zaten. Bir kilo yağ yaklaşık 1 litre yer kaplıyor. 1,5 damacana yağ yapar 27 kilo, müthiş bir fark yapar yani. 5 kilo bile dünya fark ama hep küçümseme eğiliminde oluyoruz. :)

Onları yiyerek iyi kilo vermişsin. Pilavla tatlıyla kilo verileceğini hayal etmezdim hiç. :) Gerçi sanırım sen de çok nadir, tadımlık yemişsindir.

Yarışma geçmişine baktım da, sen 1 yılda neredeyse 100 kilodan mı indin aşağı? Hem de yiyerek? Nasıl yaptın bunu ya?

Kendime ödül günleri koydum 15 günde cuma kuranimiz vardı orda kaçamak yapıyordum onun harici kaçamak yapmazdım da zatın direk kilo yapmaz ödem yapardı sonra telafi ederdim diyetisyene gittim 6 öğün beslendim günde 6 dilim ekmek vardı millete alay konusu bile olmusumdur günde kaç ekmek diyon diye :KK48:

karbonhidrati öğlen proteini ve sebzeyi akşam tuketmeye çalıştım paso yemek yiyordum anliycan ana öğün sonrası ara öğün hazirliyordum yemek bile istemiyordu canım ama veriyordum yani şimdi kilo azaldığı için if yapıyorum öğlen kahvaltı akşam en geç 18 de yemeğimi yemiş oluyorum 2 aşa 2 yukarı gidip geliyorum diyet yaptigim söylenemez çabuk gelen çabuk gidiyor biraz sıksam 1 günde 1 kilo verdigimi bilirim seninde öyle olacak emin ol yavaş yavaşda olsa gidecek ben ilk ay 6 kilo vermiştim tabi çoğu ödemdir ama o bile mutlu etmişti beni daha çok hırs yapmıştım

Gulumse24 · 7 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Evet
Oglusum da yengeç
Yengeç erkekleri analarına pek düşkün olurmuş öyle diyorlar

Bende yengeç erkekler evcimen olur analarina eşlerine düşkün olur temiz.titiz olurlar şanslısın

Gulumse24 · 7 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Emzirirken kefir icilirmi bilen varmi

İçilir zararı yokki diye biliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🍉 ✌🏻

hedef 66-68kg

Hedef 68

Guru

Nirvana

Hedef 68

Hedef 68

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

Aktif Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular