Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

missadangel · 9 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Seçimler güzel ama biraz az olmuş gibi. Zipzip'in yoğurt önerisine katılıyorum.

Biraz az olmuş derdim ama geç yemişsin kahvaltıyı, o yüzden normal. :)

Teşekkürler evet geç oldu :KK60:

Yazagelen .!.:
Menüm
10:00 6 mor erik, 30 gr peynir
13:00 2 lahmacun, 1 bardak ayran, salata
18:00 Yarım ölçek protein tozu
20:30 50 gr tavuk

30 dk tempolu yürüyüş 75 puan, 40 dk başlangıç kardiyo 160 puan, 235 puan. N Nidsalii

Misafirimiz var, biraz içilecek gibi duruyor. Ne olur ne olmaz diye kalorileri çok şişirmedim. İçmemeye niyet ediyorum ama belki 1 bira içebilirim.

Afiyet olsun spor güzel

asysss .!.:
Menü
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00
4 zeytin domates biber 2 kaşık lor 2 dilim peynir kavurmalı yumurta 4 6 çatal 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 2 erik
Akşam 17.00
Patlıcan köz salata tavuk haşlama bol baharatlı
1 dilim çavdar ekmeği
3 litre su
Şimdi kızlarla ben kahve onlar süt içer
N Nidsalii senin bugünkü videondan 2 kere yaptım 200 puan yürüyüşe cikacâktim çıkamadım 5000 adımım var 75 puan toplam 275 puan

Afiyet olsun güzel

sportie .!.:
Afiyet olsun öğle geç olmuş ama akşam acıkabilirsin , süt veya yoğurt türevi tüketebilirsin acıkırsan, ah spor ah spor

Çok beğendim canım afiyet olsun

Afiyet olsun spor da olduğu için menüyü beğendim

Bira bozacaktır sma neyseki bugün çarşamba. Perşembe olsa cumaya etkisi kötü olabilirdi

Genelde yağ yakım üzerine yapıyorum o 2 diyo da ben 4 set yapabiliyorum bugün dışarda işim vardı zamanım kalmadı birde eliptik yaptım zaten , yarına kısmet

Teşekkürler

Tesnim1989 .!.:
Afiyet olsun menü güzel akşam yememissn acıkabilirsin

Afiyet olsun menü hafif spor güzel

Afiyet olsun menü ve spor güzel

Afiyet olsun menü güzel spor gayet guzel

Afiyet olsun menün hafif olmuş

Afiyet olsun menü güzel akşam erken yemissin acıkabilirsin sporda güzel

Teşekkürler aslında hafif değil baya yedim tavuk :))

Yarenzzzz .!.:
selam kizlar menm kahvalti 09.00 omlet 1 dilim ekmek terayag bal ustune 4 zeytin bitki cayi
öglen 13.30sebze yemegi 1 prsiyon
aksam 18.30 etsuyu yemegi 1 diim ekmek 1 yesil elma
spor 16.000 adim tempolu
20dk bölgesel hareket
3lt su

Afiyet olsun

Tesnim1989 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah12:00
2 yumurta
Peynir zeytin
2 dilim tb ekmeği
Ara
2 lt su
Şekersiz çay
Bir avuç üzüm
Aksam19:00
Salata
Tavuk göğüs
Sporu sonra yazicam şimdi yürüyüşe çıkıcam

Afiyet olsun kolay gelsin

missadangel · 9 Eylül 2020

Köy yeri olunca yürüyüş yaparken herkese selam veriyorum

Spor yapinca garip geliyor insanlara nedense bakmadan duramiyorlar :confused:

Zipzip- · 9 Eylül 2020

missadangel .!.:
Köy yeri olunca yürüyüş yaparken herkese selam veriyorum
Spor yapinca garip geliyor insanlara nedense bakmadan duramiyorlar

Yazin 1 aydan fazla köydeydim yolda yururken bile inceliyorlar kimin kizi kimlerden diye :-)

sportie · 9 Eylül 2020

İyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Zipzip- · 9 Eylül 2020

sportie .!.:
İyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Iyi geceler ❤

Zipzip- · 9 Eylül 2020

Iyi geceler kizlar :KK36:

medusares · 9 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Su an kiloyu hic dusunme canim kilo alabilirsin sonrasinda yine birlikte vereceguz

Hepinizi ayrı ayrı çok seviyorum. Bana verdiğiniz destekleri hiç unutmayacagim. Sana da ayrı teşekkürlerimi sunuyorum kaptanım

Orjinalisim · 9 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Hayırlısı olsun.Saglik olsun demekten başka çare yok.
Orjinalisim test sonucun çıktı mı merak ettim iyi misin?

Teşekkür ederim canısı. Evet sonuç Elhamdülillah NEGATİF. EŞİMDE BENDE NEGATİF.

selensu82 · 9 Eylül 2020

sportie .!.:
selensu82 canım nasılsın bugün başladımmı pilatesin
Bende 5 gündür pilatese döndüm zayıf yanlarımı keşfediyorum böylelikle iç bacak mesela

Selam tatlım evet

ama klimasız öldümmm
Yasak olduğundan açmadı hoca burası 38 dereceydi
2 ayda hareketleri unutmuşum ama

selensu82 · 9 Eylül 2020

08.eylük

09.00
Sabah 1 yumurtalı klasik kahvaltım

13. 00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
17.30
1 kase cacık
2 çatal tavuk sote
El kdr biberli ekmek
1 şeftali
4 incir
Spor yok
Su 3.5 lt

09.eylül
09.00
1 yumurta
Peynir
3 ceviz
Domates salatalık
Maydonoz
13.30
Yarım tabak kabak
1 kase cacık
18.45
Öğle ile aynı
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300p

Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii

Orjinalisim · 9 Eylül 2020

Merhaba hanımlar bugün fazla bakamadım.
Temizlikle uğratım . hemen hemen tüm gün. Kapı , halı, ev sil süpür zamanım olmadı. Yorgunum bayağı. Menümü bırakıp yatacağım.
Sabah 8.30
Az miktarda peynirli omlet.
1 dilim peynir
1 kaşık acılı sos
1 kaşıktahin pekmek
2 dilim çavdar ekmeği.
1 bardak yeşil çay
1 bardak hibiskus
2 bardak farmasi form çay.
Öğlen 13.30
1 tabak antep usulu musakka ekmeksiz
1 orta boy fincan Türk kahve şekersiz
1 bardak form çay
1 bardak hindiba granül kahve
2 bardak çay normal çay.
Akşam 18.30 da
1 kase zerdeçallı yoğurt.
2 lt su. Ortalama 5, 6 saat temizlikle uğraştım spora zaman kalmadı. Ki gözlerim kapanıyor artık . iyi geceler.

Faunaaa · 10 Eylül 2020

İyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 domates,omlet,salatalık,peynir,kahve
Ara:1Şeftali,armut
Akşama yemegi:1 tabak barbunya yemeği

10000 adım:150 puan
5 km tempolu koşu(45dk):270 puan
Toplam:420puan
N Nidsalii ,

Zipzip-

Puffer · 10 Eylül 2020

İyi geceler kızlar
Sabah (12.00)
Menemen, 3 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, 1 tk bal
Akşam (20.00)
İki lahmacun, salata, ayran
Hadi ben yattım

missadangel · 10 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Yazin 1 aydan fazla köydeydim yolda yururken bile inceliyorlar kimin kizi kimlerden diye

Aynen haha hep aynılar :KK53:

sportie .!.:
İyi geceler kızlar yarın görüşürüz

İyi geceler

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

İyi geceleer

Yazagelen · 10 Eylül 2020

Orjinalisim .!.:
Teşekkür ederim canısı. Evet sonuç Elhamdülillah NEGATİF. EŞİMDE BENDE NEGATİF.

Geçmiş olsun, sevindim. :)
Şu mevzu bitse de dünyacanak kurtulsak. :)

missadangel · 10 Eylül 2020

Faunaaa .!.:
İyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 domates,omlet,salatalık,peynir,kahve
Ara:1Şeftali,armut
Akşama yemegi:1 tabak barbunya yemeği

10000 adım:150 puan
5 km tempolu koşu(45dk):270 puan
Toplam:420puan
N Nidsalii , Zipzip-

Afiyet olsun

iyi geceler

Puffer .!.:
İyi geceler kızlar
Sabah (12.00)
Menemen, 3 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, 1 tk bal
Akşam (20.00)
İki lahmacun, salata, ayran
Hadi ben yattım

Afiyet olsun

iyi geceler

missadangel · 10 Eylül 2020

Ben de yatıyorum oğlus yine gececi onu uyutmaya çalışayım sonra da uyuyayım inşallah amin :confused:

Herkese iyi geceler

asysss · 10 Eylül 2020

sportie .!.:
İyi geceler kızlar yarın görüşürüz

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

missadangel .!.:
Ben de yatıyorum oğlus yine gececi onu uyutmaya çalışayım sonra da uyuyayım inşallah amin
Herkese iyi geceler

Iyi geceleerr

hasbeenandgone · 10 Eylül 2020

selensu82 .!.:
08.eylük

09.00
Sabah 1 yumurtalı klasik kahvaltım

13. 00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
17.30
1 kase cacık
2 çatal tavuk sote
El kdr biberli ekmek
1 şeftali
4 incir
Spor yok
Su 3.5 lt

09.eylül
09.00
1 yumurta
Peynir
3 ceviz
Domates salatalık
Maydonoz
13.30
Yarım tabak kabak
1 kase cacık
18.45
Öğle ile aynı
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300p Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii

Spora hocayla başladın herhalde. Hayırlı olsun canım. Menün her zamanki gibi çok sağlıklı. Afiyet olsun

Bal0ncuk · 10 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Canım neden yasak kafein olduğu için mi?

Evet canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hedef 68

Hedef 68

Nirvana

Bk:66,900 gk:58,500

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

🌺🌺🌺🌺🌺

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 68

Guru

Hedef 68

Hedef 68

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

buradaydı ve gitti

19.07.2021🎈

Benzer Konular